, Jakarta - Sahur adalah waktu makan yang sangat penting untuk orang yang berpuasa. Waktu ini perlu diisi dengan memakan makanan yang bergizi. Namun, waktunya yang singkat berisiko terlewat menyiapkan sahur.
Untuk itu, perlu resep praktis yang tak memakan waktu banyak. Salah satu rekomendasinya adalah membuat salad dengan beragam varian. Bahan-bahannya juga mudah didapatkan.
Baca Juga
Selain sederhana, salad juga sangat bernutrisi dan baik untuk kesehatan. Mengutip dari situs Hellosehat Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI) pada Jumat, 8 Maret 2024, disebutkan bahwa kandungan sayuran dalam salad dapat membuat Anda kenyang lebih lama sehingga cocok untuk menyiapkan lambung selama puasa berlangsung rata-rata 14 jam sehari.
Advertisement
Selain itu, sayuran mengandung banyak serat yang dapat membantu Anda menurunkan kolesterol dan juga dapat mencegah sembelit. Simak dan catat resep salad praktis dari Cookpad ini yang telah dirangkum pada Jumat, 8 Maret 2024. Ingat, Anda tak perlu harus menyiapkannya saat itu juga, tetapi bisa disiapkan sebelumnya sehingga memperpendek waktu persiapan.
Potato Salad
Resep kreasi pengguna @dapurpolka ini membutuhkan bahan-bahan:
1 buah kentang
1 butir telur
1 batang seledri
1/4 buah bombay (ukuran kecil)
Secukupnya: mayones, garam, lada hitam, cabai bubuk
Cara Membuat:
- Kukus kentang dan telur sampai matang.
- Tambahkan irisan bombay, seledri, lada hitam, garam, mayones, dan cabai bubuk sesuai selera.
- Aduk rata, dan sajikan. Anda juga bisa juga memakannya dalam kondisi dingin.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Easy Greek Chicken Salad
![Easy Greek Chicken Salad](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/lEd8guw2Nd3NeD8DSALYdIzSf6o=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4766528/original/050884700_1709889638-WhatsApp_Image_2024-03-08_at_16.10.24_74b35a25.jpg)
Resep kreasi pengguna @frielinggasit ini membutuhkan bahan-bahan:
75 gram fillet ayam
2 siung bawang putih ulek
1/4 sdt garam
1/8 sdt merica bubuk
1 sdr minyak goreng untuk olesan pada wajan
200 gram timun jepang, iris tipis
200 gram tomat merah yang sudah dibuang bijinya dan dipotong-potong
1 buah jagung rebus
150 gram selada keriting yang sudah diiris kasar
Toast:
2 lembar roti tawar
1 sdt margarin
1/2 sdt bawang putih bubuk
1/4 sdt oregano bubuk
Dressing:
5 sdm minyak zaitun
3 sdm air jeruk lemon
2 siung bawang putih, cincang
3/4 sdt oregano kering
3/4 sdt mustard
Cara Membuat:
- Marinasi fillet ayam dengan bawang putih, garam dan merica selama 15 menit. Lalu grill ayam dengan sedikit mengoleskan minyak pada pan. Masak sampai kecoklatan, kemudian sisihkan.
- Oles margarin, bawang putih bubuk dan oregano pada roti tawar, potong dadu, lalu panggang/grill menggunakan pan anti lengket. Masak sampai kecoklatan.
- Siapkan bahan dressing dan aduk rata.
- Aduk rata semua bahan salad seperti sayuran, ayam dan toast. Setelah itu sisihkan.
- Tambahkan saus ke dalam campuran salad, aduk hingga rata.
- Letakkan salad dalam piring saji dan salad siap Anda nikmati.
Advertisement
Salad Roll
![Sedap dan Praktis, Deretan Variasi Salad Sayur dengan Tampilan Kekinian](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/aDUXnHgOFJYcToMFZEGP0mmpUsg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3562954/original/037143300_1630925887-SDEFRGTYH688JJDD.jpg)
Berbeda dengan sebelumnya, kali ini saladnya disajikan dengan cara digulung menggunakan rice paper. Cara makannya pun tentunya akan jauh lebih praktis. Resep kreasi roll salad pengguna @bellatikas06 ini membutuhkan bahan-bahan:
1 lembar smoke beef burger tipis (optional)
1 wortel (potong memanjang)
1 kentang
Secukupnya selada
Secukupnya jagung pipil
Secukupnya kol
Telur rebus (potong-potong sesuai selera)
Rice paper
Secukupnya minyak sayur/minyak zaitun
1 sdm saori lada hitam
Cara Membuat:
- Rebus sayur-sayur seperti jagung, wortel, kol. Sementara untuk kentang dan telur, rebus secara terpisah.
- Selagi Anda merebus, Anda bisa menumis smoke beef menggunakan minyak/ olive oil. Tambahkan saori lada hitam, lalu potong memanjang jadi beberapa bagian. Jika Anda tidak memakai bahan ini, Anda bisa lanjut ke langkah selanjutnya.
- Siapkan rice paper lalu beri air dan susun bahan-bahan yang telah disiapkan di atas wadah yang bersih.
- Gulung seperti Anda membuat risol isi.
- Salad roll siap Anda santap.
![Infografis Tanaman Sayuran yang Cocok Ditanam di Lahan Sempit](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/2OXlSkeHNvereJCdc7DEQC00cdQ=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3582664/original/042592600_1632516996-Sayuran_2.jpg)
Terkini Lainnya
Diet Ekstrem Mantan Idol Korea Lee Mijoo, Hanya Makan Salad Sekali untuk Seharian
7 Resep Salad Buah Hemat yang Sehat dan Menyegarkan, Bisa Jadi Ide Jualan
Pecel dan Ketoprak Kembali Masuk Daftar Salad Terbaik Dunia Versi TasteAtlas
Easy Greek Chicken Salad
Salad Roll
Sahur
resep praktis
Menu Sahur
Salad
Rekomendasi
7 Resep Salad Buah Hemat yang Sehat dan Menyegarkan, Bisa Jadi Ide Jualan
Pecel dan Ketoprak Kembali Masuk Daftar Salad Terbaik Dunia Versi TasteAtlas
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Bawaslu Sulut Pastikan Pengungsi Gunung Ruang Punya Hak Pilih dalam Pilkada 2024
Nadiem Makarim Masuk Daftar Usulan Cagub DKI dari PSI Jakut
Hasil Mukerwil DPW PPP Sulsel: Dukung Kepemimpinan Mardiono hingga Sepakat Sukseskan Pilkada 2024
TOPIK POPULER
Populer
Tanpa Kate Middleton, Pangeran William Eksis di Serial Dokumenter tentang Tunawisma di Inggris
Hubungan Pangeran Harry dan Meghan Markle Disebut Mulai Retak Akibat Bisnis Tak Berjalan Mulus
3 Resep Praktis Menu Serba Kulit Tahu dari Odeng hingga Sup yang Lezat Menggugah Selera
6 Potret Harashta Haifa Zahra di Miss Supranational 2024, Cetak Prestasi Tertinggi untuk Indonesia
Dorong Praktik Refill Produk Kecantikan demi Tekan Volume Sampah Kemasan
Lindungi Ubur-ubur Tak Menyengat, Danau Kakaban di Derawan Akan Jadi Zona Dilarang Berenang
Dinilai Gandeng Penjahat Seksual, Kolaborasi Terbaru Jennie BLACKPINK dengan Adidas Dikritik
Cetak Sejarah, Puteri Indonesia Harashta Haifa Zahra Raih Gelar Miss Supranational 2024
Potret Han So Hee Kembali Potong Rambut Pendek Setelah 3 Tahun Panjang, Dipuji Makin Cantik
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Berita Terkini
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Senin 8 Juli 2024
Update Korban Longsor Tambang Suwawa, 2 Tewas 4 dalam Pencarian
Cegah Pungli Dunia Pendidikan, Satgas Saber Pungli Provinsi Jabar Luncurkan Film "Hantu di Sekolah"
Kebaikan Itu Tidak Usah Muluk-Muluk Kata Gus Baha, Emang Kenapa?
Momen Kaesang Pangarep dan Erina Gudono Ikut Tapa Bisu di Kirab Malam 1 Sura Pura Mangkunegaran
Gempa Batang, BNPB Siapkan Lokasi Pengungsian dan Pendataan Warga Terdampak
Dari Mojang Bandung, Harashta Toreh Sejarah jadi Miss Supranational 2024
Ribuan Muda Mudi Padati Gelaran Pertamina Weekend Fest 2024
Menurut UAH Sebutan Bulan Muharram itu Keliru, Seharusnya Disebut Ini
Nadhif Basalamah Sukses Bikin Penonton Pertamina Weekend Fest 2024 Bergalau Ria
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Anggota DPRD Lampung Tengah Tembak Warga hingga Tewas, Terancam 20 Tahun Penjara