, Jakarta - Zucchini yang masuk dalam keluarga labu ini mirip dengan timun hijau. Sayuran ini memiliki kulit halus, biji kecil yang bisa dimakan dan daging yang renyah.
Baca Juga
Advertisement
Para peneliti mengatakan bahwa cara terbaik untuk makan zucchini adalah tanpa mengupas karena sebagian besar nutrisi ada di kulitnya. Ini adalah sumber air, vitamin C, vitamin A, folat dan beta-karoten yang sangat baik.
Nah, penasaran apa saja manfaat kesehatan zucchini? Berikut ulasannya seperti melansir dari Boldsky, Rabu (1/4/2020).
1. Masalah Pencernaan
![Diare](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/0Dz5XD7yB2Y2rLea5omJGyNL0fg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3084605/original/037562900_1585041437-3-penyakit-yang-ditandai-dengan-sakit-perut-bagian-bawah-halodoc.jpg)
Zucchini miliki kandungan serat makanan yang bisa membantu meringankan semua masalah pencernaan, di antaranya kembung dan sembelit.
Selain itu, sayuran musiman ini juga membantu menjaga kesehatan usus yang baik.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Mengurangi Kadar Glukosa
Sejumlah besar serat tidak larut, jadi zucchini sangat efektif untuk mencegah timbulnya diabetes tipe
Mengkonsumsi sayuran ini dalam jumlah yang cukup membantu menurunkan risiko sindrom metabolik dan meningkatkan toleransi glukosa sehingga mencegah diabetes.
Advertisement
3. Kesehatan Jantung
Zucchini rendah kalori dan tinggi folat, potassium dan magnesium -semua nutrisi penting untuk kesehatan jantung.
Serat dalam zucchini juga membantu menurunkan risiko penyakit jantung, seperti stroke.
4. Membantu Masalah Penglihatan
Kandungan vitamin C dan beta-karoten dalam zucchini membantu menjaga kesehatan mata, penglihatan dan masalah terkait.
Juga, antioksidan seperti lutein dan zeaxanthins dalam zucchini membantu mengurasi masalah penglihatan yang berkaitan dengan usia.
Advertisement
5. Mengelola Berat Badan
Zucchini menjadi salah satu sayuran yang dikonsumsi di seluruh dunia. Sayuran ini rendah pati, rendah karbohidrat tapi tinggi serat dan kadar air.
Ini yang membuat zucchini menjadi makanan rendah lemak yang sangat membantu untuk mengelola berat badan dalam waktu singkat.
6. Antikanker
Tingginya jumlah beta-karoten dan vitamin C dalam sayuran ini membantu mengurangi kerusakan terhadap stres oksidatif dalam tubuh.
Sejumlah besar di antaranya sering menyebabkan kanker seperti kanker prostat pada pria.
Terkini Lainnya
Nekat Beli Susu Anak Saat Lockdown, Pria India Dipukuli Polisi hingga Tewas
Darurat Corona, Pelatih Fitnes di Jerman Latih Warga Berolahraga Lewat Balkon
8 Manfaat Lemon untuk Kesehatan, Bisa Menambah Energi
2. Mengurangi Kadar Glukosa
3. Kesehatan Jantung
4. Membantu Masalah Penglihatan
5. Mengelola Berat Badan
6. Antikanker
zucchini
Manfaat Zucchini
Timun Jepang
Euro 2024
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Tekel Keras Gelandang Jerman Akhiri Kiprahnya di Euro 2024, Pedri Kirim Pesan pada Toni Kroos
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Copa America 2024
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Kapan Pilkada 2024? Simak Jadwal Persiapan dan Penyelenggaraannya
Jelang Pilkada 2024, Masyarakat Aceh Barat Diminta Tak Terprovokasi Hoaks
Proses Pendaftaran PPS Pilkada 2024, Simak Tanggung Jawab dan Masa Kerjanya
Tugas Pantarlih Pilkada 2024, Pahami Tanggung Jawab dan Besaran Gajinya
Alasan DPD PSI Jakbar Usulkan Deddy Corbuzier Maju Pilkada Jakarta: Otot Politiknya Kuat
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Zodiak yang Paling Suka Traveling
Top 3: Daftar Makanan Penurun Gula Darah yang Cocok Dikonsumsi Orang dengan Diabetes
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Populer
Cara Menikmati Kopi dengan Cita Rasa Unik Khas Korea
Lagu BTS yang Membahas Tentang Kesehatan Mental, Penuh Pesan Positif
Daftar Makanan Penurun Gula Darah, Bantu Cegah Diabetes
5 Tanda Anda Memiliki Gaya Keterikatan Cemas dalam Hubungan
4 Cara yang Bisa Dilakukan Pria Agar Menjadi Pribadi yang Lebih Baik
Top 3: Apa Itu Parental Loneliness, Kesepian yang Dialami Orang Tua
Profil Thiago Alcantara, Pemain Liverpool yang Memutuskan Pensiun di Usia 33 Tahun
Menparekraf Sandiaga Apresiasi Workshop Basic Digital Audio dan Mixing Workflow
Tidak Tepat Waktu, Ini 3 Zodiak yang Paling Sering Datang Terlambat
5 Alasan Kenapa Anda Membutuhkan Work Bestie, Sahabat Saat Berada di Kantor
Pegi Setiawan
Profil Eman Sulaeman, Hakim PN Bandung yang Kabulkan Praperadilan Pegi Setiawan
5 Fakta Terkait Pegi Setiawan Bebas dari Tahanan, Kabulkan Gugatan Praperadilan
Pegi Setiawan Bakal Dibebaskan, Komnas HAM Pastikan Penyelidikan Kasus Vina Cirebon Berlanjut
Hotman Paris Ajak Pegi Setiawan Makan Ramen Setelah Status Tersangka Kasus Vina Cirebon Batal
Pegi Setiawan Bebas, Polri: Jadi Evaluasi Bersama
Berita Terkini
IHSG Turun Terbatas, Saham INTP Menguat 2,68% Hari Ini 8 Juli 2024
Saksikan Sinetron Naik Ranjang di SCTV Episode Senin 8 Juli 2024 Pukul 20.00 WIB, Simak Sinopsisnya
Sosok Ryan Haroen, Bakal Calon jadi Ketua HIPMI Jaya
Potret Yoriko Angeline Tampil Menawan dengan Gaya The Great Gatsby
Jadi Sponsor Platinum GIIAS 2024, Astra Financial Incar Transaksi Rp 2,8 Triliun
Pistol Napoleon Bonaparte Dilelang Seharga Rp29,7 Miliar
Demo Tapera Berakhir Ricuh di Makassar: 1 Polisi Luka, 8 Mahasiswa Diamankan
4 Cara yang Bisa Dilakukan Pria Agar Menjadi Pribadi yang Lebih Baik
Son Ye Jin Buka-bukaan Alasan Bersedia Dinikahi Hyun Bin
6 Hoaks yang Beredar Sepekan, Kenali Biar Tak Terkecoh
Punya Alergi tapi Ingin Memelihara Kucing, Ini Saran Dokter Hewan
Sambut MotoGP Indonesia 2024, 2 Pembalap Gelar Meet and Greet dan Parade di Bali
Ditanya soal Berkantor di IKN pada Bulan Juli, Ini Jawaban Jokowi
Jerman Tak Izinkan China Beli Anak Usaha Volkswagen
Dipertimbangkan Puan Maju Pilkada, Kaesang: Jateng Butuh Pemimpin yang Bisa Rampungkan Semua Masalah