, Bandung - Pandemi Covid-19 membuat kegiatan jalan kaki luar ruangan menjadi aktivitas fisik yang digemari masyarakat, selain bersepeda. Sembari tetap menjaga jarak dan menghindari kerumunan, geliat aktivitas jalan kaki dalam situasi sekarang ini juga menjadi ajang untuk menularkan kebiasaan baik.
Seperti yang digagas Renny Novita dan Eka Fitriani Larasati. Kedua perempuan yang aktif di dunia blog itu menggelar program kreatif bertemakan Tanos alias Tantangan Naon Sih. Naon sendiri merujuk pada Bahasa Sunda, yang artinya apa.
Advertisement
Baca Juga
Tanos, kata Renny, adalah program berkala setiap bulannya dari blog pribadinya bernama renovrainbow berkolaborasi dengan blogger Eka bernama Artjoka.
Sepanjang September ini, Renny dan Eka menantang orang berjalan kaki dengan program yang mereka sebut Tanos Walking Challenge. Melalui tantangan ini, keduanya mengajak warganet baik itu blogger atau sekadar mereka yang aktif di media sosial untuk berjalan kaki.
"Tanos challenge bulan September adalah walking challenge atau tantangan olahraga jalan kaki. Tantangan ini mewajibkan kita untuk olahraga jalan kaki di luar rumah," ujar Renny dinukil dari laman blognya, Senin (14/9/2020).
Renny, yang kini tengah bermukim di Wuppertal, Jerman, mengaku lebih memilih olahraga jalan kaki dibandingkan naik sepeda. Sebelumnya, ia tinggal di Neuss, yang memungkinkan jalur untuk sepeda melewati pinggiran Sungai Rhein.
"Otomatis bersepeda di jalan raya jadi berkurang, mungkin ini alasannya kenapa saya enggak mau keluar effort terlalu banyak untuk bersepeda. Tapi saya juga termasuk yang lebih suka berolahraga indoor termasuk olahraga jalan kaki," ujarnya.
Sementara, Eka menuturkan pertemanannya dengan Renny membuat ia menggagas Tanos Walking Challenge ini.
"Dia partner yang juga satu tujuan dengan saya soal concern akan kesehatan baik fisik maupun mental. Saya dan Renny akhirnya bikin program terkait self love," tutur Eka.
Eka yang tinggal di Bandung punya alasan pribadi dalam menggagas program jalan kaki ini. Belakangan ibu rumah tangga ini mendapati dirinya sering mengalami kelelahan saat beraktivitas padat.
"Karena alasan soal saya yang mudah lelah dan badan melar gak tanggung-tanggung. Jadi, saya merasa sangat membutuhkan olahraga ringan sebagai langkah awal saya memperbaiki kondisi tubuh saya biar enggak gampang lelah," ungkapnya.
Dikutip dari hasil penelitian Harvard T.H Chan School of Public Health, bergerak secara aktif dapat memberikan manfaat baik untuk kesehatan mental. Berjalan cepat dengan durasi tertentu juga dapat membantu menurunkan risiko terjadinya depresi.
Apalagi di tengah ketidakpastian pandemi Covid-19 yang dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan mental, seperti stres, mengalami gangguan kecemasan, dan depresi. Dengan rutin olahraga jalan kaki, risiko masalah kesehatan dapat diturunkan dengan melepaskan rasa tegang dan stres, sekaligus meningkatkan energi fisik dan mental melalui produksi endorfin.
Simak Video Pilihan di Bawah Ini
Klub Persib Bandung menggelar acara memperingati Hari Olah Raga Nasional (Haornas) di SLBN Cicendo, Kota Bandung, Senin (9/9/2019). Dalam kesempatan ini, Persib ingin menyerukan semangat olah raga dalam bentuk apapun kepada seluruh masyarakat tanpa m...
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
20 Menit Setiap Hari Dalam Seminggu
![Tanos Walking Challenge](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/1YnpaBy13-_S5AFrvbRZR991k0Q=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3237831/original/014094500_1600101853-IMG_20200914_232903.jpg)
Aturan dalam program Tanos Walking Challenge sendiri tidak rumit. Cukup dengan meluangkan waktu minimal 20 menit sehari berjalan keluar rumah selama satu minggu.
Yang wajib dari aturan tantangan jalan kaki ini peserta membuat ulasan perjalanan. Bagi partisipan yang tidak memiliki blog, bisa menuliskan catatan di akun media sosial.
"Tanos ini mengajak blogger dan non blogger lain untuk berpartisipasi," ujar Renny.
Sambutan terhadap program Tanos Walking Challenge ini positif. Dari penuturan Renny, jumlah peserta yang mengikuti program ini terbilang cukup signifikan yaitu 15 orang dari saat pertama kali program ini dilangsungkan.
Dalam rangka meningkatkan semangat, Renny dan Eka selaku panitia pun memberikan penghargaan kepada para peserta yang telah meluangkan waktunya berjalan kaki dan bercerita.
"Menjadi pemenang (dengan memberikan penghargaan) menurut saya sendiri bukanlah sebuah tujuan, melainkan sebuah proses yang harus dilewati. Menjadi pemenang juga bisa dari hal sederhana, seperti contohnya saya telah menjadi pemenang dari rasa malas dan tidak enak badan," ujar Renny.
Renny menuturkan, Tanos dimulai sejak Agustus 2020. Program ini diselenggarakan setiap minggu kedua setiap bulannya selama tujuh hari. Adapun Tanos Walking Challenge yang dimulai 7 September sudah berakhir pada 13 September 2020.
"Tanos diadakan setiap minggu kedua, tujuannya adalah untuk menantang kita melakukan good habit yang berhubungan dengan self-love. Harapan dari Tanos sendiri adalah good habit ini tetap continue dilakukan walau program Tanos periode itu telah berakhir," ujarnya.
Renny berharap, program Tanos Challenge yang ia buat bersama Eka mampu memicu banyak orang untuk berjalan kaki. Sebab, menurutnya, masih tidak sedikit orang yang merasa malas untuk bergerak keluar rumah tanpa kendaraan.
"Tanos Walking Challenge ini masih berlanjut. Siapa yang mau ikut luangkan waktu seminggu sekali untuk jalan kaki minimal 20 menit sekali. Unggah keseruan jalan kakinya dengan #tanoswalkingchallenge dan tag akun @renovrainbow dan @efila_," kata Renny.
Terkini Lainnya
Ingin Pikiran Jernih? Perbanyak Aktivitas Jalan Kaki
Ini 6 Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan Ibu Hamil
Ogah Mager, Pria Belgia Pilih Kerja Sambil Jalan Kaki Setiap Hari Saat WFH
Simak Video Pilihan di Bawah Ini
20 Menit Setiap Hari Dalam Seminggu
Bandung
Jalan Kaki
Jalan Kaki 20 Menit
Tanos
Tantangan Naon Sih
Tanos Walking Challenge
Walking Challenge
Tantangan Jalan Kaki
Rekomendasi
Profil Eman Sulaeman, Hakim PN Bandung yang Kabulkan Praperadilan Pegi Setiawan
Cegah Pungli Dunia Pendidikan, Satgas Saber Pungli Provinsi Jabar Luncurkan Film "Hantu di Sekolah"
Antisipasi Bencana, Sekda Sebut Jabar Perlu Manajemen Penanggulangan Super Team
Catat, 6 Rekomendasi Kuliner Nikmat di The Hallway Space Bandung
Cetak Sejarah, Puteri Indonesia Harashta Haifa Zahra Raih Gelar Miss Supranational 2024
Antisipasi Peningkatan Jumlah Penumpang di Tahun Baru Islam, PT KA Bandung Operasikan KA Lodaya Tambahan
Catat, 6 Tempat Wisata di Bandung yang Pernah Jadi Lokasi Syuting
10 Sektor 'Lahan Basah' Investasi Kota Bandung: Ada Pariwisata, Fesyen, dan Infrastruktur
Aktivitas Kawasan Gedebage Bandung Meningkat, Alasan Pemprov Jabar Rencana Buka Kembali 2 Gerbang Tol
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Sudah 39 Tahun, Cristiano Ronaldo Beri Bocoran Terkait Masa Depannya di Portugal
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Kinerja Sudah Terbukti, Anwar Hafid Disebut Paket Komplit Cagub Idaman Warga Sulteng
Diskominfo Kepulauan Babel Tingkatkan Pengawasan untuk Lawan Hoaks Menjelang Pilkada 2024
Kaesang Pangarep Ungkap PSI-PKS Jalin Kerja Sama di Pilkada untuk 3 Wilayah Ini
Kapan Pilkada 2024? Simak Jadwal Persiapan dan Penyelenggaraannya
Jelang Pilkada 2024, Masyarakat Aceh Barat Diminta Tak Terprovokasi Hoaks
Proses Pendaftaran PPS Pilkada 2024, Simak Tanggung Jawab dan Masa Kerjanya
TOPIK POPULER
Populer
Air Danau Kelimutu Kembali Berubah Warna, Jam Kunjungan Wisata Dibatasi
Serba-serbi Wayang Kulit, Dibuat dari Kulit Kerbau yang Dilukis
Profil Harashta Haifa Zahra, Puteri Indonesia Pertama yang Dinobatkan sebagai Miss Supranational 2024
Profil Ibrahim Risyad, Pria yang Resmi jadi Suami Salshabilla Adriani
Sebelum Peluru Maut Meletus, Anggota DPRD Lampung Sempat Lepaskan 7 Kali Tembakan
Pegi Setiawan Bebas, Kuasa Hukum Vina: Memang Terbukti Ada Kecerobohan Polisi
Anggota DPRD Lampung Tengah yang Tembak Mati Warga Sempat Berusaha Hilangkan Barang Bukti
Petugas Bandara Kualanamu Gagalkan Penyelundupan 1 Kg Sabu Disembunyikan di Sepatu
Lama Hiatus, Lia ITZY Akan Ikut Rayakan Anniversary MIDZY
Cerita Napi Lapas Pohuwato Pamerkan Karya Lukisan dari Balik Jeruji Besi
Pegi Setiawan
Kalah di Praperadilan Pegi Setiawan, Kasus Vina Cirebon Bakal Ditarik ke Mabes Polri?
Pegi Setiawan Menang Praperadilan, Salah Tangkap atau Salah Prosedur?
Pegi Setiawan Bebas, Kapolri: Kita Hormati Putusan Pengadilan
DPR Minta Semua Pihak Hormati Putusan Praperadilan Pegi Setiawan
Profil Eman Sulaeman, Hakim PN Bandung yang Kabulkan Praperadilan Pegi Setiawan
5 Fakta Terkait Pegi Setiawan Bebas dari Tahanan, Kabulkan Gugatan Praperadilan
Berita Terkini
PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju di Pilkada Jateng, Gibran: Segera Temui Mbak Puan
Sandiaga Uno Sesalkan Pencurian Fasilitas di Kota Lama Surabaya yang Baru Seminggu Diresmikan
Kegiatan Sepekan di Agrowisata Tamansuruh Banyuwangi Diperpanjang hingga 14 Juli
7 Penyebab Sendawa Berlebihan, Bisa Jadi Tanda Masalah Kesehatan yang Serius
Sederet Tantangan Industri Dana Pensiun di Indonesia, Apa Saja?
Tiba di Indonesia, Grand Syekh Al Azhar Disambut Hangat Menag Yaqut di Bandara Soetta
Kumpulan Hoaks Seputar Garam, Simak Ragam Faktanya
6 Potret Artis di Pernikahan Salshabilla Adriani dan Ibrahim Risyad, Vidi Aldiano Sang Duta Persahabatan Ikutan Hadir
6 Potret Fasilitas Sekolah yang Bikin Murid Senang, Jadi Semangat Belajar
Soal Keppres Pemberhentian Hasyim Asy'ari, Jokowi: Belum Sampai di Meja Saya
Top 3: Apa Itu NJOPTKP? Pemilik Rumah di Jakarta Wajib Tahu
IPO di Asia Tenggara Anjlok pada Semester I 2024, Bagaimana Indonesia?
Live Translate, Fitur Penerjemah dari Samsung Bakal Terintegrasi dengan WhatsApp
Hadiri Pameran Interior di Mal Bareng Selvi Ananda, Kenapa Gibran Rakabuming Disorot Warganet?