, Jakarta - Berpikir berlebihan atau overthinking dianggap dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan mental dan fisik.
Gangguan kesehatan mental overthinking dapat mengarah pada gangguan kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi.
Saat Anda terlalu banyak memikirkan hal-hal yang belum terjadi atau hal-hal yang di luar kendali Anda, Anda cenderung merasa cemas dan tertekan. Ini bisa menjadi beban emosional yang berat.
Advertisement
Baca Juga
Stres berkepanjangan terlalu sering merenung tentang masalah atau keputusan dapat menyebabkan stres berkepanjangan.
Stres kronis dapat merusak sistem kekebalan tubuh, menyebabkan gangguan tidur, dan bahkan berkontribusi pada masalah kesehatan fisik seperti penyakit jantung dan diabetes.
Kesulitan dalam Pengambilan Keputusan
Overthinking dapat membuat Anda kesulitan dalam mengambil keputusan. Anda mungkin terjebak dalam analisis berlebihan yang menghambat kemampuan Anda untuk bertindak.
Ini dapat merugikan produktivitas dan kemajuan dalam kehidupan. Hubungan sosial yang terlalu overthinking juga berdampak pada hubungan sosial Anda.
Saat Anda terlalu banyak memikirkan percakapan atau perilaku orang lain, Anda mungkin cenderung paranoid atau merasa terlalu sensitif terhadap situasi yang sebenarnya tidak perlu.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Kendalikan Overthinking
Banyak waktu yang terbuang karena overthinking. Saat Anda terlalu fokus pada satu masalah atau situasi, Anda bisa kehilangan banyak waktu yang dapat digunakan untuk hal-hal lebih produktif dan berarti.
Tidak Ada Solusi yang Jelas Terlalu banyak merenung tidak selalu menghasilkan solusi yang lebih baik. Faktanya, ini bisa membuat Anda semakin bingung dan tidak mendekati pemecahan masalah.
Terkadang, terlalu banyak pemikiran justru menghambat kemampuan Anda untuk menemukan solusi yang baik.
Bagaimana Mengatasi Overthinking?
Penting untuk belajar mengendalikan overthinking. Beberapa cara yang dapat membantu meliputi:
1. Berlatih mindfulness untuk menjaga keseimbangan pikiran.
2. Menyadari tanda-tanda overthinking dan mengalihkan perhatian.
3. Menetapkan batas waktu untuk pemikiran yang mendalam.
4. Berbicara dengan seseorang yang Anda percayai untuk mendapatkan perspektif lain.
5. Fokus pada hal-hal yang dapat Anda kendalikan dan biarkan hal-hal lainnya.
Kesimpulan Overthinking dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan mental, kesehatan fisik, dan hubungan sosial Anda.
Penting untuk mengidentifikasi dan mengatasi kebiasaan overthinking agar Anda dapat hidup dengan lebih tenang, bahagia, dan produktif.
Dengan kesadaran diri dan latihan, Anda dapat meminimalkan bahaya terlalu overthinking dalam kehidupan sehari-hari Anda.
Penulis: Belvana Fasya Saad
Terkini Lainnya
Tema dan Logo Hari Pahlawan 2023, serta Deretan Nama yang Diangkat Jadi Pahlawan Nasional
Gunung Dukono Meletus Lagi, Terdengar Gemuruh dan Dentuman Kuat
Kendalikan Overthinking
Berfikir berlebihan
Overthinking
beban emosional
berpikir berlebihan
Rekomendasi
Wajib Tahu, Dampak Overthinking bagi Kesehatan Mental Seseorang
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
TOPIK POPULER
Populer
Berbasis MicroPET/CT, BRIN Kembangkan Radiofarmaka Baru untuk Deteksi Dini Kanker
Mengenal Rawon Kalkulator, Kuliner Unik dan Enak di Surabaya
Mengintip Pesona Sanghyang Heuleut, Wisata Alam Indah di Bandung Barat
Guru Besar ITB: Warga Indonesia Telan 52 Juta Partikel Mikroplastik per Bulan
Projo Siap Menangkan Danny Pomanto di Pilgub Sulsel, Jokowi Tersenyum
Gibran Rakabuming Raka Blusukan 'Belanja Masalah' Bareng Raffi Ahmad di Jakarta
Nasib Warga Tagulandang Terdampak Erupsi Gunung yang Bakal Direlokasi ke Bolmong Selatan
12 Lokasi Parkir di Festival Asia Afrika 2024 Bandung 6-7 Juli
Wadir CV Inawah Pratama Jadi Tersangka Dugaan Korupsi Gedung South Sulawesi Creative Hub
Lagu Tema Film 'My Hero Academia The Movie 4: You’re Next' Karya Vaundy
Euro 2024
Link Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Jerman Jumat 5 Juli Pukul 23.00 WIB, Duel Raksasa di 8 Besar
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Berita Terkini
IHSG Ditutup Perkasa di Tengah Tekanan Bursa Asia
Likuidasi Pasar Kripto Sentuh Level Tertinggi dalam Sepekan
Impor Ilegal Produk China Diduga Sentuh Rp 22,8 Triliun
Warga Negara Baru Amerika Serikat Siap Berikan Suara dalam Pilpres AS
Profil Ayu Aulia, Selebgram yang Viral Jadi Sorotan Warganet
Jakarta Sneakers Day 2024 Manjakan Para Pecinta Sepatu
Cara Membuat SKCK Online Lewat HP, Lengkap dengan Persyaratannya
Erick Thohir Tunjuk Prilly Latuconsina Urusi Yayasan BUMN
6 Fakta Izna yang Terpilih Jadi Pemenang I-LAND 2, Penuh Kejutan Emosional
Menyelami Sakralnya Makna Malam 1 Suro ala Keraton Yogyakarta dan Surakarta
Bukan Cuma Joget-Joget, TikTok Juga Bisa Bangun Minat Baca Masyarakat
Komisi II DPR: Proses Penggantian Posisi Ketua KPU Harus Dilakukan Secepat Mungkin
Intip, Cara Cek Status NIK KTP Elektronik Secara Online
Pertama di Asia Tenggara, Lactacyd Baby Wash Jalin Kolaborasi dengan CoComelon