, Jakarta Manfaat belimbing ternyata banyak sekali terutama untuk kesehatan. Setiap orang menginginkan untuk mendapati kondisi yang sehat bagi dirinya. Karena, kesehatan merupakan hal nomor satu bagi sebagian orang. Nah, untuk menjaga kesehatan, kamu hanya perlu menjaga kedisplinan dalam diri. Beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mendapati tubuh yang sehat seperti olahraga yang teratur, menjauhi rokok dan alkohol, dan sebaiknya mengonsumsi makanan yang memiliki gizi tinggi.
Baca Juga
Advertisement
Ya, salah satu cara mudah yang bisa kamu lakukan adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan gizi baik. Selain sayur-sayuran, buah-buahan juga sangat bermanfaat bagi tubuh. Kandungan vitamin dan mineral yang terdapat dalam buah sangat penting dan dibutuhkan oleh tubuh. Meski begitu, pada kenyataannya, masih banyak orang yang menyepelekan pola makan untuk mengonsumsi buah setiap hari ini.
Padahal banyak sekali khasiat yang bisa didapatkan dari setiap buah, misalnya saja buah belimbing ini. Siapa sangka, buah yang banyak tumbuh di pekarangan rumah dan sering diabaikan ini ternyata memiliki banyak manfaat jika dikonsumsi secara rutin. Apa saja sih sebenarnya manfaat belimbing bagi kesehatan tubuh manusia?
Berikut , Senin (15/4/2019) telah merangkum ulasan tentang buah belimbing. Telah dirangkum dari berbagai sumber, ini penjelasan tentang belimbing dan manfaat belimbing untuk kesehatan.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Kandungan yang Terdapat pada Buah Belimbing
![Manfaat Belimbing](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/ynnaLZNT_S0Ub4GQRS4YWBrQREQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2778802/original/084060600_1555306929-iStock-491117500.jpg)
Meski belimbing tidak sepopuler buah-buahan lainnya, namun belimbing memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Buah berwarna kuning kehijauan ini memiliki kalori yang rendah. Pada satu buah belimbing hanya mengandung sekitar enam gram karbohidrat. Sedangkan, dalam satu cangkir buah belimbing, terkandung karbohidrat sebanyak sembilan gram.
Belimbing ini kaya akan serat tapi rendah lemak. Ya, satu cangkir buah belimbing hanya mengandung kurang dari satu gram lemak dan dapat memnuhi 14 persen kebutuhan serat harian. Bahkan, lemak tersebut merupakan lemak tak jenuh ganda yang bisa menghasilkan vitamin E dan antioksidan.
Pada satu buah belimbing mengandung setidaknya dua gram protein dan 45 miligram vitamin C atau, sekitar 75 persen dari asupan vitamin C harian yang disarankan. buah belimbing juga kaya akan berbagai zat yang baik untuk tubuh.
Zat tembaga (copper) dalam buah belimbing dapat mendukung pembentukan sel darah merah dalam tubuh. Sedangkan, kalium dan elektrolit yang terkandung dalam belimbing dapat membantu kamu untuk mempertahankan detak jantung yang sehat dan membantu fungsi saraf. Ini manfaat belimbing lainnya untuk kesehatan tubuh.
Advertisement
Menurunkan Berat Badan hingga Melancarkan Pencernaan
![Manfaat Belimbing](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/-3lgACkOdHDmi-DakFQoeASy3eQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2778803/original/095004500_1555306929-iStock-586045126.jpg)
Menurunkan Berat Badan
Belimbing yang memiliki minim kalori ini namun kaya akan serat ini, aman untuk dikonsumsi bagi kamu yang sedang menjalani program penurunan berat badan.
Makan belimbing secara rutin dapat memaksimalkan sistem metabolisme, sehingga dapat mempercepat menurunkan berat badan. Kandungan serat yang terdapat dalam belimbing ini dapat membantu kamu mendapatkan rasa kenyang yang lebih lama.
Melancarkan Pencernaan
Banyaknya kandungan serat yang terdapat pada belimbing, mampu merangsang pergerakan sisa makanan di dalam perut sehingga dapat muemudahkannya untuk dikeluarkan. Serat ini juga dapat mengeluarkan racun dari usus besar. Selain itu, serat pada belimbing dipercaya dapat memudahkan usus untuk menyerap nutrisi makanan.
Mencegah Kanker dan Memelihara Jantung
![Manfaat Belimbing](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/BAO6pXd3KcUskF0VoTKO-LVHz_Q=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2778804/original/005923100_1555306930-iStock-920406350.jpg)
Mencegah Kanker
Manfaat belimbing lainnya adalah bisa membantu mencegah penyakit kanker. Kandungan flavonoid polifenol yang terdapat di dalam buah belimbing ini mampu melawan efek mutagenic akibat radikal bebas dan membuangnya dari tubuh, sehingga terhindar dari risiko penyakit kronis. Selain itu, kandungan serat yang sangat banyak ini mampu membantu memberisihkan racun di dalam usus besar.
Memelihara Jantung
Manfaat belimbing untuk kesehatan lainnya adalah bisa bantu memelihara jantung. Kandungan zat natrium dan kalium yang cukup tinggi pada belimbing ini, bermanfaat sebagai pengganti elektrolit dalam tubuh.
Jika kamu mengonsumsinya secara rutin, dapat membantu mengintrol tekanan darah dan detak jantung, hingga memberisihkan plak pada pembuluh darah, juga melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh.
Advertisement
Merangsang Produksi ASI hingga Mengontrol Diabetes
![Manfaat Belimbing](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/OyuvCW-tew8xJXo6tkOC2VaGcvw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2778805/original/020445900_1555306930-iStock-886151250.jpg)
Merangsang Produksi ASI
Siapa sangka, manfaat belimbing ini juga baik untuk ibu menyusui. Ternyata, kandungan buah belimbing ini dapat merangsang produksi ASI dan melancarkan kelenjar susu yang tersumbat pada ibu muda. Jadi, untuk ibu yang sedang menyusui, selain daun katuk, kamu bisa menginsumsi buah belimbing.
Mengontrol Diabetes
Buah belimbing aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Bahkan, buah ini bagus untuk orang yang memiliki riwayat diabetes karena dapat mengontrol kadar gula darah dan mengurangi kolesterol.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Setiap hari tubuh membutuhkan asupan vitamin C dengan kadar tertentu. Nah, buah belimbing bisa mencukupi kebutuhkan vitamin C itu. Satu buah belimbing dapat menyumbang 50 persen vitamin C yang dibutuhkan tubuh.
Meningkatkan Kepadatan Tulang dan Gigi
![Manfaat Belimbing](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/zoUA6Di0PnqOM-jrTve91x4Bs5c=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2778806/original/036725500_1555306930-iStock-612226550.jpg)
Meningkatkan Kepadatan Tulang dan Gigi
Kandungan zat besi, magnesium, fosfor, seng, dan kalsium yang ada pada buah belimbing dapat menambah kepadatan tulang dan gigi. Tentu saja, manfaat belimbing ini cocok untuk mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis dan radang sendi.
Mengobati Sariawan
Tidak perlu ditanyakan lagi, selain serat, buah belimbing juga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Tentunya kamu sudah paham kan, bahwa vitamin C ini sangat berguna untuk mengobati sariawan. Jadi, jangan lupa konsumsi belimbing saat sariawan datang melanda.
Anti-ulkus atau Tukak
Jika kamu memiliki riwayat penyakit maag, kamu bisa coba buah belimbing sebagai obat penyembuh. Ekstrak daun dan buah belimbing memiliki kandungan terpenoid, flavonoid dan lendir. Lendir dalam buah belimbing inilah yang dapat melindungi lapisan lambung, sehingga membantu menghindari kerusakan akibat gastritis.
Terkini Lainnya
Keajaiban Belimbing, dari Buah Hingga Akarnya
Rengkuh 8 Manfaat Hebat Rutin Makan Belimbing
9 Manfaat Belimbing, Buah Meriah dengan Manfaat Melimpah
Kandungan yang Terdapat pada Buah Belimbing
Menurunkan Berat Badan hingga Melancarkan Pencernaan
Menurunkan Berat Badan
Melancarkan Pencernaan
Mencegah Kanker dan Memelihara Jantung
Mencegah Kanker
Memelihara Jantung
Merangsang Produksi ASI hingga Mengontrol Diabetes
Merangsang Produksi ASI
Mengontrol Diabetes
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Meningkatkan Kepadatan Tulang dan Gigi
Meningkatkan Kepadatan Tulang dan Gigi
Mengobati Sariawan
Anti-ulkus atau Tukak
Manfaat belimbing
Belimbing
Kesehatan Tubuh
Rekomendasi
Simak Manfaat Tidur Malam dengan Mematikan Lampu
Wisata Alam Bisa Jadi Terapi Bermanfaat untuk Kesehatan Mental
10 Makanan yang Bisa Bantu Detoks Tubuh Secara Alami, Ini Daftarnya
Asam Lambung Sering Naik Saat Beraktivitas? Jangan Panik, Lakukan 4 Tips Ini untuk Mengatasinya
7 Tanda Tubuhmu Kekurangan Magnesium, Kelelahan Hingga Kesemutan
Kasus Diabetes di Usia Muda Semakin Marak Terjadi, Kira-Kira Apa Penyebabnya Ya?
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
TOPIK POPULER
Populer
3 Resep Sop Kepala Sapi yang Lezat dan Segar, Cocok Jadi Menu Makan Siang
8 Potret Hewan Tersembunyi Ini Bikin Geleng Kepala, Uji Kejelian Mata
Bacaan Niat Puasa Daud, Tata Cara, dan Waktu Pelaksanaannya yang Perlu Diketahui
Cara Masak Bumbu Racik Rendang yang Enak dan Sedap, Cita Rasa Tetap Autentik
Upaya Wisata Taiwan Ramah Muslim, Ada Musala dan Pojok Produk Makanan Halal
Poco F6 Resmi Rilis di Indonesia, Ini Spesifikasi dan Harganya
4 Cara Download Video CapCut No Watermark dengan Mudah, Begini Tahapannya
Berapa Potongan BCA per Bulan? Naik Rp 2.500 Per Januari 2024
12 Cara Membuat Daging Kambing Empuk dan Tidak Bau, Wajib Dicoba
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
4 Cara Download Video CapCut No Watermark dengan Mudah, Begini Tahapannya
Istri di AS Tega Racuni Suami, Alasannya Merasa Tak Dihargai
INSW Jadi Transformasi Digital Layanan Ekspor-Impor dan Logistik
Jangan Lakukan 4 Kemaksiatan Ini, Azab Kubur Menanti Anda!
Ragam Hoaks Foto Terbaru, Simak Daftarnya
Lirik Lagu Hot Mess dari Aespa dan Terjemahannya, Debut Jepang Karina dkk yang Kawaii
Megawati Sebut Politik saat Ini Sangat Pragmatis, Lupakan Suara Hati demi Ambisi Kekuasaan
10 Aplikasi Jogging Populer, Cocok untuk Pelari Pemula Maupun Profesional
Harga Bitcoin Turun Terus Usai Debat Trump dan Biden
Hebat, Infrastruktur Mutu Indonesia Terbaik di ASEAN
Parlemen Eropa Dorong Bahan Bakar Alternatif untuk Selamatkan Mobil ICE
Memilih Perlengkapan Outdoor di Indofest 2024
Warga Sinjai Meninggal Dunia Saat Menanti Kunjungan Jokowi, Istana Sampaikan Duka Cita
Simak Rekayasa Lalin di Jalan Tanjung Karang-Jalan Kota Bumi Jakpus Imbas Pembangunan MRT Tunnel