, Gorontalo - Saat merayakan Hari Natal, seringkali kita dihadapkan pada hidangan lezat dan menggugah selera. Namun, penting untuk tetap memilih makanan yang sehat dan seimbang.
Hal harus dilakukan agar kalian dapat menikmati perayaan natal tanpa mengorbankan kesehatan. Berikut adalah beberapa tips dan penjelasan mengenai makanan sehat saat perayaan Natal.
1. Prioritas Sayur dan Buah-buahan
Advertisement
Saya menyantap hidangan Natal pilihlah hidangan yang kaya sayuran dan buah-buahan. Makanan itu seperti mengandung serat, vitamin, dan mineral penting.
Baca Juga
Lebih banyak buah dalam hidangan kalian, semakin baik, karena warna yang berbeda menandakan nutrisi dan serat yang berbeda. Maka prioritaskan memakan buah agar kesehatan kalian tetap terjaga saat merayakan Natal dan Tahun Baru.
2. Pilih Makanan Protein Tinggi
Makanan dengan protein yang tinggi, bisa menjadi pilihan sumber makanan berkualitas tinggi. Seperti daging tanpa lemak, ikan, dada ayam, atau opsi vegetarian seperti tahu, tempe, atau kacang-kacangan.
Akan tetapi makanan dengan protein tinggi tersebut jangan dikonsumsi terlalu banyak. Makanlah secukupnya dengan mengurangi porsi yang biasanya.
3. Karbohidrat Sehat
Selain itu, kalian pilih makanan yang berkarbohidrat kompleks, seperti nasi merah, quinoa, atau roti gandum. Hindari karbohidrat olahan dan terlalu banyak pilihan karbohidrat sederhana.
Konsumsi karbohidrat berlebihan, terutama karbohidrat olahan dan sederhana, dapat menyebabkan peningkatan berat badan. Karbohidrat yang tidak digunakan tubuh sebagai energi cenderung disimpan sebagai lemak.
Simak juga video pilihan berikut:
Ngeri, Banjir dan Longsor di Jalur ke Dataran Tinggi Dieng Jawa Tengah Motor Terseret
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
4. Lemak Sehat
Pilih makanandengan lemak sehat seperti minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan. Hindari makanan yang tinggi lemak jenuh dan trans.
Kelebihan dengan mengonsumsi lemak jenuh meningkatkan kadar kolesterol dalam darah 'kolesterol jahat'. Lemak jenuh mampu meningkatkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah.
5. Porsi yang Terkendali
Makan dengan porsi yang terkendali merupakan praktik penting untuk menjaga kesehatan dan mencegah kelebihan konsumsi kalori. Pelajari tentang ukuran porsi yang dianjurkan untuk makanan tertentu. Misalnya, satu porsi daging seharusnya tidak lebih besar dari ukuran telapak tangan Anda.
Kendalikan ukuran porsi Anda untuk menghindari overeating. Jika ada banyak hidangan yang ingin Anda coba, ambillah porsi kecil dari masing-masing.
6. Hindari Pemanis Buatan
Hindari makanan dan minuman yang mengandung gula tambahan berlebihan. Pilih pemanis alami atau pemanis buatan yang rendah kalori jika perlu.
Konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan resistensi insulin, yang merupakan langkah awal menuju diabetes tipe 2. Pemanis buatan juga telah dikaitkan dengan perubahan metabolisme gula darah.
Dengan memperhatikan pilihan makanan dan memilih dengan bijak, anda dapat tetap menikmati perayaan Natal tanpa memikirkan masalah kesehatan. Selamat merayakan Natal yang sehat dan bahagia.
Terkini Lainnya
Fenomena Solstis, Badai Matahari dan Kondisi Mengerikan Matahari Digulung di Hari Kiamat
Top 3 Islami: Potensi Sungai Eufrat Mengering pada 2024, Kiamat Sudah Dekat? Sarung Gus Iqdam untuk Ganjar Pranowo
3 Golongan Beruntung yang Pertama Dibangkitkan di Hari Kiamat, Siapa Mereka?
Simak juga video pilihan berikut:
4. Lemak Sehat
Gorontalo
Lemak Sehat
Natal dan Tahun Baru
Memilih Makanan Sehat
makanan natal
Hari Raya Natal
Perayaan Hari Raya Natal
Natal
Hidangan Natal
Rekomendasi
Kemenkumham Gorontalo Minta Masyarakat Waspadai Notaris Nakal
Cerita Pedagang Kain Banting Setir dan Sukses Berjualan Kerupuk di Gorontalo
Harga Komoditas Pangan di Gorontalo Tidak Stabil, Ini Penyebabnya
Warung Dekat Markas Polisi di Bone Bolango Bebas Jualan Miras, Ada Beking Oknum?
Sineas Gorontalo dan Maluku Merapat, Fesbul Buka Pendaftaran untuk Seleksi Lokus 6
Banjir Bandang Kembali Terjang Kota Gorontalo, Belasan Rumah Terendam Air
Longsor di Kota Gorontalo, Rumah Warga Jebol Dihantam Batu Besar
Gempa Magnitudo 5,5 Guncang Bone Bolango Bikin Warga Panik
Cara Nelayan Suku Bajo Jaga Kelestarian Gurita Secara Tradisional
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Faldo Maldini Pamitan ke Jokowi Sebelum Maju Pilkada Tangerang
Pilkada Sulteng 2024, PKS Beri Surat Rekomendasi untuk Pasangan Anwar-Reny
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
TOPIK POPULER
Populer
Gempa Magnitudo 4,8 Terasa di Sinabang Aceh
Gunung Ibu Masih Terus Erupsi hingga Jumat Pagi 5 Juli 2024, Kolom Abu Capai 3.000 Meter
Penyandingan Hasil Suara Pileg 2024: 10 Lembar Surat C Hasil, Hilang di KPU Kota Serang
Waspada, Hujan Lebat dan Angin Kencang Berpotensi Terjadi di Sulut hingga 7 Juli 2024
Daya Rusak Sama dengan Narkoba, Ini Kata PP Persis Soal Judi Online
Nasib Warga Tagulandang Terdampak Erupsi Gunung yang Bakal Direlokasi ke Bolmong Selatan
Mengintip Pesona Sanghyang Heuleut, Wisata Alam Indah di Bandung Barat
Cerita Inspiratif Rahmawati Menyulap ‘Gudang Buku’ Jadi Perpustakaan Keren di Aceh
Menyelami Sakralnya Makna Malam 1 Suro ala Keraton Yogyakarta dan Surakarta
Euro 2024
Hasil Euro 2024: Pedri Cedera, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 untuk Tiket Semifinal
Dapatkan Link Live Streaming Perempat Final Euro 2024 Portugal vs Prancis, Tayang Sesaat Lagi
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Link Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Jerman, Sebentar Lagi Tanding
Link Live Streaming Euro 2024 Portugal vs Prancis, Sabtu 6 Juli Pukul 02.00 WIB
Berita Terkini
Sepasang Kekasih Jadi Korban Pembegalan di Depok
Mengenal Bubur Ayam Mang H Oyo, Kuliner Legendaris di Bandung
5 Galaksi Satelit Bima Sakti
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Sabtu 6 Juli 2024
Sahroni DPR Puji Kinerja Kejagung yang Terus Membaik
Siswi SMK di Lampung Diperkosa dan Dibunuh Pamannya, Berawal dari Tumpangan Saat Pulang Sekolah
Bahaya Minum Obat Pereda Nyeri Migrain Secara Berlebihan, Begini Anjuran Dokter Syaraf
Hasil Euro 2024: Pedri Cedera, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 untuk Tiket Semifinal
Dapatkan Link Live Streaming Perempat Final Euro 2024 Portugal vs Prancis, Tayang Sesaat Lagi
Jangan Sampai Terlewat! Ini Amalan Terbaik Malam 1 Suro, Perspektif Islam
10 Hiu Prasejarah yang Luar Biasa, Bentuknya Sangat Aneh
Pemkot Tangerang Siap Gelar Uji Coba Program Makan Bergizi Gratis
Polisi Gagalkan Peredaran 7.200 Botol Oli Palsu Asal Tangerang di Bandar Lampung
Ilmuwan Temukan Perubahan Iklim Buat Jamur Lebih Beracun untuk Manusia
13 Hewan Purba Tertua di Dunia yang Masih Hidup Sampai Sekarang