, Jakarta Manfaat ciplukan mulai banyak dikenal luas. Ciplukan merupakan sejenis buah yang populer belakangan ini. Ciplukan sebenarnya merupakan tanaman yang biasa tumbuh liar dan ditemukan di semak kebun, sawah, atau bahkan tepi jalan. Manfaat ciplukan didapat dari vitamin dan mineral yang dikandungnya.
Manfaat ciplukan bisa dinikmati dengan rasanya yang gurih dan manis. Buahnya bewarna oranye cerah yang dibungkus dengan kelopak tipis.
Advertisement
Baca Juga
Manfaat ciplukan ternyata tak kalah sehat dari buah-buahan lain. Dari manfaat ciplukan inilah sekarang tanaman ini begitu banyak dicari. Manfaat ciplukan bisa dikonsumsi langsung tanpa diolah.
Berikut manfaat ciplukan untuk kesehatan, dirangkum dari berbagai sumber, Selasa (12/10/2021).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Mengenal ciplukan
![Ilustrasi buah ciplukan | Ibrahim Hasan dari Pexels](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/Own9JDXN5wuxoLBnnDm-Z-PGtlg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3251778/original/071732800_1601338878-pexels-ibrahim-hasan-5091235.jpg)
Ciplukan memiliki nama latin Physalis. Ia dikenal dengan nama groundcherry, golden berry, Peruvian groundcherry, Peruvian groundcherry, gooseberry Cape, dan poha berry. Ciplukan tumbuh di semak-semak kuat yang dapat mentolerir lingkungan ekstrem setinggi 10.000 kaki di atas permukaan laut. Ciplukan tumbuh paling baik di daerah yang mendapat banyak sinar matahari dan drainase tanah.
Ciplukan berasal dari Pegunungan Andes di Amerika Selatan, dan terutama di dataran tinggi Peru dan Chili. Buah ini dibudidayakan oleh suku Inca asli daerah itu sejak 4.000 tahun yang lalu.
Buah ciplukan matang akan berwarna oranye cerah. Ia terbungkus dengan kelopak tipis yang harus dibuang sebelum dimakan. Ukurannya lebih kecil dari tomat ceri. Ciplukan memiliki rasa tropis yang manis dan gurih.
Advertisement
Manfaat ciplukan
![Buah Ciplukan](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/505T2TvU48rsM8witeL1BIJEAlk=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2803219/original/005580900_1557671095-physalis-3527496_1920.jpg)
Kaya antioksidan
Manfaat ciplukan yang paling penting adalah ia kaya antioksidan. Antioksidan melindungi dan memperbaiki kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang merupakan molekul yang terkait dengan penuaan dan penyakit, seperti kanker.
Melansir Healthline, penelitian telah mengidentifikasi 34 senyawa unik dalam buah ciplukan. Kulit buah ciplukan memiliki kandungan antioksidan hampir tiga kali lipat dari daging buahnya. Selain itu, tingkat antioksidan berada pada puncaknya ketika buah matang.
Sumber vitamin C
Buah ciplukans adalah sumber vitamin C yang baik. Vitamin C memainkan beberapa peran kunci dalam respon sistem kekebalan tubuh yang sehat. Dikatakan bahwa itu memenuhi 18 persen kebutuhan vitamin C, lebih lanjut membantu dalam meningkatkan kekebalan.
Manfaat ciplukan
![Manfaat Buah Ciplukan](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/vbvw11NcCNaeqRxK2ehCxHUbQHU=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2930433/original/028591800_1570176140-cape-goose-berries-3853855_1920.jpg)
Anti-inflamasi
Ciplukan adalah bagian dari keluarga Solanaceae, sekelompok tanaman yang mengandung steroid alami yang disebut withanolides. Senyawa dalam buah ciplukan yang disebut withanolides memiliki efek anti-inflamasi. Steroid ini berpotensi membantu menenangkan peradangan pada radang sendi kronis , penyakit autoimun , dan beberapa penyakit neurodegeneratif.
Ia juga berpotensi melindungi terhadap kanker usus besar. Meskipun tidak ada penelitian pada manusia yang sebanding, penelitian tabung reaksi dalam sel manusia mengungkapkan efek yang menjanjikan terhadap peradangan.
Tingkatkan kekebalan
Menurut Healthline, studi pada sel manusia mencatat bahwa manfaat ciplukan dapat membantu mengatur sistem kekebalan tubuh. Buahnya mengandung banyak polifenol yang menghalangi pelepasan penanda kekebalan inflamasi tertentu.
Advertisement
Manfaat ciplukan
![Tulang Kuat](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/14mumGJH2byHRpQO21DkHXnURTI=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2832503/original/081635800_1560942027-iStock-490876094.jpg)
Sehatkan tulang
Manfaat ciplukan kaya akan vitamin K, vitamin yang larut dalam lemak yang terlibat dalam metabolisme tulang. Vitamin ini merupakan komponen penting dari tulang dan tulang rawan dan juga terlibat dalam tingkat pergantian tulang yang sehat, yaitu bagaimana tulang dipecah dan direformasi.
Baik untuk penglihatan
Ciplukan mengandung lutein dan beta-karoten, bersama dengan beberapa karotenoid lainnya. Secara khusus, lutein karotenoid terkenal untuk mencegah penyakit mata. Diet tinggi karotenoid dari buah-buahan dan sayuran dikaitkan dengan penurunan risiko degenerasi makula terkait usia, penyebab utama kebutaan.
Manfaat ciplukan
![Ilustrasi tekanan darah tinggi | Pera Detlic dari Pixabay](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/9TguE3rK-OyM_jjKaUgjvo2XyvQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3207920/original/086770500_1597305941-blood-pressure-2310824.jpg)
Kontrol tekanan darah tinggi
Kehadiran fito-kimia seperti polifenol dan karotenoid dalam ciplukan membantu mengatur tingkat tekanan darah tinggi. Bahan kimia ini bersama dengan serat pektin larut menjaga kadar kolesterol jahat tetap terkendali dan meningkatkan kesehatan jantung.
Kontrol diabetes
Manfaat ciplukan mengandung serat larut yang sangat besar seperti fruktosa yang terbukti bermanfaat bagi pasien diabetes. Buah ini dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Advertisement
Manfaat ciplukan
![Ciplukan](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/x40_IPSdr_G1UQHSMM6Wd2ET5Ss=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3600245/original/019772600_1634037477-physalis-peruviana-golden-berry_114579-33364.jpg)
Dukung penurunan berat badan
Ciplukan rendah lemak dan kalori. Segenggam ciplukan bisa jadi camilan yang enak atau pengisi makanan untuk mendukung tujuan penurunan berat badan. Ciplukan mengandung serat baik yang bisa meningkatkan rasa kenyang lebih lama.
Lancarkan pencernaan
Serat memainkan peran penting dalam mengatur proses pencernaan. Manfaat ciplukan kaya akan serat bermanfaat. Selain itu, serat pektin yang dikandungnya membantu menenangkan saluran cerna yang terganggu, mencegah sembelit dan juga berfungsi sebagai pencahar yang baik.
Manfaat ciplukan
![Ciplukan](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/l3SBZKvzgVB65QXcimUzN8TCL-0=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3600246/original/023590700_1634037477-physalis-peruviana-golden-berry_114579-33338.jpg)
Turunkan kolesterol
Manfaat ciplukan mengandung pitosterol, sejenis antioksidan yang dapat membantu menurunkan jumlah kolesterol jahat dalam darah. Ciplukan juga mengandung asam lemak seperti asam linoleat dan asam oleat. Ini dapat membantu menurunkan kolesterol secara keseluruhan.
Kaya nutrisi bermanfaat
Ciplukan mendapatkan warna khasnya dari karotenoid, sejenis pigmen alami yang juga memberi warna cerah pada makanan seperti wortel dan labu. Di samping itu, ciplukan merupakan buah kaya vitamin dan mineral. Ini termasuk vitamin B, C, A, E, K, kalsium, zat besi, fosfor, beta karoten, dan lutein. Ia juga kaya serat alami yang mengesankan.
Terkini Lainnya
6 Manfaat Ciplukan, Buah Mini yang Dijual dengan Harga Selangit
9 Manfaat Buah Ciplukan untuk Kecantikan, Jaga Kesehatan Kulit
7 Manfaat Buah Ciplukan untuk Kesehatan yang Jarang Disadari, Kaya Kandungan Gizi
Mengenal ciplukan
Manfaat ciplukan
Kaya antioksidan
Sumber vitamin C
Manfaat ciplukan
Anti-inflamasi
Tingkatkan kekebalan
Manfaat ciplukan
Sehatkan tulang
Baik untuk penglihatan
Manfaat ciplukan
Kontrol tekanan darah tinggi
Kontrol diabetes
Manfaat ciplukan
Dukung penurunan berat badan
Lancarkan pencernaan
Manfaat ciplukan
Turunkan kolesterol
Kaya nutrisi bermanfaat
Manfaat Ciplukan
Ciplukan
manfaat buah
Berita Terkini
Konten Timeless
Copa America 2024
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Catatan IPW untuk Polri di HUT ke-78 Bhayangkara
Kominfo: Telegram Sudah Respons Penghapusan Judi Online Usai Diberi Surat Peringatan
Judi Online Berdampak Buruk bagi Keluarga, Bisa Menghancurkan Moral Lintas Generasi
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Pilkada 2024
Heru Budi Respons Peluang Maju Pilkada Jakarta 2024: Saya ASN, Tidak Pengalaman di Bidang Politik
Tiga Menteri Jokowi Disiapkan PDIP Maju Pilkada 2024, Ini Daftarnya
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
Ribuan Petani Kumpul di Semarang Minta Sudaryono Maju Gubernur Jawa Tengah
TOPIK POPULER
Populer
Hubungan Selera Musik dan Kepribadian, Genre Apa yang Anda Suka?
8 Momen Kocak Orang Nembak Gebetan, Ada yang Berujung Patah Hati
Jelang Melahirkan, Ini 7 Potret Erina Gudono Jalani Prenatal Yoga Ditemani Kaesang
Syarat Membuat BPJS Kesehatan Mandiri, Ketahui Besaran Iurannya
Memahami Simple Present Tense, Berikut Rumus dan Contohnya
7 Gaya Pemotretan Aura Kasih Bareng Arabella, Tampil Curi Perhatian
Daging Kurban Tahan Berapa Lama di Freezer? Jangan Asal Simpan
Cara Membuat Daging Empuk dengan Daun Pepaya yang Benar, Perhatikan Durasinya
Insinyur Ini Lamar Kekasih dengan Cincin dari Beton, Maknanya Mendalam
Mengenal Peserta Clash of Champions, University War Versi Indonesia
Euro 2024
Persiapan Portugal Jelang Hadapi Slovenia di Babak 16 Besar Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Bungkam Georgia, Spanyol Tantang Jerman di Perempat Final Euro 2024
Berita Terkini
Suzuki Pertimbangkan Bawa Jimny Pikap dan Hybrid
Intra Golflink Resorts Tetapkan Harga IPO Rp 200 per Saham
Heru Budi Respons Peluang Maju Pilkada Jakarta 2024: Saya ASN, Tidak Pengalaman di Bidang Politik
Saksikan FTV Kisah Nyata Spesial di Indosiar, Senin 1 Juli 2024 Via Live Streaming Pukul 13.30 WIB
Sepekan Libur Sekolah, KAI Daop 9 Jember Angkut 67 Ribu Penumpang
Cerita Penyandang Disabilitas dan Lansia di Desa Besmarak NTT Bertahan Hidup dari Efek Perubahan Iklim
Tanpa Obat, Ini Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi
Viral Politikus Taiwan Alami Pelecehan Seksual di Jepang, Tendang Selangkangan Pria Mabuk
Daging Kurban Tahan Berapa Lama di Freezer? Jangan Asal Simpan
25,27 Juta Orang Indonesia Masih Miskin hingga Maret 2024, Lebih Rendah Sebelum COVID-19
Cek Fakta: Hoaks Foto Anies Baswedan Memegang Buku "Rumus Agar Awet Bodoh"
Ibunda Putri Patricia Nyaris Jadi Korban Penipuan Catut Nama Baim Wong, Modus Giveaway Rp50 Juta
Cara Elegan Pustakawan UMM Angkat Derajat Pedagang Kecil Lewat Digital Branding
Pansel Bantah Pendaftaran Calon Pimpinan KPK Sepi Peminat