, Jakarta - Kale menjadi salah satu makanan yang paling banyak dikonsumsi saat tren makan sehat terus berkembang. Tentu saja, salah satu alasannya adalah kale kaya nutrisi.
Baca Juga
Advertisement
Sebenarnya, kale telah menjadi bagian dari masakan Eropa selama berabad-abad dan dianggap sebagai sayuran yang sangat bergizi. Tumbuhan yang satu ini berasal dari wilayah Mediterania dan Timur Tengah, dan telah dibudidayakan sejak zaman kuno.
Namun saat ini, kale ditanam di seluruh dunia dan menjadi sangat populer di Amerika Serikat dan Kanada pada tahun 2010-an sebagai makanan kesehatan yang populer dan menjadi bagian dari diet yang sehat.
Saat tren makanan sehat yang semakin populer juga membuat kale semakin dikenal dan diminati. Banyak orang yang mencari makanan yang sehat dan bergizi, dan kale menjadi salah satu pilihan yang sangat direkomendasikan oleh ahli gizi dan penggiat kesehatan. Apalagi, sayuran hijau yang satu ini juga menjadi salah satu yang mudah diolah.
Buat kamu yang baru mengikuti tren makanan sehat, berikut adalah beberapa alasan kenapa kamu harus memasukkan kale ke dalam daftar diet.
Sayuran menjadi makanan yang sangat berguna untuk tingkatkan imunitasi tubuh di saat pandemi covid-19. Berikut jenis-jenis sayuran dengan beragam manfaatnya.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
6 Alasan Kamu Harus Makan Kale
![Menjaga Kesehatan Mata](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/XWarfnZKYaDVyD7QpXieCt0MIFM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3230478/original/046018700_1599451783-photo-1516220362602-dba5272034e7.jpg)
1. Tinggi nutrisi
Kale mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K, kalsium, zat besi, serat, dan antioksidan. Nutrisi-nutrisi tersebut sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan membantu mengurangi risiko penyakit.
2. Menurunkan risiko penyakit
Kandungan antioksidan pada kale dapat membantu melawan radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit kanker, penyakit jantung, dan penyakit lainnya. Selain itu, kandungan serat pada kale juga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mengurangi risiko obesitas.
3. Menjaga kesehatan mata
Kale mengandung lutein dan zeaxanthin, dua zat yang penting untuk menjaga kesehatan mata. Kedua zat tersebut dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar ultraviolet dan mengurangi risiko terjadinya katarak dan degenerasi makula.
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kandungan vitamin C dan vitamin K pada kale dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.
5. Menjaga kesehatan kulit
Kandungan vitamin C dan antioksidan pada kale dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dan mengurangi kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi.
6. Rendah kalori
Kale juga termasuk sayuran rendah kalori dan kaya serat, sehingga sangat cocok bagi mereka yang ingin menjaga berat badan atau menurunkan berat badan.
Itu dia informasi tentang kale dan alasan kenapa kamu harus mengonsumsinya. Meski begitu, kamu juga bisa mengganti kale dengan sayuran dan buah lain.
Terkini Lainnya
15 Jenis Sayuran Hijau yang Baik untuk Kesehatan, Penuh Kandungan Nutrisi
5 Manfaat Kale Bagi Kesehatan, Sayuran Hijau Kaya Nutrisi
5 Cara Bersihkan Sayuran Hijau Agar Terbebas dari Ulat Sebelum Dimasak
6 Alasan Kamu Harus Makan Kale
kale
sayuran hijau
Kaya nutrisi
Diet sehat
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
Pasca Hasyim Asy’ari Dipecat, Mahfud Sarankan Seluruh Komisioner KPU RI Diganti
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Maju Pilkada, Sekda Kabupaten Tangerang Pamit Pensiun Dini
Ketum PSI Kaesang Bakal Kunjungi Kantor DPP PKS Sore Ini, Bahas Pilkada?
Coklit Pantarlih Pilkada 2024, Ketahui Pengertian dan Jadwal Pelaksanaannya
DPD PSI Jakbar Usul Kaesang hingga Deddy Corbuzier Maju Pilgub Jakarta 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
TOPIK POPULER
Euro 2024
Tekel Keras Gelandang Jerman Akhiri Kiprahnya di Euro 2024, Pedri Kirim Pesan pada Toni Kroos
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Berita Terkini
Ladies, Coba 5 Langkah Ini Menjadi Perempuan yang Mandiri Finansial
Pilkada Jakarta 2024, Suku Betawi Usulkan 5 Nama
VIDEO: Diundang Jadi Saksi, Anies Datang ke Pernikahan Putri Ketujuh Rizieq Shihab
Tanggal Terbaik Puasa di Bulan Muharram Menurut Buya Yahya, Paling Utama
Aniaya Warga Hingga Babak Belur di Kantor Polisi, Kanit Reskrim di Bone Dimutasi
Ibrahim Risyad Menikahi Salshabilla Adriani Pakai Beskap Motif Sulur, Simbol Cinta Tumbuh Bersemi
Korban Terakhir Longsor Blitar Ditemukan, Tim SAR Dibubarkan ke Satuan Masing-Masing
Hakim Putuskan Pegi Setiawan Bebas, Polda Jabar Bakal Cari Pembunuh Vina Sebenarnya?
13 Ide Ice Breaking MPLS Seru, Penghilang Kebosanan Siswa di Masa Orientasi
Kantongi Izin CEOR Minas, Pertamina Tancap Gas Dongkrak Produksi Blok Rokan
Viral Video Firli Bahuri Main Bulutangkis Bareng The Minions, Ini Kata Pengacara
Pendiri Twitter Lirik Bitcoin Buat Gantikan Dolar AS
Kemenparekraf Perkenalkan Program Senandung Dewi 2024 dalam Kolaborasi Penglipuran Village Festival XI