, Jakarta Kekurangan kalsium merupakan kondisi yang bisa memengaruhi kesehatan secara keseluruhan. Kalsium sangat penting untuk membangun dan memelihara kesehatan tulang dan gigi. Kalsium juga membantu menjaga ritme jantung, fungsi otot, dan saraf lainnya.
Baca Juga
Advertisement
Kalsium bisa ditemukan secara alami di banyak makanan. Namun, terkadang orang bisa mengalami kekurangan kalsium. Kekurangan kalsium juga bisa disebut dengan hipokalsemia.
Kekurangan kalsium biasanya ringan tapi tanpa perawatan, kondisi ini bisa mengancam nyawa. Kondisi kekurangan kalsium kronis bisa menyebabkan kerusakan gigi, katarak, gangguan pada otak, dan osteoporosis. Penting untuk memenuhi asupan kalsium untuk mencegah kekurangan kalsium.
Berikut ulasan tentang kekurangan kalsium, penyebab dan gejalanya, dirangkum dari berbagai sumber, Rabu(17/2/2021).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Peran kalsium untuk tubuh
99% kalsium disimpan di tulang dan gigi. Manusia membutuhkan kalsium untuk membangun dan memelihara tulang yang kuat. Kalsium juga diperlukan untuk menjaga komunikasi yang sehat antara otak dan bagian tubuh lainnya.
Selain itu, kalsium berperan dalam gerakan otot dan fungsi kardiovaskular. Kalsium membantu mengatur kontraksi otot. Saat saraf menstimulasi otot, tubuh melepaskan kalsium. Kalsium membantu protein dalam otot melakukan pekerjaan kontraksi.
Peran kalsium dalam fungsi otot termasuk menjaga kerja otot jantung. Kalsium mengendurkan otot polos yang mengelilingi pembuluh darah.
Kalsium memainkan peran kunci dalam pembekuan darah. Proses pembekuan itu rumit dan memiliki sejumlah langkah. Ini melibatkan berbagai bahan kimia, termasuk kalsium.
Advertisement
Penyebab kekurangan kalsium
Kekurangan kalsium bisa disebabkan oleh beberapa faktor. Penyebab ini bisa meliputi kondisi kesehatan, usia, atau perubahan hormon. Berikut beberapa faktor penyebab kekurangan kalsium:
Kekurangan vitamin D
Kalsium tidak diserap dengan baik dalam tubuh tanpa vitamin D. Kekurangan vitamin D bisa menyebabkan kekurangan kalsium. Sinar matahari adalah sumber vitamin D yang baik. Vitamin D juga bisa didapatkan dari makanan tertentu, seperti salmon, kuning telur, dan beberapa jamur. Makanan yang difortifikasi seperti sereal, susu, atau jus dapat membantu meningkatkan asupan vitamin D dan mengurangi risiko defisiensi kalsium.
Menopause
Penurunan hormon estrogen selama menopause menyebabkan tulang wanita lebih cepat menipis. Selama menopause, wanita juga harus meningkatkan asupan kalsiumnya untuk mengurangi risiko osteoporosis dan penyakit kekurangan kalsium.
Penyebab kekurangan kalsium
Hipoparatiroidisme
Gangguan hormon hipoparatiroidisme juga dapat menyebabkan penyakit kekurangan kalsium. Orang dengan kondisi ini tidak menghasilkan cukup hormon paratiroid yang mengontrol kadar kalsium dalam darah.
Intoleransi laktosa
Produk susu seperti susu, yogurt, dan keju seperti ricotta, mozzarella, dan cheddar adalah beberapa sumber kalsium terkaya. Produk susu hewani ini mengandung laktosa. Orang yang intoleransi terhadap laktosa bisa berisiko kekurangan kalsium. Namun kondisi ini bisa diatasi dengan mengonsumsi makanan bebas laktosa yang kaya kalsium seperti kedelai, almond, atau kacang-kacangan.
Advertisement
Penyebab kekurangan kalsium
Kondisi lainnya
- bulimia, anoreksia, dan beberapa gangguan makan lainnya.
- paparan merkuri
- konsumsi magnesium yang berlebihan
- penggunaan obat pencahar jangka panjang
- penggunaan beberapa obat dalam waktu lama, seperti kemoterapi atau kortikosteroid
- kekurangan hormon paratiroid
- orang yang makan banyak protein atau natrium dapat mengeluarkan kalsium.
Kondisi lainnya
Masalah otot
Seseorang yang kekurangan kalsium mungkin mengalami nyeri otot, kram, dan kejang. Nyeri otot juga akan dirasakan di paha dan lengan saat berjalan atau bergerak. Tubuh juga akan sering mengalami mati rasa dan kesemutan di tangan, lengan, kaki, dan tungkai, serta di sekitar mulut. Gejala-gejala ini mungkin datang dan pergi. Sensasi yang lebih ekstrim dapat mengindikasikan kekurangan kalsium lebih parah, yang juga dapat menyebabkan kejang, airitmia, dan kematian.
Kelelahan ekstrem
Kadar kalsium yang rendah dapat menyebabkan kelelahan ekstrim. Ini melibatkan kekurangan energi, perasaan lesu secara keseluruhan, dan insomnia. Kelelahan yang terkait dengan kekurangan kalsium juga bisa melibatkan pusing, sakit kepala, dan kabut otak. Kabut otak ditandai dengan kurangnya fokus, kelupaan, dan kebingungan.
Advertisement
Gejala kekurangan kalsium
Perubahan pada kuku dan kulit
Kekurangan kalsium yang berlangsung lama dapat menyebabkan kulit kering, kuku kering, patah, atau rapuh, rambut kering, rambut rontok, eksim, bercak kering, dan psoriasis. Kalsium turut mengatur produksi sebum untuk menjaga kulit tetap terhidrasi. Sebagian besar kalsium di kulit ditemukan di lapisan terluar kulit.
Osteopenia dan osteoporosis
Seiring waktu, kekurangan kalsium dapat menyebabkan osteopenia atau penurunan kepadatan mineral di tulang. Osteopenia biasanya tidak menimbulkan gejala. Kehilangan kepadatan tulang tidak menyebabkan rasa sakit. Osteopenia dapat menyebabkan osteoporosis, yang menyebabkan tulang menipis dan rentan terhadap patah tulang, nyeri dan masalah pada postur tubuh.
Gejala kekurangan kalsium
PMS parah
Studi menyimpulkan bahwa wanita dengan gejala PMS memiliki asupan kalsium dan magnesium yang lebih rendah, serta kadar serum yang lebih rendah. Konsumsi kalsium efektif dalam mengurangi gejala PMS.
Masalah gigi
Ketika kekurangan kalsium, tubuh menariknya dari sumber seperti gigi. Ini dapat menyebabkan masalah gigi, termasuk kerusakan gigi, gigi rapuh, iritas gusi, dan akar gigi lemah. Selain itu, kekurangan kalsium pada bayi dapat mengganggu perkembangan gigi.
Depresi
Beberapa bukti menunjukkan bahwa kekurangan kalsium dapat dikaitkan dengan gangguan mood, termasuk depresi. Meskipun untuk memastikan hal ini memerlukan penelitian lebih lanjut. Tubuh membutuhkan kalsium untuk mengedarkan darah, menggerakkan otot, dan melepaskan hormon. Kalsium adalah pembawa pesan universal dari sinyal ekstraseluler dalam berbagai macam sel.
Terkini Lainnya
7 Tanda Tubuh Kekurangan Kalsium, Penuhi Asupannya
7 Fungsi Kalsium Bagi Tubuh, dari Tulang Sampai Otak
9 Gejala Kurang Vitamin K, Bahaya untuk Kesehatan Tubuh
Peran kalsium untuk tubuh
Penyebab kekurangan kalsium
Kekurangan vitamin D
Menopause
Penyebab kekurangan kalsium
Hipoparatiroidisme
Intoleransi laktosa
Penyebab kekurangan kalsium
Kondisi lainnya
Kondisi lainnya
Masalah otot
Kelelahan ekstrem
Gejala kekurangan kalsium
Perubahan pada kuku dan kulit
Osteopenia dan osteoporosis
Gejala kekurangan kalsium
PMS parah
Masalah gigi
Depresi
kekurangan kalsium
Gejala kekurangan kalsium
Manfaat kalsium
kalsium
Konten Timeless
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Peru: Kesempatan Pelapis Tim Tango
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Promosikan Situs Judi Online, Belasan Selebgram Lampung Kena Batunya
Kepala Desa di Sampang Diminta Jadi Pelopor Pencegahan Judi Online
Hoaks Terkini Seputar Judi Online, Simak Biar Tak Terpengaruh
Punya Ayah Kecanduan Judi dan Menafkahi Keluarga dari Uang Haram, Bagaimana Buya?
Top 3 News: Tangani 23 Kasus Judi Online, Polda Metro Jaya Sebut Semua Bandar Ada di Luar Negeri
Pilkada 2024
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
Ribuan Petani Kumpul di Semarang Minta Sudaryono Maju Gubernur Jawa Tengah
LSI Sebut Jokowi Effect Pengaruhi Pemilih di Pilgub Jateng 2024
Visi Eman Suherman Majukan Majalengka dengan Kolaborasi Disebut Menuai Dukungan Besar
TOPIK POPULER
Populer
Mengenal Peserta Clash of Champions, University War Versi Indonesia
6 Potret Akrab Eca Aura dan Tissa Biani, Disebut Duo Calon Mantu Ahmad Dhani
6 Potret Yusuf Anak Larissa Chou Lulus TK, Ditemani Ikram Rosadi dan Sang Nenek
6 Momen Rachel Vennya dan Salim Nauderer Rayakan 3 Tahun Pacaran
Insinyur Ini Lamar Kekasih dengan Cincin dari Beton, Maknanya Mendalam
6 Potret Ekspektasi Vs Realita Tempat Wisata Viral, Antre Bikin Gagal Estetik
Jelang Melahirkan, Ini 7 Potret Erina Gudono Jalani Prenatal Yoga Ditemani Kaesang
6 Potret Lawas Keluarga Kecil Reza Artamevia dan Mendiang Adjie Massaid
6 Pemotretan Beby Tsabina untuk Majalah Elle Bride, Tampil Elegan
Daftar 10 Negara Terkuat di Dunia 2024, Amerika Ada di Posisi Teratas
Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Bungkam Georgia, Spanyol Tantang Jerman di Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Berita Terkini
Spesifikasi Samsung S24 dan Harganya, Seri Terbaru dengan Fitur AI Di Dalamnya
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
HUT ke-78 Bhayangkara, Kompolnas Minta Polri Makin Transparan dan Merespons Cepat Masyarakat
8 Uang Tebusan Terbesar yang Didapat Hacker dari Serangan Ransomware
Jarang Diketahui, Karomah Kewalian Mbah Moen Diungkap Ustadz Adi Hidayat
Momen Lucu Treasure dan Teume Ngomongin Ketoprak Saat Konser di Jakarta
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
PLN Indonesia Power Cetak Laba Bersih Rp 8,19 Triliun pada 2024, Ini Pendorongnya
6 Momen Rachel Vennya dan Salim Nauderer Rayakan 3 Tahun Pacaran
Berdiri di Jantung Kota Jakarta, Ini yang Ditawarkan BYD Harmony Sudirman
6 Potret Lawas Keluarga Kecil Reza Artamevia dan Mendiang Adjie Massaid
Potret Ayu Ting Ting Pakai Baju Kurung Maroon, Dipuji Mirip Permaisuri Brunei
Menunggu Data Inflasi, Rupiah Menguat Tipis
IHSG Sentuh Posisi 7.100, Harga Saham GOTO Stagnan Hari Ini 1 Juli 2024