, Yogyakarta - Saat berlibur ke suatu tempat, biasanya seseorang akan mengabaikan pola makan. Segala jenis kuliner khas di suatu daerah pun akan dicoba tanpa memikirkan kesehatan tubuh.
Meski tak dilakukan setiap hari, tetapi hal ini akan memberikan dampak buruk untuk kesehatan. Untuk tetap bisa kulineran sambil menjaga kesehatan tubuh, berikut beberapa tips kulineran sehat dan sederhana yang dirangkum dari beberapa sumber:
1. Perhatikan porsi makan
Advertisement
Saat menikmati kuliner di suatu daerah, pastikan tidak makan berlebihan. Cobalah untuk membagi hidangan dengan teman atau keluarga.
Baca Juga
Kamu juga bisa memesan setengah porsi jika memang porsi yang disajikan di restoran atau warung makan tersebut terlalu banyak. Dengan cara ini, kamu dapat mengurangi konsumsi kalori yang berlebihan.
2. Tetap konsumsi sayur, buah, dan protein
Tips pertama adalah tetap usahakan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung sayuran, buah-buahan, dan protein sehat. Makanan dengan kandungan tersebut akan membantu memastikan tubuh tetap mendapatkan nutrisi yang diperlukan.
Kamu bisa membawa bekal buah-buahan atau membeli buah di sekitar tempat liburan. Dengan demikian, kamu tetap bisa menikmati kuliner khas dan tubuh tetap mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
3. Usahakan pilih makanan sehat
Kuliner khas di suatu daerah tak melulu menawarkan sajian tak sehat. Banyak makanan tradisional yang tetap menyajikan makanan khas dengan bahan-bahan alami yang menyehatkan. Hal ini bisa menjadi kesempatan untuk mengeksplorasi budaya lokal sambil tetap memilih makanan yang sehat.
4. Minum air putih
Hal paling mudah tetapi sering dilupakan adalah mengonsumsi air putih. Sering kali, minuman manis atau minuman berkarbonasi menjadi minuman yang banyak dikonsumsi, terutama saat liburan.
Padahal, minuman tersebut mengandung banyak kalori dan gula tambahan. Sebaiknya, bawa air putih atau tetap memesan air putih saat menikmati kuliner di suatu daerah. Mengonsumsi air putih secara teratur dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mengurangi asupan kalori yang tidak perlu.
5. Tetap beraktivitas fisik
Selain menjaga pola makan, aktivitas fisik juga bisa membantu tubuh tetap fit selama liburan. Upayakan untuk tetap aktif dengan berjalan-jalan, berenang, atau melakukan aktivitas fisik lainnya. Hal ini dapat membantu membakar kalori yang dikonsumsi dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
(Resla Aknaita Chak)
Terkini Lainnya
Melihat Eksotisme Pantai Krokoh, Surga Tersembunyi di Ujung Timur Yogyakarta
Spoiler Terbaru Boruto: Two Blue Vortex Chapter 1, Benarkah Shikamaru Jadi Hokage ke-8?
Detik-Detik Proklamasi, Kisah Penculikan dalam Peristiwa Rengasdengklok 16 Agustus 1945
3. Usahakan pilih makanan sehat
4. Minum air putih
5. Tetap beraktivitas fisik
Yogyakarta
Tips Kuliner
tips kuliner sehat
Kulineran
tips kulineran sehat
berita yogyakarta
berita yogyakarta hari ini
Kuliner
Copa America 2024
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Catatan IPW untuk Polri di HUT ke-78 Bhayangkara
Kominfo: Telegram Sudah Respons Penghapusan Judi Online Usai Diberi Surat Peringatan
Judi Online Berdampak Buruk bagi Keluarga, Bisa Menghancurkan Moral Lintas Generasi
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Pilkada 2024
Heru Budi Respons Peluang Maju Pilkada Jakarta 2024: Saya ASN, Tidak Pengalaman di Bidang Politik
Tiga Menteri Jokowi Disiapkan PDIP Maju Pilkada 2024, Ini Daftarnya
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
Ribuan Petani Kumpul di Semarang Minta Sudaryono Maju Gubernur Jawa Tengah
TOPIK POPULER
Populer
Promosikan Situs Judi Online, Belasan Selebgram Lampung Kena Batunya
Bagaimana Bisa Jantung Terserang Rematik? 4 Faktor Ini Diduga Menjadi Penyebabnya
Ungkap Keperibadian Seseorang dengan Tulisan Tangan yang Rapi
Taecyeon 2PM dan Hayato Isomura Bakal Bintangi Drama Terbaru Netflix Soul Mate
2 Wisatawan di Pantai Rio by The Beach Tenggelam Saat Berenang, 1 Masih Hilang
Melihat Kegiatan Sertifikasi Tembak Reaksi Jupiter Shooting Club di Yogyakarta
Catat, Resep Sambal Kecap Menggugah Selera
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Gesit Berprestasi dan Jejak Dianita Rohmatin Bangun Literasi di Mojokerto
Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Prancis vs Belgia: Les Bleus Jadi Ancaman Serius De Rode Duivels
Persiapan Portugal Jelang Hadapi Slovenia di Babak 16 Besar Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Berita Terkini
5 Alasan Gen Z Memilih Menunda Pernikahan, Ingin Mandiri Finansial Masuk Daftar
Indonesia Kecam Keputusan Israel Sahkan Pos Pemukiman Yahudi, Dinilai Langgar Hukum Internasional dan Resolusi PBB
25,2 Juta Orang Penduduk Indonesia Masih Hidup di Bawah Garis Kemiskinan, Apa
6 Potret Masa Kecil Mahalini yang Bikin Gemas, Pancarkan Pesona Gadis Bali
Sandiaga: Pemerintah Bentuk Tim Khusus Kaji Family Office di Indonesia
Prediksi Euro 2024 Prancis vs Belgia: Les Bleus Jadi Ancaman Serius De Rode Duivels
670 Ribu Wajib Pajak Belum Padankan NIK Jadi NPWP
7 Potret Jennifer Bachdim dan Irfan Bachdim Kerja Bareng, Gantian Momong Anak
CIMB Niaga Optimistis Minat Masyarakat pada KPR Hijau Meningkat
Lirik Lagu Viral Too Sweet dari Hozier dan Artinya, Penolakan atas Hidup yang Serba Teratur
Ketua KPK: Kita Akan Buka Data Caleg Terpilih yang Tidak Lapor LHKPN
Perayaan HUT Bhayangkara ke-78 Dibayang-bayangi Dugaan Kebocoran Data Polri
Pengamat: Indonesia Tak Butuh BUMN Sakit, Tapi Bisa Bersaing