, Jakarta Cara diet OCD untuk wanita tentunya tinggal memilih jendela makan mana yang paling sesuai. Diet OCD ini dipopulerkan oleh Deddy Corbuzier dan menuai pro dan kontra saat sedang banyak dibicarakan. Namun, sekarang ini semakin banyak orang yang menjalankan diet OCD dan memberikan testimoni yang positif tentang program diet OCD ini.
Baca Juga
Diet OCD merupakan metode diet yang mirip dengan puasa. Diet ini bisa dilakukan dan akan mendapatkan hasil yang baik bila dilakukan dengan langkah-langkah dan aturan yang tepat. Diet OCD menjadi terkenal dan menjamur di seluruh nusantara.
Advertisement
Cara diet OCD untuk wanita, seperti yang telah disebutkan sebelumnya tinggal memilih jendela makan atau waktu makannya. Jendela makan sendiri adalah lamanya waktu ketika kamu diperbolehkan makan. Waktu makannya berbeda-beda dan bebas sesuai pilihan, ada yang dimulai dengan waktu 8 jam, 6 jam, hingga 4 jam saja dalam sehari.
Berikut rangkum dari berbagai sumber, Sabtu (7/9/2019) tentang cara diet ocd untuk wanita
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Cara Diet OCD: Jendela makan pertama
Cara diet OCD untuk wanita yang bisa dijadikan referensi pertama adalah jendela 16:8 ini. Ini merupakan cara diet OCD untuk pemula atau tahap awal. Pada jendela makan yang pertama: Anda mempunyai waktu makan selama 8 jam lalu dilanjutkan dengan berpuasa selama 16 jam.
Jika pada pukul 10 pagi kamu mulai makan, maka selama 8 jam ke depan, tepatnya hingga pukul 6 sore, kamu masih boleh memakan apapun.
Sisa 16 jam selanjutnya, kamu harus berpuasa. Kamu hanya perlu melakukan puasa makan. Kamu masih diperbolehkan minum, tapi hanya meminum air putih saja, tidak boleh minum minuman yang lain. Kamu juga tidak boleh makan berlebihan.
Jendela makan pertama ini bisa digunakan sebagai cara diet OCD untuk wanita atau pemula. Lakukanlah sampai tubuh menyesuaikan diri setelah itu barulah menjalankan diet tingkat selanjutnya.
Advertisement
Cara Diet OCD: Jendela makan kedua
![Liputan 6 default 3](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/TlFOxeyBo6fuJEUEa1I0VgyEzAg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174926/original/030259800_1594279054-backfill-HL3.jpg)
Pada jendela makan kedua ini, kamu memiliki waktu bebas makan 6 jam sedangkan sisa 18 jam berikutnya harus berpuasa, sebagai cara diet OCD untuk wanita atau lanjutan yang pertama.
Jika pukul 11 siang kamu mulai makan, maka waktu makan berakhir pada pukul 5 sore dan sisanya harus berpuasa. Bila kamu merasa belum terbiasa mengikuti jendela makan kedua dalam carai diet OCD untuk wanita ini, kamu bisa menggabungkannya dengan jendela makan pertama.
Misalnya dalam waktu satu minggu kamu menjalankan jendela makan pertama selama 6 hari, sisanya 1 hari menjalankan jendela makan kedua. Teruslah melakukan peningkatan supaya tubuh bisa menyesuaikan dengan jendela makan kedua.
Cara Diet OCD: Jendela makan ketiga
Semakin tinggi tingkatannya maka waktu untuk makan semakin terbatas dalam pelaksanaan cara diet OCD untuk wanita ini. Diet OCD level tiga ini hanya mengijinkan kamu makan selama 4 jam saja lalu sisanya 20 jam lagi harus berpuasa.
Misalkan pukul 11 siang mulai makan, selanjutnya kamu diperbolehkan makan hingga pukul 3 sore, lalu dilanjutkan dengan 20 jam berpuasa. bila belum terbiasa, kamu bisa melakukannya secara bertingkat.
Mulai dari Senin sampai Kamis, Anda menjalankan jendela makan pertama, hari Jumat dan Sabtu menjalankan jendela makan kedua, lalu pada hari Minggu menjalankan jendela makan ketiga. Ingatlah untuk meningkatkan intensitas jendela makan ketiga supaya tubuh bisa menyesuaikan.
Advertisement
Cara Diet OCD: Jendela makan keempat
![Liputan 6 default 2](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/Zz74JpdxuueotzWtj1sND-Tr8d4=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174923/original/042066000_1594279013-backfill-HL2.jpg)
Jendela makan terakhir ini sepertinya mengerikan karena kamu harus berpuasa 24 jam. Tapi tenang saja, maksudnya bukanlah tidak boleh makan sama sekali, tapi hanya diperbolehkan makan sekali saja dalam sehari dan kapan waktu makannya terserah kamu. Misalkan pukul 11 siang kamu makan, maka kamu boleh makan lagi pukul 11 siang pada esok harinya.
Memang tampaknya ekstrem, tapi seperti sebelumnya, kamu boleh menggabungkannya dengan 3 level jendela makan yang lainnya. Jadi, cara diet OCD untuk wanita ini bisa kamu pilih sesuai kebutuhan dan kemampuan.
Tips Saat Melakukan Diet OCD
![jogging](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/VzW3o_iGFwPgWscAbFdpxphXmWM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/955335/original/064723900_1439475426-otot1reps-id.jpg)
Menghindari sarapan
Berbeda dengan diet lain yang menyarankan untuk tidak melewatkan sarapan, diet OCD malah sebaliknya. Menurut Deddy sarapan hanya menambah insulin yang akan menyebabkan kamu mengantuk. Sebaiknya kamu mulai makan 3-4 jam sesudah terbangun dari tidur. Hal ini tentunya juga berlaku bagi cara diet OCD untuk wanita.
Tidak makan berlebihan
Memang benar dalam cara diet OCD untuk wanita atau secara umum tidak ada pantangan. Tapi kamu tidak boleh jadi kalap makan. Makanlah sesuai dengan porsi biasanya. Misalnya, saat biasanya porsi makan kamu adalah 1 piring, maka teruslah makan 1 piring saja.
Berolahraga rutin
Melakukan diet tidak berarti kamu boleh bermalas-malasan. Dengan rutin melakukan olahraga selama melakukan diet OCD, maka berat badan ideal atau bentuk tubuh ideal yang diidam-idamkan bisa segera terwujud. Dengan melakukan olahraga ringan seperti jogging, sit-up, dan push-up saja sudah cukup.
Dalam pelaksanaan diet OCD ini, kamu sebaiknya memulai secara bertahap. Jangan langsung mencoba jendela ketiga atau keempat. Mulailah secara perlahan dari jendela pertama, jika memang merasa sudah mampu untuk emnaikkan tingkat, kamu bisa segera naik.
Terkini Lainnya
Intip, 5 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet
7 Cara Mudah Mengurangi Asupan Karbohidrat Buat yang Ingin Diet
7 Cara Mudah Mengurangi Asupan Karbohidrat Buat yang Ingin Diet
Cara Diet OCD: Jendela makan pertama
Cara Diet OCD: Jendela makan kedua
Cara Diet OCD: Jendela makan ketiga
Cara Diet OCD: Jendela makan keempat
Tips Saat Melakukan Diet OCD
Menghindari sarapan
Tidak makan berlebihan
Berolahraga rutin
OCD
Cara Diet OCD untuk Wanita
Cara Diet OCD
diet OCD
Konten Timeless
Euro 2024
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Prediksi Euro 2024 Spanyol vs Jerman: Duel Kelas Berat di Stuttgart
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
Survei Warna Research Center: Tingkat Elektabilitas Hendy Siswanto dan Faida Tinggi Jelang Pilkada Jember 2024
Respons Jokowi soal Kabar Kaesang Maju Pilkada Jakarta 2024, Benarkah Sodorkan ke Parpol?
TOPIK POPULER
Populer
Shalawat Nariyah dan Keutamaannya, Simak Juga Tata Cara dan Waktu Pelaksanaan
May I Help You (2022) adalah Drakor Horor dan Komedi, Beda Kasus Tiap Episode
5 Cara Membuat Sate Empuk dan Juicy, Dijamin Bikin Ketagihan
Bank Buka Jam Berapa? Simak Jadwal Operasional dan Istirahatnya
Cara Menghitung Persen di Excel Tanpa Ribet, Mudah dan Praktis
8 Khasiat Sate Kambing Untuk Kesehatan, Kaya Kandungan CLA
11 Profesi yang Sering Dikira Pengangguran, Tapi Ternyata Penghasilannya Fantastis
Poco F6 Resmi Rilis di Indonesia, Ini Spesifikasi dan Harganya
Joki Strava yang Viral di Medsos, Jadi Bukti Teknologi Bisa Dimanipulasi
Ketua KPU
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
7 Respons Berbagai Pihak Mulai Parpol, KPU, hingga Jokowi Usai DKPP RI Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Berita Terkini
Indonesia Mau Pasok Cangkang Sawit Pelet Kayu untuk Energi Terbarukan Jepang
15 Aplikasi Translate Indonesia ke Arab, Kenali Kelebihan Masing-Masing
Seorang Warga Sinjai Meninggal Dunia saat Hendak Mendekati Iringan Presiden Jokowi
Saham IPO Babak Belur, Begini Kata BEI
Cara Membuat Ayam Kentucky Ala KFC, Krispi Tahan Lama Anak-anak Pasti Suka
Vasanta Group dan Anak Usaha Mitsubishi Mulai Bangun Cluster Laguna di Sawangan, Harga per Unit Mulai Rp 1,8 Miliar
Menghadapi Konflik Rumah Tangga Cara Islami, Simak Kata Buya Yahya
Ibu Muhammad Fardhana Pasrah Anaknya Batal Nikah dengan Ayu Ting Ting: Kalau Takdirnya Belum Jodoh Akan Pisah dengan Sendirinya
Balas Kematian Komandan Top, 200 Roket dan 1 Skuadron Drone Peledak Hizbullah Serang Israel
Upaya Wisata Taiwan Ramah Muslim, Ada Musala dan Pojok Produk Makanan Halal
Pemerintah Hibah Rp 2,7 Triliun Aset Eks BLBI ke 9 Kementerian dan Lembaga
Lukisan Gua Prasejarah Berusia 51.200 Tahun dari Sulawesi Indonesia Jadi Temuan Seni Naratif Tertua di Dunia
AHM Kembali Gelar Kompetisi Safety Riding, Ini Tujuan dan Daftar Pemenangnya
Gempa Letusan Dominasi Aktivitas Gunung Semeru, Warga Diimbau Waspada Potensi Awan Panas
Dirjen Aptika Mundur Pasca Serangan Siber, DPR: Harus Menterinya yang Mundur