, Jakarta Ramadan merupakan bulan paling suci dalam kalender Islam. Dalam kitab suci umat Islam, Al-Qur'an, Ramadan merupakan bagian dari kalender lunar (kalender yang diseuaikan dengan pergerakan bulan), sehingga tanggalnya setiap tahun berubah pada kalender Masehi (yang kita gunakan sehari-hari).
Tahun ini diperkirakan Ramadan dimulai pada tanggal 24 April di sebagian besar negara mayoritas Muslim. Namun pada sehari sebelumnya akan dilakukan rukyat (aktivitas mengamati visibilitas hilal) setelah matahari terbenam untuk mempermudah melihat ketinggian bulan.
Umat Muslim diperintahkan untuk berpuasa selama Ramadan sejak lebih dari 1.400 tahun yang lalu. Puasa adalah salah satu dari lima rukun Islam. Ada juga ayat dalam Al-Qur'an yang mengatur puasa bagi semua Muslim yang cukup dewasa dan sehat untuk melakukannya sepanjang hari.
Advertisement
Jadi Umat Muslim berpuasa sebagai ibadah, kesempatan untuk lebih dekat kepada Sang Pencipta, sekaligus menjadi ajang berbelas kasih kepada mereka yang membutuhkan. Puasa juga dianggap sebagai latihan menguji kesabaran dan menghentikan kebiasaan buruk.
Manfaat puasa pun beragam. Seperti dikutip Aljazeera, orang-orang Yunani kuno berpuasa untuk menyembuhkan diri. Sebagaimana beberapa ilmuwan saat ini yang juga merekomendasikan 'puasa yang dimodifikasi' untuk kesehatan mental dan fisik.
Kalau puasa yang dimodifikasi, yang sering disebut dengan puasa intermiten, dalam bentuk pantangan makan selama 12, 16 atau 24 jam pada suatu waktu tertentu. Ada juga yang berpuasa 5:2 untuk membatasi kalori yang masuk ke tubuh (hanya makan 500-600 kalori) selama 36 jam, dalam dua kali seminggu.
Sedangkan praktik puasa oleh umat muslim meliputi tidak makan dan minum, termasuk merokok, berhubungan seksual, serta menahan amarah dari fajar hingga matahari terbenam dengan tujuan bertakwa kepada Tuhan Yang Maha Esa. Pada bulan Ramadan, umat Islam bangun lebih awal untuk makan sebelum fajar yang disebut sahur, dan saat matahari terbenam mereka membatalkan puasa dengan makan yang disebut sebagai berbuka puasa.
Praktik ibadah lainnya seperti Salat, membaca Al-Qur'an dan beramal juga dianjurkan selama bulan suci Ramadan.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Manfaat lain puasa
![Liputan 6 default 4](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/DoFlnPk7lPzk0zfG4GGU7J5BtrE=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174928/original/021430500_1594279095-backfill-HL4.jpg)
Anjuran berpuasa kini tak hanya dilakukan oleh umat Muslim, karena diakui akan manfaatnya. "Misalnya, puasa dapat meningkatkan kualitas tidur dan menurunkan risiko beberapa kanker, misalnya kanker payudara, kata Michael Mosley, penulis buku yang merekomendasikan puasa intermiten 5:2," kepada Aljazeera.
Sedangkan menurut para ahli, membatasi asupan makanan di siang hari dapat membantu mencegah masalah kesehatan seperti kolersterol tinggi, penyakit jantung dan obesitas, serta meningkatkan kesehatan mental dan fisik.
Prinsipnya, saat perut kosong (tidak mengonsumsi apapun), tubuh lebih mudah berkonsentrasi untuk membuang racun, karena saat itu sistem pencernaan sedang beristirahat.
Ahli gizi Claire Mahy mengatakan, puasa memungkinkan usus untuk membersihkan dan memperkuat lapisannya. Ini juga dapat merangsang proses yang disebut auto-fagus, yaitu saat sel membersihkan diri dan menghilangkan partikel yang rusak dan berbahaya.
Para ilmuwan juga telah mempelajari hubungan antara diet, kesehatan usus, dan kesehatan mental. Dan seperti yang dijelaskan Mosley, puasa dapat melepaskan faktor neurotropik (brain-derived neurotrophic factor/BDNF) di otak. Fungsinya yaitu untuk melindungi sel-sel otak serta mengurangi depresi dan kecemasan, serta mencegah demensia.
Selain itu, kebanyakan orang sepakat, dengan berpuasa akan membantu mereka mengurangi lemak tubuh dan menambah massa otot.
Namun, setiap manfaat yang dirasa pasti ada saja risikonya. Sama halnya dengan puasa yang tidak semua orang bisa melakukannya. Misalnya mereka yang memiliki masalah kesehatan yang harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu jika ingin memutuskan untuk berpuasa. Itupun harus selalu dipantau oleh dokter untuk mencegah efek samping puasa (misal salah satunya yaitu turunnya kadar gula darah) bertambah parah.
"Puasa dapat menyebabkan kadar glukosa darah (BGL/Blood Glucose Level) rendah, yang mengakibatkan menurunnya konsentrasi dan mudah kelelahan," jelas ahli gizi terdaftar Nazmin Islam.
Namun manfaat puasa jauh lebih besar daripada risikonya. Bahkan berpuasa jangka panjang diakui mampu meningkatkan sistem pencernaan seseorang dan metabolisme tubuh lebih maksimal.
Terkini Lainnya
Manfaat lain puasa
Ramadan Update
Festival Ramadan 2020
Ramadan 2020
kabar ramadan
Manfaat Puasa Ramadan
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Timnas Indonesia U-16
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Rabu 3 Juli Pukul 15.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Muhammadiyah: Judi Online Harus Diberantas
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Pilkada 2024
PDIP: Mantan Panglima TNI Andika Perkasa Lebih Cocok Jadi Bakal Cagub daripada Wagub di Pilkada Jakarta 2024
Pilkada 2024, Burhanuddin Didukung Maju Jadi Cabup Bombana
PKPU soal Syarat Eks Napi Koruptor Maju Pilkada Harus dengan Catatan
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
TOPIK POPULER
Populer
Bolehkah Puasa di Tanggal 1 Muharram alias 1 Suro, Bagaimana Hukumnya?
Top 3 Islami: Jadwal Puasa Sunnah di Bulan Juli 2024: Muharram, Tasu'a, Asyura, Ayyamul Bidh Lengkap Niat dan Tata Caranya
Foto Syaikh Abdul Qadir al-Jilani yang Beredar Asli atau Khayalan? Ini Kata Buya Yahya dan Habib Hasan
Buya Yahya Menyebut Tahun Baru Hijriyah Bukan Hari Raya, Kenapa?
Pendapat Suro atau Muharram Bulan Petaka adalah Suudzon kepada Allah, Kata Buya Yahya
Menurut UAH Rezeki Dunia sudah Diatur, Ini yang Perlu Diikhtiarkan
Gus Baha Minta Jangan Minder Kerja ke Nonmuslim, Sitir Kisah Ali bin Abi Thalib
Spanyol Minta Bergabung dengan Afsel Gugat Israel di Mahkamah Internasional
Gus Baha Ungkap Muasal Lahirnya Kalimat Insya Allah, Peristiwa Langka yang Dialami Rasulullah
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Rabu 3 Juli 2024
Euro 2024
Daftar Tim 8 Besar Euro 2024 Beserta Ranking Masing-masing, Cek di Sini
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Berita Terkini
Jin BTS Bakal Jadi Pembawa Obor Olimpiade Paris 2024, ARMY Desak Angkat Bicara soal Palestina
SEC Tuntut Perusahaan Kripto Consensys, Ini Gara-garanya
Mirip Lisa BLACKPINK, Penjual Ayam Goreng di Pasar Thailand Ini Viral
China Perketat Aturan Tambang Tanah Jarang, Berlaku Mulai 1 Oktober 2024
Pesan Cinta Kaesang Pangarep Saat Erina Gudono Hamil: Kamu Ajariku Pengorbanan dan Kasih Tanpa Batas
Good Bye Jebakan Badman Customer Service Palsu! Begini Langkah Jitu Antisipasinya
Indonesia dan Malaysia Komitmen Perjuangkan Kemerdekaan Palestina, Sepakat Aktif di Forum Internasional
Ketua KPU RI Hasyim Asy'ari Dipecat karena Terbukti Cabul, Begini Kronologinya
Objek Pertama yang Dilihat di Ilusi Optik Ini Ungkap Keinginan Terdalammu
Cek Fakta: Hoaks Foto Vladimir Putin dan Kim Jong-un Angkat Gelas Bir di Klub Malam
SKK Migas Bidik 133 Proyek Non PSN pada 2029, Segini Nilainya
Mobil Innova dan Harganya, Jadi Terlaris Nomor 2 di Indonesia pada April 2024
Kasus Dugaan Penipuan Like Video YouTube, Polisi Buru 2 Orang di Luar Negeri
115 Penerbangan Jet Komersial Korea Selatan Terganggu Balon Sampah Korut, 10.000 Penumpang Pesawat Terdampak