, Jakarta Bahan pengganti gula untuk berbuka puasa umumnya hanya berupa buah-buahan. Salah satu buah yang popular dijadikan bahan pengganti gula untuk berbuka puasa adalah kurma. Selain rasanya yang manis, bahan pengganti gula untuk berbuka puasa ini juga kaya akan serat yang berguna untuk mencegah kita makan terlalu banyak saat berbuka.
Namun, sesungguhnya banyak bahan pengganti gula untuk berbuka puasa selain dari kategori buah-buahan. Bahkan bahan pengganti gula untuk berbuka puasa ini populer dijadikan pengganti gula pasir pada penderita diabetes, dan juga digunakan oleh orang-orang yang sedang dalam masa diet penurunan berat badan.
Advertisement
Baca Juga
Gula memang sangat dibutuhkan oleh tubuh, terutama jika setelah seharian berbuka puasa. Namun, terlalu banyak mengonsumsi gula dengan kandungan kalori tinggi tidak baik bagi kesehatan kita. Terkadang banyak orang yang mengonsumsi makanan manis terlalu berlebihan saat berbuka, seperti es buah atau susu sirup. Setelah itu, ditambah pula dengan asupan makanan utama yang kaya akan kandungan karbohidrat.
Agar kesehatan Anda selalu terjaga, tidak ada salahnya mencoba bahan pengganti gula untuk berbuka puasa yang lebih baik dikonsumsi dibandingkan gula biasa. Berikut ini telah merangkum berbagai jenis bahan pengganti gula untuk berbuka puasa yang bisa Anda coba, dan yang pasti Bahan pengganti gula untuk berbuka puasa ini mudah untuk didapatkan, Senin (20/4/2020).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Madu
![Kedua Bahan Alami Ini Bisa Bikin Siku Hitam Menjadi Cerah](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/BKr5U5mMtBTvi-wiOQChuPJAxnU=/0x875:1534x1739/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2356403/original/042950800_1536707182-lindsay_moe.jpg)
Bahan pertama sebagai pengganti gula ini sudah sangat dikenal oleh berbagai masyarakat di dunia. Cairan manis ini dihasilkan dari sari bunga yang telah dikumpulkan oleh lebah. Karena memiliki rasa yang manis, madu sering digunakan sebagai campuran bagi minuman, seperti teh atau hanya dicampur dengan air putih hangat. Terkadang juga madu sering di konsumsi langsung tanpa campuran, karena memang rasanya sudah sangat nikmat.
Jumlah kalori pada madu sebenarnya lebih tinggi daripada gula pasir. Namun, madu tidak akan tiba-tiba meningkatkan gula darah Anda dalam waktu singkat. Selain itu, madu juga memiliki kandungan vitamin C dan vitamin B serta potassium yang berguna untuk mengurangi sakit pada tenggorokan.
Advertisement
2. Daun stevia
![Stevia](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/PouoyBmH_DEmpfj1jbFsOoz99PY=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2811379/original/095137400_1558412564-stevia-74187_1920.jpg)
Stevia adalah jenis tanaman yang tumbuh di negara dengan iklim tropis. Indonesia, sebagai salah satu negara iklim tropis juga cukup banyak terdapat daun stevia. Namun, sayangnya tidak banyak orang yang mengenal jenis daun pengganti gula ini.
Daun stevia memiliki banyak kebaikan jika dikonsumsi. Salah satunya karena daun stevia bebas dari kalori dan kandungan dula. Karena tidak memiliki kalori dan tidak mengandung gula, daun ini sangat baik dikonsumsi penderita diabetes. Saat ini juga telah banyak yang menjual daun stevia dalam bentuk bubuk dan mudah Anda temukan di sekitar Anda.
3. Gula aren
![gula merah](https://cdn-production-assets-kly.akamaized.net/assets/images/blank.png)
Sebenarnya kandungan kalori dan karbohidrat yang terkandung pada gula aren sama dengan gula pasir. Namun, gula aren lebih direkomendasikan karena kandungan sukrosa pada gula aren lebih rendah dibandingkan gula pasir.
Untuk mendapatkannya juga cukup mudah, dan banyak tersedia di toko maupun pasar tradisional. Tapi tetap batasi dalam mengonsumsinya agar tidak berlebihan dan malah menimbulkan kelebihan gula pada tubuh.
Advertisement
4. Sirup beras merah
![Baca Ini Sebelum Sajikan Beras Merah untuk MPASI](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/tzxhIYvtxEdqVXQlCZ1tdL6netM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1578476/original/082427000_1493282483-Baca-Ini-Sebelum-Sajikan-Beras-Merah-untuk-MPASI.jpg)
Sirup beras merah? Mungkin Anda juga bertanya-tanya apakah jenis sirup ini ada. Karena pada umumnya beras merah langsung dikonsumsi dalam bentuk nasi. Tapi jenis sirup ini sangat mudah ditemukan di toko online apabila Anda berminat. Sirup dari beras merah ini cocok apabila Anda sedang mencari alternative pengganti gula, tentunya karena sirup ini rendah kalori.
Membahas tentang rasanya, rasa dari sirup beras merah ini sangat mirip dengan karamel. Selain itu, sirup juga tetap memiliki kandungan gizi yang hampir sama dengan beras merah dalam bentuk nasi, antara lain, seperti magnesium, zinc, dan berbagai macam vitamin.
5. Sirup kurma
![Manfaat Air Rendaman Kurma](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/MgsDUcM_8Tbd4l9N2gcxz5w3Jyc=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2804934/original/058971600_1557815436-iStock-958003614.jpg)
Kurma terkenal menjadi makanan untuk berbuka puasa. Namun apabila Anda merasa bosan untuk mengonsumsi kurma dalam bentuk buah, Anda bisa mencoba olahan buah kurma ini. Rasa dari sirup kurma sangat manis memang. Dan manfaaatnya juga sangat banyak bagi tubuh. Salah satu manfaatnya adalah menurunkan tekanan darah tinggi.
Walaupun sirup kurma baik dijadikan pengganti gula, namun jenis bahan pengganti gula ini tetap tidak baik jika dikonsumsi secara berlebihan. Untuk mendapatkannya cukup mudah, Anda bisa mencari sirup kurma di toko obat-obatan atau di toko oleh-oleh haji.
Advertisement
6. Sirup maple
![Sirup maple](https://cdn-production-assets-kly.akamaized.net/assets/images/blank.png)
Jenis bahan pengganti gula ini berasal dari getah pohon maple. Sirup maple memiliki kandungan sukrosa yang lebih rendah dibandingkan dengan madu. Selain kandungan sukrosanya yang rendah, sirup maple juga memiliki kandungan magnesium, zinc, dan zat besi. Kandungan zat tersebut sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Setelah menyimak bahan pengganti gula untuk berbuka puasa diatas, tidak ada salahnya untuk Anda coba dan rasakan manfaatnya. Namun tetap diatur ya konsumsinya agar tidak berlebihan.
Terkini Lainnya
4 Bahan Alami Pengganti Gula Pasir yang Baik untuk Kesehatan
7 Manfaat Stevia Sebagai Pengganti Gula Alami, Lebih Menyehatkan
5 Jenis Pemanis Buatan yang Bisa Berbahaya Bagi Tubuh, Waspadai Konsumsinya
1. Madu
2. Daun stevia
3. Gula aren
4. Sirup beras merah
5. Sirup kurma
6. Sirup maple
Festival Ramadan 2020
Ramadan 2020
Bahan Pengganti Gula untuk Berbuka Puasa
bahan pengganti gula
Pengganti Gula
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Bawaslu Sulut Pastikan Pengungsi Gunung Ruang Punya Hak Pilih dalam Pilkada 2024
Nadiem Makarim Masuk Daftar Usulan Cagub DKI dari PSI Jakut
Hasil Mukerwil DPW PPP Sulsel: Dukung Kepemimpinan Mardiono hingga Sepakat Sukseskan Pilkada 2024
TOPIK POPULER
Populer
Ijazah Ingatan Kuat dari Ustadz Adi Hidayat, Dicontohkan Rasulullah
30 Ide Nama Bayi Perempuan Islami yang Lahir di Bulan Muharram, Bermakna Cantik dan Mulia
50 Ide Nama Bayi Laki-Laki Islami yang Lahir di Bulan Muharram, Penuh Makna dan Mengandung Doa
Menurut UAH Sebutan Bulan Muharram itu Keliru, Seharusnya Disebut Ini
Dahsyatnya Menulis Basmalah di Bulan Muharram, Berkah Keberuntungan hingga Perlindungan Allah
Mau Sholat Dhuha di Bulan Muharram? Ini Waktu Terbaik dan Paling Utama Kata Buya Yahya
Jangan Menghina Orang Bodoh, Ternyata Banyak Barokahnya, Kata Gus Baha, Kok Bisa?
Dihadiri 2.022 Orang, Pagelaran Reuni Akbar Jemaah Umrah di TMII Pecahkan Rekor MURI
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Senin 8 Juli 2024
Kebaikan Itu Tidak Usah Muluk-Muluk Kata Gus Baha, Emang Kenapa?
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Berita Terkini
Peluang Pertumbuhan Kinerja Saham di Tengah Tantangan Harga Komoditas
Top 3: Hadiah Miss Supranational 2024, Gelar Baru Puteri Indonesia Harashta Haifa Zahra
Top 3 Islami: Mbah Moen Ungkap Keistimewaan Luar Biasa Muharram yang Jarang Diketahui
Samsung Ajak Fans ke Galaxy Experience Spaces, Berkenalan dengan Si Pintar Galaxy AI
Makan Sambil Berfoto Estetis di Restoran Serba Kapal di Tepi Sungai Mahakam Samarinda
Cuaca Hari Ini Senin 8 Juli 2024: Jakarta Pagi Berawan, Siang Hujan Ringan
Gunung Ibu Masih Terus Erupsi, Semburkan Abu Vulkanik 1.000 Meter Senin Pagi 8 Juli 2024
PM Prancis Mundur Usai Sayap Kiri Unggul dalam Pemilu Legislatif
Pemilik Rumah di Jakarta Wajib Tahu NJOPTKP, Apa Itu?
Pilih Kopi atau Teh di Pagi Hari? Ungkap Kepribadian Seseorang Lewat Minuman Favorit
Bikin Kesalahan Fatal di MotoGP Jerman 2024, Jorge Martin Angkat Bicara
3 Resep Bubur Suro, Hidangan Khas Tahun Baru Islam
Meneropong Prospek Emiten Nikel di Indonesia, Cerah atau Lesu?
Luncurkan Fitur Genjot Cuan untuk Trader Pro, Pintu Sasar Pertumbuhan Investor Kripto
Indahnya Telaga Sunyi, Tempat Wisata Alam Mempesona di Banyumas