, Jakarta Usus besar atau kolon dalam anatomi adalah bagian usus antara usus buntu dan rektum. Fungsi utama dari usus besar adalah menyerap air dari feses. Fungsi lain dari usus besar adalah menjadi tempat penyimpanan dan eliminasi sisa makanan.
Baca Juga
Selain itu, usus besar juga menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dengan cara menyerap air. Kemudian fungsi lain dari usus besar adalah mendegredasi bakteri.
Advertisement
Usus besar menjadi salah satu organ dalam tubuh yang sangat penting dan berguna. Jika usus besar mengalami masalah, maka akan timbul berbagai penyakit yang bisa membahayakan hidup seseorang. Salah satu masalah usus besar adalah peradangan usus besar kolitis.
Beberapa indikator terjadinya peradangan pada usus yaitu vili usus menjadi lebih panjang, dinding usus menebal, dan jumlah jaringan limfatik menjadi lebih banyak. Berdasarkan gambaran histopatologi, pada peradangan akut terjadi edema di lamina propia disertai infiltrasi leukosit dalam jumlah yang ringan dan didominasi neutrofil.
Untuk mencegah terjadinya masalah-masalah yang buruk pada usus besar, maka dari itu kita harus menjaganya dan mengupayakan agar usus besar selalu sehat dan terbebas dari berbagai penyakit. Berikut ini sudah merangkum beberapa makanan yang bisa menjaga dan membersihkan usus besar dari kotoran dan berbagai macam penyakit, dikutip dari Readers Digest, Jumat (26/4/2019).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Dari Beras Merah, hingga Sayuran
![Lip 6 default image](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/ETaDplo5VELLWyQLBXMZTQSpuz0=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174920/original/026441500_1594278936-backfill-HL1.jpg)
1. Beras Merah
Biji-bijian seperti beras merah, gandum, dan quinoa, adalah makanan yang baik untuk kesehatan usus besar dan bisa membersihkannya. Makan makanan ini tiga porsi sehari bisa menurunkan resiko kanker kolorektal sebesar 17 persen.
2. Kacang-kacangan dan Lentil
Beberapa kacang seperti kacang polong dan lentil memiliki kandungan serat yang tinggi dan pastinya baik untuk usus besar.
3. Chia Seeds
Chia seeds atau biji chia adalah anggotab dari keluarga sage, yang merupakan biji hitam dan putih kecil yang menjadi makanan pokok dari suku Inca, Maya, dan Aztec, hingga penduduk asli Amerika dari Barat Daya.
4. Makan Brokoli, Kangkung dan Kembang Kol
Beberapa sumber serat terbaik datang dari sayurab seperti brokoli, kangkung, dan kembang kol. Sebuah studi menunjukkan bahwa mengkonsumsi satu porsi sayuran hijau yang dimasak bisa menurunkan resiko kanker usus besar sebanyak 24 persen.
Advertisement
Makanan Mengandung Omega 3, hingga Yogurt
![Manfaat Omega-3](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/Gaolz6I1hhbyRaZl7Yjz9nQ1ZS0=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2752931/original/056480300_1552728798-iStock-856138592.jpg)
5. Salmon, Sarden, dan Trout
Bagi orang yang memiliki kanker kolorektal, mereka yang meningkatkan asupan omega 3 dari ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan trout memiliki risiko kematian yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang menghindari ikan. Lemak omega 3 dapat menghentikan pertumbuhan sel kanker dan bahkan mempromosikan kematian sel kanker usus besar.
6. Kenari
Kenari mengandung banyak serat dan omega 3 dalam bentuk asam alfa-linolenat yang bisa membersihkan usus besar. Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa konsumsi kenari menghasilkan lingkungan usus yang lebih sehat dan dapat mengurangi perkembangan tumor usus kanker.
7. Yogurt
Produk susu fermentasi seperti yogurt mengandung probiotik yang baik untuk usus. Mengonsumsi banyak yogurt dapat mengurangi risiko kanker kolorektal sebanyak 38 persen.
Terkini Lainnya
Ketahui Macam Penyakit Dalam, Agar Bisa Langsung ke Dokter Spesialis
Fungsi Usus Buntu yang Tidak Diketahui Oleh Banyak Orang
10 Gejala Penyakit Berbahaya pada Pria Ini Sering Diabaikan
Dari Beras Merah, hingga Sayuran
1. Beras Merah
2. Kacang-kacangan dan Lentil
3. Chia Seeds
4. Makan Brokoli, Kangkung dan Kembang Kol
Makanan Mengandung Omega 3, hingga Yogurt
5. Salmon, Sarden, dan Trout
6. Kenari
7. Yogurt
Usus Besar
Makanan Baik untuk Usus Besar
Makanan yang Bisa Membersihkan Usus Besar
Copa America 2024
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Bawaslu Sulut Pastikan Pengungsi Gunung Ruang Punya Hak Pilih dalam Pilkada 2024
Nadiem Makarim Masuk Daftar Usulan Cagub DKI dari PSI Jakut
Hasil Mukerwil DPW PPP Sulsel: Dukung Kepemimpinan Mardiono hingga Sepakat Sukseskan Pilkada 2024
TOPIK POPULER
Populer
Cara Cetak Kartu Keluarga Online, Gampang Banget dan Tidak Perlu ke Dukcapil
6 Potret Heels dan Tas Wanita Ukuran Mini Unik, Menarik Dikoleksi Pecinta Fashion
6 Potret Transformasi Sydney Anak Semata Wayang Cut Tari, Makin Mirip Ibunda
Diyakini Bawa Nasib Sial, Ini 8 Pantangan Sasi Suro Menurut kepercayaan Masyarakat Jawa
7 Potret Anak Eryck Amaral Sebelum Menikah dengan Aura Kasih, Kini Berusia 10 Tahun
6 Potret Barang Nyeleneh Dijual di Toko Ini Bikin Heran, Pembeli Enggak Tertarik
6 Potret Akad Nikah Chand Kelvin dan Dea Sahirah, Mahar 77 Gram Logam Mulia
MPLS Singkatan dari Apa? Pahami Tujuan, Kegiatan, dan Aturannya
7 Potret Syifa Adik Ayu Ting Ting Melahirkan Anak Kedua, Didampingi Keluarga Besar
6 Potret Fuji Usai Eks Manajer Ditangkap, Dulu Dekat Seperti Saudara
Euro 2024
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Top 3: Zodiak yang Paling Suka Traveling
Top 3 Berita Bola: Prancis Rebut Tiket Semifinal Euro 2024 usai Menang Dramatis atas Portugal Lewat Adu Penalti
Berita Terkini
Wijaya Karya Catatkan Kontrak Baru Rp 8,86 Triliun
Klasemen MotoGP 2024: Juara di Sachsenring, Francesco Bagnaia Melesat ke Puncak
Survei Indikator Politik Indonesia: Masyarakat Jateng Puas dengan Kinerja Presiden Jokowi
Jokowi Ajak Umat Islam Jadikan Momen Tahun Baru Islam untuk Meningkatkan Takwa
Penjualan Chery Group Tembus 1 Juta Unit pada Semester 1 2024, Naik 48,4 Persen!
Manfaat Tidur untuk Kesehatan Mental, Salah Satunya Bisa Meningkatkan Suasana Hati
Melihat Tambang Batu Bara Sebagai Penyedia Energi yang Harus Menjaga Lingkungan
Bisnis Kue Oleh-Oleh Teuku Wisnu Terus Berkembang dan Manjakan Pelanggan
Hasil MotoGP Jerman 2024: Jorge Martin Beri Kado ke Francesco Bagnaia, Marc Marquez Runner-up
Hubungan William-Kate dan Harry-Meghan Disebut-sebut Tak Bisa Sehangat Dulu
Ibrahim Risyad dan Salshabilla Adriani Menikah dengan Adat Sunda, Mas Kawinnya Pakai Mata Uang Asing
Gempa Magnitudo 4,4 Guncang Batang dan Pekalongan, Ini Pemicunya
Smartfren Run 2024 Sukses Ajak Ribuan Orang Berlari