, Jakarta - Sebagian besar orang, baik wanita maupun pria tentu ingin memiliki bentuk tubuh dan berat badan ideal. Cara yang biasanya dilakukan adalah dengan diet atau mengatur pola makan.
Baca Juga
Advertisement
Namun sayangnya, belum banyak yang tahu cara diet yang efektif untuk menurunkan berat badan. Hal tersebut membuat banyak orang yang menjalankan diet namun sia-sia. Bisa jadi mereka mengatur pola makan dengan cara yang salah. Seperti tak mengonsumsi makanan sehat dan segar, seperti buah-buahan, sayur, dan tak diimbangi dengan olah raga secara teratur.
Padahal ada cara diet yang dijamin ampuh dan aman menurunkan berat badan. Bahkan hanya butuh waktu selama tujuh hari saja, kalian akan melihat serta merasakan perubahan yang signifikan pada tubuhmu. Tak tanggung-tanggung, kalian juga bisa menurunkan berat badan sebanyak 4,5 kilogram hanya dalam seminggu dengan cara ini. Seperti apa ya?
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
6 Jenis Diet Masa Kini yang Digandrungi Masyarakat
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Program diet ampuh turunkan 4,5 Kg dalam seminggu
![Diet ektreme](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/aRbBGBoIh7muwobKQdbnc0FaWJE=/0x0:3999x2254/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2389364/original/003298700_1540192601-rawpixel-797129-unsplash.jpg)
1. Hari pertama
Pertama, usahakan konsumsi makanan yang rendah gula, seperti apel, pomegranat, atau buah-buah yang kalian sukai. Kemudian kalian minum air putih sebanyak 12 gelas dalam satu hari. Tapi ingat, kalian harus menghindari buah pisang yang mengandung banyak gula.
2. Hari kedua
Hari kedua kalian hanya dianjurkan makan sayur-sayuran, dan makan kentang rebus. Kalian juga bisa mengonsumsi salad berisi sayur-sayuran yang kalian sukai. Jangan lupa untuk selalu minum 12 gelas air putih.
3. Hari ketiga
Hari ketiga kalian hanya boleh makan buah, sayur, dan minum air putih sebanyak 12 gelas. Tapi kalian tidak boleh mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, atau mengandung kadar gula yang tinggi, seperti kentang dan pisang.
4. Hari keempat
Makanlah pisang sebanyak 8 buah dan kalian juga bisa mengonsumsi sup yang berisi sayur-sayuran. Kemudian minum tiga gelas susu, dan 12 gelas air putih.
5. Hari kelima
Di hari kelima, minumlah setidaknya 10 gelas air putih dalam sehari. Kemudian makanlah nasi (secukupnya) dengan sup sayur, buah apel, jeruk, enam buah tomat ceri, dan anggur.
6. Hari keenam
Hari keenam, kalian bisa mengonsumsi tiga kali sup sayur dan sedikit nasi, kemudian minum setidaknya 10 gelas air putih dalam sehari.
7. Hari ketujuh
Di hari ketujuh kalian bisa mengonsumsi nasi dan sup sayur. Diimbangi semangkuk salad, dan minum satu gelas jus buah serta 10 gelas air putih.
Sumber: Brilio.net
Terkini Lainnya
Tak Banyak yang Tahu, Begini Karakter Wanita yang Gemar Pakai High Heels
4 Alasan Mengapa Pintu Toilet Umum Terbuka di Bawahnya
Tebak Ekspresi Wajah, Jawabannya Ungkap Kepribadianmu
Program diet ampuh turunkan 4,5 Kg dalam seminggu
Jakarta
Turunkan Berat Badan
Program Diet
Diet
Raja Organic
Piala AFF U-19
2.180 Personel Gabungan Siap Amankan Laga Pembuka Piala AFF U-19 di Surabaya Hari Ini
Catat, Jadwal Lengkap Timnas U-19 Piala AFF 2024 dan Daftar Pemain
Indra Sjafri Tak Patok Target Juara AFF U-19, Begini Alasannya
2.959 Personel Gabungan Polri-TNI Siap Amankan Piala AFF U-19 di Surabaya
Resmi, Daftar 23 Pemain Timnas Indonesia untuk Piala AFF U-19 di Surabaya
PLN Jatim Jamin Keandalan Listrik Saat Piala AFF U-19 di Surabaya, Siapkan Skema Berlapis
Donald Trump
FBI Klaim Punya Akses ke Ponsel Tersangka Penembak Donald Trump
Di Tengah Keraguan Publik, Joe Biden Mengaku Layak Maju Capres di Pemilu AS 2024
Elon Musk Sumbang Kampanye Donald Trump di Pilpres AS, Nilainya Rp 729,1 Miliar
Kala Foto Donald Trump Ditembak Berlumuran Darah Jadi Cuan, Laris Manis Jadi Suvenir
JD Vance Jadi Cawapres Dampingi Donald Trump di Pemilu AS, Segini Kekayaannya
6 Fakta JD Vance, Senator Ohio yang Jadi Cawapres Donald Trump di Pilpres AS 2024
Lamine Yamal
Bawa Spanyol Juarai Euro 2024, Beredar Foto Lamine Yamal Sewaktu Bayi Digendong Lionel Messi
Harga Fantastis Lamine Yamal, Pemain Muda Terbaik Euro 2024 yang Pecahkan Rekor Pele
Lamine Yamal Rengkuh Trofi Pemain Muda Terbaik Euro 2024
Spanyol Juara Euro 2024, Lamine Yamal Pemain Muda Terbaik dan La Roja Pecahkan Rekor Gol
Spanyol Sapu Bersih Seluruh Trofi di Euro 2024, Rodri, Olmo dan Yamal Lengkapi Kesempurnaan
Final Euro 2024 Spanyol vs Inggris, Lamine Yamal Dijamin Cetak Rekor Baru
Piala Presiden 2024
Top 3: Daftar Hadiah Piala Presiden 2024 Bikin Penasaran
Maruarar Ungkap Alasan Piala Presiden 2024 Tetap di Emtek Group
Sahroni DPR: Hubungan Baik Polri dan PSSI Kunci Sukses Piala Presiden 2024
Daftar Hadiah Piala Presiden 2024: Juara Rp 5 Miliar, Match Fee Rp 350 Juta
Gelar Piala Presiden 2024, Erick Thohir Tidak Ingin Tragedi Kanjuruhan Terulang
TOPIK POPULER
Live Streaming
525 Orang Daftar Jadi Capim dan Dewas KPK, Siapa Layak?
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Kenali Gejala Kanker Testis yang Perlu Diwaspadai
Top 3: Gejala Kolesterol Tinggi yang Terlihat di Kaki
Top 3: Spoiler One Piece 1120
Populer
Top 3: Gejala Diabetes Saat Kadar Gula Darah Tinggi
Dikenal Emosional, 5 Zodiak Ini Paling Mudah Menangis
6 Fakta JD Vance, Senator Ohio yang Jadi Cawapres Donald Trump di Pilpres AS 2024
Sejarah dan Resep Bubur Asyura: Sajian Istimewa pada Tanggal 10 Muharram
15 Fakta Star Wars yang Mungkin Belum Kamu Ketahui
Suka Overthinking, 4 Zodiak Ini Paling Susah Tidur
8 Gejala di Perut, Tenggorokan, dan Pergelangan Kaki Ini Bisa Merupakan Tanda Masalah Jantung
SweetEscape Rilis Japan Pass: Layanan Foto di 4 Kota Jepang
LG Rilis Kulkas Multi Door Baru, Dirancang Khusus untuk Dapur Asia
10 Benda Paling Ikonik dalam Dunia Anime dan Kisah di Baliknya
Timnas Indonesia U-19
Prediksi Piala AFF U-19 2024 Timnas Indonesia vs Filipina: Garuda Muda Bidik Awal Bagus
6 Bintang Timnas Indonesia U-19 yang Berkilau di Liga 1: Punya Jam Terbang Tinggi dan Siap Menggebrak di Lapangan!
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-19 2024: Misi Timnas Indonesia Ulang Sukses 2013
Catat, Jadwal Lengkap Timnas U-19 Piala AFF 2024 dan Daftar Pemain
Daftar Pemain Timnas Indonesia di Piala AFF U-19 2024, 8 Lulusan Piala Dunia U-17 2023
Indra Sjafri Coret 5 Pemain Timnas Indonesia Jelang Piala AFF U-19 2024, 1 Pemain Keturunan
Berita Terkini
Kasus Korupsi Surya Darmadi, Bos Sawit yang Merugikan Negara Rp 100 Triliun
Raja Charles Berikan Gelar Kerajaan pada Hewan Tak Biasa Ini
2.180 Personel Gabungan Siap Amankan Laga Pembuka Piala AFF U-19 di Surabaya Hari Ini
Ratusan Guru Honorer di Jakarta Dipecat Mendadak, Kok Bisa?
Top 3 Berita Bola: Diincar Manchester United, AC Milan Ambil Langkah Cepat Dekati Bintang Atletico
Dibuka Menguat, IHSG Berpotensi Terkoreksi Hari Ini
Cara Daftar Ulang Kartu Indonesia Pintar KIP Kuliah 2024, Ini Link dan Syaratnya
Pamali! Jangan Lakukan Hal Ini Biar Batuk Tidak Semakin Parah
Jennie BLACKPINK dan G-Dragon Diduga CLBK, Cincin Bermata Biru dan Syal Diklaim Jadi Bukti
Bantal Coklat MPLS atau Sebaliknya? Simak Teka-Teki yang Benar dan Jawabannya
Doddy Sudrajat Titip Doa Untuk Gala Sky, Anak Vanessa Angel yang Berulang Tahun Keempat
Misteri Kulit Pisang Terkuak, Skincare Alami yang Mengagumkan Ala Dr Zaidul Akbar, Begini Faktanya
Gibran Mundur dari Wali Kota Solo Dinilai Jadi Sikap Tak Bertanggungjawab
6 Potret Liburan Ayu Ting Ting di Las Vegas Bareng Anak, Gayanya Dianggap Mirip Gadis Remaja
Anak Muda yang Ingin Kerja di Jepang Bisa Belajar Teknologi hingga Budaya di Bali