, Jakarta Manfaat susu kedelai bagi ibu hamil dipengaruhi oleh kandungan nutrisinya. Hal ini bisa menjadi alternatif yang baik bagi ibu hamil yang tidak memiliki toleransi yang tinggi pada laktosa dalam susu hewani.
Baca Juga
Advertisement
Susu kedelai dibuat dari kacang kedelai yang digiling dan direbus. Susu kedelai berasal dari tanaman dan secara alami bebas kolesterol, rendah lemak jenuh, dan tidak mengandung laktosa. Jadi, susu nabati ini dapat dijadikan sebagai pengganti susu sapi ataupun kambing.
Susu nabati seperti susu kedelai dapat menjadi solusi utama yang murah dan mudah didapatkan. Berbagai nutrisi pada susu kedelai seperti asam folat, vitamin, protein, hingga karbohidrat bisa dimanfaatkan untuk kesehatan ibu hamil dan janin.
Manfaat susu kedelai bagi ibu hamil perlu dikonsumsi secara teratur dan tidak berlebihan. Meskipun susu kedelai memiliki banyak manfaat kesehatan, biji kedelai memiliki kandungan glikinin dan konglikinin yang dapat memicu reaksi alergi pada orang yang memiliki alergi makanan tertentu.
Berikut rangkum dari berbagai sumber, Senin (2/3/2020) tentang manfaat susu kedelai bagi ibu hamil.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Kandungan Karbohidrat untuk Menambah Energi
![Liputan 6 default 2](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/Zz74JpdxuueotzWtj1sND-Tr8d4=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174923/original/042066000_1594279013-backfill-HL2.jpg)
Manfaat susu kedelai bagi ibu hamil yang pertama adalah untuk menambah energi. Hal ini tentu dipengaruhi oleh kandungan karbohidrat yang terkandung di dalamnya. Karbohidrat sebagai sumber energi menjadi salah satu nutrisi yang paling dibutuhkan ibu hamil.
Apalagi, ibu hamil lebih rentan mengalami kelelahan akibat perubahan hormon selama masa kehamilan. Manfaat susu kedelai bagi ibu hamil juga bisa didapatkan oleh janin yang ada di dalam perutnya.
Kandungan karbohidrat kompleks yang ada pada biji kedelai membutuhkan waktu lebih lama untuk diproses tubuh. Hal ini membuat energi yang dihasilkan juga akan bertahan lebih lama.
Advertisement
Protein untuk Mendukung Perkembangan Janin
![Ilustrasi ibu hamil](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/hrmyJ6eVGge0F3uFKwamwKw-fgw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2214652/original/035429200_1526389860-iStock-669294218.jpg)
Memiliki kandungan protein yang tinggi, menjadik salah satu manfaat susu kedelai bagi ibu hamil untuk mendukung perkembangan janin. Tidak hanya itu, protein berkualitas tinggi mendorong pembentukan jaringan organ yang mendukung perkembangan janin serta dapat membantu memperbaiki sel-sel tubuh.
Protein yang ada dalam biji kedelai dapat menjadi pengganti yang setara dengan protein daging. Bahkan, protein kedelai memiliki kalori dan lemak jenuh yang lebih sedikit. Susu kedelai bisa dimanfaatkan sebagai sumber asupan protein untuk ibu hamil, baik yang menjalani pola makan vegetarian maupun tidak.
Memenuhi Kebutuhan Vitamin D dan Kalsium
![Lip 6 default image](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/ETaDplo5VELLWyQLBXMZTQSpuz0=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174920/original/026441500_1594278936-backfill-HL1.jpg)
Manfaat susu kedelai bagi ibu hamil selanjutnya adalah untuk memenuhi kebutuhan vitamin D dan kalsium. Bagi sebagian ibu hamil yang sensitif terhadap sinar matahari, susu kedelai dapat menjadi alternatif untuk memenuhi kebutuhan vitamin D harian.
Manfaat susu kedelai bagi ibu hamil dengan kandungan kalsiumnya baik untuk kesehatan kulit dan penglihatan. Selain itu, kombinasi vitamin D dan kalsium juga membantu pembentukan tulang dan gigi yang kuat pada bayi.
Advertisement
Zat Besi untuk Mengurangi Risiko Anemia
![Liputan 6 default 3](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/TlFOxeyBo6fuJEUEa1I0VgyEzAg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174926/original/030259800_1594279054-backfill-HL3.jpg)
Anemia menjadi salah satu masalah yang sering terjadi pada ibu hamil. Jika anemia tidak segera ditangani, dapat menyebabkan meningkatknya risiko kelahiran prematur dan bayi lahir dengan berat badan rendah.
Anemia terjadi ketika seseorang kekurangan zat besi sehingga bisa menimbulkan berbagai efek samping. Padahal di masa kehamilan, pasokan darah yang dibutuhkan menjadi dua kali lebih banyak. Zat besi sangat diperlukan untuk membentuk sel darah merah yang nantinya akan memberikan pasokan oksigen untuk bayi.
Oleh karena itulah ibu hamil membutuhkan asupan zat besi yang lebih banyak dari biasanya saat masa kehamilan. Minum susu kedelai bisa jadi salah satu solusi untuk memenuhi kebutuhan zat besi pada ibu hamil. Karena itulah, salah satu manfaat susu kedelai bagi ibu hamil adalah mengurangi risiko anemia.
Asam Folat untuk Mengurangi Risiko Penyakit Bawaan Lahir
![Liputan 6 default 3](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/TlFOxeyBo6fuJEUEa1I0VgyEzAg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174926/original/030259800_1594279054-backfill-HL3.jpg)
Manfaat susu kedelai bagi ibu hamil selanjutnya adalah mengurangi risiko penyakit bawaan lahir pada janin. Konsumsi asam folat yang cukup sangat dibutuhkan karena dapat meningkatkan perkembangan sel-sel saraf pada janin.
Selain itu, kandungan asam folat dalam susu biji kedelai juga mengurangi risiko bayi lahir dengan cacat bawaan seperti kecacatan tabung saraf janin atau neural tube defects (NTD). Untuk itu, ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi cukup folat salah satunya dengan minum susu kedelai agar bayi lahir dengan sehat dan sempurna.
Itulah beberapa manfaat susu kedelai bagi ibu hamil. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, meskipun susu kedelai memliki banyak manfaat untuk kesehatan kamu tidak bisa mengonsumsinya berlebihan dan sembarangan. Apalagi, terkait dengan manfaat susu kedeli bagi ibu hamil.
Kamu boleh menjadikan susu kedelai sebagai alternative minuman sehat selama masa kehamilan, namun kamu harus tahu batasan yang dibolehkan. Kamu harus berkonsultasi pada dokter kandungan terlebih dahulu sebelum memutuskan untuk memilih susu kedelai sebagai minuman rutin pada masa kehamilan.
Terkini Lainnya
6 Minuman Pengganti Susu Sapi Bagi Penderita Alergi, Penuhi Nutrisi Tiap Hari
5 Jenis Susu yang Bermanfaat Menurunkan Kolesterol, Konsumsi Secara Teratur
5 Manfaat Kedelai untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Bantu Mencegah Kanker
Kandungan Karbohidrat untuk Menambah Energi
Protein untuk Mendukung Perkembangan Janin
Memenuhi Kebutuhan Vitamin D dan Kalsium
Zat Besi untuk Mengurangi Risiko Anemia
Asam Folat untuk Mengurangi Risiko Penyakit Bawaan Lahir
Manfaat Susu Kedelai bagi Ibu Hamil
Manfaat susu kedelai
Susu Kedelai
Ibu Hamil
Kehamilan
Konten Timeless
Copa America 2024
Brasil Bersiap Hadapi Uruguay di Perempat Final Copa America 2024
Bungkam Venezuela Lewat Adu Penalti, Kanada Tantang Argentina di Semifinal Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Diwarnai Drama Adu Penalti, Kanada Kalahkan Venezuela dan Tantang Argentina di Semifinal
Jadwal Link Siaran Langsung Copa America 2024 Venezuela vs Kanada, Sabtu 6 Juli di Vidio
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Pengamat Prediksi Demokrat Usung Calon Eksternal Ketimbang Kader di Pilgub Banten
Jelang Pilkada 2024, Diskominfo Kepulauan Babel Awasi Konten Hoaks di Ruang Digital
Dedikasi Layani Rakyat, Eman Suherman Disebut Raih Dukungan Kuat Parpol Maju Pilbup Majalengka
Jadwal Pilkada 2024 Serentak di Indonesia, Lengkap Daftar Provinsi dan Cara Cek DPT
Pastikan Hak Politik Penyandang Disabilitas Terjamin di Pilkada 2024, KPU DKI Jakarta Mutakhirkan Data Pemilih
Infografis Bursa Bakal Calon Gubernur dan Calon Wakil Gubernur di Pilgub Sumut 2024
TOPIK POPULER
Populer
21 Cara Buat Name Tag MPLS, Inspirasi untuk Tampil Beda
7 Momen Prilly Latuconsina Jadi Pengurus Yayasan BUMN, Bakal Jadi Mentor
140 Kata-Kata Motivasi MPLS untuk Siswa SMP, SMA, dan SMK yang Singkat Bijaksana
Ngeri, Pria Ini Alami Gangguan Penglihatan Usai Disengat Lebah di Bola Mata
Tempat Pemakaman Ini Sengaja Diputarkan Film, Bioskop Orang Mati di Thailand
81 Apk Pinjol Ilegal yang Masih Aktif dan Harus Diwaspadai Bahayanya
7 Potret Vicy Melanie Hamil Pertama Pamer Baby Bump, Kevin Aprilio Beri Pujian
Asal-usul Amalan Minum Susu 1 Muharram, Doa, dan Adabnya
Robot Bunuh Diri karena Capek Kerja, Memang Bisa?
Euro 2024
Jamal Musiala Puji Permainan Lamine Yamal, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 di Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Belanda vs Turki: Misi Oranje Menghindari Kejutan
Keriuhan Suporter Prancis Sambut Kemenangan Les Bleus atas Portugal
Akhir Tragis Karier Toni Kroos Bersama Timnas Jerman
Prediksi Euro 2024 Inggris vs Swiss: 3 Singa Terancam Kuda Hitam
Gusur Portugal, Prancis Tantang Spanyol di Semifinal Euro 2024
Berita Terkini
Banjir Rendam Rel Kereta Stasiun Kebayoran - Pondok Ranji, Perjalanan Terlambat
Pria Ini Jadi Korban Penyekapan dan Dianiaya Berbulan-bulan Akibat Bisnis Jual Beli Mobil, Polisi Lamban?
Fenomena La Nina Tingkatkan Curah Hujan di Indonesia
DPRD Minta Pj Wali Kota Malang Patuh Aturan, Segera Mundur Jika Maju Pilkada 2024
4 Langkah Ini Bisa Hilangkan Rasa Pahit pada Lobak Putih
Serius Garap Ekosistem EV, Aion Gandeng PLN untuk Tambah SPKLU di Jakarta
Zodiak-zodiak yang Tidak Cocok Satu Sama Lain, Kamu Gimana?
Manchester United dan Manchester City Berebut Bocah 16 Tahun dari Tottenham
BNI Siapkan Kocek Rp 1,9 Triliun untuk Belanja IT
Jadi Mualaf, Marcell Darwin Tiap Malam Hafalan Surat Pendek Bareng Anak: Istri Kayak Guru Ngaji
Kumpulan Hoaks Seputar Peristiwa di Malang, Simak Faktanya
Properti Murah-Diskon Besar di Jerman, Italia, dan Swedia, Rumah 150 Meter Persegi Hanya Rp265 Ribu