Jakarta - Buah-buahan sering dianjurkan untuk dikonsumsi ketika sarapan karena banyak manfaatnya. Salah satunya untuk menurunkan berat badan lantaran buah memiliki manfaat yang banyak untuk tubuh.
Buah juga punya kandungan vitamin dan mineral, yang bisa membantu melancarkan sistem pencernaan di dalam tubuh. Otomatis, buah juga berperan membantu mencegah penyakit yang akan menyerang tubuh.
Selain itu, buah juga memiliki kandungan serat serta karbohidrat, sehingga bisa membuat perut terasa lebih kenyang, dan cocok dikonsumsi untuk orang yang sedang diet.
Advertisement
Namun, ternyata tidak semua buah aman dikonsumsi pada saat sarapan. Nah, berikut jenis buah-buahan yang aman dikonsumsi pada saat sarapan, dilansir dari berbagai sumber:
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Ceri, Nanas dan Blueberry
![ilustrasi jenis buah untuk sarapan/pixabay](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/EpK-h1SKfUQl-poMlgj_NbGV30M=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3161808/original/048684200_1593051726-blueberries-2278921.jpg)
Jenis buah yang bisa dikonsumsi saat sarapan, yaitu perpaduan buah ceri, nanas dan blueberry. Perpaduan buah ini bisa membantu menjaga sistem imun tubuh, melancarkan sistem pencernaan, dan membantu mencegah penyakit.
Buah ceri kaya akan kandungan fitonutrien dan antosianin, yang memiliki kandungan anti inflamasi, sehingga bisa membantu meredakan peradangan yang ada di dalam tubuh. Buah nanas memiliki kandungan enzim yang disebut bromelain. Enzim yang terdapat di dalam buah nanas, bisa membantu menyembuhkan inflamasi pada usus dan membantu melancarkan sistem pencernaan.
Buah blueberry memiliki kandungan antioksidan, yang bisa membantu menangkal radikal bebas, yang bisa menyebabkan kanker serta membantu menjaga kesehatan kulit.
Advertisement
Semangka dan Beri
![ilustrasi buah yang baik dikonsumsi untuk sarapan/pixabay](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/GKJvP8KgXwVP4LXwNUg3NEe-VDA=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3161889/original/016344300_1593055577-fruit-2367029__1_.jpg)
Kombinasi jenis yang baik dikonsumsi untuk sarapan, yaitu buah semangka dan buah beri-berian, seperti stroberi atau rasberi. Buah semangka mengandung detoksifikasi, yang biasanya disebut dengan glutathion, yang bisa membantu menangkal radikal bebas dan bisa membantu tubuh detoksifikasi.
Sedangkan buah beri-berian, memiliki kandungan antioksidan dan kaya akan vitamin, sehingga bisa membantu menjaga sistem imun tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.
Kiwi, Beri dan Anggur
![ilustrasi buah yang baik dikonsumsi untuk sarapan/pixabay](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/dajSoME9Fyhci4YN9GWCXzDMAs4=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3161890/original/038230200_1593055578-breakfast-4234047.jpg)
Kombinasi jenis buah yang baik dikonsumsi saat sarapan, yaitu buah kiwi, beri-berian dan anggur. Ketiga jenis buah-buahan tersebut, memiliki kandungan yang kaya akan vitamin C, sehingga bisa membantu menjaga sistem kekebalan tubuh.
Karena vitamin C berfungsi untuk meningkatkan produksi sel imun di dalam tubuh, yang bisa membantu mencegah penyakit, yang disebabkan oleh virus maupun bakteri.
Advertisement
Pepaya dan Blewah
![ilustrasi buah untuk sarapan/pixabay](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/CoDbkSK23jTf4wIA5tPcB9afxMU=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3161904/original/017256500_1593056129-fruit-2123166.jpg)
Kombinasi jenis buah yang aman dikonsumsi saat sarapan, yaitu buah pepaya dan buah blewah, yang bisa membantu melancarkan sistem pencernaan serta membantu menjaga kesehatan kulit. Buah pepaya memiliki kandungan antioksidan, dan memiliki kandungan enzim papain, yang bisa mencegah kerusakan kulit.
Sedangkan buah blewah memiliki kandungan beta karoten, dan juga mengandung vitamin A, yang baik untuk memperbaiki kulit.
Pisang, Apel dan Alpukat
Kombinasi jenis buah yang terakhir yang baik dikonsumsi saat sarapan, yaitu buah pisang, apel dan juga alpukat. Buah pisang dan alpukat memiliki kandungan serat dan karbohidrat, yang bisa membantu melancarkan program diet, karena bisa membuat perut kenyang lebih lama atau tidak mudah lapar. Sedangkan buah apel memiliki kandungan vitamin, yang baik untuk kesegaran tubuh, dan menjaga sistem kekebalan tubuh.
Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.
#Changemaker
Disadur dari Fimela.com (Kezia Prasetya/Ayu Puji Lestari)
Terkini Lainnya
Ceri, Nanas dan Blueberry
Semangka dan Beri
Kiwi, Beri dan Anggur
Pepaya dan Blewah
Fimela Hype
buah
buah-buahan
Fimela
Copa America 2024
Brasil Bersiap Hadapi Uruguay di Perempat Final Copa America 2024
Bungkam Venezuela Lewat Adu Penalti, Kanada Tantang Argentina di Semifinal Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Diwarnai Drama Adu Penalti, Kanada Kalahkan Venezuela dan Tantang Argentina di Semifinal
Jadwal Link Siaran Langsung Copa America 2024 Venezuela vs Kanada, Sabtu 6 Juli di Vidio
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Pengamat Prediksi Demokrat Usung Calon Eksternal Ketimbang Kader di Pilgub Banten
Jelang Pilkada 2024, Diskominfo Kepulauan Babel Awasi Konten Hoaks di Ruang Digital
Dedikasi Layani Rakyat, Eman Suherman Disebut Raih Dukungan Kuat Parpol Maju Pilbup Majalengka
Jadwal Pilkada 2024 Serentak di Indonesia, Lengkap Daftar Provinsi dan Cara Cek DPT
Bukti Keakraban Nina Agustina dengan Warga, Main Pantun di Kampung Nelayan
Pastikan Hak Politik Penyandang Disabilitas Terjamin di Pilkada 2024, KPU DKI Jakarta Mutakhirkan Data Pemilih
TOPIK POPULER
Populer
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jersey Tim Indonesia di Olimpiade 2024 Tuai Pujian, Desainnya Ternyata Gratis
3 Bek yang Ingin Direkrut Manchester United di Musim Panas 2024: Ada Eks Pinjaman Setan Merah
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hasil Latihan MotoGP Jerman 2024: Marc Marquez Terpelanting, Maverick Vinales Pecahkan Rekor
JSD 2024 Jadi Ajang Menularkan Tren Kultur Sepak Bola sebagai Fashion
Dapatkan Link Live Streaming Perempat Final Euro 2024 Portugal vs Prancis, Tayang Sesaat Lagi
Hasil Euro 2024: Dramatis, Prancis Singkirkan Portugal 5-3 Lewat Adu Penalti
Prediksi Euro 2024 Belanda vs Turki: Misi Oranje Menghindari Kejutan
Link Streaming ONE Championship: ONE Fight Night 23 di Vidio, Sabtu 6 Juli 2024
Euro 2024
Link Live Steaming Euro 2024 Inggris vs Swiss, Sabtu 6 Juli Pukul 23.00 WIB: Ada Kejutan Lagi?
Jamal Musiala Puji Permainan Lamine Yamal, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 di Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Belanda vs Turki: Misi Oranje Menghindari Kejutan
Keriuhan Suporter Prancis Sambut Kemenangan Les Bleus atas Portugal
Akhir Tragis Karier Toni Kroos Bersama Timnas Jerman
Prediksi Euro 2024 Inggris vs Swiss: 3 Singa Terancam Kuda Hitam
Berita Terkini
Pengembangan Budi Daya Padi Gogo, Dispangtan Purwakarta Siapkan 200 Hektare Lahan
Gampang Banget, Begini Cara Cek Tarif Tol di Google Maps
Pengakuan Putri Anne Vakum Akting Demi Urus Anak Tanpa Bantuan Pengasuh: Pilihanku untuk Jadi Ibu
Deretan Wilayah Jakarta yang Dilanda Banjir Akibat Hujan Deras yang Terus Mengguyur
Turap Longsor Imbas Hujan Tinggi, Tol JORR di Bintaro Rekayasa Lalu Lintas
Banjir dan Longsor Terjadi di Tangsel Akibat Hujan Deras yang Terus Mengguyur
Bagaimana Sebagian Orang Koma Bangun dan yang Lain Tidak? Ini Kata Ahli
Studi Ungkap Pola Makan di Usia 40-an Tentukan Kesehatan Saat Usia Lanjut
Ini Dia Para Pemenang AIA Healthiest School
Apple Hapus 25 Aplikasi VPN di App Store Rusia
Hari Ciuman Internasional dengan Budaya Uniknya di Tiap Negara dari Prancis hingga Ghana
Link Live Steaming Euro 2024 Inggris vs Swiss, Sabtu 6 Juli Pukul 23.00 WIB: Ada Kejutan Lagi?
48 RT di Jakarta Terendam Banjir Sore Ini, Ketinggian Air Capai 75 Cm
Son Ye Jin Nikmati Hidup Jadi Emak-Emak: Anakku Makannya Lahap Saja Aku Bahagia Banget
J-Site Diluncurkan, Mengenal Platform Pengembang Situs Web Perangkat Daerah Jabar