, Jakarta Manfaat buah naga perlu untuk anda ketahui karena kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Buah naga merupakan salah satu buah yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Selain harganya yang terjangkau, buah ini juga mudah ditemukan, baik di pasar tradisional hingga supermarket.
Buah naga, juga dikenal sebagai pitahaya atau pir stroberi. Buah ini merupakan buah tropis yang populer karena kulit merah cerahnya dan daging buah yang manis berbintik-bintik. Tampilannya yang unik membuatnya mudah dikenali.
Rasa yang manis dengan kandungan air yang banyak dan daging buah yang bertekstur lembut, membuat buah ini nikmat disantap terutama saat cuaca sedang panas. Selain bisa memanjakan lidah, juga menyimpan beragam manfaat buah naga untuk kesehatan tubuh.
Advertisement
Berikut ini terdapat beberapa manfaat buah naga untuk kesehatan yang telah dirangkum oleh dari berbagai sumber, Jumat (18/2/2022).
Selain kaya vitamin C dan baik untuk dikonsumsi tubuh. Buah naga ternyata juga dapat bermanfaat untuk kesehatan kulit wajah.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan
![12 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan, Tingkatkan Imun Tubuh dan Cegah Anemia](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/RWcles5yrh4I36dzk7SsyTegMWo=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3578697/original/076298700_1632214941-pexels-photo-8487214.jpeg)
1. Mencegah anemia
Manfaat buah naga bagi kesehatan yang pertama adalahdapat mencegah anemia. Khususnya untuk anda yang mengonsumsi buah naga merah setiap hari. Ini berkat kandungan zat besi yang ada di dalamnya. Zat besi merupakan jenis mineral yang penting dalam proses produksi sel darah merah. Jika tubuh kekurangan zat besi, produksi sel darah merah akan terganggu dan Anda berisiko tinggi mengalami anemia. Dengan mengonsumsi buah naga merah, kebutuhan zat besi tubuh akan tetap terjaga.
2. Memelihara kesehatan tulang
Manfaat buah naga yang selanjutnya adalah memelihara kesehatan tulang. Kalsium diperlukan tubuh untuk memelihara kesehatan tulang. Selain itu, kalsium juga diperlukan oleh organ, otot, dan saraf di dalam tubuh agar dapat berfungsi dengan baik. Buah naga merah diketahui mengandung kalsium di dalamnya. Oleh karena itu, Anda bisa menjadikan buah naga merah sebagai camilan sehat untuk mencukupi kebutuhan kalsium harian Anda.
3. Melindungi tubuh dari radikal bebas
Manfaat buah naga yang lainnya adalah dapat melindungi tubuh dari radikal bebas. Buah naga merah merupakan jenis buah yang kaya antioksidan dan zat antosianin, yaitu pewarna alami yang memberikan warna cerah pada buah. Kedua zat tersebut diketahui dapat melindungi sel dan jaringan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan bahkan membantu tubuh terhindar dari risiko terkena kanker.
Advertisement
Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan
![12 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan, Tingkatkan Imun Tubuh dan Cegah Anemia](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/MNK_khR7dpzhiqZLG7XJHGyOeb4=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3411959/original/027740500_1616741024-happiness-1866081_1920__1_.jpg)
4. Merangsang pembentukan kolagen
Kandungan vitamin C yang ada pada buah naga merah bisa membantu tubuh untuk memproduksi lebih banyak kolagen. Dengan demikian, kelenturan dan kesehatan kulit akan tetap terjaga dan mencegah munculnya tanda-tanda penuaan. Tak hanya untuk kesehatan kulit, vitamin C pada buah naga merah juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh.
5. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Manfaat buah naga yang berikutnya adalah memperkuat sistem kekebalan tubuh. Kemampuan tubuh untuk melawan infeksi ditentukan oleh beberapa faktor yang berbeda, termasuk kualitas diet Anda. Vitamin C dan karotenoid dalam buah naga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi dengan melindungi sel darah putih dari kerusakan. Sel darah putih dalam sistem kekebalan Anda menyerang dan menghancurkan zat berbahaya. Namun, mereka sangat sensitif terhadap kerusakan oleh radikal bebas. Sebagai antioksidan yang kuat, vitamin C dan karotenoid mampu menetralkan radikal bebas dan mempertahankan sel darah putih dari ancaman bahaya.
6. Dapat meningkatkan zat besi
Buah naga adalah salah satu dari sedikit buah segar yang mengandung zat besi. Zat besi memainkan peran penting dalam mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Ini juga berperan penting dalam memecah makanan menjadi energi.
Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan
![12 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan, Tingkatkan Imun Tubuh dan Cegah Anemia](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/ZvP8_gkX4ADRAN-H60hXEvqfE7s=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3402621/original/089069100_1615884104-cancer-389921_1920.jpg)
7. Mengurangi risiko kanker
Senyawa antioksidan di dalam buah naga, baik dari likopen maupun hydroxycinnamates, juga memiliki khasiat untuk membantu mencegah kanker. Dilansir dari Food Insight, beberapa penelitian menemukan fakta bahwa mengonsumsi makanan mengandung likopen dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker prostat, kanker payudara, dan kanker paru.
8. Meningkatkan kesehatan jantung
Manfaat buah naga juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung Anda, karena bisa menurunkan kadar kolesterol jahat sekaligus meningkatkan kolesterol baik. Ini bisa terjadi karena kandungan likopen, betalain, serta serat yang ada di dalam buah naga. Tak hanya itu, biji yang ada di daging buah naga pun kaya akan lemak omega-3 dan omega-9 yang baik untuk kesehatan jantung, sehingga dapat membantu mencegah penyakit jantung.
9. Mengontrol kadar gula darah
Kandungan serat dalam buah naga juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Ini dilakukan dengan menekan lonjakan gula yang terjadi setelah seseorang makan makanan dengan indeks glikemik tinggi. Tak hanya itu, penelitian yang dipublikasikan di jurnal Plos One pada tahun 2016 pun menemukan fakta bahwa, pitaya dapat melawan resistensi insulin pada tikus, yang merupakan salah satu penyebab diabetes.
Advertisement
Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan
![12 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan, Tingkatkan Imun Tubuh dan Cegah Anemia](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/gTnKnSzKQyzQFuSSqlhkFzzSQy4=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3304216/original/038439100_1606117362-sick-woman-sitting-bed-blowing-nose-with-napkin_1262-18654.jpg)
10. Meredakan batuk dan flu
Manfaat buah naga yang lainnya juga dapat membantu meredakan batuk dan flu karena kandungan vitamin C di dalamnya. Meski ini bukan pengganti obat, tetapi buah naga dapat membantu menurunkan penderitaan Anda. Pasalnya, mengonsumsi makanan atau buah mengandung vitamin C dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda, sehingga bisa mempercepat penyembuhan.
11. Menurunkan berat badan
Bagi Anda yang sedang menurunkan berat badan, mengonsumsi buah naga bisa menjadi pilihan camilan sehat sehari-hari Anda. Pasalnya, buah naga kaya akan serat dan rendah kalori, sehingga aman bagi yang sedang dalam program penurunan berat badan. Dengan mengonsumsi makanan tinggi serat dan rendah kalori, Anda akan merasakan kenyang lebih lama, sehingga Anda pun akan makan lebih sedikit. Sejalan dengan ini, Anda pun bisa terhindar dari obesitas.
12. Meningkatkan kesehatan sistem pencernaan
Kandungan serat dalam buah naga juga bisa memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan pencernaan Anda. Mengonsumsi makanan berserat bisa membantu mengontrol gerakan usus, sehingga Anda bisa mencegah sembelit. Selain itu, buah naga juga mengandung oligosakarida, yaitu salah satu jenis prebiotik yang baik untuk sistem pencernaan Anda.
Terkini Lainnya
Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan
1. Mencegah anemia
2. Memelihara kesehatan tulang
3. Melindungi tubuh dari radikal bebas
Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan
4. Merangsang pembentukan kolagen
5. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
6. Dapat meningkatkan zat besi
Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan
7. Mengurangi risiko kanker
8. Meningkatkan kesehatan jantung
9. Mengontrol kadar gula darah
Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan
10. Meredakan batuk dan flu
11. Menurunkan berat badan
12. Meningkatkan kesehatan sistem pencernaan
Manfaat buah naga
Buah Naga
Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan
manfaat buah
Konten Timeless
Copa America 2024
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Catatan IPW untuk Polri di HUT ke-78 Bhayangkara
Kominfo: Telegram Sudah Respons Penghapusan Judi Online Usai Diberi Surat Peringatan
Judi Online Berdampak Buruk bagi Keluarga, Bisa Menghancurkan Moral Lintas Generasi
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Pilkada 2024
Tiga Menteri Jokowi Disiapkan PDIP Maju Pilkada 2024, Ini Daftarnya
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
Ribuan Petani Kumpul di Semarang Minta Sudaryono Maju Gubernur Jawa Tengah
LSI Sebut Jokowi Effect Pengaruhi Pemilih di Pilgub Jateng 2024
TOPIK POPULER
Populer
Hubungan Selera Musik dan Kepribadian, Genre Apa yang Anda Suka?
8 Momen Kocak Orang Nembak Gebetan, Ada yang Berujung Patah Hati
Jelang Melahirkan, Ini 7 Potret Erina Gudono Jalani Prenatal Yoga Ditemani Kaesang
Syarat Membuat BPJS Kesehatan Mandiri, Ketahui Besaran Iurannya
Memahami Simple Present Tense, Berikut Rumus dan Contohnya
7 Gaya Pemotretan Aura Kasih Bareng Arabella, Tampil Curi Perhatian
Daging Kurban Tahan Berapa Lama di Freezer? Jangan Asal Simpan
Cara Membuat Daging Empuk dengan Daun Pepaya yang Benar, Perhatikan Durasinya
Insinyur Ini Lamar Kekasih dengan Cincin dari Beton, Maknanya Mendalam
Mengenal Peserta Clash of Champions, University War Versi Indonesia
Euro 2024
Persiapan Portugal Jelang Hadapi Slovenia di Babak 16 Besar Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Bungkam Georgia, Spanyol Tantang Jerman di Perempat Final Euro 2024
Berita Terkini
Tanpa Obat, Ini Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi
Viral Politikus Taiwan Alami Pelecehan Seksual di Jepang, Tendang Selangkangan Pria Mabuk
Daging Kurban Tahan Berapa Lama di Freezer? Jangan Asal Simpan
25,27 Juta Orang Indonesia Masih Miskin hingga Maret 2024, Lebih Rendah Sebelum COVID-19
Cek Fakta: Hoaks Foto Anies Baswedan Memegang Buku "Rumus Agar Awet Bodoh"
Ibunda Putri Patricia Nyaris Jadi Korban Penipuan Catut Nama Baim Wong, Modus Giveaway Rp50 Juta
Cara Elegan Pustakawan UMM Angkat Derajat Pedagang Kecil Lewat Digital Branding
Pansel Bantah Pendaftaran Calon Pimpinan KPK Sepi Peminat
Memahami Simple Present Tense, Berikut Rumus dan Contohnya
Mulai Hari Ini, 7 Layanan Administrasi Pajak Ini Bisa Diakses Pakai NIK
Hacker Klaim Bobol Data Polri, Nama Personel hingga Dokumen Rahasia Polisi Bocor
Penambang Kripto Rusia Makin Tumbuh, Butuh Tambahan Listrik hingga 6,9 GigaWatt
8 Momen Kocak Orang Nembak Gebetan, Ada yang Berujung Patah Hati
1.487 Caleg Terpilih Belum Lapor LHKPN, KPK Akan Pampang Namanya ke Publik