, Jakarta Manfaat vitamin A bagi kesehatan tubuh sudah cukup banyak disadari masyarakat. Namun, tak banyak yang tahu manfaat vitamin A untuk kulit. Ternyata kesehatan kulit bisa didapatkan dari vitamin A yang selama ini hanya dipercaya baik untuk kesehatan mata.
Manfaat vitamin A untuk kulit didapat dari kandungan nutrisinya. Vitamin A mengandung banyak antioksidan, salah satunya betakaroten. Betakaroten ini juga merupakan salah satu jenis karotenoid dalam vitamin A yang terdapat pada sayur dan buah. Sayur dan buah dengan pigmen warna merah, kuning, dan orange.
Advertisement
Baca Juga
Sedangkan manfaat utama dari betakaroten adalah untuk mencegah pertumbuhan kanker, utamanya kanker kulit. Sumber betakaroten dari sayur ini bisa didapat dari ubi, labu, wortel, bayam, paprika merah, seledri, dan selada. Di dalam buah bisa didapat dari aprikot, jeruk bali, mangga, melon, plum, dan pepaya. Selain itu juga bisa di dapat dari susu atau keju, daging hati ayam, hati kalkun, hati sapi, hati domba, belut, tuna, hering, makarel, salmon, minyak ikan kod, dan telur.
Berikut rangkum dari berbagai sumber manfaat vitamin A untuk kulit, Senin (24/3/2020).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Manfaat Vitamin A untuk Kulit; Bantu Cegah Kanker
![Ilustrasi kanker kulit](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/fMmxuj_6rjGPi_3Hm_mJGrFByFw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2791349/original/050154600_1556525352-iStock-896090336.jpg)
Manfaat vitamin A untuk kulit yang pertama adalah bisa mencegah kanker kulit. Hal ini berdasarkan hasil penelitian JAMA Dermatology yang sudah menggunakan data kesehatan dari 123.570 pria dan wanita dalam partisipasi dua studi jangka panjang. Para peneliti menemukan 3.978 kasus kanker sel skuamosa selama lebih dari 26 tahun masa tindak lanjut.
Kanker sel skuamosa ini umumnya menyerang area tubuh yang terpapar matahari seperti kepala, wajah, bibir, telinga leher, tangan, dan kaki. Meski perkembangannya lambat tetapi kanker sel skuamosa ini dapat muncul pada setiap tubuh yang memiliki sel skuamosa. Jika tidak segera dicegah atau ditangani perkembangannya maka akan berpotensi memicu komplikasi yang cukup serius.
Profesor Dermatologi dari Universitas Brown seperti dikutip dari nytimes menuturkan bahwa, mereka selama ini memang lebih banyak menyarankan orang untuk memenuhi kebutuhan vitamin A melalui makanan nabati seperti buah dan sayur. Hal ini disarankan untuk mengurangi risiko terjangkitnya penyakit kronis seperti kanker kulit.
“Kebanyakan vitamin A memang berasal dari makanan nabati. Kami lebih mendorong orang untuk makan lebih banyak buah dan sayur, karena hal tersebut dapat mengurangi risiko terjangkitnya penyakit kronis. Dan hal itu juga bisa membantu mengurangi risiko pada kanker kulit,” ujarnya.
Advertisement
Bahaya Kekurangan Vitamin A Terhadap Kulit
![Liputan 6 default 5](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/9zEnYsUGdsjzmWsNL7AwoZN8QfE=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174929/original/071127900_1594279123-backfill-HL5.jpg)
Begitu pentingnya manfaat vitamin A untuk kulit, maka akan berbahaya sekali jika tubuh kekurangan vitamin A. Kekurangan vitamin A memang dapat menyebabkan kerusakan kulit premature. Dapat menyebabkan pengeringan, penipisan, dan penebalan folikel kulit. Bahkan dapat berdampak pada selaput lendir, saluran pernafasan, saluran cerna, dan saluran kemih.
Sumber utama dari vitamin A ini memang hanya berasal dari hati ayam, ikan, susu, dan produk turunannya. Sedangkan untuk karotenoid hanya bisa ditemukan dalam jumlah banyak pada sayur-sayuran maupun buah-buahan yang memiliki pigmen warna hijau gelap, kuning, orange, dan merah. Selain dari sumber alami, vitamin A ternyata juga bisa didapat dari suplemen.
Sumplemen Vitamin A Untuk Kulit
![vitamin](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/x7yKFRZKXD1cyYCgO2Bwy-BjG30=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2517653/original/097301200_1544169173-drugs-healthcare-medical-208541.jpg)
Untuk mendapatkan manfaat vitamin A untuk kulit, kamu bisa mengonsumsi suplemen. Suplemen vitamin A ini dikenal dengan istilah suplemen betakaroten. Karena betakaroten inilah yang akan diubah menjadi vitamin A hingga mampu mengambil peran menyehatkan kulit. Sumplemen vitamin A atau suplemen betakaroten ini tersedia dalam bentuk kapsul dan tablet.
Selain itu suplemen ini juga terbagi dalam dua jenis, yaitu suplemen berbasis air dan berbasis minyak. Untuk sumplemen vitamin A atau suplemen betakaroten berbasis air inilah yang dapat diserap dengan lebih baik oleh tubuh daripada suplemen berbasis minyak, menurut sebuah penelitian. Dosis sumplemen vitamin A atau suplemen betakaroten orang dewasa yang aman untuk dikonsumsi hanya 6-15 mg perhari. Sementara dosis sumplemen vitamin A atau suplemen betakaroten anak-anak yang aman untuk dikonsumsi hanya 3-6 mg per hari.
Namun ada urgensi dari pemberian dosis tinggi pada sumplemen vitamin A atau suplemen betakaroten ini. Terutama bagi balita yang berusia 6-59 bulan dan ibu yang sedang dalam fase nifas atau setelah melahirkan. Hal ini dianjurkan karena manfaatnya dapat meningkatan kekebalan tubuh pada anak, memfasilitasi proses tumbuh kembang sel-sel tubuh anak terutama pada bagian kulit, kuku, dan rambut.
Advertisement
Dampak Kelebihan Vitamin A Pada Kulit
![penyakit kulit](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/bDeOYQlEJNuU7un6kgZtCi3jKdQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2398880/original/062088800_1541155957-romina-farias-778239-unsplash.jpg)
Meski manfaat vitamin A untuk kulit cukup krusial, tetap perlu diperhatikan juga untuk menghindari kelebihan betakaroten atau vitamin A. Lebih diutamakan untuk mengonsumsi betakaroten atau vitamin A alami seperti yang terkandung dalam buah, sayur, dan daging. Jika memang perlu mengonsumsi tambahan suplemen vitamin A, alangkah lebih baiknya jika dikonsultasikan dulu kepada dokter atau tenaga medis yang ada.
Konsultasi dengan dokter atau tenaga medis ini digunakan untuk mewaspadai munculnya efek samping akibat konsumsi sumplemen vitamin A yang berlebihan. Karena jika dikonsumsi secara berlebihan justru dapat menyebabkan keadaan kulit menjadi kuning atau orange. Bahkan juga dapat meningkatkan risiko terjadinya kanker prostat pada pria.
Bukan hanya sumplemen vitamin A yang dapat membahayakan kesehatan. Tetapi kelebihan vitamin A itu sendiri juga dapat menyebabkan keracunan vitamin A. Efek ini bisa muncul lebih cepat pada bayi dan anak-anak karena ukuran tubuh mereka lebih kecil dengan gejala mual, muntah, penglihatan terganggu, dan vertigo.
Jika kelebihan ini terjadi dalam waktu yang lama, maka penderita dapat berpotensi mengalami sakit kepala, nyeri sendi, penipisan tulang, kerusakan hati, iritasi kulit, serta diare. Selain itu, kelebihan vitamin A juga bisa menyebabkan bayi terlahir cacat jika hal tersebut terjadi pada ibu hamil.
Terkini Lainnya
5 Tanda Terinfeksi Virus Corona, Ini Langkah Pertama yang Dilakukan
15 Makanan yang Banyak Mengandung Vitamin A, Penuhi Kebutuhan Harian
Jenis Penyakit Kulit dan Cara Mengatasinya dengan Bahan Alami
Manfaat Vitamin A untuk Kulit; Bantu Cegah Kanker
Bahaya Kekurangan Vitamin A Terhadap Kulit
Sumplemen Vitamin A Untuk Kulit
Dampak Kelebihan Vitamin A Pada Kulit
Manfaat Vitamin A
Manfaat Vitamin A untuk Kulit
Manfaat Vitamin A bagi Kesehatan
Vitamin A.
Konten Timeless
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
HEADLINE: Rivalitas Ronaldo vs Messi di Fase Final Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Unggul di Usia Senja?
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Judi Online
Jangan Coba-Coba Judi Online, ASN dan Pegawai BUMD Jabar yang Terlibat Bakal Kena Sanksi
Polres Kota Dumai Razia Judi Online di Telepon Genggam Anggota, Hasilnya?
Muhammadiyah: Judi Online Harus Diberantas
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pilkada 2024
Jelang Pilkada 2024, Bacagub NTB Lalu Muhamad Iqbal Bertemu Kaesang
Kinerja Pj Walikota Pekanbaru Muflihun Dinilai Jadi Tolak Ukur di Pilkada 2024
Komisi II DPR Pastikan Pemberhentian Ketua KPU Hasyim Asy'ari Tak Ganggu Proses Pilkada
Sosok Sudaryono di Mata Menantu Habib Luthfi Bin Yahya Pekalongan
Jelang Pilkada 2024, Pemkot Mojokerto Minta Masyarakat Manfaatkan Klinik Hoaks
Bawaslu Ungkap Potensi Kerawanan Pilkada Jakarta, Heru Budi: Akan Dianalisis
TOPIK POPULER
Populer
4 Resep Bumbu Bali Rumahan yang Kaya Rempah dan Mudah Dibuat
5 Resep Dendeng Sapi Balado khas Padang, Empuk, Enak, dan Tahan Lama
6 Potret Estetik Kamar Mandi Tahun 90-an, Kini Jadi Inspirasi
Apa Itu Gestun? Ketahui Risiko dan Alasan Dilarang oleh Bank Indonesia
Kurs Rupiah ke Dollar Australia Berapa? Lihat Rekor Tertinggi dan Terendahnya
Detective Chinatown, Kisah Detektif Jenius dan Pamannya yang Lucu
Akun Facebook Saya Diretas, Ini Cara Memulihkan Akun yang Dihack
Rumah Orang Kaya di Berbagai Belahan Dunia, Mengalami Inflasi Signifikan
8 Potret Melody Prima saat Asuh Anak, Umumkan Kehamilan Ketiga
6 Momen Kelulusan SD Anak Daus Mini dan Yunita, Wajah Tampannya Curi Perhatian
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
HEADLINE: Rivalitas Ronaldo vs Messi di Fase Final Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Unggul di Usia Senja?
Legenda Jerman Remehkan Skuad Spanyol di Euro 2024, Dianggap Tim Bau Kencur
Cristiano Ronaldo Mau Pensiun? Euro 2024 Jadi Laga Terakhir Membela Portugal
Manchester United Naksir Bintang Turki di Euro 2024, Harganya Masih Murah Meriah
Berita Terkini
Menyantap Steak dengan Saus Andaliman, Rempah Khas Batak yang Rasanya Sangat Berkesan di Lidah
Jangan Coba-Coba Judi Online, ASN dan Pegawai BUMD Jabar yang Terlibat Bakal Kena Sanksi
Sunita Williams, Astronaut Perempuan NASA yang Terancam Terdampar di ISS
Gula Madura dan Kisah Karomah Mbah Kholil Bangkalan yang Bikin Bingung Gurunya
2 Remaja di Duren Sawit Bunuh Ayah Kandung, Otak Pelaku Minta Polisi Tak Seret Adiknya
Viral! Paduan Suara SMK di Sukabumi Bernyanyi Lagu Sunda 'Jang', Instrumen dan Dirigen Energik Jadi Sorotan
Sentilan Gus Baha, Mak Jleb! Ingat Allah kok Gara-Gara Utang Jatuh Tempo
Kejagung dan Polri Bantah Tutup Pintu Koordinasi, Ghufron KPK: Kami Anggap Itu Sebuah Komitmen
David Beckham Balas Dendam Setelah Diabaikan Pangeran Harry Atas Permintaan Meghan Markle
5 Kapten Terbaik Manchester United: Pemimpin yang Menginspirasi di Old Trafford
Nenek 66 Tahun di Lampung Tengah Dianiaya Oknum Bidan, Ini Kronologinya
Apakah Bumi Bisa Hancur karena Ledakan Supernova?
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Kamis 4 Juli 2024
Fakta Jambret CFD: Pakai Kode Saat Beraksi hingga Minggat Usai Viral
Bidan di Lampung Tengah Diduga Aniaya Nenek Hingga Bersimbah Darah, Videonya Viral