, Jakarta Bakal calon presiden (capres) Prabowo Subianto mengaku takut jarum suntik. Hal ini ditakuti mantan Kopassus saat disuntik pengambilan darah. Namun, ia memberanikan diri untuk menjalaninya.
"Saya mantan Kopassus, tetapi saya takut disuntik jarum. Jadi, Alhamdulillah tadi, tadi yang ambil darah sangat profesional, tidak terasa," ucap Prabowo usai menjalani pemeriksaan kesehatan di RSPAD Jakarta, Kamis (26/10/2023).
Baca Juga
Program Makan Bergizi Gratis Prabowo-Gibran Telan Anggaran Rp 71 Triliun
Makan Gratis Bergizi Rp 71 Triliun, APBN Kuat atau Jebol?
Stafsus Presiden Sebut Keberlanjutan Pemerintahan Jokowi Lewat Prabowo Sudah Dibuktikan
"Dulu saya masih aktif, lebih baik saya terjun 10 kali daripada disuntik. Tapi sekarang harus tunduk pada dokter."
Advertisement
Teknik Relaksasi
Seperti halnya Prabowo, mungkin sejumlah individu juga ada yang takut dengan jarum suntik. Ada cara untuk mengatasi ketakutan terhadap jarum suntik.
British Heart Foundation (BHF) menginstruksikan pasien yang dilanda rasa takut taku jarum suntik untuk berlatih menarik napas dalam-dalam beberapa hari sebelum disuntik
NHS juga memiliki teknik relaksasi untuk Anda yang tidak menyukai jarum suntik. Teknik yang diterapkan ini demi meningkatkan tekanan darah Anda ke tingkat normal kembali dan menghindari pingsan.
Pertama, duduklah di suatu tempat yang nyaman bagi Anda untuk meregangkan otot-otot di tubuh bagian atas dan kaki selama sekitar 15 detik atau sampai Anda mulai merasakan kehangatan di wajah.
Setelah sekitar 30 detik berlalu, ulangi relaksasi ini sekitar lima kali atau sampai Anda merasakan kehangatan di wajah Anda dan latihlah urutan ini 3 kali setiap hari selama sekitar satu minggu.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Latihan Pernapasan
Merujuk saran dari para ahli, dikutip dari Mail Online, seseorang yang takut disuntik juga dapat melatih pernapasan beberapa minggu sebelum tindakan itu dilakukan.
Untuk melakukannya, duduklah dengan nyaman dengan punggung tegak, rilekskan rahang dan bahu Anda, lalu letakkan satu tangan di perut bagian bawah.
Kemudian tariklah napas panjang dan dalam, bernapaslah melalui hidung dan keluarkan melalui mulut, tetapi pastikan untuk tidak memaksakannya.
Lakukan hal ini sedalam yang Anda rasa nyaman dan ulangi sebanyak lima kali tarikan napas.
Anda akan lebih mudah mengurangi rasa takut Anda jika Anda mempraktikkannya tiga kali setiap hari selama seminggu.
Advertisement
Skala Menghadapi Jarum Suntik
![Perempuan Wajib Tahu, Inilah Efek Jangka Panjang Suntik Botox](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/b2hfog6JNjH9AHFp-U99GCLptJs=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3633180/original/012853300_1636962389-pexels-cottonbro-7581584.jpg)
Setelah mencapai relaksasi dari melatih pernapasan Anda, penting untuk menghadapi jarum suntik secara langsung dengan skala ketakutan.
Pada dasarnya, ini adalah skala dari setiap situasi jarum yang Anda takuti, diurutkan berdasarkan tingkat kesulitannya. Misalnya, angka nol yang paling mudah ditangani dan angka 10 yang paling sulit.
Anda dapat memulainya dengan melihat gambar jarum, video pembedahan yang sedang berlangsung, dan prosedur injeksi yang sebenarnya.
Letakkan situasi yang paling mudah di bagian bawah ibarat anak tangga pertama.
Mulailah dengan bagian bawah tangga dan teruskan ke atas. Setelah Anda merasa percaya diri, naiklah ke anak tangga berikutnya, tetapi luangkan waktu Anda untuk memastikan bahwa Anda merasa nyaman dengan setiap anak tangga.
Tanamkan Pola Pikir Positif
![Vaksinasi](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/KPyH_GSj6VivrcR6XgJKxPBq88I=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4058765/original/090496100_1655735658-Vaksinasi_Flu.jpg)
Saat Anda duduk, mulailah merilekskan tubuh bagian atas Anda. Semakin tidak tegang bahu dan tubuh bagian atas Anda, semakin sedikit Anda akan merasakan jarum, menurut British Heart Foundation (BHF).
BHF juga menyarankan untuk memiliki pola pikir yang positif, menekankan pentingnya mengapa Anda berada di sana, apakah penyuntikan untuk melindungi Anda dari virus atau terkiat perlindungan kesehatan.
Seringkali, jika Anda memberi tahu praktisi Anda bahwa Anda takut terhadap jarum suntik, mereka akan memberikan perhatian ekstra untuk membuat Anda merasa nyaman. Misalnya, dengan lebih banyak mengobrol untuk mengalihkan perhatian Anda dari rasa sakit atau membiarkan Anda berbaring.
NHS merekomendasikan agar pasien yang khawatir mempraktikkan teknik relaksasi yang diterapkan untuk mengatur tekanan darah dan menghindari pingsan di tempat.
Namun, jika Anda masih panik dan menolak untuk pergi ke dokter, konsultasikan dengan dokter umum setempat dan tanyakan tentang konseling seperti terapi perilaku.
![Infografis Yuk Kenali KIPI dan Penanganan Usai Disuntik Vaksin Covid-19. (/Niman)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/56Xtso6sbR95zovFTsX6OVmm8JE=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3539752/original/059291500_1628857421-Infografis_Kenali_KIPI_dan_Penanganan_Usai_Disuntik_Vaksin_Covid-19.jpg)
Terkini Lainnya
Program Makan Bergizi Gratis Prabowo-Gibran Telan Anggaran Rp 71 Triliun
Makan Gratis Bergizi Rp 71 Triliun, APBN Kuat atau Jebol?
Stafsus Presiden Sebut Keberlanjutan Pemerintahan Jokowi Lewat Prabowo Sudah Dibuktikan
Teknik Relaksasi
Latihan Pernapasan
Skala Menghadapi Jarum Suntik
Tanamkan Pola Pikir Positif
Prabowo Subianto
Prabowo
takut jarum suntik
Kopassus
takut disuntik
Fobia Jarum Suntik
Jarum Suntik
Cara Hadapi Jarum Suntik
Rekomendasi
Stafsus Presiden Sebut Keberlanjutan Pemerintahan Jokowi Lewat Prabowo Sudah Dibuktikan
Infografis Program Makan Bergizi Gratis Prabowo-Gibran Telan Anggaran Rp 71 Triliun
Program Makan Siang Gratis Diprediksi Hanya Terwujud 50%
Gerindra: Prabowo Tak Punya Halangan Bertemu Siapapun, Termasuk Anies
Muzani Sebut Prabowo-Gibran Akan Wujudkan Janji Kampanye soal Swasembada Pangan
Banggar DPR Tak Masalah Rp 71 Triliun Habis Buat Makan Siang Gratis
Perintah Jokowi: Masukkan Semua Visi-Misi Prabowo ke RAPBN 2025
Banggar DPR Setuju Anggaran Program Makan Bergizi Prabowo Rp71 Triliun: Tak Ganggu Fiskal
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Gol Lautaro Martinez Pastikan Argentina Lolos ke Perempat Final
Hasil Copa America 2024: Gol Martinez Pastikan Kemenangan Argentina atas Chile
Erik ten Hag Membuat Permintaan Khusus pada Manchester United Buat Rekrut Pemain Ini
Hasil Copa America 2024: Kanada Unggul Tipis Atas Peru
Link Live Streaming Copa America 2024 Chile vs Argentina, Sebentar Lagi Tayang di Vidio
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Top 3 Berita Bola: Timnas Indonesia U-16 Sikat Filipina, Manchester United Gaet Pemain Denmark Lagi
Kalahkan Filipina, Coach Nova: Timnas Indonesia U-16 Kurang Kreatif, Untung Punya Keunggulan Fisik
Daftar Negara Tersukses Sepanjang Sejarah Piala AFF U-16, Indonesia Peringkat Berapa?
Hasil Piala AFF U-16 2024 Filipina vs Indonesia: Kerja Keras, Garuda Nusantara Amankan 3 Poin
Hasil Piala AFF U-16 2024 Filipina vs Indonesia: Garuda Nusantara Belum Cetak Gol
Judi Online
Data Terkini, Polda Metro Jaya Tangkap 56 Pelaku Judi Online
Berantas Judi Online, Polda Metro Jaya Bakal Kejar Bandar sampai ke Taiwan
Promosi Judi Online di Medsos, Selebgram Bogor Diringkus
Transaksi Judi Online Terus Melonjak, Nilainya Segini pada Kuartal I 2024
Antisipasi Judi Online, Kapolda Metro Jaya Instruksikan Bhabinkamtibmas Turun
Haji 2024
Bacaan Doa Menyambut Kepulangan Jemaah Haji 2024 yang Diajarkan Nabi
Data Terkini Jemaah Haji Indonesia 2024 Meninggal di Tanah Suci
Puluhan Ribu Jemaah Haji Pulang ke Indonesia Lewat Bandara Soetta hingga 21 Juli 2024
Jemaah Haji Indonesia Tersasar sampai Tidak Makan 2 Hari, Dibantu Muthawif Malaysia Kembali ke Hotel
Mengapa Ada Larangan Keluar Rumah Sepulang Haji? Ini Penjelasannya
Benarkah Bid’ah jika Berkunjung ke Orang yang Pulang Haji? Buya Yahya Ungkap Fadhilahnya
TOPIK POPULER
Populer
Hari Anti Narkotika Internasional 26 Juni, GERAM: Narkoba Bagai Monster yang Renggut Masa Depan
5 Cara Suasana Hati Pengaruhi Kondisi Kulit, Mood yang Baik Jadi Kunci Kulit Sehat
Alkohol Renggut 2,6 Juta Nyawa Tiap Tahun, WHO: Mayoritas Laki-Laki
Solusi Atasi Rematik yang Sering Dialami Saat Usia Muda
Sudah Selesaikan Pendidikan di Sekolah Lansia, Kakek Nenek di Semarang Jalani Wisuda
8 Tanda Anak Usia Remaja Kecanduan HP, Orangtua Harus Tahu
Jangan Takut Berenang Saat Menstruasi, Begini Penjelasan Dokter
Jangan Berteriak, Ini 5 Tips Berkomunikasi dengan Orang yang Punya Gangguan Pendengaran
4 Fakta tentang Zhang Ziyu, Pebasket Wanita Asal China yang Punya Tinggi Badan Menjulang Capai 220 Cm
Jokowi Bicarakan Soal Penggunaan Kratom, Komisi IX DPR RI: Tunggu Penelitiannya Selesai Dulu
Euro 2024
Link Live Streaming Euro 2024 Slovakia vs Rumania, Sebentar Lagi Tanding
Dapatkan Link Live Streaming Euro 2024 Ukraina vs Belgia, Tayang Sesaat Lagi
Link Live Streaming Euro 2024 Republik Ceko vs Turki, Kamis 27 Juni Pukul 02.00 WIB
Link Live Streaming Euro 2024 Slovakia vs Rumania, Rabu 26 Juni Pukul 23.00 WIB
Link Live Streaming Euro 2024 Ukraina vs Belgia, Rabu 26 Juni Pukul 23.00 WIB: Kesempatan Terakhir Rebut Tiket 16 Besar
Gareth Southgate Balas Seruan untuk Mainkan Cole Palmer dan Kobbie Mainoo di Euro 2024
Berita Terkini
Tetap Stylish dengan Kacamata Hitam, Intip Potret Sarwendah Liburan ke Korea Bersama Anak-anak dengan Wajah Pasca Operasi
Link Live Streaming Euro 2024 Slovakia vs Rumania, Sebentar Lagi Tanding
Ini Konsep Doa dalam Islam
Dapatkan Link Live Streaming Euro 2024 Ukraina vs Belgia, Tayang Sesaat Lagi
Dengue Slayers Challenge Jadi Terobosan Edukasi Penanganan DBD Bagi Generasi Muda
Indonesia Serius Garap Carbon Capture Storage, Nilai Ekonomi Jumbo Ini Bisa Dikantongi
Mutuagung Lestari Kantongi Kenaikan Laba 34,66% di Kuartal I 2024
Top 3 Berita Hari Ini: Warung PKL di Puncak Bogor Dibongkar, Warganet Sebut Sebagai Azab Cari Untung Berlebihan
Pupuk Indonesia Tepis Informasi NPK Phonska di Gorontalo Bercampur Kerikil
Rotasi Polri, Brigjen Whisnu Hermawan Jadi Kapolda Sumut
ONE Friday Fights 68 Hadirkan Duel Kejuaraan Dunia Kickboxing
Pembagian Wilayah Tambang ke Ormas Keagamaan akan Diatur Satgas Investasi
Sejalan dengan Indonesia, Rwanda Dorong Solusi Dua Negara untuk Konflik Palestina-Israel
9 Fakta Menarik Mata, Salah Satunya Otot yang Paling Aktif
Kasus Video Vulgar Libatkan Anak, Polisi Buru 3 Sosok Ini