, Denpasar - Tubuh manusia punya kecerdasan tersendiri, salah satunya membentuk sistem kekebalan secara mandiri. Sayang banyak pemilik tubuh kurang peduli, tak mau menjaga dan melatihnya dengan baik. Pola makan, waktu istirahat, dan gerak tubuh yang tidak teratur jadi penyumbang kekacauan bagi sistem alami tersebut.
Akibatnya saat jatuh sakit, konsumsi obat berbahan dasar kimia seakan jadi solusi. Masih mau memelihara kebiasaan yang salah? Stop kebiasaan lama, saatnya kembalikan sehat alami tubuh dengan berlatih yoga.
Advertisement
Baca Juga
Putu Dwijendra seorang praktisi dan pelatih yoga asli Bali, mengatakan bahwa imun sistem adalah kuncinya. Apapun yang terjadi di luar tubuh tidak akan mengganggu selama imun tubuh sudah terbentuk. Tugas manusia hanya terus melatih tubuh agar bisa menjaga dirinya sendiri, membuatnya bisa menjaga dan membentuk imun tersebut.
"Yoga adalah jawabnya dan di setiap gerakannya punya makna dan manfaatnya," katanya di Bali, Rabu (30/06/2021).
Saat melakukan yoga kita akan mengakrabi beberapa gerakan seperti twist (putar), stretch (regang), back bend (tekuk ke belakang), forward bend (tekuk ke depan) dan inversion (posisi terbalik kepala di bawah kaki di atas). Gerakan-gerakan tersebut akan membantu tubuh untuk membuka ruang bagi oksigen ke dalam tubuh. Khusus gerakan inversion berfungsi membawa darah segar atau haemoglobin dengan banyak oksigen ke otak.
Dalam yoga kita akan mengenal istilah Pranayama. Dalam bahasa Sansekerta, 'Prana' berarti energi dan 'Ayama' berarti perpanjangan. Pranayama adalah latihan untuk perpanjangan energi. Proses inilah yang akan membantu tubuh untuk memasukkan oksigen serta menyeimbangkan kadar CO2 dalam darah. Jika kondisi oksigen dan CO2 baik pun berimbang dalam darah, maka akan baik pula pembentukan sistem imun dalam tubuh seseorang.
Putu Dwijendra menyebutkan tiga manfaat utama yoga yakni renew, sel-sel tubuh akan memperbaharui dirinya sendiri saat kita melakukan gerakan Yoga. Selanjutnya recharge, proses pengisian ulang terjadi melalui proses pernafasan. Kemudian refresh, setelah yoga tubuh tidak kelelahan, tapi justru menjadi segar karena sel yang baru terbentuk juga energi kembali terisi.
Saksikan Video Ini
Hot Yoga Barre merupakan perpaduan antara yoga, cardio, dan ballet. Olahraga ini memfokuskan gerakan pada peningkatan kekuatan otot inti, mengembangkan kestabilan baju dan pinggul, serta meningkatkan kelenturan.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Kapan Imun Terbentuk Setelah Yoga?
Dalam yoga, setiap pose (gerakan) dilakukan dengan penuh kesadaran dan terkoneksi dengan napas. Tak ada pemaksaan pada tubuh untuk diregangkan secara berlebihan, namun semua disesuaikan dengan kemampuan. Inilah yang membuatnya meregang secara alami.
Koneksi pada saat di setiap gerakan itulah 'Prana' atau energi. Energi yang baik akan membantu tubuh mencipta imun dengan baik. Nah, saat imun tubuh baik maka kita dapat terlindung dari kondisi apapun termasuk masa pandemi saat ini.
Berapa lama waktu yang dibutuhkan setiap orang untuk membentuk imun tubuhnya dengan yoga?
Saat membahas poin ini Putu Dwijendra tersenyum, sepertinya dia sering menghadapi murid yang ingin hasil instan tanpa mau bersusah payah dalam proses. “Tentu saja tak ada yang instan, semua perlu waktu begitu pun tubuh kita. Diperlukan disiplin dan konsistensi diri.”
Lama proses kembali pada kondisi masing-masing individu. Di masa awal melakukan yoga, tubuh mulai bertransformasi, perubahannya perlahan, selapis demi selapis. Rentan waktu mulai 3 hingga 6 bulan perubahan sudah mulai dirasakan.
Sungguh keren tubuh ciptaan Tuhan ini. Mari kita lebih mengakrabinya. Dengan yoga salah satunya.
Mina Megawati, jurnalis warga di Bali, ketua Forum Lingkar Pena BAdung Bali
Terkini Lainnya
Objek Wisata Gunungkidul Tutup karena PPKM Darurat, Pegiat Kembali Bertani
Pasien Covid-19 Ditemukan Tewas di Selokan Usai Kabur dari RSUD Wonosari
KAI Purwokerto Batalkan Perjalanan 8 Kereta Api, Ini Daftarnya
Saksikan Video Ini
Kapan Imun Terbentuk Setelah Yoga?
COVID-19
Yoga
Tips Yoga
sistem imun
Rekomendasi
Kerugian Negara Akibat Korupsi Bansos Jokowi Naik Jadi Rp250 Miliar
Sinyal Restrukturisasi Kredit Covid-19 Diperpanjang, Simak Deretan Saham Menarik Pekan Ini 1-5 Juli 2024
25,27 Juta Orang Indonesia Masih Miskin hingga Maret 2024, Lebih Rendah Sebelum COVID-19
Judi Online Cari Mangsa, Literasi Digital Senjata Penangkalnya
Bansos Jokowi Dikorupsi Rp125 Miliar, KPK: Isi Beras, Minyak Goreng, Biskuit
Begini Modus Pelaku Korupsi Banpres Covid-19 Rugikan Negara Rp125 Miliar
Gejala Covid Varian Baru, Waspadai Penyebarannya
OPINI: Dari Mana Asal-Usul Pandemi? Belajar dari Pengalaman COVID-19
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Timnas Indonesia U-16
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Rabu 3 Juli Pukul 15.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Rekor Pertemuan Indonesia vs Vietnam di Piala AFF U-16, Kembali Adu Penalti?
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Pilkada 2024
PDIP: Mantan Panglima TNI Andika Perkasa Lebih Cocok Jadi Bakal Cagub daripada Wagub di Pilkada Jakarta 2024
Pilkada 2024, Burhanuddin Didukung Maju Jadi Cabup Bombana
PKPU soal Syarat Eks Napi Koruptor Maju Pilkada Harus dengan Catatan
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
TOPIK POPULER
Populer
Catat, 6 Kuliner Nikmat Restoran Sunda di Bandung
Gunung Ibu Meletus Dahsyat Lagi, Semburkan Abu Vulkanik Setinggi 3.000 Meter
Ketika ODGJ Larikan Mobil Keluarga di Pekanbaru, Begini Jadinya
Tenang Harap Bersabar, Anime Kaiju No. 8 Umumkan Game Pertamanya
Mengatasi Kecemasan dalam Pribadi Introvert
Cara Kerja Alat Roasting Kopi Hemat Energi
Yuk Jalan-Jalan Menikmati Sajian Festival Baso Aci Terbesar Se-Indonesia di Garut
Mirip 'University War', Simak 5 Fakta Menarik Clash Of Champions
Pendaftaran Beasiswa Unggulan Kemdikbud 2024 Telah Dibuka, Simak Syarat dan Cara Daftarnya
Euro 2024
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Berita Terkini
Rekrutmen Calon Pimpinan dan Dewan Pengawas KPK Sepi Peminat, Apa Benar?
Jepang Catat Rekor Baru, Kecepatan Internet Tembus 402 Terabit per Second
Sri Mulyani Ingin LPEI Dapat Tambahan PMN Rp 10 Triliun, Begini Reaksi DPR
Potret Zaskia Gotik dan Putri Sambung yang Sudah Remaja, Tingginya Sama
11 Gambar Lucu Hewan Kurban Idul Adha, Kasihan Tapi Bikin Ngakak
Tak Tampil Maksimal di Debat Perdana Capres 2024, Joe Biden Ngaku Jet Lag
Catat, 6 Kuliner Nikmat Restoran Sunda di Bandung
Diskusi Kontrak Mandek, Manchester United Berpeluang Dapat Rekrutan Besar Pertama dari Serie A
Pandji Pragiwaksono Singgung Marshel Widianto yang Maju Pilkada dan Kritik Parpol Pengusung, Apa Alasannya?
Pandji Pragiwaksono Blak-blakan Tak Setuju Marshel Widianto Jadi Wakil Wali Kota Tangsel, Sorot soal Masa Lalunya
UI jadi Tuan Rumah Konferensi Digital Universities Asia 2024 yang Digelar di Bali
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
7 Potret Pembangunan Rumah di Dalam Mall Arief Muhammad, Dikebut Cuma 5 Hari
Bos Hyundai Puji Jokowi, Ini Alasannya