, Jakarta Memar atau lebam merupakan kondisi yang umum terjadi pada siapa saja. Penyebab memar yang paling sering terjadi diakibatkan oleh benturan dengan benda keras, Selain itu, memar juga bisa disebabkan oleh aktivitas fisik atau olahraga berat seperti terjatuh atau keseleo, sehingga menyebabkan pecahnya pembuluh darah kecil atau kapiler.
Baca Juga
Advertisement
Inilah yang menyebabkan kulit berubah warna. Selain itu, rasa nyeri juga kerap dirasakan pada penderita memar. Pada memar ringan yang diakibatkan oleh benturan benda keras dapat hilang dalam waktu dua hingga tiga minggu. Untuk itu, memar tidak membutuhkan penangan medis, karena bisa disembuhkan sendiri. Ya, kamu bisa mengobati luka memar sendiri di rumah.
Warna memar bisa berubah karena reaksi tubuh menyembuhkan mamar. Proses penyembuhan memar secara alami oleh tubuh yaitu dengan cara memecahnya dan menyerap kembali darahnya. Namun, apabila kamu ingin mengurangi rasa nyeri dan mempercepat penyembuhan memar, ada cara alami yang bisa kamu lakukan untuk meredakannya.
Berikut , Selasa (3/9/2019) telah merangkum dari berbagai sumber beberapa cara menghilangkan memar di tubuh secara alami.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Lakukan dengan Metode RICE
Kamu bisa mengobati memar dengan metode RICE, yang merupakan singkatan dari Rest (mengistirahatkan), Ice (memberikan kompres dengan es), Compression (memberikan balutan yang bersifat menekan), dan Elevate (meninggikan area tubuh yang bermasalah).
Umumnya metode ini dilakukan pada penderita yang baru saja mengalami operasi, keseleo, atau ketegangan otot berlebih, Namun metode ini juga bisa dilakukan untuk menghilangkan memar di tubuh secara alami. Cara melakukannya adalah dengan mengurangi sementara aliran darah di bagian tubuh yang memar. Hal ini berguna untuk mencegah pembengkakan dan memar berlebih.
Meninggikan, mengistirahatkan, memberikan balutan tekanan rendah, dan memberi kompres es selama 20 menit per jam bisa mengurangi aliran darah dan peradangan. Menggunakan metode RICE ini dengan segera setelah terjadi cedera dan selama proses penyembuhan memar bisa mengurangi rasa nyerinya juga.
Advertisement
Mengonsumsi Makanan Sehat
Terdapat beberapa makanan yang bisa membantu menyembuhkan memar. Berikut makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi bagi kamu yang mengalami memar di tubuh.
Kamu bisa mengonsumsi nanas untuk menghilangkan memar. Hal ini dikarenakan nanas memiliki kandungan bromelin yang mampu menyembuhkan memar lebih cepat. Selanjutnya, makanan yang mengandung quercetin seperti apel, buah golongan sitrus, bawang merah, buah berry, dan ceri berwarna gelap, dan sayuran berdaun hijau.
Makanan yang mengandung vitamin K juga bisa kamu konsumsi untuk menghilangkan memar. Makanan yang mengandung vitamin K antara lain, bayam, brokoli, selada, kacang kedelai, stroberi, dan blueberry. Protein tanpa lemak seperti ikan, ungags, tofu, dan daging tanpa lemak juga menyediakan protein yang cukup untuk menguatkan pembuluh darah kecil yang rentan terhadap memar.
Makanan yang kaya akan zink untuk membantu tubuh menyembuhkan memar dan jaringan yang cedera. Kamu bisa mengonsumsi daging kepiting, lobster, bayam, biji labu, dan kacang polong.
Oleskan Krim atau Gel Vitamin K
Ketika kamu mengalami memar pada tubuh, maka tubuh kamu membutuhkan vitamin K untuk mengumpulkan darah ketika diperlukan. Kamu bisa mengoleskan vitamin K. Obat oles ini akan memberikan terapi penanganan memar dan secara umum aman untuk sebagian besar orang.
Advertisement
Menggunakan Cuka
Cara menghilangkan memar selanjutnya adalah dengan menggunakan cuka. Ambil beberapa tetes cuka dan asuk ke dalam air hangat. Masukkan kain bersih dan rendam selama beberapa saat. Gunakan untuk menggosok bagian yang memar secara perlahan. Cara ini berguna untuk meningkatkan aliran darah dan menghilangkan darah di sekitar memar.
Menggunakan Seledri
Seledri juga dipercaya bisa membantu mengurangi peradangan atau inflamasi, mengurangi rasa nyeri, dan menyembuhkan memar lebih cepat. Cara menghilangkan memar di tubuh menggunakan seledri adalah dengan menghancurkan satu genggam seledri segar. Kemudia letakkan di atas luka memar dan balut dengan perban.
Terkini Lainnya
3 Penyebab Tubuh Tiba-tiba Memar
5 Cara Hilangkan Memar Lebih Cepat
10 Alasan Kenapa Anda Gampang Memar
Lakukan dengan Metode RICE
Mengonsumsi Makanan Sehat
Oleskan Krim atau Gel Vitamin K
Menggunakan Cuka
Menggunakan Seledri
memar
Luka Memar
cara menghilangkan memar
cara menghilangkan memar di tubuh
Konten Timeless
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Bawaslu Sulut Pastikan Pengungsi Gunung Ruang Punya Hak Pilih dalam Pilkada 2024
Nadiem Makarim Masuk Daftar Usulan Cagub DKI dari PSI Jakut
Hasil Mukerwil DPW PPP Sulsel: Dukung Kepemimpinan Mardiono hingga Sepakat Sukseskan Pilkada 2024
TOPIK POPULER
Populer
6 Potret Fuji Usai Eks Manajer Ditangkap, Dulu Dekat Seperti Saudara
7 Potret Anak Eryck Amaral Sebelum Menikah dengan Aura Kasih, Kini Berusia 10 Tahun
7 Potret Syifa Adik Ayu Ting Ting Melahirkan Anak Kedua, Didampingi Keluarga Besar
Mengenal Tari Topeng Cirebon, Digunakan Sunan Gunung Jati sebagai Media Dakwah
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Diyakini Bawa Nasib Sial, Ini 8 Pantangan Sasi Suro Menurut kepercayaan Masyarakat Jawa
6 Potret Transformasi Sydney Anak Semata Wayang Cut Tari, Makin Mirip Ibunda
6 Potret Barang Nyeleneh Dijual di Toko Ini Bikin Heran, Pembeli Enggak Tertarik
6 Potret Transformasi Marshanda, Kini Makin Langsing Berkat Rajin Olahraga
Cara Cetak Kartu Keluarga Online, Gampang Banget dan Tidak Perlu ke Dukcapil
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Berita Terkini
Tidak Tepat Waktu, Ini 3 Zodiak yang Paling Sering Datang Terlambat
Thiago Alcantara Putuskan Gantung Sepatu
Siap-Siap Harga Emas Melonjak Lagi Minggu Ini, Beli atau Tahan?
7 Potret Ryana Dea Mendadak Mudik ke Malang, Main ke Pantai dan Gunung Bareng Anak
Manchester United Dapat Angin Surga dari Buruan Utamanya di Musim Panas 2024
Ganjil Genap Jakarta Senin 8 Juli 2024: Pelat Ganjil Dilarang Melintasi 26 Jalan Ini
Penumpang Terkunci di Bagasi Bus hingga Tak Bisa Bernapas, Selamat Berkat Kirim Pesan Singkat
Hoaks Terkini Pembagian Hadiah dari Bank, Simak Daftarnya Biar Tak Jadi Korban Kejahatan Siber
Festival Musik Tradisi Indonesia Digelar di Lampung, Kenalkan Budaya Lokal
Naura Ayu dan Fadi Alaydrus Berbagi Kesan Jelang Rilis My Nerd Girl Season 3 Di Vidio
8 Juli 1972: Penulis dan Revolusioner Palestina Ghassan Kanafani Tewas di Tangan Israel
Peluang Pertumbuhan Kinerja Saham di Tengah Tantangan Harga Komoditas
Top 3: Hadiah Miss Supranational 2024, Gelar Baru Puteri Indonesia Harashta Haifa Zahra
Top 3 Islami: Mbah Moen Ungkap Keistimewaan Luar Biasa Muharram yang Jarang Diketahui
Samsung Ajak Fans ke Galaxy Experience Spaces, Berkenalan dengan Si Pintar Galaxy AI