, Jakarta - Menjadi istri, ibu, dan wanita karier tidaklah mudah. Multi peran ini dijalani Melanie Putria dan banyak wanita lain.
Berbicara membagi waktu agar semua tanggung jawab bisa berjalan seimbang sambil menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh dengan berolahraga tentu memerlukan trik tersendiri. Bagi Putri Indonesia 2002 itu, ia memulainya dengan sadar akan kebutuhan berolahraga.
Advertisement
Baca Juga
"Aku sudah ada di titik di mana kalau tidak berolahraga akan merasa ada yang salah. Karena sudah menjadikan olahraga sebagai kebutuhan," sebut Melanie saat ditemui di acara peluncuran AXA Mandiri Fit Challenge di bilangan Jakarta Pusat, Rabu (5/10/2022).
Wanita berusia 40 tahun ini mengatakan, awalnya memang tidak mudah untuk memiliki kebiasaan baik. Apalagi untuk orang yang awalnya tidak menyukai olahraga dan tidak punya pengetahuan pentingnya bagi kesehatan, serta bagaimana memulainya.
Tapi, dengan mengalami banyak hal saat karantina Puteri Indonesia dan kejadian yang menimpa keluarganya setelah kehilangan dua kakaknya, Melanie makin sadar akan kesehatan yang terdampak besar dari rutinitas berolahraga. "Ini yang membuatku merasa harus taking care of my body. Musti olahraga bukan karena diri sendiri, tapi ingin tetap ada buat anak-anak, suami, dan orang-orang yang dicintai," tutur Melanie.
Untuk bisa konsisten, menurutnya, seseorang harus menemukan dulu motivasi kuat dalam melakukannya. Melanie sendiri berangkat dengan sudut pandang olahraga sebagai kebutuhan. Jadi, ia terbiasa menyempatkan "bergerak" di sela waktu luangnya yang sedikit, apalagi pagi-pagi sekali Melanie sudah berangkat siaran.
“Aku biasanya habis salat subuh akan olahraga ringan, misalnya plank, sit up kadang masing dengan pakaian salat, jadi enggak ada alasan enggak olahraga. Karena sering ada stigma orang olahraga harus punya baju proper dan alat mumpuni, padahal enggak," imbuh Melanie memberi tips.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Rutin Lari dan Latihan Kekuatan
Melanie Putria mengaku masih rutin olahraga lari dan biasa melakukannya 3--5 kali per minggu kalau sedang persiapan untuk maraton. Melanie yang telah ikut maraton di enam kota dunia ini sekarang lebih mencari efek kebugaran tubuh.
Kini, ia juga secara selang seling melakukan latihan kekuatan. Menurutnya, latihan tersebut akan membantu seorang pelari agar tidak mengalami cedera.
Sementara itu, Melanie sebagai Fit Enthusiast bersama AXA Mandiri juga memberikan tips dalam melakukan puasa intermiten sambil olahraga. Ada juga cara memiliki kaki yang kuat untuk berolahraga, gerakan olahraga yang dapat dilakukan sambil bekerja, serta tips untuk membuat tubuh jadi fit seharian.
“Di AXA Mandiri FIT Challenge ini kita bersama-sama akan mulai berolahraga dengan gerakan yang sederhana, mudah dijalani sehari-hari, dan dapat dilakukan di mana saja, termasuk untuk yang hobi rebahan, tapi berdampak positif untuk tubuh," sebutnya.
Ia pun berharap program 60 hari akan membentuk mindset bahwa olahraga dapat dilakukan di mana saja. Olahraga bahkan bisa dilakukan saat melakukan aktivitas lain, sehingga dapat membentuk kebiasaan baru yang konsisten.
Advertisement
Tren Status Gizi
Sementara itu, data Kementerian Kesehatan Republik Indonesia dalam acara Launching Hasil Studi Status Gizi Indonesia (SSGI) Tingkat Nasional Tahun 2021, mengungkap bahwa tren gizi semakin baik dari tahun ke tahun. Hal ini ditandai dengan penurunan persentase wasted (berat badan rendah berdasarkan tinggi badan) dan obesitas di bawah satu persen.
Persentase wasted di Indonesia pada 2021 adalah 7,1 persen, turun sebesar 0,3 persen dari tahun sebelumnya. Sementara, obesitas di Indonesia pada 2021 juga mengalami penurunan sebanyak 0,3 persen, sehingga persentase obesitasnya jadi 7,1 persen.
Sedangkan, underweight (berat badan rendah berdasarkan usia) meningkat 0,7 persen dari tahun 2019 ke 2021. Berdasarkan fakta tersebut, AXA Mandiri menilai pentingnya untuk terus mendukung tren kesehatan yang semakin membaik.
Salah satunya dengan memberikan motivasi dan fasilitas untuk mencapai berat badan ideal sesuai kondisi tubuh masing-masing individu melalui program AXA Mandiri Fit Challenge yang baru diluncurkan.
Mindset Kebiasaan Baru
Tak hanya menggandeng fit enthusiast sebagai partner, yaitu Melanie Putria, pihaknya juga menghadirkan pakar makanan sehat Chef Edwin Lau dan sebuah pusat kebugaran UGym by CJ. Keseluruhan program menghadirkan beragam tantangan kesehatan yang kaya akan informasi, inspirasi, tips praktis, dan mudah diterapkan sehari-hari seputar olahraga, makanan sehat, serta kesehatan mental.
Beragam informasi yang dihadirkan juga dirancang untuk membantu masyarakat mulai memiliki sudut pandang dan kebiasaan baru dengan memanfaatkan ruang, alat, serta bahan makanan yang ada di sekitar. "Mulai hidup sehat dengan berolahraga dan makan makanan sehat tidaklah sulit dan mahal. Namun, ketika risiko kesehatan terjadi, biaya yang dikeluarkan untuk kembali sehat bisa mengganggu kondisi keuangan," ujar Presiden Direktur AXA Mandiri Handojo G. Kusuma di kesempatan yang sama.
Oleh karena itu, ia mengajak agar mulai kebiasaan baru dan yakin bisa hidup lebih sehat. Melalui kegiatan ini, pihaknya juga mengutarakan komitmen dalam meningkatkan kesadaran akan pentingnya hidup sehat sebagai wujud nyata dari kepedulian yang mendukung kampanye hidup sehat.
Jika ingin mengikuti AXA Mandiri FIT Challenge yang berlangsung 5 Oktober--3 Desember 2022, Anda bisa mendaftar gratis ke laman axamandirifitchallenge.com.
Terkini Lainnya
Reaksi Kocak Melanie Putria di Akad Nikah Kala Penghulu Keliru Baca Tanggal Lahir Suami
Sah, Ini 7 Momen Pernikahan Melanie Putria dan Aldico Sapardan di Bali
6 Potret Akad Nikah Melanie Putria, Termasuk Reaksi Manis Pengantin Pria Saat Mempelai Wanita Tiba
Rutin Lari dan Latihan Kekuatan
Tren Status Gizi
Mindset Kebiasaan Baru
Melanie Putria
Strength Training
Olahraga
Motivasi Berolahraga
Puteri Indonesia
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Senin 1 Juli Pukul 19.30 di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Dalam 3 Bulan Polda Lampung Blokir 259 Situs Judi Online
MKD Akan Rapat Internal, Bahas Sanksi Tegas Bagi Anggota Dewan Terlibat Judi Online
Nama Jurnalis Dicatut untuk Hoaks Promosi Situs Judi, Simak Daftarnya
PBNU Minta Ada Tindakan Tegas Terhadap Bandar Besar Judi Online
Heru Budi Telusuri Oknum ASN Pemprov Jakarta Terlibat Judi Online
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Pilkada 2024
Kapolri Pastikan Pemetaan Potensi Kerawanan Pilkada 2024 di HUT ke-78 Bhayangkara
Jelang Pilkada 2024, Jokowi Minta Polri Jaga Netralitas dan Stabilitas
KPU Jakarta Tunggu PKPU soal Batas Usia Kepala Daerah
Santun dan Sederhana, Dukungan pada Eman Suherman Maju Cabup Disebut Terus Datang
Sandiaga Tunggu Penugasan PPP untuk Maju Pilkada 2024
Heru Budi Respons Peluang Maju Pilkada Jakarta 2024: Saya ASN, Tidak Pengalaman di Bidang Politik
TOPIK POPULER
Populer
Layanan Sewa Mobil di Hotel untuk Mudahkan Tamu Bisnis dan Jalan-Jalan, Berapa Tarifnya?
Gajah Kerdil Borneo Masuk Daftar Merah Spesies Terancam Punah oleh Organisasi Internasional Konservasi Sumber Daya Alam
Tak Roboh Saat Perang Saudara, Patung Lilin Abraham Lincoln di AS Meleleh Akibat Panas Ekstrem
Tak Pernah Tolak Ajakan Foto Bareng Fans, Prilly Latuconsina Ungkap Kenangan dengan Olga Syahputra
Kado HUT ke-79 RI, Imigrasi Luncurkan Desain Baru Paspor Indonesia pada 17 Agustus 2024
MUA Ungkap Wajah Alami Selvi Ananda yang Disebut Sudah Cantik Meski Belum Dirias
Viral Politikus Taiwan Alami Pelecehan Seksual di Jepang, Tendang Selangkangan Pria Mabuk
Aturan Baru Pendakian Gunung Fuji Jepang Berlaku Mulai 1 Juli 2024, Simak Detailnya
Mahasiswa ITB Naufal Hafidz yang Punya IPK 4,0 Ungkap Makanan yang Membuatnya Cerdas, Jawabannya Tak Terduga
Mantan Miss Universe Olivia Culpo Menikah, Gaun Pengantin Rancangan D&G Dikritik Membosankan
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Dapatkan Link Live Streaming Babak 16 Besar Euro 2024 Prancis vs Belgia, Tayang Sesaat Lagi
Link Live Streaming 16 Besar Euro 2024 Portugal vs Slovenia, Selasa 2 Juli Pukul 02.00 WIB
Link Live Streaming Euro 2024 Prancis vs Belgia di Babak 16 Besar, Senin 1 Juli Pukul 23.00 WIB
Prediksi Euro 2024 Prancis vs Belgia: Les Bleus Jadi Ancaman Serius De Rode Duivels
Berita Terkini
Gus Baha Membalik Doa, Demi Sholat Menjaga Ekonomi
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Lagu Ours to Keep Mewarnai TikTok dengan Narasi Menyentuh Hati, Buah Kolaborasi Kakak Beradik Kendis dan Adis
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
APBN Jatim Surplus Rp49,4 Triliun per Mei 2024, Ini Penyebabnya
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Dalam 3 Bulan Polda Lampung Blokir 259 Situs Judi Online
HEADLINE: Seribu Lebih Caleg Terpilih Belum Lapor Harta Kekayaan, KPK Siap Buka Data?
Polres Garut Tetapkan Tersangka Pelaku Mutilasi di Pinggir Jalan Garut Selatan
Bos Beon Intermedia Group Beber Strategi Berbisnis kepada Mahasiswa ITS Surabaya
Sebanyak 876 Jemaah Haji Asal Garut Telah Berkumpul dengan Keluarga, Sisanya Masih Dinanti
Polisi Sebut Pengedar Narkoba di Tangerang Manfaatkan Momen HUT Bhayangkara
Vidio Original Series Terbaru Ular Tangga Dara(h), Kisah Seru Kematian Dara dan Teror Mematikan