, Jakarta Pernah merasa seolah-olah terjatuh saat tertidur? Jangan panik dulu, ternyata hal tersebut sebenarnya dialami oleh banyak orang. Biasanya hal itu terjadi dengan membuatmu seperti hilang keseimbangan atau terjadi entakan yang muncul secara mendadak.
Fenomena itu dinamakan dengan "hypnic jerk", yakni kondisi tubuh yang bereaksi mengalami kedutan atau kejang secara tiba-tiba. Hal tersebut sebenarnya bukanlah gangguan yang serius sehingga tak perlu dikhawatirkan. Namun, jangan sampai disepelekan jika terjadi terus-menerus.
Advertisement
Baca Juga
Ada dua teori yang bisa menjelaskan kondisi hypnic jerk.
Mengutip Sleep.org, Senin (22/1/2018), saat tubuh mulai ke dalam mode tidur, dengan secara alami sistem saraf akan bekerja menjadi lebih lambat. Bersamaan dengan itu, sistem pernapasan dan detak jantung juga semakin melambat. Kemudian temperatur tubuh juga bisa mengalami penurunan.
Akan tetapi, bagian otot saat tidur bisa bergeser sehingga memungkinkan terjadi kedutan. Hal itu dapat memicu perasaan seperti terjatuh atau kejang secara singkat.
Menurut teori lain ketika tubuh tertidur, bagian otak kita masih bekerja. Otak bisa mengalami kesalahan kecil saat menafsirkan otot dalam kondisi yang rileks.
Mereka menandakan kondisi tersebut sebagai tanda terjatuh. Karena itu, otak memberikan sinyal ke dalam otot untuk menjadi tegang. Inilah yang membuat kita merasa ada kedutan singkat yang mirip dengan sensasi seperti terjatuh.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Penyebab yang memicu Hypnic Jerk
![Memijat Kaki](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/OjvDR2tV0LBThb6O6fz0psalh6o=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1487805/original/080816800_1485424211-mijat_kaki.jpg)
Penyebab umum dari fenomena dalam tubuh ini bisa disebabkan oleh banyak hal. Meliputi kelelahan, stres, rasa cemas, serta perasaan tidak nyaman termasuk mengonsumsi kafein.
Untuk menghindari hypnic jerk agar tak sering terjadi, kamu perlu mengatur dosis kafein pada tubuhmu. Selain itu kurangnya tidur yang cukup, stres secara berlebihan, serta aktivitas fisik yang berat juga perlu diperhatikan agar tak sering mengalami hypnic jerk.
Rasa gelisah akibat sejumlah hal tersebut, juga dapat memperburuk kedutan pada otot. Oleh karena itu, asupan nutrisi dari zat besi, kalsium dan magnesium perlu dikonsumsi agar meningkatkan kemampuan otak. Karena itu, dapat mengurangi munculnya hypnic jerk.
Kemudian ada baiknya untuk menggunakan teknik-teknik pijat relaksasi pada tubuh. Cara ini digunakan agar pikiran menjadi lebih tenang dan tubuh kita cepat merespon dan tertidur dengan nyaman.
Saksikan Video Pilihan di Bawah ini:
Terkini Lainnya
Pria Tua dan Kucing Berpelukan Setelah Selamat dari Kebakaran
Dijewer dan Menyapu, Tradisi Ulang Tahun Unik di Berbagai Negara
Payung Dikira Senjata Laras Panjang, Rumah Sakit Ditutup
Penyebab yang memicu Hypnic Jerk
tidur
Unik
Rekomendasi
10 Nama Punggung Nyeleneh di Baju Jersey Ini Bikin Geleng Kepala
8 Potret Desain Tangga di Rumah Ini Nyeleneh Banget, Bikin Heran
Penuh Misteri, 5 Tempat Rahasia di Dunia Ini Jarang Diketahui Orang
Pria di Inggris Gugat Perusahaan Apple Gara-gara Perselingkuhannya Terbongkar, Berakhir Cerai dan Kekayaan Raib Rp103 M
Penerbangan Komersial Terpendek di Dunia Hanya 2 Menit, Begini Ceritanya
Pria Ini Pakai Tekanan Air untuk Ciptakan Karya Seni, 7 Hasilnya Mengagumkan
Nenek Ini Pantau Kebun Durian Pakai Drone, Aksinya Viral
7 Souk Tempat Berburu Oleh-oleh Khas Arab Saudi yang Unik Usai Berhaji
Viral 14 Pasang Anak Kembar Lulus dari SMA Kelas yang Sama, Momen Langka
Euro 2024
Tekel Keras Gelandang Jerman Akhiri Kiprahnya di Euro 2024, Pedri Kirim Pesan pada Toni Kroos
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Alur Pilkada Serentak 2024, Catat Kapan Penyelenggaraannya
Pilkada Jakarta 2024, Suku Betawi Usulkan 5 Nama
Maju Pilkada, Sekda Kabupaten Tangerang Pamit Pensiun Dini
Ketum PSI Kaesang Bakal Kunjungi Kantor DPP PKS Sore Ini, Bahas Pilkada?
Coklit Pantarlih Pilkada 2024, Ketahui Pengertian dan Jadwal Pelaksanaannya
DPD PSI Jakbar Usul Kaesang hingga Deddy Corbuzier Maju Pilgub Jakarta 2024
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Zodiak yang Paling Suka Traveling
Top 3: Daftar Makanan Penurun Gula Darah yang Cocok Dikonsumsi Orang dengan Diabetes
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Populer
Tidak Tepat Waktu, Ini 3 Zodiak yang Paling Sering Datang Terlambat
5 Alasan Kenapa Anda Membutuhkan Work Bestie, Sahabat Saat Berada di Kantor
Ladies, Coba 5 Langkah Ini Menjadi Perempuan yang Mandiri Finansial
Sejarah Bubur Suro, Hidangan Khas Tahun Baru Islam yang Sarat Makna
Top 3: Apa Itu Parental Loneliness, Kesepian yang Dialami Orang Tua
Daftar Makanan Penurun Gula Darah, Bantu Cegah Diabetes
Genap 100 Tahun, SBD Gelar Distributor Gathering
5 Tanda Anda Memiliki Gaya Keterikatan Cemas dalam Hubungan
Lagu BTS yang Membahas Tentang Kesehatan Mental, Penuh Pesan Positif
5 Manfaat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh, Turunkan Kolesterol hingga Kurangi Risiko Kanker
Pegi Setiawan
DPR Minta Nama Baik Pegi Setiawan Dipulihkan Usai Status Tersangkanya Gugur
Polda Jabar Segera Jalankan Putusan Hakim PN Bandung: Bebaskan Pegi Setiawan
Pegi Setiawan Segera Dibebaskan, Pengacara Akan Jemput ke Rutan Polda Jabar
Hakim Putuskan Pegi Setiawan Bebas, Polda Jabar Bakal Cari Pembunuh Vina Sebenarnya?
Hakim PN Bandung Sebut Penetapan Tersangka Pegi Setiawan Tidak Cukup Bukti
Polda Jabar: Hakim Tidak Menyebutkan Ganti Rugi, Hanya Hentikan Penyidikan dan Bebaskan Pegi Setiawan
Berita Terkini
8 Potret Detail Penampilan Salshabilla Adriani saat Akad dan Resepsi Pernikahan
Istri Song Joong Ki, Katy Louise Saunders Hamil Anak Kedua
Seekor Macan Tutul Tertangkap Kamera Pengunjung di Taman Nasional Baluran Situbondo
Semangat Siswa SLB YPAC Jakarta di Hari Pertama Masuk Sekolah
Bobby Nasution Resmi Diusung PKS di Pilgub Sumut 2024
Bank Mandiri Sukses Gelar Mandiri Jogja Marathon 2024 dengan Segudang Inisiatif Ramah Lingkungan
Selain Pernikahan dan Kehamilan, Ash Island dan Chanmina Juga Umumkan Tetap Berkarier dan Janji Jadi Orangtua yang Keren
2 Crosser Astra Honda Raih Poin di MXGP Indonesia 2024
Satgas Damai Cartenz Tangkap KKB Basoka Lawiya, Ini Jejak Kejahatannya
Jokowi Sebut Prabowo Bakal Jalankan Rekomendasi BPK soal APBN, Apa Itu?
Cek Fakta: Tidak Benar Video Garam Beryodium Mengandung Serbuk Kaca
Spesifikasi Xiaomi Redmi Note 13 5G dan Harganya, Mulai Rp 2 Jutaan
Cerita Mohammad, Warga Gorontalo yang Sukses Usaha Pentol Telur
Tak Sabar Menanti Anggota Keluarga Baru, Jessica Iskandar Siapkan Kamar Khusus Bayi