, Jakarta - Chia seed yang diklam sebagai salah satu super food, kerap jadi andalan menu sarapan sehat. Biji-bijian kecil dari tanaman Salvia hispanica yang merupakan salah satu jenis tanaman mint ini memiliki banyak kandungan gizi dan memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh.
Chia seed juga dikenal sebgaai bahan makanan yang kaya akan kandungan antioksidan. Di mana antioksidan dipercaya bisa melawan produksi radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan stres oksidatif.
Advertisement
Baca Juga
Kandungan nutrisi di dalamnya mulai dari air, protein, lemak, serat, kalsium, hingga zat besi sangat berguna untuk asupan harian. Kabar baiknya jika Anda sedang berusaha menurunkan berat badan, mengonsumsi chia seed merupakan salah satu pilihan yang tepat
Rasanya pun enak ketika ditambahkan dengan susu, namun Anda bisa mencoba beberapa resep chia seed yang lain dari biasanya. Apalagi chia seed bukan hanya untuk menu sarapan tapi juga bisa jadi campuran minuman segar di akhir pekan.
Seperti 3 resep praktis kali ini. Langsung saja, berikut resepnya yang dirangkum dari situs berbagi masakan Cookpad.
Es Pepaya Chia Seed
Bahan-bahan:
- 200 gram pepaya, potong-potong.
- 2 sdm chiaseed
- 100 ml susu UHT
- 1 sdm madu
Langkah pembuatan:
1. Rendam chia seed dengan susu UHT taruh di kulkas semalaman atau hingga chia seed mengembang, kemudian tambahkan madu, aduk rata.
2. Siapkan semua bahan. Taruh potongan pepaya dalam gelas, beri campuran chia seed.
3. Siap di nikmati, beri es batu bila perlu.
Sajikan menu sarapan sehat, nikmat dan bergizi tinggi bagi keluarga Anda agar tubuh selalu terjaga dalam kondisi prima. Salah satu menu yang dapat Anda coba adalah bubur kacang hijau dan ketan hitam yang juga dapat mencegah gejala anemia.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Es Kelapa Muda Chia Seed
![Es Kelapa Muda Chia Seed](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/k4bPsu-yz05ibgLC0Ue1ZRQ-1b4=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4184666/original/068171000_1665176322-WhatsApp_Image_2022-10-08_at_02.15.20.jpeg)
Selanjutnya, chia seed juga segar dan nikmat saat dipaduan dengan kelapa dan madu. Masih dalam kategori minuman sehat yang bisa dinikmati bersama keluarga sebagai minuman pelepas dahaga di siang hari.
Air kelapa yang baik untuk pencernaan dan mencegah dehidrasi sangat cocok dipadukan chea seeds. Untuk menambahkan rasa manis alami, sedikit madu juga akan memperkaya rasanya. Berikut resepnya yang diambil dari Cookpad.
Es Kelapa Madu Chia seed
Bahan-bahan:
- 1 porsi kelama muda+airnya
- 2-3 sdm madu
- 1 sdt Chia seed (optional)
- secukupnya es batu
Langkah Pembuatan:
1. Siapkan gelas saji beri madu dan juga es batu
2. Tambahkan kepala muda+airnya dan juga chia seed.
3. Siap disajikan, jangan lupa diaduk dulu sebelum diminum.
Advertisement
Omelet Chia Seed
![Omelet Chia Seed](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/iCuRTPUoGTcToJ6xshEeL3DMTDw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4184667/original/030046600_1665176430-WhatsApp_Image_2022-10-08_at_02.15.29.jpeg)
Bahan-bahan
- 4 butir telur
- 2 siung bawang putih
- 1 buah bawang bombay ukuran kecil
- 1 buah cabe merah
- 2 buah cabe ijo
- 1 ikat bayam
- 1/4 bagian kubis
- 1 bungkus jamur enoki
- 1 buah wortel ukuran besar
- 1 buah kentang
- 2 sdm chia seed
- 1,5 sdt garam
- 1,5 sdt kaldu bubuk
- 1/2 sdt lada bubuk
- 1,5 sdm tepung terigu
Langkah Pembuatan:
1. Siapkan bahan. Cuci bersih sayuran.
2. Rajang kasar bayam, kubis dan jamur enoki. Potong korek wortel, potong tipis tipis kentang. Tumis sebentar, hingga layu saja wortel dan kentang. Begitupun juga dengan bayam, kol dan jamur enoki. Masukkan ke wadah.
3. Cincang kasar bawang putih, potong memanjang bawabg bombay dan iris serong cabe cabeannya.
4. Tumis hingga harum bawang putih dan cabe cabeannya lalu masukkan bawang bombay. Tumis sebentar saja agar masih ada tekstur crunchy dari si bawang bombay.
5. Masukkan tumisan bawang tadi ke wadah yang berisi tumisan sayuran. Masukkan telur. Beri garam, kaldu bubuk, lada bubuk, tepung terigu. Aduk hingga rata lalu masukkan chia seed. Aduk lagi hingga tercampur rata.
6. Panaskan teflon lalu masukkan adonan. Tutup teflon dan masak gunakan api kecil. Cek bagian bawah adonan, jika sudah kecoklatan, balik. Caranya ambil piring. Pegang piring dengan tangan kiri, balik omelet yang ada di teflon ke piring dan lakukan dengan cepat. Bagian atas omelet tadi yang belum matang. Masukkan kembali ke teflon. Masak api kecil hingga matang.
7. Angkat, sajikan ketika masih hangat bersama saus favorit.
Terkini Lainnya
3 Resep Praktis Berbahan Bunga Kol, Andalan Mereka yang Berdiet
Resep Wedang Angsle, Minuman Pas Saat Musim Hujan
3 Resep Bulgogi, Dimarinasi Pakai Apel sampai Versi Pedas
Es Kelapa Muda Chia Seed
Omelet Chia Seed
resep praktis
Chia Seed
3 Resep Praktis
resep chia seed
Masakan
Rekomendasi
14 Manfaat Chia Seeds dan Cara Konsumsinya, Jaga Berat Badan Ideal
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Bawaslu Sulut Pastikan Pengungsi Gunung Ruang Punya Hak Pilih dalam Pilkada 2024
Nadiem Makarim Masuk Daftar Usulan Cagub DKI dari PSI Jakut
Hasil Mukerwil DPW PPP Sulsel: Dukung Kepemimpinan Mardiono hingga Sepakat Sukseskan Pilkada 2024
TOPIK POPULER
Populer
Viral Transformasi Wajah Mahalini karena Bentuk Hidung dan Mata Berubah, Warganet Sebut Mirip Chelsea Idola Cilik hingga Alyssa Daguise
Dorong Praktik Refill Produk Kecantikan demi Tekan Volume Sampah Kemasan
Dinilai Gandeng Penjahat Seksual, Kolaborasi Terbaru Jennie BLACKPINK dengan Adidas Dikritik
Tanpa Kate Middleton, Pangeran William Eksis di Serial Dokumenter tentang Tunawisma di Inggris
Cetak Sejarah, Puteri Indonesia Harashta Haifa Zahra Raih Gelar Miss Supranational 2024
Pelita Air Tanam 10 Ribu Pohon, Diperkirakan Bisa Serap Emisi Karbon hingga 150 Ton per Tahun
Ibrahim Risyad dan Salshabilla Adriani Menikah dengan Adat Sunda, Mas Kawinnya Pakai Mata Uang Asing
Turis Indonesia Rugi hingga Rp20 Juta Saat Liburan ke Jepang, Beri Saran Pesan Tiket Pesawat Lintas Kota dan Riset Destinasi
6 Potret Harashta Haifa Zahra di Miss Supranational 2024, Cetak Prestasi Tertinggi untuk Indonesia
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Berita Terkini
Menguak Mitos dan Fakta Migrain yang Banyak Diderita Pekerja Produktif
Isi Suara Kapten Divisi Pertama Gen Narumi, Seiyuu Kōki Uchiyama Bergabung di Episode Terakhir Anime Kaiju No. 8
Hanya Satu Putra Daerah yang Lolos, Seleksi Taruna Akpol NTT Tuai Protes
Dahsyatnya Menulis Basmalah di Bulan Muharram, Berkah Keberuntungan hingga Perlindungan Allah
Polisi Tahan Anggota DPRD Lampung Tengah yang Diduga Tembak Warga hingga Tewas
3 Alasan Timnas Indonesia Layak Juara Piala AFF U-19 2024
Kronologi Warga Tewas Tertembak Senjata Api Milik Anggota DPRD Lampung Tengah
Turis Indonesia Rugi hingga Rp20 Juta Saat Liburan ke Jepang, Beri Saran Pesan Tiket Pesawat Lintas Kota dan Riset Destinasi
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Senin 8 Juli 2024
Update Korban Longsor Tambang Suwawa, 2 Tewas 4 dalam Pencarian
Cegah Pungli Dunia Pendidikan, Satgas Saber Pungli Provinsi Jabar Luncurkan Film "Hantu di Sekolah"
Kebaikan Itu Tidak Usah Muluk-Muluk Kata Gus Baha, Emang Kenapa?
Momen Kaesang Pangarep dan Erina Gudono Ikut Tapa Bisu di Kirab Malam 1 Sura Pura Mangkunegaran
Gempa Batang, BNPB Siapkan Lokasi Pengungsian dan Pendataan Warga Terdampak
Dari Mojang Bandung, Harashta Toreh Sejarah jadi Miss Supranational 2024