, Yogyakarta - Peneliti dari University College London (UCL) mendesak para pengusaha untuk menciptakan budaya 'ramah tidur' dengan meminimalkan waktu lembur dan mengizinkan pekerja untuk mendapat istirahat yang layak. Hasil riset UCL membuktikan orang yang bekerja dengan shift atau jam kerja yang tidak biasa memiliki kualitas dan kuantitas tidur yang jauh lebih buruk ketimbang mereka yang memiliki jadwal kerja reguler.
Oleh karena itu, sudah sepantasnya pekerja dengan pola shift layar dibayar lebih dari standar yang ditetapkan.
Dikutip dari The Standard, para peneliti dari tiga universitas di Inggris menganalisis pola kerja dan tidur lebih dari 25.000 pria dan wanita antara tahun 2012 dan 2017. Penelitian ini menggunakan data yang diambil dari UK Household Longitudinal Study.
Advertisement
Baca Juga
Orang yang bekerja 55 jam seminggu atau lebih ditemukan mempunyai jam tidur yang paling buruk, termasuk tidur pendek (kurang dari tujuh jam semalam) dan gangguan tidur seperti terbangun di tengah malam atau dini hari.
Mereka yang bekerja hampir atau sepanjang akhir pekan dengan pola yang tidak standar seperti shift, mengalami gangguan tidur, baik tidur pendek maupun tidur panjang (lebih dari delapan jam semalam).
Dibandingkan dengan pekerja di hari kerja biasa, laki-laki lebih cenderung mengalami waktu tidur pendek jika mereka sering bekerja di akhir pekan, sedangkan perempuan lebih cenderung mengalami waktu tidur pendek jika mereka bekerja di akhir pekan.
Kurang tidur dikaitkan dengan penurunan kesehatan jangka panjang termasuk peningkatan risiko diabetes, obesitas, depresi, serangan jantung, dan stroke. Para ilmuwan Inggris mengatakan orang dewasa harus tidur antara tujuh dan sembilan jam setiap malam.
Penulis utama studi tersebut, Gillian Weston, di departemen Epidemiologi dan Kesehatan Masyarakat UCL, mengatakan, dampak dari kurang tidur lebih dari sekadar kelelahan.
Penelitian menunjukkan durasi tidur panjang dan pendek berhubungan dengan kesehatan yang buruk, sehingga menekankan peran penting tidur seimbang dalam kesejahteraan secara keseluruhan.
“Kurang tidur dan masalah tidur dikaitkan dengan masalah kesehatan mental dan kognitif, penyakit kronis, dan bahkan cedera akibat pekerjaan. Kerugian ekonomi akibat kurang tidur sangatlah mengejutkan, dengan kerugian produktivitas diperkirakan mencapai lebih dari £40 miliar per tahun di Inggris saja,” kata Gillian Weston.
Adapun, peserta dalam penelitian ini diberi serangkaian pertanyaan tentang pekerjaan, jam kerja, kesehatan dan tidur mereka. Para informan melihat apakah ada perbedaan gender dalam hubungan antara pola kerja yang tidak biasa dan jam tidur, mereka pun menemukan bahwa hubungan antara jam kerja yang panjang dan waktu tidur yang singkat lebih kuat pada perempuan.
“Perempuan yang bekerja di akhir pekan cenderung terkonsentrasi pada pekerjaan di sektor jasa dengan upah rendah, dengan kondisi kerja yang paling buruk, seperti otonomi kerja yang rendah dan kepuasan kerja. Hal ini mungkin menjelaskan mengapa perempuan lebih cenderung mengalami kurang tidur jika mereka bekerja di akhir pekan,” ujar Weston.
Oleh sebab itu, para peneliti dari UCL, University of Southampton dan Queen Mary University of London, mendesak para pengusaha untuk menciptakan lingkungan kerja yang 'ramah tidur' dengan meminimalkan budaya lembur, memberikan waktu istirahat yang cukup dan mengizinkan pekerja untuk berhenti bekerja di luar jam kerja normal mereka.
Pengusaha juga harus mempertimbangkan untuk menyelaraskan jadwal dengan kronotipe pekerja, ritme sirkadian yang mengontrol tidur dan fungsi kognitif. Orang yang secara alami bangun pagi disebut “larks” sedangkan mereka yang begadang disebut “burung hantu”.
Mereka kemudian menyarankan, pengusaha wajib memberikan kompensasi kepada karyawan yang bekerja overtime, melalui cuti tambahan yang dibayar atau imbalan finansial.
“Dengan mengakui dampak pola kerja temporal yang tidak biasa terhadap tidur dan mengambil tindakan proaktif, pengusaha dan pembuat kebijakan dapat berkontribusi terhadap angkatan kerja yang lebih sehat dan produktif. Bagaimanapun, tidur malam yang nyenyak adalah investasi bagi kesuksesan individu dan kolektif," kata Weston.
Penulis: Taufiq Syarifudin
Terkini Lainnya
Gerakan Tangan Anies Baswedan Saat Buka Visi-Misi Debat Capres, Yuk Kenali Dua Jenis Bahasa Isyarat di Indonesia
Pemain PSS eSports Akan Wakili Asia Timur dan Oseania di eFootball Mobile FC Barcelona
Kiat Khusus Kiper RANS Nusantara FC, Hilmansyah Bisa Catatkan Rekor Apik Musim Ini
Yogyakarta
berita yogyakarta
berita yogyakarta hari ini
waktu lembur
Lembur
Ilmuwan
Ilmuwan Inggris
Rekomendasi
Comeback Jepang, TXT Rilis Album Chikai
Debut Jepang, aespa Rilis 'Hot Mess' Hari Ini
Travel Show Terbaru Jimin dan Jungkook BTS 'Are You Sure?!' Segera Tayang 8 Agustus 2024
Mirip 'University War', Simak 5 Fakta Menarik Clash Of Champions
Pesona Titik Nol Kilometer Indonesia, Jadi Spot Wisata Favorit
Siap Debut Solo, Lee Seung Hoon WINNER Siapkan Mini Album MY TYPE
Usai Wamil, Jin BTS Ambil Bagian Jadi Pembawa Obor di Olimpiade Paris 2024
Pengalaman Jadi Pustakawan Bawa Eko Kurniawan Berinovasi Kembangkan Dunia Pustaka dan Teknologi
Diana Ross Bagikan Daftar Lagu Favoritnya, Ada 'Standing Next to You' Milik Jungkook BTS
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Timnas Indonesia U-16
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Rabu 3 Juli Pukul 15.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Rekor Pertemuan Indonesia vs Vietnam di Piala AFF U-16, Kembali Adu Penalti?
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Pilkada 2024
PDIP: Mantan Panglima TNI Andika Perkasa Lebih Cocok Jadi Bakal Cagub daripada Wagub di Pilkada Jakarta 2024
Pilkada 2024, Burhanuddin Didukung Maju Jadi Cabup Bombana
PKPU soal Syarat Eks Napi Koruptor Maju Pilkada Harus dengan Catatan
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
TOPIK POPULER
Populer
Kembali Digelar, Alternativa Film Project Ajak Sineas Muda Indonesia Berkompetisi
Fakta Menarik Lombok Dijuluki Kota Seribu Masjid, Begini Asal Usulnya
Bagaimana Menangkal Paparan HIV? Lakukan 11 Cara Pencegahannya
Mengenal Telaga Biru Cicerem, Wisata Alam Cantik di Kuningan Jawa Barat
Simak, Tips Agar Cat Rumah Tidak Cepat Pudar
Kenalkan 'Si Jelita', Inovasi yang Mudahkan Pustakawan Mengolah Data Besutan Orang Magelang
Mengenal Anak Balam, Ritual Pengobatan Tradisional Minang yang Gunakan Mantra dan Tarian
Kisah Hubungan Terlarang di Balik Temuan Potongan Jasad Bayi di Lamawohong
Gunung Lewotobi Laki-Laki Meletus Lagi, Kolom Abu Letusan Capai 800 Meter
Pendaftaran Beasiswa Unggulan Kemdikbud 2024 Telah Dibuka, Simak Syarat dan Cara Daftarnya
Euro 2024
Daftar Tim 8 Besar Euro 2024 Beserta Ranking Masing-masing, Cek di Sini
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Berita Terkini
Poco F5 Indonesia, Spesifikasi dan Harga Terbaru
Nagita Slavina Banjir Pujian karena Berhijab Usai Berhaji, Netizen: Semoga Allah Kuatkan Hatinya
Profil Sandy Kristian, Peserta Clash of Champions yang Jadi Sorotan Warganet
Kejar Produksi 600.000 Mobil Listrik, Luhut Yakin Bakal Pangkas Impor dan Subsidi BBM
Mengenal Mom Shaming, Contoh, dan Dampaknya pada Kesehatan Ibu Baru
Menurut UAH Rezeki Dunia sudah Diatur, Ini yang Perlu Diikhtiarkan
Angka Pengangguran Masih Tinggi di Indonesia, Begini Solusi FEB UI
Heboh Susilo Bambang Yudhoyono Jadi Line Up Pestapora 2024, Netizen Syok: SBY Nyanyi Lagu Apa?
Saksikan Sinetron My Heart di SCTV Episode Rabu 3 Juli 2024 Pukul 17.00 WIB, Simak Sinopsisnya
Mantan Menteri BUMN Dahlan Iskan Diperiksa KPK Terkait Korupsi LNG Pertamina
Harga Sapi Kurban Atta Halilintar Tahun 2024, Disumbangkan ke Palestina dan Sumatera
Catatan Reza Gladys Setelah Menang RA Kartini Award 2024: Ilmu Investasi Terbesar Dalam Hidup
Daftar Tim 8 Besar Euro 2024 Beserta Ranking Masing-masing, Cek di Sini
SBY Bakal Tampil di Konser Musik Pestapora 2024
Indonesia Dijagokan jadi Raja Industri Kendaraan Listrik Asia Tenggara