, Jakarta Setiap wanita ingin tahu apa yang bisa dia lakukan untuk menurunkan risiko kanker payudara. Beberapa faktor yang terkait dengan kanker payudara seperti genetika memang tidak dapat diubah. Namun, faktor-faktor lain seperti kelebihan berat badan, kurang olahraga, merokok, dan makan makanan yang tidak sehat dapat diubah.
Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), kanker payudara adalah kanker yang paling umum pada wanita. Lebih dari 41.000 wanita diperkirakan meninggal karena penyakit ini. Kanker payudara juga dapat didiagnosis pada pria. ACS juga memperkirakan bahwa pada 2019, lebih dari 2.600 pria akan didiagnosis, dan sekitar 500 pria akan meninggal karena penyakit itu.
Advertisement
Baca Juga
Dengan memilih opsi gaya hidup sehat, Anda dapat mengendalikan diri sendiri dan memastikan risiko kanker payudara serendah mungkin. Ada beberapa faktor risiko yang meningkatkan peluang Anda terkena kanker payudara. Faktor resiko ini bisa didapat dari aktivitas sehari-hari.
Agar lebih waspada, berikut aktivitas sehari-hari yang bisa memicu kanker payudara seperti yang dirangkum dari Breastcancer.org, Jumat (14/6/2019).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Kurang olahraga
![Ilustrasi Olahraga Lari (iStockphoto)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/lnEc9zXIvIJqqgJk7jsC6jkR0UI=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1945931/original/037082700_1519808421-Olahraga_lari_iStockphoto__1_.jpg)
Penelitian menunjukkan hubungan antara berolahraga teratur pada tingkat sedang atau intens selama 4 hingga 7 jam per minggu dikaitkan dengan risiko kanker payudara yang lebih rendah. Orang yang berolahraga secara teratur cenderung lebih sehat dan lebih cenderung mempertahankan berat badan yang sehat dan memiliki sedikit kelebihan lemak.
Sel-sel lemak membuat estrogen dan sel-sel lemak ekstra membuat estrogen ekstra. Ketika sel-sel payudara terkena estrogen ekstra dari waktu ke waktu, risiko terkena kanker payudara lebih tinggi.
Advertisement
Merokok
![Berhenti Merokok](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/TsKEdl0yiDJYaUouIUEjvRLdf0Q=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1312907/original/069046200_1561361442-rokita.jpg)
Merokok menyebabkan sejumlah penyakit dan terkait dengan risiko kanker payudara yang lebih tinggi pada wanita premenopause yang lebih muda. Penelitian juga menunjukkan bahwa mungkin ada hubungan antara paparan asap rokok pasif yang sangat berat dengan risiko kanker payudara pada wanita pascamenopause.
Merokok juga dapat meningkatkan komplikasi dari perawatan kanker payudara. Ini termasuk kerusakan paru-paru akibat terapi radiasi, kesulitan penyembuhan setelah operasi dan rekonstruksi payudara, dan risiko pembekuan darah yang lebih tinggi ketika mengonsumsi obat terapi hormon.
Kadar Vitamin D Rendah
![vitamin](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/x7yKFRZKXD1cyYCgO2Bwy-BjG30=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2517653/original/097301200_1544169173-drugs-healthcare-medical-208541.jpg)
Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium, yang penting untuk kesehatan tulang yang baik. Vitamin D juga membantu sistem kekebalan, otot, dan sistem saraf berfungsi dengan baik. Sebagian besar vitamin D dibuat ketika bentuk nutrisi yang tidak aktif diaktifkan di kulit ketika terkena sinar matahari.
Penelitian menunjukkan bahwa wanita dengan kadar vitamin D rendah memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker payudara. Vitamin D dapat berperan dalam mengendalikan pertumbuhan sel payudara normal dan dapat menghentikan pertumbuhan sel kanker payudara.
Advertisement
Sering terpapar cahaya di malam hari
![Sering terpapar cahaya malam](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/LKRWAzNHOsZIW84DP7XbBC_JJgU=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2828696/original/010127500_1560515280-iStock-957694188.jpg)
Hasil beberapa penelitian menunjukkan bahwa wanita yang bekerja di malam hari seperti pekerja pabrik, dokter, perawat, dan petugas polisi, misalnya memiliki risiko kanker payudara yang lebih tinggi dibandingkan dengan wanita yang bekerja di siang hari. Penelitian lain menunjukkan bahwa wanita yang tinggal di daerah dengan tingkat cahaya eksternal yang tinggi di malam hari (lampu jalan, misalnya) memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker payudara.
Para peneliti berpikir bahwa peningkatan risiko ini terkait dengan kadar melatonin. Melatonin adalah hormon yang berperan dalam mengatur siklus tidur tubuh. Produksi melatonin memuncak pada malam hari dan lebih rendah pada siang hari ketika mata mencatat paparan cahaya. Ketika wanita bekerja di malam hari atau jika mereka terpapar cahaya eksternal di malam hari, kadar melatonin mereka cenderung rendah.
Penggunaan kosmetik dengan bahan kimia tertentu
![Liputan 6 default 5](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/9zEnYsUGdsjzmWsNL7AwoZN8QfE=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174929/original/071127900_1594279123-backfill-HL5.jpg)
Sementara bahan kimia dalam kosmetik membuat wanita tampak cantik, beberapa bahan kimia ini dapat berkontribusi pada perkembangan kanker. Tetapi karena produk perawatan pribadi mengandung kombinasi beragam bahan kimia, hampir tidak mungkin untuk menunjukkan penyebab dan efek yang pasti untuk setiap bahan kimia tertentu sendiri.
Namun, banyak dari bahan kimia ini dianggap pengganggu hormon. Pengganggu hormon dapat mempengaruhi bagaimana estrogen dan hormon lain bertindak dalam tubuh, dengan memblokir atau menirunya, yang membuang keseimbangan hormon tubuh.
Advertisement
Penggunaan plastik
![Ilustrasi plastik](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/5CeC7hszn59G0L2g3yVbeTbaXKM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2759834/original/059484400_1553421495-bottles-container-daylight-802221.jpg)
Wadah makanan dan minuman, beberapa piring sekali pakai, dan botol perlengkapan mandi semuanya plastik dan semuanya terbuat dari bahan kimia. Penelitian menunjukkan bahwa semua plastik dapat larut bahan kimia jika tergores atau dipanaskan. Penelitian juga sangat menyarankan bahwa pada tingkat paparan tertentu, beberapa bahan kimia dalam produk ini, seperti bisphenol A (BPA), dapat menyebabkan kanker pada manusia.
BPA adalah estrogen sintetik lemah yang ditemukan di banyak produk plastik yang kaku, lapisan makanan dan formula, sealant gigi, dan pada sisi mengkilap kertas struk belanjaan (untuk menstabilkan tinta). Aktivitasnya yang menyerupai estrogen membuatnya menjadi pengganggu hormon, seperti banyak bahan kimia lainnya dalam plastik.
BPA juga tampaknya memengaruhi perkembangan otak di dalam rahim. Pada tahun 2011, sebuah penelitian menemukan bahwa wanita hamil dengan kadar BPA yang tinggi dalam urin mereka lebih cenderung memiliki anak perempuan yang menunjukkan tanda-tanda hiperaktif, gelisah, dan depresi.
Terkini Lainnya
9 Kondisi Telinga Ini Bisa Ungkap Masalah Kesehatan, dari Kanker Payudara Hingga Ginjal
Tingkatkan Risiko Kanker, 10 Makanan Ini Harus Dihindari Menurut Ahli
4 Tanda Kanker Payudara yang Jarang Dibicarakan
Kurang olahraga
Merokok
Kadar Vitamin D Rendah
Sering terpapar cahaya di malam hari
Penggunaan kosmetik dengan bahan kimia tertentu
Penggunaan plastik
Kanker Payudara
Faktor pemicu kanker payudara
Penyebab Kanker Payudara
Copa America 2024
Brasil Bersiap Hadapi Uruguay di Perempat Final Copa America 2024
Bungkam Venezuela Lewat Adu Penalti, Kanada Tantang Argentina di Semifinal Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Diwarnai Drama Adu Penalti, Kanada Kalahkan Venezuela dan Tantang Argentina di Semifinal
Jadwal Link Siaran Langsung Copa America 2024 Venezuela vs Kanada, Sabtu 6 Juli di Vidio
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Pengamat Prediksi Demokrat Usung Calon Eksternal Ketimbang Kader di Pilgub Banten
Jelang Pilkada 2024, Diskominfo Kepulauan Babel Awasi Konten Hoaks di Ruang Digital
Jadwal Pilkada 2024 Serentak di Indonesia, Lengkap Daftar Provinsi dan Cara Cek DPT
Pastikan Hak Politik Penyandang Disabilitas Terjamin di Pilkada 2024, KPU DKI Jakarta Mutakhirkan Data Pemilih
Infografis Bursa Bakal Calon Gubernur dan Calon Wakil Gubernur di Pilgub Sumut 2024
Survei TBRC: Jelang Pilkada 2024 Kabupaten Yalimo Papua, Nama Bupati Petahana Unggul
TOPIK POPULER
Populer
21 Cara Buat Name Tag MPLS, Inspirasi untuk Tampil Beda
7 Potret Vicy Melanie Hamil Pertama Pamer Baby Bump, Kevin Aprilio Beri Pujian
Jadwal Pilkada 2024 Serentak di Indonesia, Lengkap Daftar Provinsi dan Cara Cek DPT
Apakah Valak Nyata? Fakta-Fakta Menarik dari Dunia Mitologi hingga Film
Robot Bunuh Diri karena Capek Kerja, Memang Bisa?
5 Potret Anak Maudy Koesnaedi dan Diah Permatasari Jadi Model Jersey Timnas Indonesia
Tempat Pemakaman Ini Sengaja Diputarkan Film, Bioskop Orang Mati di Thailand
7 Potret Cathy Sharon Awet Muda di Usia 41 Tahun, Pakai Mini Dress Bak ABG
Euro 2024
Jamal Musiala Puji Permainan Lamine Yamal, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 di Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Belanda vs Turki: Misi Oranje Menghindari Kejutan
Keriuhan Suporter Prancis Sambut Kemenangan Les Bleus atas Portugal
Akhir Tragis Karier Toni Kroos Bersama Timnas Jerman
Prediksi Euro 2024 Inggris vs Swiss: 3 Singa Terancam Kuda Hitam
Gusur Portugal, Prancis Tantang Spanyol di Semifinal Euro 2024
Berita Terkini
Jalan-Jalan ke Belanda, Sissy Prescillia Tunjukkan Sepeda Lebih Banyak daripada Penduduk Lokalnya
Robot Bunuh Diri karena Capek Kerja, Memang Bisa?
Menelusuri Jalur Kereta Tertua dan Tersibuk di Tokyo, Yamanote Line
Jerman Kembali Jual Bitcoin yang Disita, Nilainya Sentuh Rp 2,8 Triliun
Holding BUMN Jasa Survei Catatkan Peningkatan Kinerja di 2023
WhatsApp Ganti Warna Centang Verifikasi, dari Hijau Jadi Biru
Sudah 37 Tahun, Pemain Naturalisasi Timnas Indonesia Mulai Bersiap Hadapi Masa Pensiun
Sambut Tahun Baru Islam, 1 Muharram 1446 Hijriah Jatuh Tanggal Berapa Masehi?
5 Fakta Menarik 'Pemukiman Setan', Film Horor Maudy Effrosina Tayang di Netflix
Tempat Pemakaman Ini Sengaja Diputarkan Film, Bioskop Orang Mati di Thailand
Mpok Alpa Rutin Makan Es Krim Saat Hamil 6 Bulan, Siap Cuti dari Dunia Hiburan Pada Trimester Akhir
Viral di Media Sosial, Detik-Detik Turap Longsor di Ruas Tol JORR Bintaro
Hasil MotoGP Jerman 2024: Jorge Martin Rebut Pole Position, Marc Marquez Babak Belur