, Jakarta Manfaat jeruk nipis untuk kesehatan dan kecantikan tidak lepas dari kandungan nutrisinya. Jeruk nipis dikenal sebagai sumber antioksidan yang sangat baik, dan juga salah satu jenis jeruk yang kandungan vitamin C-nya paling tinggi diantara jeruk lainnya.
Baca Juga
Advertisement
Tidak hanya vitamin C, jeruk nipis juga mengandung vitamin B, karbohidrat, serat, lemak, protein, kalsium, asam folat, zat besi, fosfor, magnesium, kalium, seng, dan gula. Jeruk nipis juga mengandung antioksidan seperti flavonoid, limonoid, kaempferol, dan quercetin yang sangat menyehatkan. Belum lagi adanya kandungan asam sitrat yang membuat rasanya jadi asam.
Manfaat jeruk nipis sangat baik untuk kesehatan dan kecantikan. Kamu bisa mencegah dan mengatasi berbagai penyakit saat mengonsumsi atau menggunakan jeruk nipis. Selain itu, perawatan kecantikan wajah menggunakan jeruk nipis juga tidak jarang menjadi pilihan banyak.
Berikut rangkum dari berbagai sumber, Selasa (8/9/2020) tentang manfaat jeruk nipis.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan dan Kecantikan
![ilustrasi sistem pencernaan/pixabay](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/UseFO0mKJ6Zzimc0a7G1QCP4C7M=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3107459/original/096313600_1587392565-disease-4392164.jpg)
Membantu Menurunkan Berat Badan
Manfaat jeruk nipis untuk kesehatan dan kecantikan yang pertama adalah dapat menurunkan berat badan. Hal ini disebabkan karena asam sitrat yang ditemukan dalam air jeruk nipis membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Ini membantu tubuh membakar lebih banyak kalori dan menyimpan lebih sedikit lemak.
Air jeruk nipis bebas lemak, nol kolesterol dan rendah kalori. Minuman ini ideal untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif. Apalagi, minum air yang cukup juga dapat meningkatkan rasa kenyang dan mencegah makan berlebihan.
Mencerahkan Wajah
Manfaat jeruk nipis yang selanjutnya adalah untuk mencerahkan wajah. Sel-sel kulit mati yang masih tertinggal pada wajah sering kali menjadi penyebab wajah kusam. Wajah akan semakin kusam apabila sel-sel kulit mati semakin menumpuk. Kandungan asam sitrat pada kulit jeruk nipis bisa mengelupaskan sel-sel kulit mati tersebut.
Jeruk nipis kaya akan anti-oksidan dan vitamin C. Bagi kamu yang biasa beraktivitas di luar, terkena sinar matahari, debu, dan kotoran, jeruk nipis bisa menjadi solusinya. Kemampuannya bisa mencerahkan kulit wajah serta dapat meregenerasi sel kulit.
Bahkan kandungan AHA atau anti-oksidan ini banyak juga dipakai oleh beberapa kosmetik sebagai bahan utama untuk pencerah wajah. Cukup dengan menggunakan air perasan jeruk nipis sebagai masker seminggu dua kali, maka kamu sudah bisa mendapatkan wajah yang lebih cerah.
Baik untuk Pencernaan
Manfaat jeruk nipis berikutnya adalah menyehatkan pencernaan. Jeruk nipis mengandung senyawa yang membantu merangsang sekresi pencernaan di perut. Asam dalam air jeruk nipis juga membantu air liur memecah makanan.
Tidak hanya itu, air jeruk nipis juga dapat mengatasi sembelit. Ini karena air jeruk nipis dapat membersihkan sistem pembuangan dan merangsang aktivitas usus. Segelas jeruk nipis hangat juga dapat menenangkan perut kamu.
Advertisement
Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan dan Kecantikan
![ilustrasi penuaan dini/pexels](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/Z-JIHUiBOhGPDXtgub0Sir5BH-g=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3114556/original/045494000_1588075476-anti-aging-treatment.jpg)
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kekebalan tubuh juga bisa ditingkatkan dengan manfaat jeruk nipis. Vitamin C yang dikombinasikan dengan antioksidan yang terkandung dalam jeruk nipis memberikan dukungan bagi sistem kekebalan tubuh.
Kekebalan tubuh yang baik adalah kondisi pertama dan terpenting yang harus dipenuhi. Ketika diminum secara teratur, air jeruk nipis dapat membantu mencegah dan mempercepat penyembuhan flu dan pilek.
Mengatasi Penuaan Dini
Manfaat jeruk nipis untuk kecantikan salah satunya dapat mengatasi penuaan dini. Berbagai faktor dapat menyebabkan wajah semakin cepat terlihat menua, seperti polusi, paparan sinar matahari, dan makanan sehari-hari. Apalagi gejala-gejala penuaan dini seperti keriput, noda hitam, dan lain-lain tentunya sangat mengganggu penampilanmu.
Jeruk nipis bisa menjadi bahan alami sebagai anti aging, menggantikan berbagai krim yang biasa digunakan wanita dengan kandungan zat kimia-nya. Cukup dengan menggosokkan kulit jeruk nipis pada wajah, atau menggunakan masker yang terbuat dari kulit jeruk nipis, kamu bisa mengatasi penuaan dini pada wajahmu.
Menurunkan Gula Darah
Menurut beberapa penelitian, vitamin C dapat membantu menurunkan perubahan gula darah di pagi hari dan setelah makan. Jeruk nipis memiliki indeks glikemik rendah dan membantu mengatur bagaimana tubuh menyerap gula ke dalam aliran darah. Konsumsi air jeruk nipis dapat membantu mengurangi lonjakan gula darah setelah makan.
Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan dan Kecantikan
![Ilustrasi penyakit Jantung](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/dFCEE62gq34i0W0utc578d8nWM0=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3135643/original/089739000_1590222969-21732.jpg)
Mengobati Jerawat
Manfaat jeruk nipis berikutnya adalah untuk mengobati jerawat. Orang-orang dengan kulit berminyak tentunya sudah tidak asing lagi dengan jerawat. Hal ini karena biasanya ada masalah sumbatan pada pori-pori wajah sehingga menyebabkan jerawat.
Dengan kandungan air pada jeruk nipis yang memiliki sifat antibiotik, maka bakteri penyebab jerawat bisa diatasi. Kamu juga bisa menggunakan air jeruk nipis dicampur dengan madu untuk mengatasi jerawat. Menggunakannya secara rutin selama seminggu sekali membuat kamu bisa mendapatkan wajah bebas dari jerawat.
Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Jeruk nipis adalah sumber magnesium dan potasium yang tinggi. Kedua nutrisi ini penting untuk kesehatan jantung. Kalium secara alami dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi darah, yang mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
Tubuh membutuhkan magnesium untuk menjaga kesehatan otot, termasuk otot jantung. Sementara itu limonin dalam jeruk nipis dapat mengurangi kadar kolesterol. Menurut American Heart Association, mengonsumsi buah jeruk dalam jumlah yang lebih tinggi dapat menurunkan risiko stroke iskemik bagi wanita.
Mencegah Peradangan
Sebagai sumber vitamin C yang baik, air jeruk nipis bertindak sebagai agen anti-inflamasi dalam tubuh. Sebagian besar studi menunjukkan bahwa penggunaan vitamin C menunjukkan hasil yang menguntungkan dalam mengurangi peradangan.
Vitamin C dapat mengurangi tingkat peradangan dalam tubuh seperti radang sendi, asam urat, dan jenis peradangan lainnya.
Advertisement
Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan dan Kecantikan
![Ilustrasi wajah berjerawat.](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/4WBiQ8z5x1bdIemMxdySOHqm_5Q=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1582262/original/056805500_1493719795-ll.jpg)
Menyamarkan Bekas Jerawat dan Flek Hitam
Bagi kamu yang memang sudah mengalami peradangan parah pada wajah yakni karena jerawat dan ingin segera menghilangkan bekasnya juga, kamu bisa mengaplikasikan jeruk nipis unuk menyamarkan bekas jerawat dan flek hitam di wajah.
Tentunya bekas jerawat atau flek hitam tersebut sangat mengganggu penampilan. Kamu bisa menggunakan masker jeruk nipis dua hari sekali untuk menyamarkan bekas jerawat dan flek hitam di wajah. Jadi manfaat jeruk nipis sangat penting untuk orang yang berjerawat.
Mencegah Batu Ginjal
Jeruk nipis mengandung asam sitrat dan vitamin C. Sebuah penelitian tahun 2014 menunjukkan bahwa vitamin C dan asam sitrat membantu memecah atau mencegah pembentukan beberapa jenis batu ginjal. Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang makan buah jeruk memiliki risiko batu ginjal yang jauh lebih rendah.
Mencegah Infeksi
Minum air jeruk nipis dapat membantu menghentikan berkembangnya organisme berbahaya ini dan mencegah penyakit bakteri. Vitamin C dan antioksidan dalam jeruk nipis dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh melawan infeksi.
Menurut beberapa penelitian, limonin yang ditemukan dalam jeruk nipis dapat membantu mencegah akumulasi bakteri Streptococcus. Streptococcus bertanggung jawab untuk berbagai infeksi dan kondisi kesehatan, termasuk infeksi pernapasan dan mulut.
Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan dan Kecantikan
![ilustrasi kulit cerah/pexels](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/AT_Jmhqb15WDPAQkJQ_It9NDh8I=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3119232/original/045090200_1588589336-face_wash.jpg)
Mencegah Kanker
Minum air jeruk nipis dapat mengurangi risiko terkena kanker. Sifat antioksidan dalam air jeruk nipis meningkatkan pertumbuhan sel yang sehat dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.
Penelitian tabung menunjukkan bahwa buah jeruk dapat menekan pertumbuhan atau penyebaran kanker usus besar, tenggorokan, pankreas, payudara, sumsum tulang, limfoma, dan sel kanker lainnya.
Menjadikan Kulit Bercahaya
Selain itu, manfaat jeruk nipis untuk wajah selanjutnya adalah mampu mengurangi minyak pada wajah sehingga membuat kulit wajah menjadi lebih bersih.
Selain itu, air jeruk nipis yang diminum dalam keadaan hangat dan ditambahkan dengan madu akan menimbulkan efek bercahaya pada kulit. Minumlah segelas air hangat yang berisi jeruk nipis dan madu pada pagi hari secara teratur. Minuman tersebut akan membuat kulit wajah menjadi bercahaya dan terlihat lebih cantik.
Sebagai Pembersih Wajah
Manfaat jeruk nipis untuk wajah berikutnya adalah sebagai pembersih wajah. Hal ini berkaitan dengan sifat antibiotic yang ada pada air jeruk nipis tersebut. Dengan begitu berbagai bakteri yang menempel pada wajah akibat berbagai alasan bisa dikurangi dengan menggunakan jeruk nipis.
Apabila kamu membersihkan wajah dengan menggunakan air jeruk nipis maka pertumbuhan bakteri yang ada di wajah akan ditekan. Pertumbuhan bakteri menjadi terhambat dan wajah menjadi bersih dari berbagai kotoran dan bakteri.
Terkini Lainnya
14 Manfaat Jeruk Lemon untuk Kesehatan Wanita, Tubuh Fit dan Wajah Cerah
12 Cara Mengatasi Rambut Rontok Parah, Kenali Penyebabnya
12 Cara Menghilangkan Kantung Mata, Samarkan Warna Hitamnya
Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan dan Kecantikan
Membantu Menurunkan Berat Badan
Mencerahkan Wajah
Baik untuk Pencernaan
Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan dan Kecantikan
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Mengatasi Penuaan Dini
Menurunkan Gula Darah
Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan dan Kecantikan
Mengobati Jerawat
Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Mencegah Peradangan
Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan dan Kecantikan
Menyamarkan Bekas Jerawat dan Flek Hitam
Mencegah Batu Ginjal
Mencegah Infeksi
Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan dan Kecantikan
Mencegah Kanker
Menjadikan Kulit Bercahaya
Sebagai Pembersih Wajah
Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan dan Kecantikan
Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan
Manfaat Jeruk Nipis untuk Kecantikan
manfaat jeruk nipis
Jeruk Nipis
Kesehatan
Kecantikan
Rekomendasi
Kontestan Tertua, Wanita 71 Tahun Ikuti Ajang Kecantikan Amerika Serikat
Terapi CO2 Carboxy, Prosedur Dermatologis Non Invasif Pertama di Indonesia yang Bisa Pudarkan Strechmark
5 Amalan Sunnah yang Bisa Bikin Wanita Makin Cantik, Tertarik Mencoba?
Amanda Rawles Mengaku Jerawatan Sejak Usia 17 Tahun, Ungkap Rahasia Perawatan Skincare Rutin Pagi dan Malam
Sosok Chelsea Manalo, Wanita Kulit Hitam Pertama yang Dinobatkan Sebagai Miss Universe Filipina 2024
Muslimah Luruskan Niat! Begini Aturan Soal Wanita Berdandan Kata Buya Yahya
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Ketua KPU
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Survei WRC Pilkada Sulut 2024: Elektabilitas Jan Maringka 27,3%, Disusul Elly Lasut 27,1%
Survei GRC Jelang Pilkada Jember 2024: Mantan Bupati Faida Unggul, Disusul Petahana Hendy Siswanto
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
TOPIK POPULER
Populer
Shalawat Nariyah dan Keutamaannya, Simak Juga Tata Cara dan Waktu Pelaksanaan
Shrek adalah Film Animasi dan Komedi, Jadi Tontonan Seru untuk Anak-Anak
11 Cara Mengolah Daging Sapi Kurban yang Benar, Marinasi dengan Rempah
6 Momen ART Brisia Jodie Salah Bikin Sambal Bawang, Disenyumin Jonathan Alden
Upaya Wisata Taiwan Ramah Muslim, Ada Musala dan Pojok Produk Makanan Halal
6 Potret Laura Theux dan Indra Brotolaras Rayakan Dedinan Anak dengan Adat Bali
Profil Yakob Sayuri dan Perjalanan Karirnya, Pemuda Papua yang Bersinar di Piala AFF
6 Bagian Kambing yang Paling Enak dan Rekomendasi Olahannya
Cek Vaksin Booster COVID Omicron di Sekitar Saya, Ini Langkah-langkahnya
15 Aplikasi Belajar Mengetik 10 Jari untuk Pemula, Gampang Banget
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
Pertamina Hulu Energi Catat Produksi Migas 1 Juta Barel Minyak per Hari di Mei 2024
Refleksi Perjalanan Wakil Ketua DPRD Blora Siswanto dalam Buku Jurnalis Liputan6.com
Analis Sebut Kinerja Ethereum Bisa Ungguli Bitcoin, Ini Syaratnya
Buru Rekor Marc Marquez di MotoGP Jerman 2024, Pedro Acosta Andalkan 2 Faktor
Berapa Potongan BCA per Bulan? Naik Rp 2.500 Per Januari 2024
Caitlin Halderman Ketemu Ryan Reynolds dan Hugh Jackman, Hadiahkan Blangkon yang Terinspirasi Deadpool - Wolverine
Bamsoet Pertanyakan Parpol yang Tak Mampu Lahirkan Kader untuk Diusung Maju Pilkada
VIDEO: Presiden Meksiko Umumkan Wajah Baru dalam Kabinetnya, Ada 'Batman' jadi Menteri Keamanan
Bukalapak Geber Program Mentorship, Fokus pada Produk Virtual
Tarik Minat Anak Muda Terjun ke Pertanian, Kementan Beri Bantuan Akses Modal
Surat Ali Imran Ayat 190-191 dalam Bahasa Arab dan Artinya, Lengkap Kandungannya
Megawati Lantik Pengurus Baru DPP PDIP, Ada Ganjar Pranowo hingga Ahok
Langgar Aturan Domisili, 262 Siswa Dianulir dari PPDB Jabar 2024