, Jakarta Cara menghilangkan mual dan pusing bisa dilakukan secara alami tanpa obat. Mual dan pusing tentunya sangat mengganggu dan membuat kamu tidak nyaman. Apalagi, perasaan ingin muntah selalu menghantui. Walaupun umumnya tidak berbahaya, mual dan pusing tidak boleh disepelekan karena bisa jadi gejala penyakit.
Baca Juga
Oleh karena itu, untuk mengatasi gejala mual dan pusing ini kamu perlu untuk mengenali penyebabnya terlebih dahulu. Setelah mengenali penyebabnya, barulah kamu bisa mengikuti beberapa cara menghilangkan mual dan pusing secara alami.
Advertisement
Cara menghilangkan mual dan pusing dilakukan dengan pemilihan makanan dan istirahat. Dengan mengonsumsi beberapa makanan sehat dan beristirahat, mual dan pusing biasanya akan mereda dalam beberapa jam. Namun, jika cara alami masih belum efektif untuk meredakan mual dan pusing, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter.
Berikut rangkum dari berbagai sumber, Senin (27/7/2020) tentang cara menghilangkan mual dan pusing.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Penyebab Mual dan Pusing
Sebelum mengetahui cara menghilangkan mual dan pusing secara alami, kamu perlu mengenali penyebabnya terlebih dahulu. Berikut beberapa penyebab mual dan pusing yang perlu kamu kenali:
Mabuk Perjalanan
Mabuk perjalanan disebabkan oleh gangguan pada sistem keseimbangan visual dan sensorik tubuh. Sistem-sistem tersebut mengalami ketidakseimbangan sehingga muncul kondisi yang dinamakan mabuk darat.
Gangguan Hormonal
Gangguan hormonal, misalnya kehamilan, adalah penyebab pusing disertai mual yang paling sering dialami. Kondisi ini terjadi pada ibu yang usia kehamilannya di bawah 20 minggu. Pada dasarnya, kondisi ini dapat berkurang atau menghilang total saat usia kehamilan memasuki 20 minggu, meski tidak semua ibu hamil mengalami ini.
Vertigo
Vertigo dikenal sebagai pusing berputar. Vertigo hampir selalu disertai mual ataupun hingga muntah. Vertigo sendiri dapat dibedakan menjadi dua, yaitu vertigo sentral akibat adanya gangguan pada saraf otak dan vertigo perifer, yaitu gangguan pada kanalis semisirkularis telinga.
Masalah Psikologis
Penyebab mual dan pusing berikutnya adalah masalah psikologis seperti stres dan gangguan kecemasan. Hal ini terjadi karena saat stres dan cemas, otak akan terus ‘berputar’ untuk memecahkan masalah dan menenangkan perasaan secara bersamaan.
Sebagai akibatnya, fungsi otak akan sedikit terganggu sehingga membuat saraf pusat keliru dalam mengirimkan sinyal ke seluruh tubuh. Hal ini memicu munculnya perasaan gugup atau panik bersamaan dengan sensasi pusing dan mual.
Advertisement
Penyebab Mual dan Pusing Lainnya
Kadar Gula Darah Tidak Normal
Kadar gula darah yang tidak normal dapat menyebabkan rasa pusing, sakit kepala, mual, muntah, lemas, pandangan kabur, berdebar-debar, keringat dingin, hingga penurunan kesadaran. Gula darah dikatakan rendah jika kurang dari 60mg/dL atau 75mg/dL dengan adanya keluhan.
Penyakit Mag
Penyakit mag atau peningkatan asam lambung dapat menimbulkan berbagai keluhan tidak nyaman di perut, seperti nyeri ulu hati, mual, muntah, dan sesak napas. Selain itu, tingginya asam lambung sering juga menyebabkan pusing.
Tekanan Darah Tidak Normal
Tekanan darah yang terlalu tinggi atau terlalu rendah dapat menyebabkan keluhan pusing, sakit kepala, mual, muntah, pandangan kabur dan penurunan kesadaran.
Tekanan darah normal adalah 120/80 mm Hg. Di bawah 90/60 mmHg, kamu sudah tergolong mengalami tekanan darah rendah. Adapun di atas 140/00 mm Hg dapat dikatakan tekanan darah tinggi.
Glaukoma
Glaukoma adalah penyakit yang terjadi akibat adanya penekanan berlebih pada saraf mata. Kondisi ini menyebabkan saraf mata rusak, sehingga mengakibatkan keluhan nyeri pada mata yang bahkan bisa menjalar hingga ke kepala. Pada beberapa kasus, glaukoma juga bisa menjadi salah satu penyebab pusing dan mual.
Cara Menghilangkan Mual dan Pusing Secara Alami
Setelah mengenali beberapa penyebabnya tersebut, kamu bisa mengikuti beberapa cara menghilangkan mual dan pusing secara alami. Gejala ini bisa diredakan tanpa mengonsumsi obat. Berikut beberapa cara menghilangkan mual dan pusing secara alami:
Minum Air Putih
Cara menghilangkan mual dan pusing yang pertama adalah dengan minum air putih. Hal ini berkaitan dengan sebagian besar tubuh manusia yang terdiri dari cairan. Oleh karena itu, untuk menjalankan fungsinya dengan baik, tubuh memerlukan asupan air yang cukup setiap hari.
Kamu harus minum air putih sebanyak 2 liter atau 8 hingga 9 gelas setiap hari. Dengan begitu, keluhan mual dan pusing dapat diatasi. Hal ini juga dapat membuat kamu terhindar dari dehidrasi.
Berbaring atau Bersandar
Cara menghilangkan mual dan pusing selajutnya adalah dengan berbaring atau bersandar. Tetap memaksakan diri untuk beraktivitas saat mengalami pusing atau mual bisa membuat keluhan semakin parah.
Oleh sebab itu, kamu disarankan untuk beristirahat dengan berbaring atau bersandar sambil duduk. Usahakan agar posisi kepala lebih tinggi dari bagian tubuh lain.
Advertisement
Cara Menghilangkan Mual dan Pusing Secara Alami
Konsumsi Jahe
Selain air putih, kamu juga bisa minum air jahe, teh, atau cairan lain yang mampu membuat perut terasa lebih nyaman. Hal ini diketahui juga bisa diterapkan sebagai cara menghilangkan mual dan pusing secara alami.
Jahe mengandung senyawa yang memberikan sensasi hangat pada tubuh. Karena itu, jenis herba yang satu ini mampu membuat kondisi perut jadi nyaman. Tidak hanya itu, jahe juga dapat membantu melancarkan sirkulasi darah di dalam tubuh.
Jadi, kamu juga bisa menerapkan cara menghilangkan mual dan pusing dengan konsumsi jahe atau minum teh jahe. Hal ini juga baik untuk ibu hamil yang sering merasakan gejala mual.
Konsumsi Makanan yang Mudah Dicerna
Konsumsi makanan juga patut diperhatikan sebagai cara menghilangkan mual dan pusing ini. Kamu bisa mengonsumsi makanan yang mudah dicerna seperti, pisang, bubur, hingga nasi untuk menghilangkan gejala tersebut. Caranya dengan konsumsi sedikit-sedikit makanan tersebut namun sering, agar bisa dicerna secara perlahan oleh tubuh.
Hindari Makanan Berbau Menyengat
Cara menghilangkan mual dan pusing selanjutnya adalah dengan menghindari makanan berbau menyengat. Terkadang aroma tajam dari makanan atau minuman tertentu juga dapat menimbulkan mual.
Oleh karena itu, sebaiknyahindari makanan dengan bau yang menyengat untuk mencegah mual bertambah parah. Kamu juga bisa menghindari makanan yang digoreng, makanan pedas, kopi, dan minuman bersoda sampai mual mereda.
Itulah beberapa cara menghilangkan mual dan pusing secara alami yang bisa kamu terapkan di rumah. Jangan lupa untuk segera berkonsultasi dengan dokter jika mual dan pusing tidak segera mereda.
Terkini Lainnya
4 Penyebab Mual Setelah Olahraga dan Cara Mencegahnya
10 Penyebab Pusing dan Mual, Kenali Sejak Dini
7 Manfaat Minum Air Hangat untuk Ibu Hamil, Bisa Atasi Mual
Penyebab Mual dan Pusing
Mabuk Perjalanan
Gangguan Hormonal
Vertigo
Masalah Psikologis
Penyebab Mual dan Pusing Lainnya
Kadar Gula Darah Tidak Normal
Penyakit Mag
Tekanan Darah Tidak Normal
Glaukoma
Cara Menghilangkan Mual dan Pusing Secara Alami
Minum Air Putih
Berbaring atau Bersandar
Cara Menghilangkan Mual dan Pusing Secara Alami
Konsumsi Jahe
Konsumsi Makanan yang Mudah Dicerna
Hindari Makanan Berbau Menyengat
Pusing
mual dan pusing
mual
Cara Menghilangkan Mual dan Pusing
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Timnas Indonesia U-16
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Rabu 3 Juli Pukul 15.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Muhammadiyah: Judi Online Harus Diberantas
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Pilkada 2024
PDIP: Mantan Panglima TNI Andika Perkasa Lebih Cocok Jadi Bakal Cagub daripada Wagub di Pilkada Jakarta 2024
Pilkada 2024, Burhanuddin Didukung Maju Jadi Cabup Bombana
PKPU soal Syarat Eks Napi Koruptor Maju Pilkada Harus dengan Catatan
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
TOPIK POPULER
Populer
8 Potret Melody Prima saat Asuh Anak, Umumkan Kehamilan Ketiga
BPJS Kesehatan Checking dan Langkah Mudah Melakukannya, Bisa Lewat Online
Pertama di Dunia, Robot Bisa Gerak Pakai Sel Otak Manusia Ini Tuai Kontroversi
7 Potret Nikita Willy Elegan Pakai Kebaya Saat Hamil Kedua, Pamer Baby Bump
Ingat Alwi Assegaf di Sinetron ‘Raden Kian Santang’? 7 Potretnya Sudah Dewasa
7 Status Nyeleneh Cowok Lagi Galau dan Patah Hati Ini Kocak Banget
8 Potret Tulisan Spanduk Peringatan di Jalan Ini Nyeleneh Banget
Mengenal Mom Shaming, Contoh, dan Dampaknya pada Kesehatan Ibu Baru
Euro 2024
Daftar Tim 8 Besar Euro 2024 Beserta Ranking Masing-masing, Cek di Sini
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Berita Terkini
Kapolda Sumbar Dilaporkan ke Propam Polri, Imbas Tewasnya Afif Maulana di Jembatan Kuranji
Dipecat DKPP, Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Terima Kasih Telah Membebaskan Saya dari Tugas Berat
Kasus Video Vulgar Ibu Muda dengan Anak Kandung, Polisi: Orang yang Suruh Suka Bikin Akun Fake
Saksikan Sinetron Saleha di SCTV Episode Rabu 3 Juli 2024 Pukul 18.15 WIB, Simak Sinopsisnya
Jin BTS Bakal Jadi Pembawa Obor Olimpiade Paris 2024, ARMY Desak Angkat Bicara soal Palestina
SEC Tuntut Perusahaan Kripto Consensys, Ini Gara-garanya
Mirip Lisa BLACKPINK, Penjual Ayam Goreng di Pasar Thailand Ini Viral
China Perketat Aturan Tambang Tanah Jarang, Berlaku Mulai 1 Oktober 2024
Pesan Cinta Kaesang Pangarep Saat Erina Gudono Hamil: Kamu Ajariku Pengorbanan dan Kasih Tanpa Batas
Good Bye Jebakan Badman Customer Service Palsu! Begini Langkah Jitu Antisipasinya
Indonesia dan Malaysia Komitmen Perjuangkan Kemerdekaan Palestina, Sepakat Aktif di Forum Internasional
Ketua KPU RI Hasyim Asy'ari Dipecat karena Terbukti Cabul, Begini Kronologinya
Objek Pertama yang Dilihat di Ilusi Optik Ini Ungkap Keinginan Terdalammu
Cek Fakta: Hoaks Foto Vladimir Putin dan Kim Jong-un Angkat Gelas Bir di Klub Malam