, Jakarta - Bagi masyarakat, khususnya yang sedang menghadapi kesulitan penting untuk mengetahui kemampuan resiliensi. Menurut Tara de Thouars selaku psikolog klinis dan penulis buku The Happy Therapy Book, relisiensi merupakan kemampuan untuk bangkit dan beradaptasi ketika sedang dalam kesulitan.
Adaptasi inilah yang akan membantu untuk dapat kembali menata dan melanjutkan kehidupan manakala dia mengalami suatu kesulitan. Orang yang resiliensinya tinggi akan memiliki daya juang yang tinggi dan gigih dalam menghadapi masalah, sedangkan mereka yang rendah resiliensinya rendah mudah depresi, stres, sehingga mempengaruhi fisik dan mental.
Advertisement
Baca Juga
“Menurut study dari University of Pennsylvania, orang yang memiliki resiliensi memiliki kecenderungan sukses yang lebih tinggi. Selain itu, orang yang resilien memiliki skor kegigihan sebanyak 96 persen dibandingkan yang tidak resilien hanya memiliki skor kegigihan 49 persen saja,” ujar Tara dalam acara Virtual Media Briefing Mi ABC Selera Pedas, Selasa, 31 Maret 2021.
Tara juga menjelaskan bahwa kegigihan merupakan salah satu komponen dari resiliensi yang dapat memprediksi kesuksesan seseorang dalam berkarir atau hal lainnya. Berikut tujuh kemampuan resiliensi yang harus dimiliki seseorang menurut pemaparan Tara.
1. Regulasi Emosi
Kemampuan untuk tetap tenang dalam kondisi yang menekan. Orang yang kurang memiliki kemampuan untuk mengatur emosi akan mudah mengalami kesulitan dalam membangun dan menjaga hubungan terhadap orang lain. Sementara orang yang memiliki kemampuan untuk mengatur emosinya dengan baik dan memahami emosi orang lain akan memiliki hubungan yang lebih baik dengan orang lain.
2. Kontrol Impuls
Ini merupakan kemampuan seseorang dalam mengendalikan keinginan, dorongan, kesukaan, dan tekanan yang muncul dari dalam diri. Orang yang memiliki kemampuan kontrol impuls yang rendah akan cepat mengalami perubahan emosi, kehilangan kesabaran, dan agresif. Kemampuan mengedalikan impuls berkaitan juga dengan kemampuan regulasi emosi yang dimiliki seseorang.
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
Muhammad Husein Ardhian Purba, atau akrab dipanggil Ucok, adalah satu dari banyak sekali orang yang terkena dampak pandemi Covid-19. Tadinya, dia bekerja sebagai karyawan di sebuah PT yang bergerak di bidang konstruksi jaringan listrik PLN.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
3. Optimisme
![Ilustrasi sukses (1)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/X1DK6WL0ulJ5DjizKejhKpXU1tA=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1613070/original/027103200_1496472330-nature-person-red-woman__Pexels__Stokpic.jpg)
Orang yang resilien merupakan orang yang optimis. Optimisme sangat berkaitan dengan karakteristik pada seseorang. Sikap optimisme dapat dilihat dari cara berpikir mereka yang mengatakan bahwa situasi yang sulit suatu saat nanti akan berubah menjadi situasi yang lebih baik.
4. Kemampuan Analisis Masalah
Ini merupakan kemampuan pada seseorang untuk mengidentifikasikan secara akurat penyebab dari permasalahan yang sedang dihadapi. Orang yang tidak mampu mengidentifikasi masalah secara tepat, akan terus menerus berbuat kesalahan yang sama. Mereka yang resilien mampu mengidentifikasi semua penyebab yang menyebabkan kesulitan dalam hidup. Orang yang resilien juga tidak akan menyalahkan orang lain atas kesalahan yang mereka perbuat.
5. Empati
Kemampuan untuk memahami dan memiliki kepedulian terhadap seseorang sangat penting. Kebanyakan orang yang memiliki kemampuan berempati cenderung memiliki hubungan sosial yang positif, sedangkan ketidakmampuan berempati berpotensi menimbulkan kesulitan dalam hubungan sosial.
6. Keyakinan Diri
Kita mampu memecahkan masalah yang dihadapi hingga akhirnya dapat mencapai kesuksesan pada orang tersebut. Keyakinan diri dapat berpengaruh terhadap prestasi yang diraih, kesehatan fisik dan mental, bahkan perkembangan karier. Seseorang yang memiliki keyakinan pada kemampuan untuk memecahkan masalah akan tampil sebagai pemimpin yang sukses.
7. Mencari Bantuan
Bantuan dari orang lain dapat menyelesaikan masalah baik personal maupun interpersonal. Tidak boleh malu dalam mencari bantuan, karena bagaimana oun juga kita tak bisa bergerak sendiri tanpa adanya bantuan dari orang lain. (Melia Setiawati)
Advertisement
Rahasia Sukses Memulai Hubungan Baru
![Infografis Rahasia Sukses Memulai Hubungan Baru](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/-8z3qbNFbqqJZYcNy5IcdA14HRY=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2931757/original/035256900_1570363028-Infografis_Rahasia_Sukses_Memulai_Hubungan_Baru.jpg)
Terkini Lainnya
Doa Memohon Kemudahan Saat Menghadapi Kesulitan Hidup
Gaungkan Konsep Sustainable di Surabaya, MUFFEST 2021 Gandeng 23 Desainer Jawa Timur
Aurel Hermansyah dan Atta Halilintar Dapat Kado Selimut Hermes dari Fans Emak-Emak
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
3. Optimisme
Rahasia Sukses Memulai Hubungan Baru
resiliensi
7 Kemampuan Resiliensi
Kesulitan
Rekomendasi
Akibat Krisis Biaya Hidup, Aborsi Capai Tingkat Tertinggi di Inggris
Jangan Terpuruk dalam Kesulitan, Ini Doa Melepaskannya dari Rasulullah
Amalan agar Keperluannya Dibantu Allah SWT dan Bebas Kesulitan di Hari Kiamat
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Timnas Indonesia U-16
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Rabu 3 Juli Pukul 15.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Rekor Pertemuan Indonesia vs Vietnam di Piala AFF U-16, Kembali Adu Penalti?
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Pilkada 2024
PDIP: Mantan Panglima TNI Andika Perkasa Lebih Cocok Jadi Bakal Cagub daripada Wagub di Pilkada Jakarta 2024
Pilkada 2024, Burhanuddin Didukung Maju Jadi Cabup Bombana
PKPU soal Syarat Eks Napi Koruptor Maju Pilkada Harus dengan Catatan
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
TOPIK POPULER
Populer
Libur Sekolah ke Kampung Willys Kang Cuya Subang, Bisa Seseruan Naik Kursi Layang Sambil Memandang Sawah
Hijaukan Labuan Bajo, 18 Duta Besar Tanam Pohon Tabebuya di Bukit Parapuar
Jakarta Urutan Ketiga Destinasi Paling Bikin Stres di Dunia, Sandiaga Uno: Jangan Baper
Sebar Kuis Cari Pacar, Influencer dari Belanda Mengaku Sudah Tolak 5.000 Pria
Berfoto dengan Pakaian Formal, Scarf yang Dipakai Prilly Latuconsina Disebut Punya Dikta
Istri Kanye West Bianca Censori Bantah Kirim Konten Pornografi ke Staf Yeezy
Putri Anne Adik Raja Charles III Ungkap Kesedihan di Pesan Perdana Sejak Keluar dari Rumah Sakit
Viral Penjual Ayam Goreng Dianggap Mirip Lisa BLACKPINK
3 Resep Ayam Kukus Suwir yang Lezat supaya Tidak Selalu Makan Gorengan
Manisnya Kahiyang Ayu Berkebaya Janggan Dampingi Bobby Nasution di Perayaan HUT Kota Medan
Euro 2024
Daftar Tim 8 Besar Euro 2024 Beserta Ranking Masing-masing, Cek di Sini
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Berita Terkini
Kejar Produksi 600.000 Mobil Listrik, Luhut Yakin Bakal Pangkas Impor dan Subsidi BBM
Mengenal Mom Shaming, Contoh, dan Dampaknya pada Kesehatan Ibu Baru
Menurut UAH Rezeki Dunia sudah Diatur, Ini yang Perlu Diikhtiarkan
Angka Pengangguran Masih Tinggi di Indonesia, Begini Solusi FEB UI
Heboh Susilo Bambang Yudhoyono Jadi Line Up Pestapora 2024, Netizen Syok: SBY Nyanyi Lagu Apa?
Saksikan Sinetron My Heart di SCTV Episode Rabu 3 Juli 2024 Pukul 17.00 WIB, Simak Sinopsisnya
Mantan Menteri BUMN Dahlan Iskan Diperiksa KPK Terkait Korupsi LNG Pertamina
Harga Sapi Kurban Atta Halilintar Tahun 2024, Disumbangkan ke Palestina dan Sumatera
Daftar Tim 8 Besar Euro 2024 Beserta Ranking Masing-masing, Cek di Sini
SBY Bakal Tampil di Konser Musik Pestapora 2024
Indonesia Dijagokan jadi Raja Industri Kendaraan Listrik Asia Tenggara
Detective Chinatown, Kisah Detektif Jenius dan Pamannya yang Lucu
DKPP Resmi Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Gegara Tindak Asusila
Rekrutmen Calon Pimpinan dan Dewan Pengawas KPK Sepi Peminat, Apa Benar?
Jepang Catat Rekor Baru, Kecepatan Internet Tembus 402 Terabit per Second