, Jakarta Di media sosial saat ini sedang populer penggunaan suplemen magnesium sebagai tren kesehatan baru. Namun, segala bentuk suplemen atau obat untuk penyembuhan penyakit harus tetap dilihat khasiatnya dalam pandangan kritis.
Suplemen magnesium yang terkenal di media sosial nyatanya membuat banyak pakar nutrisi senang karena nutrisi tersebut akhirnya mendapatkan pengakuan yang lebih luas sehingga dapat diterapkan secara lebih teratur ke dalam makanan.
Baca Juga
Sebuah studi tahun 2018 di The Journal of American Osteopathic Association memperkirakan hingga setengah orang Amerika kekurangan magnesium.
Advertisement
"Magnesium adalah kekurangan yang cukup umum di luar sana dan tidak ada yang benar-benar membicarakannya," kata Joel Totoro, ahli diet terdaftar dan Direktur Ilmu Olahraga di merek vitamin dan suplemen Thorne untuk USA Today, Jumat (31/3/2023).
Secara singkat, ada banyak kegunaan magnesium. Para ahli memuji magnesium sebagai pengatur ratusan reaksi biokimia dalam tubuh yang membantu menciptakan serotonin dan mengatur sejumlah hal penting termasuk hormon stres, kualitas tidur, hidrasi serta pertumbuhan dan pemulihan otot. Totoro juga mengakui bahwa magnesium memang membuat rileks.
"Itu diperlukan untuk mengendurkan otot. Kami cenderung merekomendasikan orang mengambil dosis mereka sebelum tidur hanya karena itu membuat otak rileks." jelasnya.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Makanan Mengandung Magnesium
![pisang](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/39W5iAT6JC0t3wxKeiEPrDSmM-M=/0x0:6000x3382/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2904495/original/028700300_1567837402-eiliv-sonas-aceron-k9X5yGle-NA-unsplash.jpg)
Totoro telah bekerja dengan atlet yang berjuang dengan apa yang terasa seperti otot kram dan ditemukan kekurangan magnesium. Mengambil suplemen magnesium membantu mereka merasa lega.
"Jika Anda mencari strategi diet untuk meningkatkan kesehatan mental, ketahanan, dan kualitas tidur, mengoptimalkan status magnesium Anda adalah bagian yang penting," kata Dr. Uma Naidoo, psikiater nutrisi lulusan Harvard.
Pendekatan yang mengutamakan makanan diperlukan untuk mendapatkan vitamin, mineral, dan esensial lainnya. Ini menunjukkan mereka yang ingin menambah asupan magnesium mereka harus mempertimbangkan untuk mengubah pola makan mereka sebelum menghabiskan uang untuk suplemen yang dijual bebas.
Jika Anda ingin meningkatkan asupan magnesium, konsumsilah makanan seperti:
- Sayuran hijau gelap.
- Alpukat.
- Kacang almond.
- Kacang hitam.
- Biji gandum.
- Buncis.
- Pisang.
Terkini Lainnya
8 Suplemen Ini Bantu Tingkatkan Kinerja dan Pemulihan Saat Olahraga
Cegah Risiko Cacat Lahir, Ini Pentingnya Memilih Suplemen yang Tepat untuk Menjaga Kesehatan Ibu dan Janin
Jangan Asal Konsumsi, Ahli Medis Ungkap 5 Suplemen yang Bisa Merusak Hati
Makanan Mengandung Magnesium
Suplemen
Magnesium
Kesehatan
Diet
vitamin
Rekomendasi
Cegah Risiko Cacat Lahir, Ini Pentingnya Memilih Suplemen yang Tepat untuk Menjaga Kesehatan Ibu dan Janin
Jangan Asal Konsumsi, Ahli Medis Ungkap 5 Suplemen yang Bisa Merusak Hati
Copa America 2024
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Bawaslu Sulut Pastikan Pengungsi Gunung Ruang Punya Hak Pilih dalam Pilkada 2024
Nadiem Makarim Masuk Daftar Usulan Cagub DKI dari PSI Jakut
Hasil Mukerwil DPW PPP Sulsel: Dukung Kepemimpinan Mardiono hingga Sepakat Sukseskan Pilkada 2024
TOPIK POPULER
Populer
Film Jepang Baby Assassins 1 Tayang di Vidio, Berikut Sinopsis dan Link Nontonnya
Smartfren Run 2024 Sukses Ajak Ribuan Orang Berlari
Sinopsis Open BO Lagi Episode 7: Gina Menjauh dari Billy
Drama Korea Romantis The Villain of Romance Tayang di Vidio
Sinopsis My Nerd Girl 3 Episode 4: Ingatan yang Hilang dan Sahabat Setia
Apresiasi Hi-Movers, BNI Gelar BNI Loudfest 2024 di GBK
Euro 2024
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Top 3: Zodiak yang Paling Suka Traveling
Top 3 Berita Bola: Prancis Rebut Tiket Semifinal Euro 2024 usai Menang Dramatis atas Portugal Lewat Adu Penalti
Berita Terkini
Beda dengan Pemerintah, PBNU Tetapkan 1 Muharram Jatuh Senin Besok 8 Juli 2024
Festival Bulan Juni 2024 Sukses Digelar di Palembang
Marc Marquez dan Alex Marquez Naik Podium MotoGP Jerman 2024, Sejarah Tercipta di Sachsenring
BSI Jadi Sasaran Hoaks, dari Soal Layanan Sistem sampai Pembagian Hadiah
Waspada Calo, Beli Tiket Penyeberangan Wajib via Aplikasi Ferizy
4 Pasangan Zodiak yang Paling Berpotensi dari Sahabat Jadi Cinta, Kamu Salah Satunya?
6 Momen Hedi Yunus Main ke Rumah Ibu-ibu yang Mengidolakannya Selama 16 Tahun, Sukses Bikin Menjerit Histeris
Wamenkeu Minta Geo Dipa Terus Cari Sumber Energi Panas Bumi Baru
Bangladesh Protes Kualitas Peralatan Militer yang Dibeli dari China di Bawah Standar
Tanpa Kate Middleton, Pangeran William Eksis di Serial Dokumenter tentang Tunawisma di Inggris
4 Permohonan Penduduk Neraka yang Ditolak dan Tak Akan Pernah Terkabul, Na'udzubillah
Perbedaan Peran Fadly Faisal di Vidio Original Series Ular Tangga Dara(h) dan di Switchover
Ma'ruf Amin: Hayati Makna Tahun Baru Islam dengan Tingkatkan Iman dan Takwa
Melihat Aksi Flying Trapeze, Pertunjukan Akrobatik Kelas Dunia dengan Sentuhan Nusantara