3 Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari Orang dengan Gangguan Mag Saat Puasa

3 Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari Orang dengan Gangguan Mag Saat Puasa - Islami

, Jakarta Beberapa orang yang mengalami gangguan lambung seperti sakit mag menyatakan, keluhannya membaik selama puasa. Meski demikian, orang dengan gangguan lambung yng hendak berpuasa tetap harus memerhatikan makanan dan minuman saat buka puasa dan sahur.

Praktisi kesehatan Prof. Dr dr Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH., MMB, FINASIM mengatakan, memerhatikan makanan saat sahur dan berbuka perlu dilakukan agar tehindar dari gangguan pencernaan yang bisa membuat puasa batal.

Menurut pernyataan yang diterima Health-, paling tidak ada tiga jenis makanan dan minuman yang harus diperhatikan saat puasa, khususnya bagi orang dengan masalah pencernaan seperti mag.

1. Menyebabkan atau memperberat gejala mag

Beberapa makanan yang sebaiknya dihindari karena bisa memperberat penyakit lambung adalah yang mengandung gas dan terlalu banyak serat seperti sawi dan kol, makanan berserat tertentu seperti kedondong atau buah yang dikeringkan, serta minuman bersoda.

Ari menyarankan untuk menghindari juga minuman yang merangsang pengeluaran asam lambung, antara lain: kopi, sari buah sitrus, atau susu full cream."

2 dari 3 halaman

2. Susah dicerna

Ilustrasi Cara Membuat Kue Tart (Sumber: Unshplash)

"Hindari makanan yang sulit dicerna yang dapat memperlambat pengosongan lambung," kata Ari. Kondisi tersebut bisa menyebabkan peningkatan peregangan di lambung yang dapat meningkatkan asam lambung.

Beberapa yang sebaiknya dihindari adalah makanan berlemak seperti kue, tar, cokelat, dan keju. Selain itu, beberapa makanan yang juga bisa merusak dinding lambung secara langsung seperti hidangan dengan cuka dan pedas, merica dan bumbu yang merangsang.

3 dari 3 halaman

3. Melemahkan kerongkongan

Permen karet (iStock) — Ilustrasi permen karet. (iStockphoto)

Ari mengatakan, hindari makanan yang melemahkan klep kerongkongan bahwa sehingga cairan lambung bisa naik ke kerongkongan. Beberapa makanan tersebut antara lain: alkohol, cokelat, makanan tinggi lemak, dan gorengan.

Beberapa sumber karbohidrat juga sebaiknya dihindarkan oleh para penderita sakit maag. Misalnya beras ketan, mi, bihun, bulgur, jagung, ubi, singkong, talas, dan dodol. Kegiatan yang meningkatkan gas di dalam lambung juga harus dihindarkan, antara lain makan permen, khususnya permen karet dan rokok.

"Rokok sudah terbukit akan menyebabkan pelemahan klep bawah kerongkongan dan memperlambat pengosongan lambung serta memperburuk luka yang terjadi pada lambung," kata Ari.