, Jakarta - Ilmuwan sosial Arthur C. Brooks yang mengajar mata kuliah kebahagiaan di Universitas Harvard, sudah mencari jawaban tentang makna kebahagiaan selama beberapa dekade, dan dia telah sampai pada beberapa kesimpulan spesifik.
Dalam buku terbaru Brooks yang ditulis bersama Oprah Winfrey, keduanya menjelaskan bahwa tujuan dalam hidup bukanlah untuk mencapai kebahagiaan, melainkan untuk terus berusaha mencapai rasa bahagia. Brooks sering menekankan bahwa kebahagiaan bukanlah sebuah tujuan, tetapi sebuah arah - sesuatu yang harus diupayakan untuk meningkat tanpa ada tujuan akhir.
Baca Juga
“Ini bukan hanya, ‘Jadilah lebih bahagia’. Itu terlalu umum,” kata Brooks sebagaimana yang dikutip dari CNBC, Kami (2/5/2024). “Saya berbicara tentang komponennya, makronutrien kebahagiaan.”
Advertisement
“Ketika saya bertemu dengan seseorang, saya dapat mengetahui dengan cepat di mana ‘diet’ mereka tidak sesuai, di mana mereka kekurangan nutrisi makro kebahagiaan dan kami dapat bekerja pada komponen tersebut,” tambahnya.
"Orang-orang yang paling bahagia menikmati hidup mereka. Mereka mendapatkan banyak kepuasan dalam aktivitas mereka dan mereka memiliki makna tentang mengapa mereka hidup,” kata Brooks dalam podcast tersebut. “Ini seperti protein, karbohidrat, dan lemak bagi kebahagiaan.”
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Tiga 'Makronutrien Kebahagiaan'
![ilustrasi Pacar, pasangan, bahagia, dekat, LDR](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/AXbux6RlJPyFQ9U3apf6PCPmKVU=/0x32:626x385/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4680086/original/038465600_1702117724-pacar.jpg)
Orang sering beranggapan bahwa kesenangan adalah kepuasan semata, kata Brooks, dan ini bukanlah cara yang tepat untuk memikirkannya. Terus-menerus mengejar kesenangan semata “adalah cara yang buruk untuk menjalani kehidupan yang memuaskan,” katanya.
“Yang perlu kita lakukan bukanlah menyingkirkan sumber-sumber kesenangan, tetapi menambahkan dua hal yang menjadikannya lebih manusiawi.”
Anda bisa merasakan kesenangan ketika anda menambahkan orang-orang dan kenangan sebagai sumber kesenangan, kata Brooks: “Jika anda melakukan sesuatu yang menyenangkan dan bisa membuat anda kecanduan [dan] anda tidak melakukannya sendirian, maka anda bisa mendapatkan kesenangan yang menjadi sumber kebahagiaan sesungguhnya yang otentik dan abadi.”
Ada beberapa pengalaman yang bisa anda nikmati seorang diri seperti membaca buku, bermeditasi atau mendengarkan musik, namun ia menyarankan untuk terlibat dalam kegiatan sosial seperti pergi minum-minum atau menonton video lucu di media sosial bersama orang-orang yang akrab dengan anda.
Advertisement
Kepuasan
![Ilustrasi bahagia, menikmati hidup, bebas](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/ANZ7OJU4qwKbDpfps5VwmrIHbV4=/0x12:1600x913/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4225411/original/037712400_1668396216-alora-griffiths-p22zBYW3gIo-unsplash_1_.jpg)
“Kepuasan adalah kegembiraan, hadiah, yang diperoleh setelah berusaha keras untuk mencapai sesuatu,” kata Brooks. “Kita sebagai manusia, kita perlu berjuang, kita perlu berusaha, kita perlu berkorban, kita bahkan perlu rasa sakit dalam hidup kita, karena dengan cara itulah kita mendapatkan sesuatu.”
Ketika anda merasa bahwa sesuatu yang anda miliki adalah sesuatu yang anda dapatkan, maka pada akhirnya hal tersebut akan menjadi lebih berharga bagi anda, katanya.
Brooks berbagi analogi dari ayah mertuanya yang menggambarkan konsep kepuasan: “Alasan mengapa orang tidak sebahagia yang dipikirkan adalah karena mereka tidak menikmati makan malam mereka,” katanya. “Karena mereka tidak pernah lapar.”
Dia juga menggunakan contoh bagaimana murid-muridnya di Harvard tidak akan merasa puas dengan hasil ujian jika mereka menyontek, dibandingkan dengan jika mereka bekerja sangat keras untuk belajar untuk ujian. “Kami lebih memilih untuk menunda dulu kepuasan kami untuk mendapatkan imbalan yang sesungguhnya,” jelasnya.
Tujuan
![olahraga bahagia 5](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/IiR1EtF-tH8vOiBrTobHDjUvSaU=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4783229/original/071709900_1711338136-pexels-sarah-chai-7266779.jpg)
Tujuan adalah perasaan bahwa hidup anda memiliki makna, kata Brooks. Dari ketiga “makronutrien,” tujuan adalah yang paling perlu dimiliki.
Brooks mengatakan bahwa ada tiga komponen dari sebuah tujuan:
- Koherensi: Mengapa segala sesuatu terjadi seperti itu?
- Tujuan: Mengapa hidup saya berjalan seperti ini? Apa tujuan saya, dan apa arah saya?
- Kebermaknaan (Significance): Mengapa penting bagi saya untuk tetap hidup?
Dan tidak ada jawaban yang benar untuk pertanyaan-pertanyaan ini, katanya, karena jawabannya bersifat subyektif bagi setiap orang. Satu-satunya jawaban yang salah untuk pertanyaan-pertanyaan ini adalah tidak ada jawaban, “yang bukan kegagalan. Sebenarnya merupakan hasil yang sangat baik jika anda gagal karena anda tahu apa yang harus dicari,” kata Brooks.
“Dibutuhkan banyak usaha” untuk menemukan tujuan anda, tambahnya, tetapi sangat penting untuk memikirkannya dan memiliki arah.
Terkini Lainnya
Studi Ungkap Rahasia Umur Panjang: Bahagia dan Makan Keju, Kok Bisa?
4 Alasan Menikah dengan Sahabat Sendiri Bisa Bikin Hidup Lebih Bahagia
Berkah Mati Listrik se-Pulau Sumatera, Perempuan Bahagia Dapat Quality Time dengan Keluarga
Tiga 'Makronutrien Kebahagiaan'
Kepuasan
Tujuan
Bahagia
Kebahagiaan
Harvard
Makna Kebahagiaan
Rekomendasi
4 Alasan Menikah dengan Sahabat Sendiri Bisa Bikin Hidup Lebih Bahagia
Berkah Mati Listrik se-Pulau Sumatera, Perempuan Bahagia Dapat Quality Time dengan Keluarga
Peringkat Bahagia Warga Negara ASEAN, Indonesia Nomor Berapa?
Pakar Psikologi Ini Menguak Satu Hal demi Mencapai Kebahagiaan di Luar Pekerjaan
9 Cara Mudah Meningkatkan Kebahagiaan Menurut Ahli, Patut Dicoba
Teks Khutbah Jumat 2024: 4 Resep Mendapatkan Kebahagiaan, Hidup Makin Berkah
Mau Bahagia ala Ali Bin Abi Thalib? Begini Bocorannya
5 Kebiasaan di Pagi Hari yang Bikin Bahagia, Salah Satunya Menatap Foto Orang Tersayang
Gus Baha: Kiai gak Bahagia Itu Dosa Besar
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Ketua KPU
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Survei WRC Pilkada Sulut 2024: Elektabilitas Jan Maringka 27,3%, Disusul Elly Lasut 27,1%
Survei GRC Jelang Pilkada Jember 2024: Mantan Bupati Faida Unggul, Disusul Petahana Hendy Siswanto
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
TOPIK POPULER
INFO LOWONGAN KERJA
Sederet Lowongan Kerja Terbaru buat Lulusan SMA/SMK, Simak Posisi dan Persyaratannya
Lowongan Kerja Pegadaian Lulusan D3 dan S1, Simak Syaratnya
10 Provinsi dengan Jumlah Lowongan Kerja Terbanyak
Populer
Bos Konfederasi Serikat Pekerja Seluruh Indonesia Temui Kapolda Riau, Bahas Apa?
Tok! Pertumbuhan Ekonomi Indonesia 2025 Ditarget 5,6 Persen
Cadangan Devisa Akhir Juni 2024 Naik Jadi USD 140,2 Miliar, Ini Penopangnya
Faisal Basri Adu Mekanik dengan Menko Luhut, Begini Ceritanya
Minyak Sawit Dihadang Kampanye Hitam Lagi, Kini dari Seleb dan Anak Muda India
Pengamat: Bea Masuk Produk 200% Berpotensi Ganggu Hubungan Indonesia-China
Pemerintah Hibah Rp 2,7 Triliun Aset Eks BLBI ke 9 Kementerian dan Lembaga
Dapat PMN Rp 1,5 Triliun, Pelni Mau Bayar Uang Muka 3 Kapal Baru
Indonesia Bakal Kenakan Bea Masuk 200% untuk Produk China, Apa Plus Minusnya?
Jepang Bakal Kekurangan 1 Juta Pekerja Asing pada 2040
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
Polisi Malaysia Gagalkan Penyelundupan Ratusan Kura-kura ke Sejumlah Negara di Asia Tenggara
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Jadikan Guru Sibuk Urusan Administratif, DPRD Jatim Minta Kurikulum Merdeka Dikaji Ulang
Pertamina Hulu Energi Catat Produksi Migas 1 Juta Barel Minyak per Hari di Mei 2024
Refleksi Perjalanan Wakil Ketua DPRD Blora Siswanto dalam Buku Jurnalis Liputan6.com
Analis Sebut Kinerja Ethereum Bisa Ungguli Bitcoin, Ini Syaratnya
Buru Rekor Marc Marquez di MotoGP Jerman 2024, Pedro Acosta Andalkan 2 Faktor
Berapa Potongan BCA per Bulan? Naik Rp 2.500 Per Januari 2024
Caitlin Halderman Ketemu Ryan Reynolds dan Hugh Jackman, Hadiahkan Blangkon yang Terinspirasi Deadpool - Wolverine
Bamsoet Pertanyakan Parpol yang Tak Mampu Lahirkan Kader untuk Diusung Maju Pilkada
Bukalapak Geber Program Mentorship, Fokus pada Produk Virtual
Tarik Minat Anak Muda Terjun ke Pertanian, Kementan Beri Bantuan Akses Modal