, Jakarta - Dalam menjalani ibadah puasa di bulan suci Ramadhan, menjaga tubuh agar tetap terhidrasi menjadi hal yang sangat penting.
Karena selama puasa, umat Islam menahan diri dari makan dan minum dari terbit fajar hingga terbenam matahari. Kondisi ini dapat menyebabkan dehidrasi jika tidak diperhatikan dengan baik.
Baca Juga
Oleh karena itu, penting untuk memilih minuman yang tepat dan cukup untuk menghindari dehidrasi selama berpuasa.
Advertisement
Salah satu cara yang efektif untuk melakukan hal ini adalah dengan memilih minuman yang tepat.
Minuman yang tepat tidak hanya menyegarkan, tetapi juga membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan memastikan energi tubuh tetap terjaga.
Dilansir dari India Times, Rabu (27/3/2024), ini dia minuman yang pas untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama puasa Ramadan.
1. Susu
Saat berbuka puasa, segelas susu dapat menjadi pilihan yang sempurna. Selain memberikan hidrasi yang sangat dibutuhkan setelah berpuasa seharian, susu juga kaya akan nutrisi penting seperti kalsium dan protein.
Yang menarik, meskipun bagi sebagian orang susu mungkin tidak cocok karena intoleransi terhadap laktosa, ada beberapa alternatif susu yang juga tersedia untuk memenuhi kebutuhan nutrisi Anda.
2. Lassi Mangga
Nikmati sajian mangga yang lezat dan menyegarkan saat sahur dengan mencoba resep ini, kocoklah mangga matang dengan susu, kapulaga, madu, dan yoghurt hingga halus dan tercampur sempurna.
Sajikan dalam keadaan dingin untuk pengalaman sahur yang menyegarkan dan sehat.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
3. Minuman Mawar
![Rose Water](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/BgWKxqOz2-a1Rsj9FDCURAzOxyA=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4784958/original/044925400_1711440286-pexels-arya-bajra-15800337.jpg)
Minuman yang nikmat ini dibuat dengan merendam air bunga mawar dalam air gula manis dan menambahkan sedikit air perasan lemon untuk memberikan rasa segar.
Rasanya begitu menyegarkan dan cocok untuk menemani sahur atau berbuka puasa.
4. Air Kelapa
Air kelapa adalah minuman yang menyegarkan dan merupakan pilihan yang bagus untuk rehidrasi tubuh karena merupakan sumber elektrolit alami.
Selain itu, kandungan kalium di dalamnya juga memberikan manfaat tambahan untuk kesehatan jantung dan pengaturan tekanan darah.
Dengan rasa yang lezat dan khasiat yang baik, minuman ini dapat menjadi pilihan yang tepat untuk menyegarkan tubuh saat berbuka puasa.
5. Smoothie Kurma
Selama Ramadan, kurma memang menjadi buah yang unik dan penting dalam menu berbuka puasa. Salah satu cara terbaik untuk menikmati manfaat energi dan rasa lezat dari kurma adalah dengan membuat smoothie.
Bisa juga dengan mencampur kurma dengan susu atau yoghurt, serta tambahan buah-buahan lain atau bahan-bahan yang Anda sukai.
Advertisement
6. Semangka Mint
![Watermelon Mint](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/jBw-Zmty_5IuVRi2GFTNP-uqYCc=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4784962/original/087859800_1711440292-pexels-rasul-yarichev-17584555.jpg)
Minuman ini terdengar sangat segar dan lezat! Gabungan rasa manis dari mint dan semangka, ditambah kesegaran dari jeruk nipis pasti memberikan sensasi yang luar biasa.
Untuk menikmati sensasi yang maksimal, pastikan minuman disajikan dalam keadaan dingin. Ini adalah pilihan yang tepat untuk menyegarkan tubuh saat berbuka puasa.
7. Jus Buah
Minum jus buah segar saat berbuka puasa tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memberikan nutrisi yang sangat dibutuhkan setelah seharian berpuasa.
Jus buah mengandung banyak vitamin dan mineral, serta memberikan energi yang baik untuk memulihkan kekuatan setelah berpuasa.
8. Air Putih
![Water](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/B_lCfyfe1pQyDIpaaVL6wFDBizw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4784963/original/025368700_1711440294-pexels-pixabay-416528.jpg)
Air putih memang sangat penting untuk dikonsumsi saat berbuka puasa. Selain karena tidak mengandung kalori dan membantu tubuh mengeluarkan polutan, air putih juga membantu mencegah masalah perut dan mengurangi rasa lapar yang berlebihan.
Minum cukup air putih saat berbuka puasa dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan sehat selama menjalani puasa Ramadan.
9. Air Lemon
Tambahkan perasan lemon ke dalam air putih Anda adalah cara yang menyegarkan dan sehat untuk memberikan rasa pada minuman Anda.
Selain itu, lemon juga kaya akan vitamin C, yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu pencernaan.
Ini adalah cara yang bagus untuk meningkatkan nutrisi dalam minuman Anda tanpa menambah kalori yang berlebihan.
![infografis journal](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/HYZbnsFCLbCFvDu_PSnGkL0USZ8=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3990959/original/033049000_1649595909-WhatsApp_Image_2022-04-10_at_7.57.09_PM__1_.jpeg)
Terkini Lainnya
Baznas Berhasil Kumpulkan Dana Zakat Rp447,9 Miliar Selama Ramadan 2024
Ada Momen Lebaran, Inflasi April 2024 Lebih rendah Ketimbang Ramadan
1. Susu
2. Lassi Mangga
3. Minuman Mawar
4. Air Kelapa
5. Smoothie Kurma
6. Semangka Mint
7. Jus Buah
8. Air Putih
9. Air Lemon
Ramadan
Ramadhan
Dehidrasi
Ramadan 2024
Ramadhan 2024
Festival Ramadhan
minuman
Cairan
Terhidrasi
Rekomendasi
Ada Momen Lebaran, Inflasi April 2024 Lebih rendah Ketimbang Ramadan
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Peru: Kesempatan Pelapis Tim Tango
Hasil Copa America 2024: Brace Vinicius Junior Bawa Brasil Gulung Paraguay
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Promosikan Situs Judi Online, Belasan Selebgram Lampung Kena Batunya
Kepala Desa di Sampang Diminta Jadi Pelopor Pencegahan Judi Online
Hoaks Terkini Seputar Judi Online, Simak Biar Tak Terpengaruh
Punya Ayah Kecanduan Judi dan Menafkahi Keluarga dari Uang Haram, Bagaimana Buya?
Top 3 News: Tangani 23 Kasus Judi Online, Polda Metro Jaya Sebut Semua Bandar Ada di Luar Negeri
Pilkada 2024
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
Ribuan Petani Kumpul di Semarang Minta Sudaryono Maju Gubernur Jawa Tengah
LSI Sebut Jokowi Effect Pengaruhi Pemilih di Pilgub Jateng 2024
Visi Eman Suherman Majukan Majalengka dengan Kolaborasi Disebut Menuai Dukungan Besar
TOPIK POPULER
Populer
Jangan sampai Doa karena Marah kepada Allah, Begini yang Afdhal Kata Buya Yahya
Gus Baha Kisahkan Raja Angkuh yang Ternyata Gak Ada Apa-apanya
Prediksi Peramal India Kiamat 29 Juni Tak Terbukti, Ini 10 Tanda Hari Akhir dan Urutannya dalam Hadis
Buya Yahya Melarang Sujud Layaknya Burung Gagak, yang Benar Seperti Apa?
Punya Ayah Kecanduan Judi dan Menafkahi Keluarga dari Uang Haram, Bagaimana Buya?
Sejarah Menakjubkan Sholawat Jibril, Amalan Pembuka Pintu Rezeki dan Pelunas Utang
Begini Konsep Mencari Nafkah Menurut Ustadz Adi Hidayat, Insya Allah Dicukupkan
Merasa Dosa Sudah Sangat Banyak Apakah Diampuni? Jangan Putus Asa Kata UAH
Kalau Ada yang Tidak Bisa Sholat, Siapa yang Salah? Ini Penjelasan Buya Yahya
Kisah Karomah Syaikh Abdul Qadir al-Jilani, Puasa sejak Bayi dan Berbicara dengan Seekor Sapi
Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Bungkam Georgia, Spanyol Tantang Jerman di Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Euro 2024: Tekuk Georgia, 2 Wonderkid Spanyol Lamine Yamal dan Nico Williams Malah Girang Jumpa Jerman di Perempat Final
Euro 2024: Komentar Jude Bellingham Usai Cetak Gol Salto Lawan Slovakia, Inggris Makin Pede di Perempat Final?
Berita Terkini
Cegah Perburuan, Cula Badak di Afrika Dipasang Bahan Radioaktif Agar Beracun
Operasi Kakinya Sukses, Prabowo Ucapkan Terima Kasih ke Tim Dokter
Daftar Lengkap Harga BBM Terbaru Pertamina, Shell dan BP-AKR pada 1 Juli 2024
6 Zodiak yang Sulit Dipuaskan dalam Hubungan, Kamu Termasuk?
Dealer ke-10 Sea-Doo Can-Am Indonesia Berdiri di Pantai Indah Kapuk, Bisa Sewa Jetski
7 Potret Angga Yunanda Rambut Mirip D.O. EXO, Bintangi Film My Annoying Brother
Bank Sentral Myanmar Bantah Laporan PBB soal Transaksi Senjata: Kami
Mengenal Stone Garden, Tempat Wisata Alam Bersejarah dan Mempesona
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Angelina Sondakh Antar Keanu Massaid ke Spanyol, Serasa Dijaga dan Ditemani Adjie Massaid dari Atas
Metro Sepekan: Sempat Dapat Perlawanan, Ratusan Lapak PKL di Puncak Bogor Dibongkar Satpol PP
7 Gaya Pemotretan Aura Kasih Bareng Arabella, Tampil Curi Perhatian
NIK Resmi Jadi NPWP Mulai 1 Juli 2024
PKS dan PDIP Kota Bogor Sepakat Bangun Koalisi di Pilkada 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1