, Jakarta - Salah satu aktris muda yang bersinar dan eksis di layar kaca adalah Ranty Maria. Aktris bernama lengkap Ranty Maria Aprily Lee Kariso ini aktif membintangi sinetron maupun film dan kerap didapuk sebagai pemeran utama wanita, seperti di sinetron Putri untuk Pangeran dan Aku Jatuh Cinta.
Di tengah kesibukannya, aktris yang memulai kariernya sejak berusia tujuh tahun ini tetap menjaga kondisi tubuhnya agar tetap fit. Dengan begitu, ia jadi semakin bersemangat menjalani hari dan penampilannya pun kian menarik.
Advertisement
Baca Juga
Meskipun sudah memiliki badan langsing, Ranty tetap menjaga pola makannya agar tidak bertambah berat badan. Kekasih Rayn Wijaya ini juga kerap berbagi tips soal diet yang ia jalani.
Ia biasanya diet dengan cara menjaga pola makan serta menjalankan detoks dengan air kelapa hijau. Ia mengaku hanya dalam waktu tiga hari, pernah sukses menurunkan berat badan sampai tiga kilogram.
"Parah banget kalau tahu berat badan aku naik. Aku biasanya diet dan semua teman-teman aku tuh tahu aku orangnya suka diet. Tiap pagi makan buah, biasanya camilanku buah," ungkap Ranty Maria dilansir dari fimela.com.
Penasaran bagaimana pola makan yang diterapkan oleh wanita berusia 23 tahun ini? Dilansir dari akun Instagram miliknya dan beberapa sumber lainnya, berikut pola makan yang dijalani Ranty Maria yang membuat berat badannya stabil dan menjaga imun tubuhnya sehingga selalu fit.
Jelang Hari Anak Nasional, Presiden ke-3 RI BJ Habibie ajak puluhan anak sekolah dasar dan para orang tua untuk menjaga pola makan sehat. Habibie ingin anak Indonesia mendapatkan nutrisi yang cukup.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Mengurangi Nasi Putih
![Seputar Nasi Putih](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/wC6A7AP8WX9kdAIRrCBiuDPezy8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3545168/original/059339700_1629364341-pille-r-priske-xmuIgjuQG0M-unsplash.jpg)
Ranty Maria mengaku mengurangi makan nasi putih dan memilih untuk mengganti sumber karbohidratnya dengan mengonsumsi kentang. Dilansir dari webmd.com, mengonsumsi kentang yang mengandung serat tinggi bisa membuat rasa kenyang lebih lama sehingga tidak khawatir berat badan naik.
2. Memilih camilan sehat
Memilih untuk menerapkan pola hidup sehat, Ranty cenderung memilah jenis camilan yang akan dikonsumsi. Misalnya camilan yang terbuat dari aneka bahan dasar yang tinggi gizi dan nutrisi seperti yogurt dan smoothies.
Smoothies yang dibuatnya pun berbahan dasar sayuran dan buah-buahan. Dengan begitu smoothies jadi lebih kaya vitamin, karbohidrat, serat, serta kandungan lainnya untuk menjaga imun tubuh, dan mengontrol nafsu makan.
3. Rutin mengonsumsi air kelapa
Ranty Maria mengaku rutin minum air kelapa. Seperti diketahui, air kelapa dipercaya ampuh sebagai detoks. Air kelapa dapat menetralisir racun yang ada dalam tubuh. Air kelapa pun rendah kalori sehingga tidak meningkatkan berat badan.
Advertisement
4. Rutin mengonsumsi buah
![Pola Makan Sehat Ranty Maria, Jaga Berat Badan dan Imun Tubuh](https://cdn-production-assets-kly.akamaized.net/assets/images/blank.png)
Rutin mengonsumsi berbagai jenis buah-buahan, Ranty mengaku hampir setiap hari ia jadikan sebagai menu harian. Baik sarapan maupun makan malam. Buah tersebut biasanya ia olah menjadi smoothies. Dilansir dari healthline.com, kandungan vitamin C yang tinggi pada buah-buahan mampu memperkuat kekebalan tubuh serta membantu membakar lemak.
5. Memperbanyak konsumsi sayuran
Tak hanya rutin makan buah. Ranty juga konsisten mengonsumsi sayuran setiap hari. Sayuran tersebut biasanya ia olah jadi salad atau ditumis bersama bahan makanan lainnya. Kandungan vitamin C, vitamin A, serat, dan antioksidan yang ada di pada sayuran dipercaya dapat menjaga imun tubuh sekaligus bikin perut terasa kenyang lebih lama.
6. Dada Ayam
Sebagai sumber protein, Ranty memilih mengonsumsi ayam. Ia sengaja makan bagian dada yang mengandung kalori paling rendah. Mengonsumsi dada ayam secara rutin dapat memberi manfaat baik bagi tubuh. Salah satunya adalah menjaga metabolisme tubuh.
7. Membatasi makanan manis
Memilih untuk menerapkan pola hidup sehat, Ranty pun membatasi makanan manis. Bukan tanpa tujuan, mengonsumsi gula secara berlebih akan meningkatkan risiko diabetes dan obesitas.
8. Mengurangi makanan yang digoreng
![Memasak dengan Minyak Goreng](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/TkO94TslDMOesQ4_JMXXQ_lCDo8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3989506/original/033608800_1649410649-Menggoreng_Makanan_dengan_Minyak__Hans.jpg)
Ranty cenderung menghindari makanan yang mengandung minyak. Bukan tanpa alasan, minyak cenderung mengandung kalori tinggi. Asupan minyak yang berlebih bisa meningkatkan jumlah lemak dan memicu berbagai penyakit. Anda disarankan untuk tidak terlalu banyak mengonsumsi gorengan, atau makanan yang digoreng dan menggantinya dengan mengonsumsi makanan yang direbus atau bernutrisi seperti buah-buahan.
9. Mengurangi makanan olahan dan berpengawet
Ranty Maria memilih untuk mengonsumsi makanan real food yang jelas mengandung gizi dan nutrisi. Ia pun mengurangi asupan makanan olahan dan yang mengandung banyak pengawet.
Bila terlalu sering mengonsumsi makanan olahan dan berpengawet, risiko berat badan naik lebih besar. Selain itu rentan penyakit diabetes, tekanan darah tinggi, gangguan jantung, dan lain-lain.
10. Minum air putih
Ranty memperbanyak mengonsumsi air putih dibanding dengan minuman manis dan bersoda. Meski godaan mengonsumsi minuman manis cukup besar, Ranty mengaku tetap memilih air putih. Selain membuat tubuh terhidrasi, air putih juga dapat membantu pembakar lemak lebih maksimal.
![Infografis Mengetahui 6 Jenis Diet yang Populer](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/8XZrS1bijHXHR4W2P_m4vqt8uNY=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3897754/original/059631300_1641575865-220106_Mengetahui_6_Jenis_Diet_yang_Populer_S.jpg)
Terkini Lainnya
Liburan Bareng, Ini 7 Potret Mesra Ranty Maria dan Rayn Wijaya Saat di Sumba
Sering Kena Asam Lambung, Chef Marinka Diet Gluten Free
Elon Musk Diminta Ayahnya Turunkan Berat Badan dan Minum Pil Diet
1. Mengurangi Nasi Putih
4. Rutin mengonsumsi buah
8. Mengurangi makanan yang digoreng
Ranty Maria
Pola Makan Sehat
Berat Badan
Imun tubuh
Diet
Detoks
Rekomendasi
Potret Ranty Maria Jadi Murid Hogwarts, Keren Pakai Jubah Sihir Slytherin
Euro 2024
Tekel Keras Gelandang Jerman Akhiri Kiprahnya di Euro 2024, Pedri Kirim Pesan pada Toni Kroos
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Alur Pilkada Serentak 2024, Catat Kapan Penyelenggaraannya
Pilkada Jakarta 2024, Suku Betawi Usulkan 5 Nama
Maju Pilkada, Sekda Kabupaten Tangerang Pamit Pensiun Dini
Ketum PSI Kaesang Bakal Kunjungi Kantor DPP PKS Sore Ini, Bahas Pilkada?
Coklit Pantarlih Pilkada 2024, Ketahui Pengertian dan Jadwal Pelaksanaannya
DPD PSI Jakbar Usul Kaesang hingga Deddy Corbuzier Maju Pilgub Jakarta 2024
TOPIK POPULER
Populer
Mengenal Metode 2-2-2 yang Diviralkan di TikTok, Kombinasi Diet dan Olahraga untuk Turunkan Berat Badan
Dinilai Gandeng Penjahat Seksual, Kolaborasi Terbaru Jennie BLACKPINK dengan Adidas Dikritik
Margot Robbie Hamil, Pakai Crop Top Pamer Perut Buncit Saat Liburan di Italia
Tanpa Kate Middleton, Pangeran William Eksis di Serial Dokumenter tentang Tunawisma di Inggris
Viral Transformasi Wajah Mahalini karena Bentuk Hidung dan Mata Berubah, Warganet Sebut Mirip Chelsea Idola Cilik hingga Alyssa Daguise
Turis Indonesia Rugi hingga Rp20 Juta Saat Liburan ke Jepang, Beri Saran Pesan Tiket Pesawat Lintas Kota dan Riset Destinasi
Makan Sambil Berfoto Estetis di Restoran Serba Kapal di Tepi Sungai Mahakam Samarinda
Potret Han So Hee Kembali Potong Rambut Pendek Setelah 3 Tahun Panjang, Dipuji Makin Cantik
Spanyol Segera Rilis Paspor Porno Digital yang Berlaku 30 Hari, Apa Fungsinya?
Pemandangan Langka bagi Turis, Penjaga Gerbang Istana Buckingham Inggris Menangis Saat Bertugas
Pegi Setiawan
Pegi Setiawan Segera Dibebaskan, Pengacara Akan Jemput ke Rutan Polda Jabar
Hakim Putuskan Pegi Setiawan Bebas, Polda Jabar Bakal Cari Pembunuh Vina Sebenarnya?
Hakim PN Bandung Sebut Penetapan Tersangka Pegi Setiawan Tidak Cukup Bukti
Polda Jabar: Hakim Tidak Menyebutkan Ganti Rugi, Hanya Hentikan Penyidikan dan Bebaskan Pegi Setiawan
Patuhi Putusan Praperadilan, Polda Jabar Segera Bebaskan Pegi Setiawan
Pegi Setiawan Bebas, Kuasa Hukum Vina: Memang Terbukti Ada Kecerobohan Polisi
Berita Terkini
Bocoran Terbaru Galaxy Buds3 Pro: Desain Mirip AirPods dengan Casing Transparan yang Futuristik!
Agensi Konfirmasi HyunA dan Yong Junhyung Akan Menikah pada Oktober 2024
Polda Jabar Segera Jalankan Putusan Hakim PN Bandung: Bebaskan Pegi Setiawan
Jangan Lewatkan FTV Kisah Nyata Spesial di Indosiar, Senin 8 Juli 2024 Via Live Streaming Pukul 14.00 WIB
8 Momen Rangkaian Pernikahan Clarissa Putri dari Siraman hingga Resepsi, Fadil Jaidi Hadir
Jokowi Bersyukur Ekonomi Indonesia Tetap Tumbuh 5% saat Global Melambat
PKS Resmi Usung Murad Ismail-Michael Wattimena di Pilkada Maluku
Investor Tunggu Kepastian Pemerintahan Prabowo-Gibran, Saham BBNI Diyakini Tetap Cuan
Mitsubishi Bangkitkan Lagi Pajero dengan Desain Mewah, Siap Bertarung dengan Range Rover
Melihat Hari Pertama Masuk Sekolah di SDN 01 Grogol Selatan Jakarta
Kakinya Sudah Sehat, Prabowo Pamer Jurus Silat dan Temui Jokowi di Istana
Alur Pilkada Serentak 2024, Catat Kapan Penyelenggaraannya
Mengenal Jean-Luc Melenchon Pemimpin Sayap Kiri yang Partainya Unggul dalam Pemilu Prancis 2024
Kontroversi Kontestan Ajang Kecantikan Singapura, Dirujak Warganet karena Dianggap Tak Ada yang Cantik
Bisa Kurangi Beban Rutan dan Lapas, Pidana Kerja Sosial Perlu Perhatian Khusus Pemerintah