, Lumajang Olahraga bagi sebagian orang menjadi sebuah kebutuhan yang tidak bisa diindahkan, bahkan di saat kondisi tubuh sedang berpuasa. Meski sedang berpuasa, namun ada waktu-waktu yang tepat untuk mengerjakan olahraga.
Salan satu praktisi olahraga di Kabupaten Lumajang, Galih Permadi menjelaskan, waktu yang tepat untuk berolahraga saat berpuasa adalah sesaat sebelum berbuka dan sesaat setelah berbuka. Tentu kedua waktu tersebut memiliki keuntungan masing-masing.
Galih juga menjelaskan, bahwa untuk orang yang sedang program diet atau sedang mengecilkan badan, waktu yang tepat adalah sesaat sebelum berbuka puasa, karena kondisi tubuh sedang kosong sehingga tenaga yang digunakan bersumber dari cadangan makanan yaitu lemak.
Advertisement
"Ini nanti diet kita yang berhasil karena yang kebakar ini cadangan makanan bukan lagi karbohidrat melainkan lemak yang ada di dalam tubuh, ini juga disarankan oleh beberapa dokter," jelasnya di Lumajang, Sabtu (1/4/2023).
Sementara, untuk yang berolahraga setelah berbuka puasa, keuntungan yang didapat adalah membesarkan masa otot. Biasanya, waktu ini dipilih oleh orang-orang yang memang sedang membentuk tubuh atau para atlet.
"Setelah berbuka itu tubuh kita sudah terisi nutrisi langsung kita bakar, tinggal kita menyesuaikan kapan mau berolahraga, sekarang olahraga malam hari itu tidak berbahaya karena yang membuat bahaya adalah udara malamnya, kalau kita berolahraga dalam ruangan ya aman saja," terangnya.
Dalam kesempatan itu, Galih pun memberikan tips untuk orang-orang yang berolahraga pada malam hari, hal yang paling penting diperhatikan adalah kondisi tubuh karena tubuh memiliki peran penting saat melakukan olahraga.
Kemudian, tempat olahraga yang dipilih harus indoor atau di dalam ruangan, selanjutnya jenis olahraga yang dipilih tidak memacu adrenaline kecuali memang orang-orang yang sudah terlatih atau profesional dalam dunia olaharga.
wanita yang tengah memasuki kehamilan usia 9 bulan menjaga kebugaran tubuh dengan olahraga berat.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Mandi Setelah Berolahraga Malam Sangat Dianjurkan
Setelah berolahraga malam apakah boleh mandi? jawabannya, boleh. Galih menampik bahwa mandi setelah olahraga malam menyebabkan penyakit rematik.
Menurutnya, mandi setelah olahraga sangat dianjurkan, namun juga harus diberikan waktu jedah sampai suhu tubuh kembali ke suhu normal, minimal sudah tidak mengeluarkan keringat.
"Kalau kita mandi itu boleh, karena rentetan olahraga itu memang ditutup dengan mandi. tapi jangan langsung, dikasih jedah sampai keringat tidak keluar lagi, paling setengah jam atau satu jam tergantung masing-masing, bisa air dingin atau air hangat juga lebih nyaman dan rileks," lanjutnya.
![Infografis Journal](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/KFL-oJhirGFUNQZy1Jd6CBDUjAs=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4314377/original/075428100_1675620387-230205_JOURNAL_Gangguan_Mental_yang_Paling_Banyak_Diderita_Remaja_Indonesia_pada_2022_S3.jpg)
Terkini Lainnya
Mandi Setelah Berolahraga Malam Sangat Dianjurkan
puasa ramadhan
Surabaya
Olahraga saat berpuasa
waktu olahraga
Kabupaten Lumajang
Olahraga
Copa America 2024
Brasil Bersiap Hadapi Uruguay di Perempat Final Copa America 2024
Bungkam Venezuela Lewat Adu Penalti, Kanada Tantang Argentina di Semifinal Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Diwarnai Drama Adu Penalti, Kanada Kalahkan Venezuela dan Tantang Argentina di Semifinal
Jadwal Link Siaran Langsung Copa America 2024 Venezuela vs Kanada, Sabtu 6 Juli di Vidio
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Jelang Pilkada 2024, Diskominfo Kepulauan Babel Awasi Konten Hoaks di Ruang Digital
Jadwal Pilkada 2024 Serentak di Indonesia, Lengkap Daftar Provinsi dan Cara Cek DPT
Pastikan Hak Politik Penyandang Disabilitas Terjamin di Pilkada 2024, KPU DKI Jakarta Mutakhirkan Data Pemilih
Infografis Bursa Bakal Calon Gubernur dan Calon Wakil Gubernur di Pilgub Sumut 2024
Survei TBRC: Jelang Pilkada 2024 Kabupaten Yalimo Papua, Nama Bupati Petahana Unggul
Faldo Maldini Pamitan ke Jokowi Sebelum Maju Pilkada Tangerang
TOPIK POPULER
Populer
Warga Sinjai Meninggal Dunia Saat Menanti Kunjungan Jokowi, Istana Sampaikan Duka Cita
Eni Joe Hadirkan Keindahan Kain Betawi dalam Fashion Show di Ultah Jakarta
Polisi Gelar Patroli Skala Besar Jelang 1 Suro di Surabaya, Pastikan Keamanan dan Keterriban Terjaga
Polisi Ringkus Pejambret Mahasiswi Uinsa Surabaya, Korban Meninggal Kecelakaan Saat Mengejar
Banner Bertebaran, Pj Wali Kota Malang Wahyu Hidayat Maju Pilkada 2024?
Horor Serangan Israel di Gaza Belum Ada Tanda Berakhir, Warga Tewas Tembus 38 Ribu Jiwa
LPG 3 Kg Langka di Pasaran, DPRD Desak Pemkab Banyuwangi Cari Solusi
AIPKI: Pemberhentian Dekan FK Unair Tidak Hargai Kebebasan Akademik dan berdampak negatif
PSI Jaksel Usulkan 6 Nama Cagub Pilkada Jakarta 2024, Ada Kaesang hingga Nurmansjah Lubis
Pelatihan Toffin Masterclass Sasar 13 Kota dari Batam hingga Malang, Jadikan Bisnis Lokal Mengglobal
Euro 2024
Jamal Musiala Puji Permainan Lamine Yamal, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 di Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Belanda vs Turki: Misi Oranje Menghindari Kejutan
Keriuhan Suporter Prancis Sambut Kemenangan Les Bleus atas Portugal
Akhir Tragis Karier Toni Kroos Bersama Timnas Jerman
Prediksi Euro 2024 Inggris vs Swiss: 3 Singa Terancam Kuda Hitam
Gusur Portugal, Prancis Tantang Spanyol di Semifinal Euro 2024
Berita Terkini
Ini Alasan Pengacara Terdakwa Tol MBZ Berharap Agar Eks Dirut dan Ketua Panitia Lelang JJC Dituntut Bebas
DPR Segera Panggil KPU RI, Komisi II: Tak Bisa Presentasi Sirekap, Batalin Aja
Hujan Guyur Jakarta Siang Ini, 5 RT Banjir
Kiprah Harashta Haifa Zahra di Miss Supranational 2024, Raih Predikat Finalis Berbakat Berkat Permainan Musik Kecapi
81 Apk Pinjol Ilegal yang Masih Aktif dan Harus Diwaspadai Bahayanya
Bank Sentral Rusia Akui Pakai Kripto Buat Hindari Sanksi Barat
Jangan Sampai Terlewat! Ini Amalan Sunnah Terbaik pada pada Malam dan Hari 1 Muharram
Hasil Pengukuran Serentak Intervensi Stunting: 5,8 Juta Balita Indonesia Alami Masalah Gizi
Saham Kripto Gagal Ambil Celah dari Reli Sektor Teknologi
Kedubes India Gandeng Rumania Luncurkan Jakarta Diplomatic Film Club, Jadi Wadah Unjuk Gigi Sinema Dunia
Jamal Musiala Puji Permainan Lamine Yamal, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 di Euro 2024
Pemuda di Gresik Rekam Aksi Gantung Diri Melalui Handphone, Keluarga Menolak Autopsi
Penampakan Penemuan Lukisan Gua Tertua di Dunia, Ada di Indonesia