, Jakarta Hati menjadi organ internal terbesar dan terpenting dalam tubuh manusia yang membantu menghilangkan racun berbahaya. Namun, hati pun perlu didetoksifikasi agar tetap sehat. Lantas, bagaimana caranya?
Hati membantu proses metabolisme tubuh yang meliputi memecah makanan, seperti lemak dan protein, mengekstraksi energi, vitamin, dan mineral, bersamaan dengan membuat racun tidak terlalu berbahaya bagi tubuh dan mengeluarkannya dari aliran darah. Karena itu, sangat penting untuk memastikan hati sehat setiap saat.
Menanggapi hal ini, Anjali Mukerjee sebagai seorang ahli gizi berbagi pengetahuan di akun Instagram pribadinya terkait empat makanan teratas yang mudah dan bagus untuk mendetoksifikasi hati. Keempat makanan tersebut antara lain bit, wortel, bawang putih, dan lemon.
Advertisement
“Empat makanan yang mudah didapat dan resepnya yang akan membantu merangsang dan membersihkan hati,” tulisnya pada postingan Instagram pribadinya seperti melansir The Indian Express, Selasa (24/1/2023).
Anjali menyarankan untuk membuat jus wortel, bit, dan tomat. “Ambil 2 tomat, 2 wortel, dan satu bit. Cincang kasar setelah dicuci dan dikupas, lalu masukkan melalui juicer tanpa menambahkan air,” katanya.
Di samping itu, seorang ahli gizi dan pendiri DtF Sonia Bakshi mengatakan bahwa “jus bit mengandung antioksidan, vitamin C, potasium, folat, dan zat besi, yang membantu melindungi hati dari peradangan dan membantu kemampuannya mengeluarkan racun dari tubuh”.
Anjali lebih lanjut berbagi bahwa jus ini membantu mencegah sembelit, memurnikan darah, dan membuat seseorang merasa lebih baik. Selanjutnya, wortel dan bit memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mencegah peradangan di hati.
“Mereka juga membantu menciptakan empedu yang sehat. Jadi, mereka bagus untuk membersihkan hati,” tambahnya.
Sementara itu, Sonia menyarankan untuk memulai hari dengan segelas jus atau mengunyah wortel pada waktu ngemil agar mendapatkan manfaat yang maksimal.
Dia mengatakan, "Wortel adalah sumber karotenoid yang baik, yang berfungsi sebagai antioksidan dan membantu detoksifikasi sistem.”
Adapun untuk bawang putih sendiri, Anjali menjelaskan bahwa terdapat kandungan belerang sehingga berfungsi sebagai agen detoksifikasi yang hebat.
“Anda pasti pernah melihat orang pergi ke mata air belerang untuk mengobati bisul atau kondisi kulit apa pun,” tuturnya.
Selain itu, selenium yang terkandung di dalam bawang putih juga, kata Sonia, dapat membantu membersihkan hati. Ini memicu enzim hati dan secara alami mengeluarkan racun dari tubuh.
Jadi, Anda bisa mengonsumsi lemon dengan air hangat untuk meningkatkan pembersihan hati. Juga, harus diperhatikan bahwa semua makanan asam dan pahit membantu mendetoksifikasi hati.
“Air lemon yang diminum di pagi hari membantu membersihkan hati karena jus lemon merangsang hati dan membantu membuang semua racunnya,” tambah Sonia.
Banyak faktor yang membuat tubuh tak sehat dan terkena racun. Oleh karena itu usaha untuk mengeluarkan racun-racun dalam tubuh yang populer disebut detoks banyak dilakukan masyarakat kini.
Terkini Lainnya
Detoks
detoks alami
Detoksifikasi Hati
Hati
Euro 2024
Tekel Keras Gelandang Jerman Akhiri Kiprahnya di Euro 2024, Pedri Kirim Pesan pada Toni Kroos
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Alur Pilkada Serentak 2024, Catat Kapan Penyelenggaraannya
Pilkada Jakarta 2024, Suku Betawi Usulkan 5 Nama
Maju Pilkada, Sekda Kabupaten Tangerang Pamit Pensiun Dini
Ketum PSI Kaesang Bakal Kunjungi Kantor DPP PKS Sore Ini, Bahas Pilkada?
Coklit Pantarlih Pilkada 2024, Ketahui Pengertian dan Jadwal Pelaksanaannya
DPD PSI Jakbar Usul Kaesang hingga Deddy Corbuzier Maju Pilgub Jakarta 2024
TOPIK POPULER
Populer
Mantan CEO Membeberkan 6 Kunci Sukses, Apa Saja?
Sinopsis My Nerd Girl 3 Episode 4: Ingatan yang Hilang dan Sahabat Setia
Smartfren Run 2024 Sukses Ajak Ribuan Orang Berlari
Sinopsis Open BO Lagi Episode 7: Gina Menjauh dari Billy
Pegi Setiawan
Polda Jabar Segera Jalankan Putusan Hakim PN Bandung: Bebaskan Pegi Setiawan
Pegi Setiawan Segera Dibebaskan, Pengacara Akan Jemput ke Rutan Polda Jabar
Hakim Putuskan Pegi Setiawan Bebas, Polda Jabar Bakal Cari Pembunuh Vina Sebenarnya?
Hakim PN Bandung Sebut Penetapan Tersangka Pegi Setiawan Tidak Cukup Bukti
Polda Jabar: Hakim Tidak Menyebutkan Ganti Rugi, Hanya Hentikan Penyidikan dan Bebaskan Pegi Setiawan
Patuhi Putusan Praperadilan, Polda Jabar Segera Bebaskan Pegi Setiawan
Berita Terkini
DPR Minta Nama Baik Pegi Setiawan Dipulihkan Usai Status Tersangkanya Gugur
Prabowo Minta BPK Lebih Ketat Awasi APBN: Kita Tak Ingin Ada Kebocoran
Potret Kedekatan Aaliyah Massaid dan Sarah Menzel di Acara Tedak Siten Azura
Gelombang Pertama ASN Pindah ke IKN Mulai September 2024, Siap-Siap!
Survei Indikator: 80,1 Persen Masyarakat Puas dengan Kinerja Bupati Bandung Dadang Supriatna
Via Vallen Melahirkan Anak Pertama, Ini 7 Potret Perjalanan Kehamilannya
Jokowi Soroti soal Perizinan: Prosedur Birokrasi yang rumit Masih Banyak
Tingkatkan Komitmen Keterbukaan Informasi Publik, Jasa Marga Gelar Bimbingan Teknis dan Workshop Keterbukaan Informasi Publik Tahun 2024
Bocoran Terbaru Galaxy Buds3 Pro: Desain Mirip AirPods dengan Casing Transparan yang Futuristik!
Agensi Konfirmasi HyunA dan Yong Junhyung Akan Menikah pada Oktober 2024
Polda Jabar Segera Jalankan Putusan Hakim PN Bandung: Bebaskan Pegi Setiawan
Jangan Lewatkan FTV Kisah Nyata Spesial di Indosiar, Senin 8 Juli 2024 Via Live Streaming Pukul 14.00 WIB
8 Momen Rangkaian Pernikahan Clarissa Putri dari Siraman hingga Resepsi, Fadil Jaidi Hadir
Jokowi Bersyukur Ekonomi Indonesia Tetap Tumbuh 5% saat Global Melambat
PKS Resmi Usung Murad Ismail-Michael Wattimena di Pilkada Maluku