, Jakarta Hidung meler atau ingusan tentunya akan sangat mengganggu. Kamu harus berkali-kali menyekanya dengan tisu atau bolak-balik ke kamar mandi untuk membersihkannya. Hidung meler memang bisa membuat kamu sangat tersiksa, karena tak henti-hentinya keluar.
Apalagi biasanya hidung meler ini diikuti juga dengan hidung tersumbat. Biasanya hidung meler ini akan kamu temui saat terserang beberapa penyakit seperti pilek, flu, sinusitis, serta alergi.
Advertisement
Baca Juga
Cara mengatasi hidung meler dengan cepat sebenarnya sederhana dan bisa dilakukan di rumah. Cukup dengan menyiapkan beberapa bahan yang biasanya ada di dapur, dan melakukan beberapa tips kamu sudah bisa mengatasi hidung meler.
Berikut rangkum tentang cara mengatasi hidung meler dari berbagai sumber, Senin (29/7/2019).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Minum Air Hangat
![Air hangat](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/6T2VDMyOBVopCgER0UtQf7zIbng=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2367669/original/016880100_1537939167-tim-foster-667115-unsplash.jpg)
Dikarenakan sebagian besar hidung meler disebabkan oleh pilek, maka minumlah banyak cairan. Air membantu untuk menjaga tubuh agar terhidrasi dengan baik sehingga kuman penyebab pilek pun hilang.
Menjaga tubuh tetap terhidrasi saat hidung meler sangat mudah dilakukan. Air yang kamu minum membantu mengencerkan lendir agar bisa mengurangi tekanan pada sinus, sehingga iritasi dan peradangan ikut berkurang. Bukan hanya dengan minum air putih, kamu juga bisa mendapatkan asupan cairan dengan minum jus atau makan sup.
Memilih minuman yang hangat lebih baik daripada yang dingin. Teh herbal panas dari campuran jahe, kamomil, daun mint, atau jelatang bisa menjadi pilihan. Sebab teh ini memiliki kandungan dekongestan ringan dan bila kamu menghirup uap dari minuman ini maka dapat membantu melegakan hidung yang tersumbat oleh ingus.
Advertisement
Menghirup Uap Panas
![Menghirup Uap Panas](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/uL35S43GF4DdpF-gVmvOAvWFq4E=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1468140/original/090169700_1484112784-why-you-should-use-boiling-hot-water-for-faster-ice-cubes.w1456.jpg)
Menghirup uap air mampu melegakan hidung. Maka kamu pun akan terhindar dari hidung meler. Kamu bisa menghirup uap dari minuman yang akan kamu minum seperti teh herbal.
Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2015 menyimpulkan bahwa inhalasi uap cukup efektif untuk pasien flu biasa. Ini mengurangi waktu pemulihan penyakit sekitar satu minggu lebih cepat dibanding dengan tidak menghirup uap sama sekali.
Selain dengan menghirup uap dari minuman hangat, kamu juga bisa menghirup uap dari air hangat yang diletakkan dalam suatu wadah. Cukup dengan menambahkan beberapa tetesan minyak esensial dekongestan agar uap bekerja lebih baik mengatasi hidung meler atau ingusan yang sedang kamu alami.
Menggunakan Pelembap Udara
![humidifier](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/y3ajngsbCGi8WgXAY5cSNCq02hw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2866180/original/036924500_1564371152-iStock-177711889.jpg)
Menggunakan alat pelembap udara atau humidifier di dalam kamar juga membantu meringankan hidung meler atau ingusan yang kamu alami. Mesin tersebut mengubah air menjadi uap air yang perlahan mengisi udara.
Ketika dihirup, ini akan mengencerkan lendir dan membantu mengosongkan cairan di hidung yang berlebih sehingga pernapasan kembali normal. Jadi kamu tidak perlu melakukan apa-apa bila memiliki humidifier di rumahmu. Tinggal tidur-tiduran sambil menghirup udaranya, hidung meler akan segera sembuh.
Advertisement
Mandi Air Hangat
![Mandi Air Hangat](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/-5w85Qv98BBRjETrQbcfUsxafeM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2761794/original/010249500_1553605586-bruce-mars-763688-unsplash.jpg)
Selain itu, cara mengatasi hidung meler selanjutnya juga bisa dilakukan dengan mandi air panas. Mandi dengan air panas sama efeknya dengan menghirup uap panas. Bahkan dapat membantu pernapasan kembali normal walaupun sementara.
Caranya dengan atur suhu panas air yang sesuai, letakkan handuk di atas kepala saat airnya mengalir. Kemudian, tarik napas dalam-dalam. Akan tetapi, jangan mandi terlalu lama karena bisa membuat badan menggigil serta kulit kering. Dengan mandi air panas, badanmu akan lebih merasa lega dan hidung meler pun segera sembuh.
Membuat Semprotan Garam
![Neti Pot](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/ssAXPtZg0szaAbkm4bwz3uogxjU=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2866181/original/064161300_1564371153-iStock-1125858124.jpg)
Cara mengatasi hidung meler selanjutnya adalah membuat semprotan garam. Garam bisa digunakan karena beberapa jenisnya merupakan obat dekongestan. Membuat larutan garam dapat meningkatkan kelembapan hidung dan mengencerkan lendir.
Namun, kamu harus berhati-hati dalam pemakaiannya, karena hanya bisa dipakai 3 hari dan tidak bisa dipakai dengan obat-obatan lainnya. Bila mau menggunakan semprotan garam ini, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter.
Cara membuat semprotan garam cukup mudah, tinggal mengikuti beberapa langkah berikut:
- Siapkan wadah kedap udara
- Campur tiga sendok teh garam bebas idioda dan satu sendok teh baking soda.
- Beri air matang yang steril bukan air keran atau air suling
- Pindahkan larutan pada neti pot
Setelah selesai membuatnya kamu sudah bisa menerapkannya pada hidung. Caranya adalah dengan memiringkan kepala sedikit ke satu sisi, lalu bagian depan neti pot ditempatkan di salah satu lubang hidung. Kemudian, Biarkan larutan garam masuk dari rongga hidung dan keluar dari lubang hidung lainnya. Hidung meler yang kamu rasakan akan segera hilang.
Terkini Lainnya
Hidung Meler Jadi Masalah Terbesar di Negara Ini
Mengenal Penyakit Sinusitis, Penyebab dan Cara Penanganannya
5 Penyakit Hidung yang Perlu Diwaspadai, Tak Cuma Pilek
Minum Air Hangat
Menghirup Uap Panas
Menggunakan Pelembap Udara
Mandi Air Hangat
Membuat Semprotan Garam
cara mengatasi hidung meler
atasi hidung meler
Hidung
Hidung meler
Konten Timeless
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Timnas Indonesia U-16
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Rabu 3 Juli Pukul 15.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Muhammadiyah: Judi Online Harus Diberantas
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Pilkada 2024
PDIP: Mantan Panglima TNI Andika Perkasa Lebih Cocok Jadi Bakal Cagub daripada Wagub di Pilkada Jakarta 2024
Pilkada 2024, Burhanuddin Didukung Maju Jadi Cabup Bombana
PKPU soal Syarat Eks Napi Koruptor Maju Pilkada Harus dengan Catatan
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
TOPIK POPULER
Populer
8 Potret Melody Prima saat Asuh Anak, Umumkan Kehamilan Ketiga
BPJS Kesehatan Checking dan Langkah Mudah Melakukannya, Bisa Lewat Online
Pertama di Dunia, Robot Bisa Gerak Pakai Sel Otak Manusia Ini Tuai Kontroversi
7 Potret Nikita Willy Elegan Pakai Kebaya Saat Hamil Kedua, Pamer Baby Bump
Ingat Alwi Assegaf di Sinetron ‘Raden Kian Santang’? 7 Potretnya Sudah Dewasa
7 Status Nyeleneh Cowok Lagi Galau dan Patah Hati Ini Kocak Banget
8 Potret Tulisan Spanduk Peringatan di Jalan Ini Nyeleneh Banget
Mengenal Mom Shaming, Contoh, dan Dampaknya pada Kesehatan Ibu Baru
Euro 2024
Daftar Tim 8 Besar Euro 2024 Beserta Ranking Masing-masing, Cek di Sini
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Berita Terkini
Kapolda Sumbar Dilaporkan ke Propam Polri, Imbas Tewasnya Afif Maulana di Jembatan Kuranji
Dipecat DKPP, Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Terima Kasih Telah Membebaskan Saya dari Tugas Berat
Kasus Video Vulgar Ibu Muda dengan Anak Kandung, Polisi: Orang yang Suruh Suka Bikin Akun Fake
Saksikan Sinetron Saleha di SCTV Episode Rabu 3 Juli 2024 Pukul 18.15 WIB, Simak Sinopsisnya
Jin BTS Bakal Jadi Pembawa Obor Olimpiade Paris 2024, ARMY Desak Angkat Bicara soal Palestina
SEC Tuntut Perusahaan Kripto Consensys, Ini Gara-garanya
Mirip Lisa BLACKPINK, Penjual Ayam Goreng di Pasar Thailand Ini Viral
China Perketat Aturan Tambang Tanah Jarang, Berlaku Mulai 1 Oktober 2024
Pesan Cinta Kaesang Pangarep Saat Erina Gudono Hamil: Kamu Ajariku Pengorbanan dan Kasih Tanpa Batas
Good Bye Jebakan Badman Customer Service Palsu! Begini Langkah Jitu Antisipasinya
Indonesia dan Malaysia Komitmen Perjuangkan Kemerdekaan Palestina, Sepakat Aktif di Forum Internasional
Ketua KPU RI Hasyim Asy'ari Dipecat karena Terbukti Cabul, Begini Kronologinya
Objek Pertama yang Dilihat di Ilusi Optik Ini Ungkap Keinginan Terdalammu
Cek Fakta: Hoaks Foto Vladimir Putin dan Kim Jong-un Angkat Gelas Bir di Klub Malam