, Jakarta Memastikan tubuh tetap terhidrasi penting dilakukan. Cara paling sederhana menghidrasi tubuh adalah minum air putih. Biasanya air putih yang diminum berkisar pada suhu normal, hangat atau bahkan dingin. Beberapa orang percaya bahwa minum air dingin atau air es adalah kebiasaan buruk yang sebenarnya dapat membahayakan kesehatan jangka panjang.
Keyakinan ini didasarkan pada gagasan bahwa minum air es membuat perut sakit, sehingga lebih sulit untuk mencerna makanan setelah makan. Beberapa orang juga percaya bahwa tubuh harus bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu internal 37 ° C jika minum air yang mendekati suhu es, atau kurang dari 4 ° C.
Advertisement
Baca Juga
Dalam pengobatan Tiongkok kuno, minum air es dengan makanan panas dianggap menciptakan ketidakseimbangan. Biasanya, makanan dalam budaya Cina disajikan dengan air hangat atau teh panas. Keyakinan ini tercermin dalam beberapa budaya lain di seluruh dunia.
Minum air es memang terbukti akan menimbulkan migrain atau flu. Namun, air es tak selalu buruk. Ada beberapa manfaat yang didapat saat minum air es. Berikut manfaat air es yang berhasil dari berbagai sumber, Rabu (14/8/2019).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Turunkan Berat Badan
Minum air putih sebagai pengganti minuman manis baik untuk pencernaan dan menjaga berat badan yang sehat. Minum air yang dingin sebenarnya dapat membantu membakar beberapa kalori ekstra saat tubuh mencernanya karena tubuh harus bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu intinya.
Minum air hangat atau suhu ruangan tidak mendukung pembakaran kalori ekstra karena sudah sesuai dengan suhu tubuh dan mudah diserap dalam tubuh. Jika Anda bosan mengonsumsi air es tawar, Anda bisa menambahkan buah atau sayuran sebagai infused water.
Advertisement
Cepat Kembalikan Energi
Minum air dingin selama olahraga dapat membantu menjaga tubuh rasa lelah dan gerah. Ini mungkin karena minum air dingin memudahkan tubuh mempertahankan suhu inti yang lebih rendah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum air dingin selama olagraga dapat meningkatkan kinerja dan daya tahan seseorang.
Sebagai contoh, sebuah studi tahun 2012 yang melibatkan 45 pria yang sehat secara fisik menemukan bahwa minum air dingin selama olahraga secara signifikan mengurangi kenaikan suhu tubuh inti dibandingkan dengan air suhu ruang.
Air dingin menyerap panas dan mendinginkan tubuh dari dalam. Air dingin melawan dehidrasi lebih cepat daripada air hangat, karena ia meninggalkan perut dan dengan cepat memasuki aliran darah.
Tingkatkan Metabolisme
Studi dan banyak praktisi kesehatan telah mengungkapkan bahwa laju metabolisme yang cepat adalah indikator kesehatan yang baik. Air dingin meningkatkan laju metabolisme. Jadi, mitos bahwa minum air dingin menyebabkan perut kesulitan mencerna makanan sebaiknya tak perlu dipercaya.
Studi terbaru di berbagai jurnal kesehatan menyatakan bahwa minum air dingin mempercepat proses yang mengaktifkan mekanisme yang menyebabkan pembakaran kalori untuk tujuan menghasilkan panas dalam tubuh. Minum air dingin secara teratur dapat membantu meningkatkan laju metabolisme tubuh.
Advertisement
Meningkatkan Mood
Setelah menghabiskan berjam-jam di bawah sinar matahari langsung, sesi olahraga keras, dan aktivitas luar ruangan yang menghasilkan keringat, Tubuh memerlukan segelas air dingin untuk menyegarkan suasana hati. Ada daerah-daerah tertentu di lobus temporal otak manusia; terutama bertanggung jawab untuk suasana hati; yang bisa dirangsang dengan minum air dingin.
Ini juga merupakan alasan mengapa orang yang berperilaku agresif ditawari segelas air dingin, karena memicu hormon bahagia dalam tubuh dan mendinginkan agresi. Minum air dingin juga bisa merangsang produksi adrenalin. Adrenalin membantu Anda tetap waspada dan siap secara mental.
Penelitian telah menunjukkan bahwa selain kafein, minum air dingin membantu tubuh tetap fokus pada pikiran. Memiliki pikiran yang waspada dengan produksi adrenalin yang lebih baik, mengarah pada pengambilan keputusan yang lebih cepat.
Manfaat Kecantikan
Air dingin mempercepat proses pencerahan alami dan membantu membentuk tekstur kulit yang halus. Asupan air dingin mendorong darah mengalir ke permukaan kulit memberikan cahaya yang sehat dan pori-pori yang lebih kecil.
Telah terbukti secara ilmiah bahwa air dingin dapat meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan kecerahan wajah dan tubuh. Air dingin dapat menyegarkan kulit wajah dan menjadi botox alami yang mampu mencegah penuaan dini. Membuat kulit lebih kencang serta mengurangi kerutan di wajah.
Advertisement
Tingkatkan Hormon
Hormon adalah zat kimia paling penting yang diproduksi dalam tubuh manusia oleh berbagai kelenjar. Studi terbaru mengungkapkan bahwa minum air dingin memiliki dampak positif pada hormon dalam tubuh, khususnya testosteron dan estrogen.
Testosteron paling sering dikaitkan dengan dorongan seksual, dan memainkan peran penting dalam produksi sperma. Ini juga mempengaruhi massa tulang dan otot, cara pria menyimpan lemak dalam tubuh, dan bahkan produksi sel darah merah.
Sementara estrogen adalah sekelompok hormon seks yang mempromosikan pengembangan dan pemeliharaan karakteristik wanita dalam tubuh manusia. Air dingin sangat membantu dalam mempertahankan kehidupan seks yang baik.
Terkini Lainnya
Ganggu Kesehatan, Ini 5 Kebiasaan Minum Air yang Salah
[Cek Fakta] Kabar Minum Air Es Picu Penyakit Jantung Adalah Hoaks, Ini Alasannya
Perbedaan Respons Tubuh Saat Minum Air Hangat dan Es
Turunkan Berat Badan
Cepat Kembalikan Energi
Tingkatkan Metabolisme
Meningkatkan Mood
Manfaat Kecantikan
Tingkatkan Hormon
Manfaat Konsumsi Air Es
Manfaat air es
manfaat air dingin
air es
Konten Timeless
Copa America 2024
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Promosikan Situs Judi Online, Belasan Selebgram Lampung Kena Batunya
Kepala Desa di Sampang Diminta Jadi Pelopor Pencegahan Judi Online
Hoaks Terkini Seputar Judi Online, Simak Biar Tak Terpengaruh
Punya Ayah Kecanduan Judi dan Menafkahi Keluarga dari Uang Haram, Bagaimana Buya?
Top 3 News: Tangani 23 Kasus Judi Online, Polda Metro Jaya Sebut Semua Bandar Ada di Luar Negeri
Pilkada 2024
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
Ribuan Petani Kumpul di Semarang Minta Sudaryono Maju Gubernur Jawa Tengah
LSI Sebut Jokowi Effect Pengaruhi Pemilih di Pilgub Jateng 2024
Visi Eman Suherman Majukan Majalengka dengan Kolaborasi Disebut Menuai Dukungan Besar
TOPIK POPULER
Populer
Mengenal Peserta Clash of Champions, University War Versi Indonesia
6 Potret Akrab Eca Aura dan Tissa Biani, Disebut Duo Calon Mantu Ahmad Dhani
6 Potret Yusuf Anak Larissa Chou Lulus TK, Ditemani Ikram Rosadi dan Sang Nenek
6 Momen Rachel Vennya dan Salim Nauderer Rayakan 3 Tahun Pacaran
Insinyur Ini Lamar Kekasih dengan Cincin dari Beton, Maknanya Mendalam
6 Potret Ekspektasi Vs Realita Tempat Wisata Viral, Antre Bikin Gagal Estetik
Jelang Melahirkan, Ini 7 Potret Erina Gudono Jalani Prenatal Yoga Ditemani Kaesang
6 Potret Lawas Keluarga Kecil Reza Artamevia dan Mendiang Adjie Massaid
6 Pemotretan Beby Tsabina untuk Majalah Elle Bride, Tampil Elegan
Daftar 10 Negara Terkuat di Dunia 2024, Amerika Ada di Posisi Teratas
Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Bungkam Georgia, Spanyol Tantang Jerman di Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Berita Terkini
Volume Bulanan Polymarket Tembus USD 100 Juta di Tengah Pilpres AS yang Kian Memanas
Spesifikasi Samsung S24 dan Harganya, Seri Terbaru dengan Fitur AI Di Dalamnya
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
HUT ke-78 Bhayangkara, Kompolnas Minta Polri Makin Transparan dan Merespons Cepat Masyarakat
8 Uang Tebusan Terbesar yang Didapat Hacker dari Serangan Ransomware
Jarang Diketahui, Karomah Kewalian Mbah Moen Diungkap Ustadz Adi Hidayat
Momen Lucu Treasure dan Teume Ngomongin Ketoprak Saat Konser di Jakarta
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
PLN Indonesia Power Cetak Laba Bersih Rp 8,19 Triliun pada 2024, Ini Pendorongnya
6 Momen Rachel Vennya dan Salim Nauderer Rayakan 3 Tahun Pacaran
Daftar Lengkap Harga BBM Pertamina Terbaru per 1 Juli 2024
Berdiri di Jantung Kota Jakarta, Ini yang Ditawarkan BYD Harmony Sudirman
6 Potret Lawas Keluarga Kecil Reza Artamevia dan Mendiang Adjie Massaid
Potret Ayu Ting Ting Pakai Baju Kurung Maroon, Dipuji Mirip Permaisuri Brunei