, Jakarta Masyarakat banyak mengenal kismis berwarna kuning tua atau cokelat. Padahal selain itu, juga ada kismis yang berwarna hitam dan justru berkhasiat untuk kesehatan tubuh.
Kismis hitam dipercaya dapat membantu mengurangi kerontokan rambut, menghilangkan kotoran dari darah, dan mengurangi tekanan darah tinggi hingga mencegah anemia.
Jadi, kismis hitam adalah termasuk makanan yang baik untuk diet Anda karena mengandung antioksidan alami dan kaya akan zat besi, kata ahli Ayurveda Dixa Bhavsar.
Advertisement
Bhavsar menyarankan untuk merendam kismis sebelum dikonsumsi karena makanan kering dapat memperburuk Vata dosha Anda dan dapat meningkatkan "masalah lambung".
Dia mengatakan bahwa merendam kismis sebaiknya semalaman sehingga membuatnya mudah dicerna.
Selain itu, kismis hitam juga memiliki manfaat lain bagi kesehatan. Melansir laman The Indian Express, Rabu (11/5/2022), berikut ini manfaat kesehatan yang ditawarkan kismis hitam.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Manfaat
![Ilustrasi buah kismis](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/YcoplqB6yC11fReohZLfXlOYe9c=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3899435/original/059257900_1641805310-syed-f-hashemi-s5Bjli74DUY-unsplash.jpg)
1. Menjaga kesehatan tulang
Kismis hitam kaya akan potasium yang. Selain itu, juga mengandung kalsium dalam jumlah tinggi sehingga bermanfaat untuk kesehatan tulang.
2. Mengurangi uban dan rambut rontok
Tidak hanya itu, kismis hitam juga kaya akan zat besi, tetapi juga mengandung sejumlah besar vitamin C.
Karenanya, kismis hitam dapat berperan untuk menyerap mineral secara cepat dalam tubuh dan memberikan nutrisi yang tepat untuk rambut.
3. Menjaga tekanan darah tetap terkendali
Mengonsumsi kismis hitam dapat membantu mengontrol tekanan darah. Hal itu karena kalium dapat membantu mengurangi natrium dalam darah, kata Bhavsar.
4. Mencegah anemia
Kismis biasanya merupakan sumber yang kaya zat besi dan vitamin B kompleks yang mendorong pertumbuhan sel darah merah. Oleh karena itu, mengonsumsi segenggam kismis secara teratur dapat mencegah gejala anemia.
5. Melawan kolesterol jahat
Bhavsar mengatakan bahwa kismis hitam mampu mengurangi kolesterol LDL dalam darah. Kolesterol LDL juga dijuluki sebagai 'kolesterol jahat' dalam pengobatan dan meningkatkan ketegangan pada jantung untuk melakukan fungsi normal.
6. Baik untuk kesehatan mulut
Tidak hanya itu, kismis hitam juga bermanfaat untuk kesehatan mulut. Hal itu sesuai dengan sebuah penelitian terbaru yang dilakukan oleh Departemen Makanan dan Gizi AS. Makan kismis dapat melindungi Anda dari gigi berlubang.
Menurut peneliti, kismis mengandung lima fitokimia dan antioksidan tanaman termasuk asam oleanolic yang membantu menghentikan pertumbuhan bakteri penyebab karies gigi.
7. Meredakan sembelit
Terkahir, kismis hitam dikenal karena jumlah serat yang tinggi. Bhavsar mengatakan, "Itu yang dapat membuat tinja menjadi banyak.”
Serat dikenal untuk memberikan bantuan segera dari sembelit dan telah digunakan dalam pengobatan Ayurveda selama beberapa dekade.
Reporter: Aprilia Wahyu Melati
Terkini Lainnya
Manfaat
kismis hitam
Kismis
Manfaat Kismis
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Timnas Indonesia U-16
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Rabu 3 Juli Pukul 15.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Rekor Pertemuan Indonesia vs Vietnam di Piala AFF U-16, Kembali Adu Penalti?
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Pilkada 2024
PDIP: Mantan Panglima TNI Andika Perkasa Lebih Cocok Jadi Bakal Cagub daripada Wagub di Pilkada Jakarta 2024
Pilkada 2024, Burhanuddin Didukung Maju Jadi Cabup Bombana
PKPU soal Syarat Eks Napi Koruptor Maju Pilkada Harus dengan Catatan
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
TOPIK POPULER
Populer
Nonton Film Drama Keluarga Kapan Pindah Rumah di Vidio, Menyelami Emosi dan Konflik Keluarga
Nonton Film Animasi Peter Rabbit di Vidio, Kelinci Nakal yang Mencuri Hati
Nonton Film Animasi Smurfs The Lost Village di Vidio, Menemukan Desa Tersembunyi di Hutan Ajaib
Euro 2024
Daftar Tim 8 Besar Euro 2024 Beserta Ranking Masing-masing, Cek di Sini
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Berita Terkini
Saksikan Sinetron My Heart di SCTV Episode Rabu 3 Juli 2024 Pukul 17.00 WIB, Simak Sinopsisnya
Mantan Menteri BUMN Dahlan Iskan Diperiksa KPK Terkait Korupsi LNG Pertamina
Harga Sapi Kurban Atta Halilintar Tahun 2024, Disumbangkan ke Palestina dan Sumatera
Daftar Tim 8 Besar Euro 2024 Beserta Ranking Masing-masing, Cek di Sini
SBY Bakal Tampil di Konser Musik Pestapora 2024
Indonesia Dijagokan jadi Raja Industri Kendaraan Listrik Asia Tenggara
Detective Chinatown, Kisah Detektif Jenius dan Pamannya yang Lucu
DKPP Resmi Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Gegara Tindak Asusila
Rekrutmen Calon Pimpinan dan Dewan Pengawas KPK Sepi Peminat, Apa Benar?
Jepang Catat Rekor Baru, Kecepatan Internet Tembus 402 Terabit per Second
Sri Mulyani Ingin LPEI Dapat Tambahan PMN Rp 10 Triliun, Begini Reaksi DPR
Potret Zaskia Gotik dan Putri Sambung yang Sudah Remaja, Tingginya Sama
11 Gambar Lucu Hewan Kurban Idul Adha, Kasihan Tapi Bikin Ngakak
Tak Tampil Maksimal di Debat Perdana Capres 2024, Joe Biden Ngaku Jet Lag