, Jakarta - Setelah putus dari hubungan asmara, beberapa orang ada yang takut untuk jatuh cinta. Perasaan tersebut berasal dari ketakutan mendalam akan terluka, ditinggalkan, atau gagal menjalin hubungan.
Pada kasus ekstrem, ketakutan ini dapat muncul sebagai philophobia atau filofobia, yaitu gangguan kecemasan karena takut jatuh cinta.
Penyebab seseorang takut jatuh cinta begitu kompleks, tetapi umumnya karena terlalu sering patah hati di hubungan asmara sebelumnya.
Advertisement
Akhirnya, rasa takut jatuh cinta bermanifestasi pada keraguan diri dan merasa tidak mampu untuk mempertahankan hubungan.
Jangan khawatir, perasaan takut jatuh cinta bisa diatasi guna menumbuhkan kepercayaan diri untuk menaruh hati pada orang lain.
Berikut cara mengatasi takut jatuh cinta, dilansir dari Brides pada Senin, 18 Desember 2023.
1. Jujur Pada Diri Sendiri
Cara yang pertama adalah dengan jujur pada diri sendiri. Tanyakan mengapa merasa takut jatuh cinta, lalu identifikasi akar penyebab ketakutan tersebut.
“Cobalah untuk menemukan alasan spesifik mengapa kita takut jatuh cinta dan identifikasi penyebabnya dulu,” ujar seorang psikolog klinis, Lisa Firestone, Ph.D.
Mungkin saja perasaan tersebut disebabkan oleh trauma masa lalu, masalah kepercayaan, patah hati, takut ditinggalkan, atau tidak percaya diri.
Jangan takut untuk berpikir dalam-dalam dan mengulik tentang luka. Mulai dari sini, bereskan terlebih dahulu masalah yang ada di diri sendiri.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Akui Perasaan
![Butuh Proses, 5 Cara Ini Bantu Atasi Rasa Takut Jatuh Cinta](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/nFJP8580SSkVFFaj5QzVAgYbvNs=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4132962/original/008188800_1661241233-beautiful-couple-spend-time-summer-city.jpg)
Setelah menyadari apa yang menyebabkan ketakutan akan jatuh cinta, biarkan diri sendiri mengalami perasaan itu sepenuhnya.
Bantu diri sendiri untuk memahami emosi yang dirasakan, baik itu marah, khawatir, sedih, menyesal, mau pun menangis.
“Mengenal ketakutan dan mengakui perasaan diri sendiri adalah langkah penting untuk berproses menuju penyembuhan dan keberanian dari luka,” ujar Firestone.
Advertisement
3. Memilih Pasangan yang Layak
![Butuh Proses, 5 Cara Ini Bantu Atasi Rasa Takut Jatuh Cinta](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/AXbux6RlJPyFQ9U3apf6PCPmKVU=/0x32:626x385/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4680086/original/038465600_1702117724-pacar.jpg)
Jangan terburu-buru untuk menyerah atau mencari pasangan. Perlu diingat, diri ini pantas untuk memilih pasangan yang layak.
Bila trauma masa lalu karena mantan, artinya pasangan hidup bukanlah dia. Sering kali seseorang malah kembali ke mantan, padahal ia sudah menjadi penyebab trauma jatuh cinta.
Sebaiknya, selesaikan masa lalu terlebih dahulu. Setelah itu, barulah harus bersedia secara emosional di hubungan saat ini. Sebab, masa lalu yang masih tertinggal dapat mengakibatkan rasa takut akan jatuh cinta semakin memburuk.
4. Percaya Kepada Orang Lain
![Butuh Proses, 5 Cara Ini Bantu Atasi Rasa Takut Jatuh Cinta](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/S3LGrj6zuhOfZe6iWbh3DAJr9Xo=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4606473/original/072088200_1696996150-gentle-stylish-couple-are-having-walk-autumn-park_1_.jpg)
Selanjutnya adalah dengan percaya kepada orang lain. Seperti diketahui, move on dan belajar untuk berani jatuh cinta mungkin sulit. Namun, langkah pertama untuk mengubah keadaan sangatlah penting. Contohnya seperti mulai percaya kepada orang lain.
Menurut psikolog, Melissa Ritter, Ph.D, ketika mulai percaya lagi kepada orang lain, hal ini akan menumbuhkan sisi emosional.
“Keintiman emosional sangat penting untuk menjadi dekat dengan orang-orang yang disayangi,” ungkap Ritter.
Selain itu, ketika percaya kepada orang lain, hal ini akan membuat seseorang lebih terbuka dan merekatkan hubungan.
Advertisement
5. Pahami Semua Butuh Proses
![Butuh Proses, 5 Cara Ini Bantu Atasi Rasa Takut Jatuh Cinta](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/Fu-q3qXTYza9iqZGHaX7tiKITco=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4468828/original/001753400_1686897842-lonely-woman-sitting-waterfront-raft_1_.jpg)
Mengatasi ketakutan untuk jatuh cinta kembali tidak akan terjadi dalam semalam. Melainkan langkah demi langkah untuk berubah.
Jangan terburu-buru mencari pasangan baru, tetapi jalani proses perasaan terlebih dahulu hingga siap untuk menjalin hubungan.
Jatuh cinta bisa menjadi proses yang menggembirakan bila telah siap untuk memulainya lagi.
![Infografis 6 Hal Dilakukan Pria Ketika Jatuh Cinta](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/XOdvp6WGQQXIo-OafvhJFMHplMg=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2877050/original/074630800_1565271299-Infografis_Pria_Jatuh_Cinta.jpg)
Terkini Lainnya
1. Jujur Pada Diri Sendiri
2. Akui Perasaan
3. Memilih Pasangan yang Layak
4. Percaya Kepada Orang Lain
5. Pahami Semua Butuh Proses
takut jatuh cinta
Jatuh Cinta
Tips
Hubungan
Pasangan
Luka
Cinta
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Peru: Kesempatan Pelapis Tim Tango
Hasil Copa America 2024: Brace Vinicius Junior Bawa Brasil Gulung Paraguay
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Promosikan Situs Judi Online, Belasan Selebgram Lampung Kena Batunya
Kepala Desa di Sampang Diminta Jadi Pelopor Pencegahan Judi Online
Hoaks Terkini Seputar Judi Online, Simak Biar Tak Terpengaruh
Punya Ayah Kecanduan Judi dan Menafkahi Keluarga dari Uang Haram, Bagaimana Buya?
Top 3 News: Tangani 23 Kasus Judi Online, Polda Metro Jaya Sebut Semua Bandar Ada di Luar Negeri
Pilkada 2024
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
Ribuan Petani Kumpul di Semarang Minta Sudaryono Maju Gubernur Jawa Tengah
LSI Sebut Jokowi Effect Pengaruhi Pemilih di Pilgub Jateng 2024
Visi Eman Suherman Majukan Majalengka dengan Kolaborasi Disebut Menuai Dukungan Besar
TOPIK POPULER
Populer
Waspada Flu Singapura atau HFMD di Musim Liburan, Kasus Rentan Naik
Mengoptimalkan Perkembangan Anak Usia Dini Perlu Kolaborasi Multisektor
Antusiasme Fans Meluap! Yoshi TREASURE Ajak Teume Jakarta Nyanyi Bareng Lagu STUPID
Relawan Dokter Ungkap Pengalaman Bertugas di Jalur Gaza, Tangani Luka Tembak dan Ledakan Jadi Pekerjaan Sehari-hari
Bayi Asal Sukabumi Meninggal Beberapa Jam Usai Imunisasi, Komnas KIPI Angkat Bicara
Jangan Anggap Remeh Demam Berdarah Dengue, Cegah dengan Jaga Lingkungan dan Vaksinasi DBD
Jangan Buru-Buru Marah, Ini 3 Langkah Menghadapi Pasangan yang Ketahuan Berbohong
[Kolom Pakar] Prof Tjandra Yoga Aditama: 5 Hal tentang Bakteri Pemakan Daging dan 7 Langkah Antisipasi Berbagai Negara
Rambut Rontok Bikin Panik? Simak 6 Kemungkinan Penyebab dan Cara Mengatasinya
Keluarga Tolak Autopsi pada Bayi Asal Sukabumi yang Meninggal Setelah Imunisasi
Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Bungkam Georgia, Spanyol Tantang Jerman di Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Euro 2024: Tekuk Georgia, 2 Wonderkid Spanyol Lamine Yamal dan Nico Williams Malah Girang Jumpa Jerman di Perempat Final
Euro 2024: Komentar Jude Bellingham Usai Cetak Gol Salto Lawan Slovakia, Inggris Makin Pede di Perempat Final?
Berita Terkini
Harga Kripto Hari Ini 1 Juli 2024: Bitcoin Cs Kompak Menghijau
Cegah Perburuan, Cula Badak di Afrika Dipasang Bahan Radioaktif Agar Beracun
Operasi Kakinya Sukses, Prabowo Ucapkan Terima Kasih ke Tim Dokter
Pencurian Tali Pocong Makam Wanita Gegerkan Warga Banyuwangi, Diyakini untuk Syarat Ilmu Gaib
Daftar Lengkap Harga BBM Terbaru Pertamina, Shell dan BP-AKR pada 1 Juli 2024
Tak Pernah Tolak Ajakan Foto Bareng Fans, Prilly Latuconsina Ungkap Kenangan dengan Olga Syahputra
6 Zodiak yang Sulit Dipuaskan dalam Hubungan, Kamu Termasuk?
Dealer ke-10 Sea-Doo Can-Am Indonesia Berdiri di Pantai Indah Kapuk, Bisa Sewa Jetski
7 Potret Angga Yunanda Rambut Mirip D.O. EXO, Bintangi Film My Annoying Brother
Bank Sentral Myanmar Bantah Laporan PBB soal Transaksi Senjata: Kami
Mengenal Stone Garden, Tempat Wisata Alam Bersejarah dan Mempesona
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Angelina Sondakh Antar Keanu Massaid ke Spanyol, Serasa Dijaga dan Ditemani Adjie Massaid dari Atas
Metro Sepekan: Sempat Dapat Perlawanan, Ratusan Lapak PKL di Puncak Bogor Dibongkar Satpol PP
7 Gaya Pemotretan Aura Kasih Bareng Arabella, Tampil Curi Perhatian