, Jakarta Cara mengatasi vertigo bisa dilakukan secara mandiri dengan melakukan beberapa gerakan atau dengan beristirahat. Vertigo sendiri merupakan perasaan pusing yang terjadi tanpa disertai gerakan apapun, hal ini disebabkan oleh adanya indra dalam tubuh yang memberi tahu otak bahwa tubuh dalam keadaan tidak seimbang.
Baca Juga
Advertisement
Vertigo sendiri merupakan gejala dan bukannya kondisi yang mendasari. Sehingga cara mengatasi vertigo harus disesuaikan dengan kondisi yang mendasari terjadinya vertigo. Penyebab vertigo mulai dari kelainan sistem pengatur keseimbangan, gangguan pada otak kecil hingga penyakit tertentu seperti stroke dan meniere.
Vertigo ringan biasanya hanya berlangsung dalam beberapa detik, namun jika kondisi parah vertigo dapat terjadi dalam kurun waktu lama dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Sehingga penting untuk mengetahui cara mengatasi vertigo baik yang ringan hingga yang berat.
Sebagai referensi untuk pengobatan vertigo, berikut ini rangkum cara mengatasi vertigo baik secara mandiri atau dengan bantuan medis yang bisa dipilih sesuai dengan kondisi yang mendasari. Senin (1/8/2022).
Pembatasan selama pandemi membuat penjualan video game meroket, dan semakin banyak waktu diluangkan orang yang di rumah saja untuk bermain. Salah satu dampaknya adalah rasa pusing bila terlalu tegang dan lama bermain, yang bila tak ditangani segera b...
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Cara Mengatasi Vertigo Dan Pengertiannya
![Gejala Vertigo](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/BpXPJm2WKL67aFXzBDvezCEFEbY=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3340313/original/009056000_1609809523-businesswoman-posing-against-grey-wall_274222-12363.jpg)
Pengertian Vertigo
Vertigo adalah perasaan pusing yang terjadi tanpa disertai gerakan apapun. Ini disebabkan oleh indra pada tubuh yang memberi tahu otak bahwa tubuh anda dalam kondisi yang tidak seimbang, meskipun sebenarnya tidak. Vertigo adalah gejala dari kondisi yang mendasarinya, bukan diagnosis itu sendiri. Ini bisa menjadi hasil dari beberapa hal yang berbeda.
Melansir Healthline, beberapa jenis vertigo hanya akan terjadi satu kali, dan beberapa jenis akan terus berulang hingga kondisi yang mendasarinya ditemukan. Salah satu jenis vertigo yang paling umum disebut benign positional paroxysmal vertigo (BPPV).
BPPV disebabkan oleh endapan yang menumpuk di telinga bagian dalam, yang sensor tubuh merasa bahwa tubuh tidak seimbangan. Selain BPPV, penyakit seperti Neuritis vestibular, stroke, cedera kepala atau leher, dan penyakit Meniere merupakan kondisi lain yang dapat menyebabkan vertigo.
Jika anda mengalami vertigo di rumah, ada beberapa pengobatan rumahan yang dapat anda gunakan atau lakukan untuk mengobati vertigo yang dialami.
Advertisement
Cara Mengatasi Vertigo Sesuai Dengan Penyebab
![Cara Membedakan Antara Sakit Kepala, Migrain, dan Vertigo](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/aTH8hjWIpZaTUbBX_JjCuaDMlb4=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1458446/original/074691500_1483458302-rubrik-nyeri_Cara-Membedakan-Antara-Sakit-Kepala--Migrain-dan-vertigo.jpg)
1. Melakukan Gerakan Manuver Epley
Gerakan Manuver Epley adalah strategi pertama bagi orang yang mengalami vertigo.Riset menunjukan bahwa manuver Epley sangat efektif untuk orang dengan BPPV. Anda dapat melakukan manuver di rumah dengan mengikuti prosedur sederhana berikut ini:
- Mulailah dengan duduk tegak di permukaan yang datar, dengan bantal di belakang anda dan dengan kaki terentang.
- Putar kepala anda 45 derajat ke kanan.
- Bertahan dalam posisi ini setidaknya selama 30 detik.
- Perlahan putar kepala anda ke kiri dengan 90 derajat penuh, tanpa mengangkat leher anda.
- Libatkan seluruh tubuh, putar ke kiri sehingga anda benar-benar berada di sisi kiri.
- Perlahan kembali ke posisi semula, lihat ke depan dan duduk tegak.
Gerakan ini dapat diulang tiga kali berturut-turut, dan mungkin merasa pusing selama setiap gerakan. Namun anda akan merasa baikan setelah melakukan gerakan ini.
2. Manuver Semont-Toupet
Manuver Semont-Toupet adalah serangkaian gerakan yang dapat dilakukan di rumah untuk mengobati vertigo. Manuver Semont-Toupet sangat mirip dengan Manuver Epley, tetapi membutuhkan fleksibilitas leher yang lebih sedikit.
- Mulailah dengan duduk tegak di permukaan yang datar, dengan bantal di belakang anda dan dengan kaki terentang.
- Berbaring, putar tubuh ke kanan, dan lihat ke sisi kiri atas.
- Kembali ke posisi duduk dan putar ke sisi kiri dan jaga agar kepala anda menghadap ke kiri.
- Perlahan kembali ke posisi semula, lihat ke depan dan duduk tegak.
Cara Mengatasi Vertigo Sesuai Dengan Penyebab
![Kenali Perbedaan Migrain dan Vertigo](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/BuK1hFUZl8UycnxsY_QbUk74pkg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1458500/original/056157400_1483458464-rubrik-nyeri_Kenali-Perbedaan-Migrain-dan-Vertigo.jpg)
3. Ginkgo Biloba
Cara mengatasi vertigo yang selanjutnya adalah dengan Ginko Biloba, Ginkgo biloba telah dikenal sebagai obat yang memiliki kemampuan untuk mengobati vertigo. Ekstrak ginkgo biloba dapat dibeli dalam bentuk cair atau kapsul. Mengkonsumsi 240 miligram ginkgo biloba setiap hari akan mengurangi gejala vertigo anda dan membuat tubuh anda terasa lebih seimbang.
4. Manajemen Stres
Beberapa kondisi yang menyebabkan vertigo, termasuk penyakit Meniere, bisa dipicu oleh stres. Mengembangkan strategi koping untuk menavigasi keadaan stres dapat mengurangi episode vertigo yang sering terjadi. Manajemen stress bisa dimulai dengan berlatih meditasi dan teknik pernapasan dalam
Stress jangka panjang bukanlah sesuatu yang dapat anda hiraukan begitu saja, dan seringkali penyebab stres bukanlah hal-hal yang dapat anda hilangkan dari hidup. Menyadari apa yang menyebabkan anda stres dan mengatasinya dapat mengurangi gejala vertigo.
5. Yoga Dan Tai Chi
Yoga dan tai chi dikenal dapat mengurangi stres sekaligus meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan. Yoga dan tai chi juga merupakan terapi fisik yang dilakukan dalam pengaturan rawat jalan untuk melatih otak untuk dapat mengurangi penyebab vertigo.
Cobalah pose yoga sederhana, seperti Child's Pose dan Corpse Pose, saat anda merasa pusing dan mengalami vertigo. Namun tetap berhati-hatilah dengan gerakan apa pun yang melibatkan membungkuk ke depan secara tiba-tiba, karena itu bisa membuat gejala vertigo semakin memburuk.
6. Tidur Cukup
Cara mengatasi vertigo berikutnya adalah tidur yang cukup. Vertigo juga dapat dipicu oleh kondisi kurang tidur. Jika anda mengalami vertigo untuk pertama kalinya, itu mungkin akibat stres atau kurang tidur. Jadi untuk dapat menghentikan vertigo, hal yang perlu dilakukan adalah tidur siang sebentar, anda mungkin menemukan bahwa vertigo yang dialami telah teratasi dengan sendirinya.
Advertisement
Cara Mengatasi Vertigo Sesuai Dengan Penyebab
![Mengenal penyakit Vertigo](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/U15EAUJgSq5JztudgZdUhlOKVv8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1454035/original/051241000_1483444784-topic_article_vertigo_sakit_kepala.jpg)
7. Hidrasi
Terkadang vertigo juga disebabkan oleh dehidrasi. Sehingga cara terbaik untuk tetap terhidrasi adalah dengan minum banyak air. Pantau asupan air dan cobalah untuk memperhitungkan kondisi udara yang mungkin membuat anda kehilangan cairan. Dengan konsumsi air yang cukup dapat membantu mengurangi episode vertigo yang terjadi.
8. Vitamin D
Dalam sebuah studi menunjukan bahwa kekurangan vitamin D dapat memperburuk gejala bagi orang yang memiliki BPPV dan akhirnya menyebabkan seseorang mengalami vertigo. Konsumsi segelas susu, tuna dan kuning telur dapat meningkatkan kadar vitamin D anda. Anda juga bisa mengkonsumsi suplemen vitamin D untuk memenuhi kebutuhan vitamin D dalam tubuh.
9. Menghindari Alkohol
Di luar pusing yang anda rasakan saat minum, alkohol sebenarnya dapat mengubah komposisi cairan di telinga bagian dalam, menurut Asosiasi Gangguan Vestibular, Alkohol juga membuat anda mengalami dehidrasi. Hal-hal ini dapat mempengaruhi keseimbangan tubuh dan menyebabkan terjadinya gejala vertigo. Mengurangi konsumsi alkohol, atau bahkan berhenti dapat membantu mengatasi gejala vertigo.
10. Rehabilitasi Vestibular
Cara mengatasi vertigo berikutnya adalah Rehabilitasi vestibular. Ini adalah jenis terapi fisik yang bertujuan membantu memperkuat sistem vestibular. Fungsi sistem vestibular adalah mengirim sinyal ke otak tentang gerakan kepala dan tubuh relatif terhadap gravitasi.
Rehabilitasi vestibular mungkin direkomendasikan jika mengalami serangan vertigo berulang. Rehabilitasi ini membantu melatih indra yang lain untuk mengkompensasi vertigo.
Cara Mengatasi Vertigo Sesuai Dengan Penyebab
![Vertigo](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/C044jGbOkBqCnDJ_Fr3Sc1rlyPg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1401391/original/033369500_1478757055-vertigo.jpg)
11. Akupresur
Akupresur menerapkan konsep yang sama dengan akupunktur , tetapi tanpa jarum. Tujuan akupresur adalah untuk meningkatkan kesehatan dan relaksasi. Akupresur dapat membantu mengelola vertigo dengan merangsang titik-titik tekanan di seluruh tubuh. Salah satu metode nya melibatkan titik tekanan efektif yang terletak di dua tendon antara lengan bawah bagian dalam dan pergelangan tangan.
12. Obat-obatan
Dalam beberapa kasus, obat dapat diberikan untuk meredakan gejala seperti mual atau mabuk perjalanan yang berhubungan dengan vertigo. Jika vertigo disebabkan oleh infeksi atau peradangan, antibiotik atau steroid dapat mengurangi pembengkakan dan menyembuhkan infeksi. Sedangkan untuk penyakit Meniere, obat diuretik dapat diresepkan untuk mengurangi tekanan dari penumpukan cairan.
13. Operasi
Cara mengatasi vertigo karena kondisi yang berat adalah dengan melalui operasi. Beberapa kasus vertigo membutuh pembedahan untuk menghentikan vertigo yang dialami. Jika vertigo disebabkan oleh masalah serius, seperti tumor atau cedera pada otak atau leher, pengobatan berupa operasi dibutuhkan untuk membantu meringankan vertigo.
14. Minyak esensial
Berbagai minyak esensial yang dioleskan atau dihirup, dapat membantu meringankan gejala vertigo. Minyak atsiri adalah pilihan alami dan terjangkau untuk mengatasi gejala vertigo, termasuk mual, sakit kepala, dan pusing. Minyak atsiri yang dihirup melalui infuser atau diencerkan dapat memberikan rasa tenang yang bisa merilekskan saraf dan membuat gejala vertigo berkurang.
Terkini Lainnya
Penyebab Vertigo Kambuh, Gejala, dan Pertolongan Pertama yang Tepat
Pertolongan Pertama Saat Vertigo Kambuh, Atasi dengan Tenang
7 Obat Vertigo yang Alami dan Ampuh, Mudah Ditemukan
Cara Mengatasi Vertigo Dan Pengertiannya
Pengertian Vertigo
Cara Mengatasi Vertigo Sesuai Dengan Penyebab
1. Melakukan Gerakan Manuver Epley
2. Manuver Semont-Toupet
Cara Mengatasi Vertigo Sesuai Dengan Penyebab
3. Ginkgo Biloba
4. Manajemen Stres
5. Yoga Dan Tai Chi
6. Tidur Cukup
Cara Mengatasi Vertigo Sesuai Dengan Penyebab
7. Hidrasi
8. Vitamin D
9. Menghindari Alkohol
10. Rehabilitasi Vestibular
Cara Mengatasi Vertigo Sesuai Dengan Penyebab
11. Akupresur
12. Obat-obatan
13. Operasi
14. Minyak esensial
Cara Mengatasi Vertigo
Gejala Vertigo
Penyebab Vertigo
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Sudah 39 Tahun, Cristiano Ronaldo Beri Bocoran Terkait Masa Depannya di Portugal
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Kinerja Sudah Terbukti, Anwar Hafid Disebut Paket Komplit Cagub Idaman Warga Sulteng
Diskominfo Kepulauan Babel Tingkatkan Pengawasan untuk Lawan Hoaks Menjelang Pilkada 2024
Kaesang Pangarep Ungkap PSI-PKS Jalin Kerja Sama di Pilkada untuk 3 Wilayah Ini
Kapan Pilkada 2024? Simak Jadwal Persiapan dan Penyelenggaraannya
Jelang Pilkada 2024, Masyarakat Aceh Barat Diminta Tak Terprovokasi Hoaks
Proses Pendaftaran PPS Pilkada 2024, Simak Tanggung Jawab dan Masa Kerjanya
TOPIK POPULER
Populer
6 Lowongan Pekerjaan Uji Nyali Ini Nyeleneh, Mikir Dua Kali Sebelum Melamar
7 Potret Terbaru Mahalini Diduga Lakukan Operasi Hidung, Penampilan Jadi Sorotan
5 Surat Buat Kakak OSIS MPLS Perempuan yang Menarik, Bentuk Ucapan Terima Kasih
4 Resep Daging Age Basah yang Enak dan Empuk, Bumbunya Sedap Meresap
12 Contoh Name Tag MPLS Kreatif dan Menarik, Inspirasi untuk Sambut Tahun Ajaran Baru
64 Jargon MPLS Berbagai Tema, Ajarkan Kebersamaan Juga Persatuan
Via Vallen Melahirkan Anak Pertama, Ini 7 Potret Perjalanan Kehamilannya
6 Momen Anniversary Pernikahan Mertua Jessica Mila ke-40, Dirayakan Bareng Keluarga
Tahapan Pilkada 2024, Ini Jadwal Persiapan Sampai Pengumuman Perhitungan Suara
6 Potret Ussy Sulistiawaty dan Anak di Momen Libur Sekolah, Elea Curi Perhatian
Pegi Setiawan
Kalah di Praperadilan Pegi Setiawan, Kasus Vina Cirebon Bakal Ditarik ke Mabes Polri?
Pegi Setiawan Menang Praperadilan, Salah Tangkap atau Salah Prosedur?
Pegi Setiawan Bebas, Kapolri: Kita Hormati Putusan Pengadilan
DPR Minta Semua Pihak Hormati Putusan Praperadilan Pegi Setiawan
Profil Eman Sulaeman, Hakim PN Bandung yang Kabulkan Praperadilan Pegi Setiawan
5 Fakta Terkait Pegi Setiawan Bebas dari Tahanan, Kabulkan Gugatan Praperadilan
Berita Terkini
Silaturahmi Politik Ketum PSI Kaesang Pangarep ke Markas PKS
Tips agar Rezeki Lancar dan Terhindar dari Jerat Utang dari Gus Mus
8 Pengelola Website Judi Online - Streaming Pornografi Jaringan Taiwan Dibekuk Polisi
Surati Rektor, Budi Santoso Pertanyakan Prosedur Pencopotan Dirinya Sebagai Dekan FK Unair
Singapura Izinkan 16 Jenis Serangga untuk Dikonsumsi, Ada Cacing sampai Belatung Kumbang
Serba-serbi Wayang Kulit, Dibuat dari Kulit Kerbau yang Dilukis
5 Meteoroid yang Pernah Menghantam Bumi
Kalah di Praperadilan Pegi Setiawan, Kasus Vina Cirebon Bakal Ditarik ke Mabes Polri?
Saat Gedung Tiba-Tiba Miring karena Diinjak Mbah Kholil Bangkalan, Kisah Karomah Wali
Anggota DPRD Lampung Tengah yang Tembak Mati Warga Sempat Berusaha Hilangkan Barang Bukti
Bertabur Bintang, Daftar Tamu Undangan Diduga Hadiri Pernikahan Anak Orang Terkaya di Asia Anant Ambani dan Radhika Merchant
Amalan Pelunas Utang dan Pelancar Rezeki dari Syaikh Abu Hasan As-Syadzili
Niat Cari Kerja, Data 26 Pelamar Ini Malah Dipakai untuk Pinjol dengan Kerugian Rp 1 Miliar
Lama Hiatus, Lia ITZY Akan Ikut Rayakan Anniversary MIDZY
3 Kisah Pemain Belanda Tersukses di Manchester United