Jakarta - Alpukat adalah salah satu buah yang populer di seluruh penjuru dunia. Terbukti, buah ini digemari berbagai kalangan usia.
Selain rasanya yang enak, alpukat memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Bahkan buah ini kerap dijadikan salah satu menu diet bagi mereka yang berhasrat menurunkan berat badan.
Advertisement
Baca Juga
Selain itu, alpukat juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan rambut. Tidak hanya dengan dikonsumsi, manfaat alpukat bagi rambut juga bisa didapatkan melalui penggunaan rangkaian produk perawatan rambut yang tepat dan menutrisi. Salah satunya adalah shampo dan kondisioner dari PANTENE Gold Series Smooth and Sleek.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Aman Dikonsumsi Rutin
![PANTENE Gold Series Smooth and Sleek](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/0c2kgXO10Xom_URssgYuaDUJmy8=/48x0:976x928/640x640/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2932227/original/001883000_1570424664-4er56790o.jpg)
Shampo dan kondisioner PANTENE Gold Series Smooth and Sleek memiliki formula terbaik. Dengan kandugan vitamin B7 yang diperkaya dengan antioksidan dan pro-vitamin menjadikannya tidak hanya dapat menutrisi rambut dan kulit kepala secara menyeluruh, tetapi juga dapat mengunci nutrisi di setiap helai rambut.
Sehingga membantu rambut menjadi sehat, lembut, nurut dan mudah diatur, jadi semakin gampang untuk mendapatkan gaya rambut idaman kamu. Cobain sekarang dan dapatkan manfaatnya untuk rambutmu. Dapatkan di lazada.co.id/pantene
Alpukat disebut mengandung lemak tak jenuh sehingga aman untuk dikonsumsi secara rutin. Tak hanya lemak baik, buah yang satu ini juga memiliki kandungan vitamin A,B,C,E, dan K serta karbohidrat, protein, folat, hingga magnesium.
Di sisi lain, alpukat juga kaya akan sterol tumbuhan yang dapat menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung. Buah ini juga dipercaya dapat mencegah risiko terkena penyakit diabetes.
Advertisement
Tingkatkan Penyerapan Antioksidan
Sebuah penelitian menyatakan mengonsumsi alpukat dapat meningkatkan penyerapan antioksidan 2,6 hingga 15 kali lipat. Itulah mengapa buah alpukat sangat baik sebagai sumber lemak sehat ketimbang makanan lainnya
Selain itu, lemak pada alpukat dipercaya menyehatkan lapisan usus, sehingga mengurangi risiko sembelit hingga mencegah gejala sindrom iritasi usus besar.
Namun, masih banyak lagi manfaat dari buah alpukat baik bagi kesehatan tubuh, rambut, maupun kecantikan. Berikut adalah 20 manfaat alpukat bagi kesehatan dan tubuh dan tips mengonsumsi alpukat untuk diet.
Manfaat Alpukat bagi Kesehatan
- Meningkatkan kesehatan pencernaan
- Menjaga kesehatan mata
- Meningkatkan kinerja otak
- Membantu perkembangan otak janin bagi ibu hamil
- Membantu menurunkan berat badan
- Meringankan gejala arthritis
- Mencegah penyakit kanker
- Menjaga kesehatan rambut
- Mencegah penyakit jantung
- Menjaga gula darah dan mencegah diabetes
- Menurunkan kolesterol
- Menjaga kesehatan kardiovaskular atau jantung
- Menurunkan berat badan
- Menyehatkan kulit
- Mencegah radang sendi dan encok
- Mencegah tekanan darah tinggi
- Menangkal radikal bebas dan detoks racun
- Menjaga kesehatan mata
- Mencegah cacat lahir
- Mengurangi risiko stroke
Advertisement
Alpukat untuk Diet
Banyak orang mengira alpukat bisa menambah berat badan karena mengandung lemak. Fakta itu perlu diluruskan. Justru buah alpukat memiliki kandungan lemak baik yang tidak jenuh.
Anda perlu mengonsumsi buah alpukat sebagai pengganti makanan berat. Tetapi Anda sebaiknya jangan mengonsumsinya terlalu berlebihan, tetapi diimbangi juga dengan menu sehat lainnya untuk menyeimbangkan nutrisi bagi tubuh.
Alpukat mudah mengenyangkan, sehingga dapat menurunkan nafsu makan, terutama keinginan mengonsumsi makanan berat. Berikut adalah tips alpukat untuk diet:
- Konsumsi alpukat sebelum makan
- Lakukan secara rutin, pagi, siang, dan malam untuk mengurangi porsi makan berlebih
- Jangan campurkan dengan gula, sebaiknya pilih madu sebagai bahan pemanis alami
- Jangan campurkan dengan susu
- Makan langsung tanpa diolah menjadi jus akan sangat berkhasiat
Disadur dari: Bola.com (Penulis: Novie Rachmayanti/Editor: Yus Mei Sawitri, published 17/10/2019)
Di Banjarnegara, Jawa Tengah, daging di olah dengan campuran saus alpukat, yang mampu menetralisir lemak. dengan mencampur olahan daging kambing maupun sapi dengan saus alpukat, maka kandungan lemak yang merugikan akan berkurang, dan citarasanya akan...
Terkini Lainnya
Manfaat dan Tips Mengonsumsi Alpukat Saat Diet Menurunkan Berat Badan
Cara Mudah Membuat Masker Alpukat yang Bantu Mencegah Kerutan di Wajah
3 Resep Praktis Makanan Berbahan Alpukat
Aman Dikonsumsi Rutin
Tingkatkan Penyerapan Antioksidan
Manfaat Alpukat bagi Kesehatan
Alpukat untuk Diet
Hipertensi
buah-buahan
alpukat
manfaat alpukat
Khasiat Alpukat
Khasiat
Manfaat
darah tinggi
Rekomendasi
8 Cara Ampuh Menyimpan Buah Agar Tak Cepat Busuk
Segar dan Bergizi, Ini 12 Jenis Buah yang Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi
Ramaikan Tren Buah Premium, Nanas Ruby Glow Dijual hingga Rp6,5 Juta per Buah
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
Pasca Hasyim Asy’ari Dipecat, Mahfud Sarankan Seluruh Komisioner KPU RI Diganti
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Ketum PSI Kaesang Bakal Kunjungi Kantor DPP PKS Sore Ini, Bahas Pilkada?
Coklit Pantarlih Pilkada 2024, Ketahui Pengertian dan Jadwal Pelaksanaannya
DPD PSI Jakbar Usul Kaesang hingga Deddy Corbuzier Maju Pilgub Jakarta 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
TOPIK POPULER
Populer
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Fabrizio Romano Bocorkan Manchester United Bakal Rekrut Pemain Hongaria
Top 3 Berita Bola: Manchester United Bidik Pemain di Euro 2024, Calon Pengganti Marcus Rashford
Manchester United Siap Merugi Rp 672 Miliar agar Pemain Tak Berguna Laku Dijual
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Manchester United Dapat Titik Terang Rekrut Striker Idaman Berkat Erik ten Hag
PBSI Masih Tunggu Keputusan Keluarga soal Jenazah Zhang Zhi Jie
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Resmi Jadi Anggota KONI, Padel Langsung Tancap Gas Siapkan Eksibi PON 2024
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Berita Terkini
Bos BNI: Depresiasi Rupiah Lebih Besar Ketimbang Negara Lain Terseret Kebijakan The Fed
6 Raja Tambang Batu Bara di Indonesia, Jumlah Kekayaannya Tak Berseri
Perempuan Berangkat Kerja Tanpa Diantar Mahram, Bagaimana Hukumnya dalam Islam?
Warga Indonesia Masih Yakin Ekonomi Tetap Tumbuh Kuat
Chand Kelvin Kenang Perkenalanan dengan Dea Sahirah, Kini Resmi Jadi Suami Istri
Polisi Masih Dalami Kasus Penembakan Warga oleh Anggota DPRD Lampung Tengah
Hakim PN Bandung Sebut Penetapan Tersangka Pegi Setiawan Tidak Cukup Bukti
Ketum PSI Kaesang Bakal Kunjungi Kantor DPP PKS Sore Ini, Bahas Pilkada?
Ekstrem, Erick Thohir Pecahkan Kacang Walnut pakai HP Oppo A3 Pro 5G!
Desainer Amanda Hartanto Pamer Koleksi Lurik Buatan Tangan, Ajak Cantika Abigail hingga Putri Anne
Polda Jabar: Hakim Tidak Menyebutkan Ganti Rugi, Hanya Hentikan Penyidikan dan Bebaskan Pegi Setiawan
6 Nama Nyeleneh Pakai Bahasa Inggris Ini Maknanya Bikin Dahi Berkerut
Mau Beli Emas? Simak Rincian Harga Emas Pegadaian Hari Ini 8 Juli 2024
Miss Supranational 2024 Harashta Haifa Zahra Buka Suara soal Tudingan Jadi Juara Puteri Indonesia Titipan Ridwan Kamil