, Jakarta - Hari raya Idul Fitri sudah di depan mata. Artinya kini menjadi momen yang tepat untuk melakukan perjalanan ke kampung halaman, atau yang biasa dikenal dengan mudik.
Baca Juga
Advertisement
Momen mudik biasanya dilakukan orang-orang untuk kembali ke rumah dari perantauan. Berbagai macam moda transportasi pun digunakan untuk bertemu dengan keluarga.
Tak heran jika mabuk perjalanan akan menyerang di tengah perjalanan. Mabuk disebabkan oleh ketidaksesuaian yang ada di dalam sistem sensorik tubuh.
Misalnya di dalam kapal yang bergerak lambat, mungkin saja mata memberitahu otak bahwa kamu sedang tidak bergerak sama sekali. Namun, sistem di otak dan telinga bagian dalam yang mengendalikan keseimbangan, berkata sebaliknya.
Ketidakcocokan ini pun akan membingungkan otak dan menyebabkan berbagai gejala. Seperti pusing, sakit kepala, mual, berkeringat, bersendawa, perasaan tidak enak di dalam perut, hingga akhirnya muntah.
Untuk mencegah berbagai gejala ini, biasanya kamu akan menggunakan obat-obatan yang dibawa. Namun, jika kamu ingin benar-benar mengatasi masalah mabuk perjalanan, simaklah beberapa tips ini.
1. Kendalikan Situasi
Duduk di kursi belakang mobil dan terjebak dalam kemacetan bisa menyebabkan mabuk perjalanan. Berbeda dengan penumpang, pengemudi mobil kurang rentan terhadap mabuk perjalanan.
Hal itu mungkin saja dikarenakan otak pengemudi menggunakan perintah motoriknya untuk mengendarai mobil dan dapat memprediksi gerakan mobil. Duduk di kursi belakang dapat membuat rasa mual bertahan lama.
Jika kamu duduk di kursi penumpang bagian belakang, cobalah untuk bergantian duduk di bagian depan dekat pengemudi. Setelah itu, cobalah untuk melihat pemandangan yang ada di depan mata.
Hal tersebut akan memberikan kontrol yang lebih besar dibandingkan saat duduk di bagian belakang. Namun, jika keadaan tidak memungkinkan untuk berpindah posisi, cobalah untuk mengobrol atau mengalihkan perhatian pada sesuatu.
Kegiatan itu dapat mengurangi rasa cemas dari ketidakmampuan dalam mengendalikan situasi. Kamu juga bisa membuka ventilasi atau sumber udara jika memungkinkan. Namun, hindarilah membaca sesuatu seperti buku atau tulisan panjang di dalam ponsel.
2. Batasi Konsumsi Makanan
Perhatikan konsumsi makanan dan minuman sebelum dan selama perjalanan. Hindari alkohol, rokok, serta makan dan minum secara berlebihan yan dapat membuatmu merasa begah.
Hindari juga makanan yang memiliki bau yang menyengat, pedas, atau berlemak. Pasalnya, bagi beberapa orang, makanan tersebut dapat memperburuk mual dan mabuk perjalanan.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
3. Tentukan Posisi Nyaman
Pilihlah tempat duduk di mana kamu akan merasa nyaman dan merasakan sedikit gerakan. Jika kamu melakukan perjalanan menggunakan pesawat, bagian tengah di dekat sayap pesawat merupakan tempat yang paling tenang.
Jika kamu menggunakan kapal, cobalah pilih bagian kabin tingkat bawah di dekat bagian tengah kapal. Bagian tersebut pada umumnya mengalami lebih sedikit gerakan daripada penumpang di kabin luar atau di kabin yang lebih tinggi.
Menjauhlah dari orang yang sedang terkena mabuk perjalanan. Hindari juga mendengar obrolan mengenai mabuk perjalanan atau melihat orang yang sedang mabuk, karena terkadang rasa sakit secara tidak langsung dapat menular.
4. Seimbangkan Sistem Sensorik
Jika kamu mengalami mabuk lauk, berbaringlah untuk membantu sistem sensorikmu menjadi kongruen. Jika kamu menggunakan kereta, duduklah di kursi yang menghadap ke depan, sehingga matamu akan menyampaikan isyarat gerakan yang sama dengan sensor telinga bagian dalam.
Hal yang sama juga berlaku saat bepergian dengan mobil atau kapal. Hal tersebut terkadang bisa membantu menjaga pandanganmu berada pada titik yang tetap.
Semakin kamu meningkatkan keselarasan sistem sensorik, semakin kecil kemungkinan kamu akan mengalami mual atau mabuk.
5. Bicara Pada Diri Sendiri
Cara mudah yang dapat kamu gunakan untuk menghindari mabuk perjalanan adalah dengan berbicara pada diri sendiri. Kamu bisa berbicara dan meyakinkan dirimu sendiri agar tidak mabuk selama perjalanan ke kampung halaman.
Kamu bisa mengatakannya di dalam hati ataupun berbicara dengan suara yang lantang. Alternatif lain yang bisa kamu gunakan adalah mempelajari teknik pernapasan dengan menggunakan biofeedback.
6. Konsumsi Jahe
Kamu bisa menggunakan jahe sebagai langkah untuk mencegah mabuk perjalanan. Ambil beberapa bagian jahe, setengah jam sebelum bepergian untuk mendapatkan hasil yang baik.
Namun, jika kamu memiliki masalah kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter sebelum kamu mengonsumsi jahe.
7. Ketika Semua Gagal, Berobatlah
Jika kamu mengalami mabuk berat, lanjutkan dengan meminum obat seperti Dramamine atau Meclizine. Obat ini sangat efektif pada 30 hingga 60 menit pertama ketika kamu merasa tidak enak badan.
Namun, jangan lupa bahwa mengonsumsi obat tersebut juga akan memiliki berbagai efek samping. Jika mabuk yang dialami cukup parah dan tidak hilang dalam beberapa hari dan mulai mengganggu, buatlah janji temu dengan dokter.
Reporter:
Rahma Wulan Mei Anjaeni
Universitas Pendidikan Indonesia
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
Terkini Lainnya
Ingatkan Pemudik, Deretan Spanduk Lucu Keselamatan Bikin Baper
10 Twit Kocak Warganet Kenang Masa Kecil, Bikin Nostalgia
7 Kesalahan dalam Menyikat Gigi Ini Sering Anda Lakukan
3. Tentukan Posisi Nyaman
mabuk darat
mabuk perjalanan
Hindari Mabuk
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
Pasca Hasyim Asy’ari Dipecat, Mahfud Sarankan Seluruh Komisioner KPU RI Diganti
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
DPD PSI Jakbar Usul Kaesang hingga Deddy Corbuzier Maju Pilgub Jakarta 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Bawaslu Sulut Pastikan Pengungsi Gunung Ruang Punya Hak Pilih dalam Pilkada 2024
Nadiem Makarim Masuk Daftar Usulan Cagub DKI dari PSI Jakut
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Daftar Makanan Penurun Gula Darah yang Cocok Dikonsumsi Orang dengan Diabetes
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Populer
Top 3: Zodiak yang Paling Suka Traveling
5 Tanda Anda Memiliki Gaya Keterikatan Cemas dalam Hubungan
Mengenal Parental Loneliness, Kesepian yang Dialami Orang Tua
5 Manfaat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh, Turunkan Kolesterol hingga Kurangi Risiko Kanker
3 Tahapan Love Bombing yang Perlu Anda Ketahui, Perhatikan Tandanya
Lagu BTS yang Membahas Tentang Kesehatan Mental, Penuh Pesan Positif
Tidak Tepat Waktu, Ini 3 Zodiak yang Paling Sering Datang Terlambat
Genap 100 Tahun, SBD Gelar Distributor Gathering
Sejarah Bubur Suro, Hidangan Khas Tahun Baru Islam yang Sarat Makna
Agar Tak Dibobol, Ini 7 Cara Mengamankan Jaringan WiFi di Rumah
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Berita Terkini
Satgas Damai Cartenz Tangkap KKB Basoka Lawiya di Nabire Papua Tengah
Intip Spesifikasi Realme 13 Pro Plus yang Memukau dan Bikin Heboh, Seperti Apa?
Anggaran Pendidikan 20% dari APBN Tersebar di Kementerian dan Lembaga, Jadi Tak Efisien
Tatkala Aisyah Istri Nabi jadi Korban Hoaks, Dituduh Selingkuh dengan Sahabat Terpercaya
Saatnya Vote Talenta Industri Kreatif Favorit Kamu di Telkomsel Awards 2024!
Salshabilla Adriani dan Ibrahim Risyad Menikah 7 Juli 2024, Pamer Buku Nikah Sambil Kutip Ayat Alquran
Tarif Tol Jakarta Bandung Golongan 1, Wajib Diketahui Warga Ibukota Sebelum Liburan
BMKG Prediksi Hujan Guyur Kota-Kota Besar Hari Ini, Pakar Bagikan Kiat Jaga Kesehatan di Musim Pancaroba
Resep Asam Manis Daging Kambing, Olahan Daging Kurban Simple
Dalai Lama Bantah Rumor Kesehatannya yang Memburuk pada Ulang Tahun ke-89
Lagu BTS yang Membahas Tentang Kesehatan Mental, Penuh Pesan Positif
Bursa Saham Asia Bervariasi, Investor Cermati Data Inflasi China hingga AS
Pemandangan Langka bagi Turis, Penjaga Gerbang Istana Buckingham Inggris Menangis Saat Bertugas
Beasiswa Unggulan 2024 Dibuka untuk Mahasiswa Disabilitas, Catat Tanggal dan Syarat Pendaftarannya
Harga Emas Antam Hari Ini Bertahan di Rp 1.396.000 per Gram