, Jakarta - Belakangan viral di TikTok tentang salad buah yang tidak hanya berisi bermacam-macam buah saja tapi dicampur mayones hingga keju parut yang banyak.
Pada dasarnya salad buah adalah makanan yang kaya akan vitamin dan mineral. Tidak mengherankan kudapan satu ini seringkali jadi makanan favorit bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Baca Juga
Di sisi lain, dijelaskan Nutrisionis Dian Agnesia bahwa salad buah adalah hidangan atau menu camilan (snack) yang bisa jadi salah satu alternatif untuk mengonsumsi buah.
Advertisement
"Kalau bosan hanya makan buah potong, menu salad ini bisa jadi pilihan dan banyak disukai. Mulai dari anak-anak sampai orang dewasa. Apalagi rasanya manis," kata Dian saat dihubungi Health pada Senin 7 Agustus 2023.
Apa Saja Manfaat Konsumsi Salad Buah?
Selain itu, makan salad buah pun menyimpan segudang manfaat. Berikut manfaat konsumsi salad buah dikutip dari situs WebMD :
- Makan salad untuk dapatkan serat
- Makan salad untuk kesehatan
- Makan salad untuk pangkas kalori
- Makan salad untuk memperoleh lemak baik
- Makan salad untuk melancarkan sistem pencernaan
- Makan salad untuk mencegah dari penyakit
- Makan salad untuk menambah produksi sel darah merah
- Makan salad untuk sumber energi dalam tubuh
- Makan salad dapat bantu menurunkan berat badan
Tidak Dapat Manfaat Konsumsi Salad Buah
Namun, agar kita memperoleh manfaat konsumsi salad buah, sebaiknya lebih diperhatikan campuran yang digunakan.
"Kadang seringkali tidak disadari, kalori salad buah menjadi tinggi karena tambahan kental manis. Yang seharusnya buah saja sudah cukup karena sudah ada kandungan gula, serat, dan vitamin, eh, jadi kelebihan kalori," ujar Dian.
Berikut empat bahan yang tidak dipergunakan supaya 9 manfaat mengonsumsi salad buah bisa kita peroleh, seperti dikutip dari Genius Beauty:
- Mayones
- Kentang
- Keju
- Kental manis
Dian, mengatakan, kental manis, keju, dan mayones bisa diganti dengan yogurt dan madu,"Sama enaknya kok.".
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Konsumsi Salad Buah yang Benar Tidak Ada Campuran Keju
![Ini Manfaat Konsumsi Salad Buah yang Wajib Diketahui. Manfaat Mengonsumsi Salad Buah Baik bagi Kesehatan Asalkan Tidak Menggunakan Campuran yang Justru Membuat Salad Buah Jadi Tidak Sehat. (Sumber Pixabay)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/oT5mY0093co0g1koit-MYHjfGrY=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1733470/original/000839700_1507528497-fruits-82524_960_720__Pixabay.jpg)
Keju memang kaya akan kalsium. Namun, keju mengandung kalori tinggi sekitar 100 kalori per 30 gram.
Jadi, semakin banyak keju yang digunakan, akan semakin tinggi pula jumlah kalorinya.
"Sebaiknya jangan menggunakan dressing salad berupa keju," kata dr Kartika Mayasari seperti dikutip melalui Klikdokter pada Jumat 4 Agustus 2023.
Menurut Kartika, penggunaan keju dalam salad berlebihan akan berkontribusi dalam membuat berat badan naik secara signifikan.
Begitu pula dengan penggunaan mayones salad buah. Sebenarnya, dressing yang bersifat creamy seperti mayones hanya akan menambah kalori, lemak, dan sodium di dalamnya.
Alhasil, salad buah yang dianggap punya citra sebagai makanan sehat akhirnya luntur dan berujung menjadi makanan super tinggi kalori.
Advertisement
Pantang Mengonsumsi Salad Buah dengan Campuran Mayones
![Ini Manfaat Konsumsi Salad Buah yang Wajib Diketahui. Manfaat Mengonsumsi Salad Buah Baik bagi Kesehatan Asalkan Tidak Menggunakan Campuran yang Justru Membuat Salad Buah Jadi Tidak Sehat (Credit: Freepik/lifeforstock)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/NP1gGGKnQmazeqaarioFx2g4Zok=/0x362:6000x3744/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4176108/original/057953700_1664509722-mixed-fruits-with-apple-banana-orange-other.jpg)
Selain itu, salad yang sehat dianjurkan menggunakan buah yang segar. Bukan menggunakan buah-buahan yang sudah dipotong, berada dalam suhu ruang, dan terpapar udara selama berjam-jam.
Terlebih, buah memang bisa menambah rasa manis dan antioksidan. Sehingga salad buah yang benar tak perlu lagi pakai tambahan susu kental manis untuk bikin rasanya makin nikmat.
Sebab, salad buah yang berasal dari buah segar dan berkualitas tinggi pasti akan manis dengan alami.
Terkini Lainnya
Rujak Jadi Salad Buah Terlezat Kedua di Dunia Versi TasteAtlas, Asinan Juga Masuk 5 Besar
7 Resep Salad Buah Hemat yang Sehat dan Menyegarkan, Bisa Jadi Ide Jualan
Apa Saja Manfaat Konsumsi Salad Buah?
Tidak Dapat Manfaat Konsumsi Salad Buah
Konsumsi Salad Buah yang Benar Tidak Ada Campuran Keju
Pantang Mengonsumsi Salad Buah dengan Campuran Mayones
Salad Buah
Salad Buah Adalah
Konsumsi Salad Buah
Manfaat Konsumsi Salad Buah
Manfaat
Manfaat Mengonsumsi Salad Buah
Manfaat Makan Salad Buah
Manfaat salad buah
Salad
buah
Unique
Rekomendasi
7 Resep Salad Buah Hemat yang Sehat dan Menyegarkan, Bisa Jadi Ide Jualan
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Bawaslu Sulut Pastikan Pengungsi Gunung Ruang Punya Hak Pilih dalam Pilkada 2024
Nadiem Makarim Masuk Daftar Usulan Cagub DKI dari PSI Jakut
Hasil Mukerwil DPW PPP Sulsel: Dukung Kepemimpinan Mardiono hingga Sepakat Sukseskan Pilkada 2024
TOPIK POPULER
Populer
Manfaat Tidur untuk Kesehatan Mental, Salah Satunya Bisa Meningkatkan Suasana Hati
Justin Bieber Tampak Bahagia Tampil di Pesta Pranikah Anant Ambani dan Radhika Merchant, Bawakan Lagu-Lagu Ikonik
Cegah Keparahan dengan Deteksi Dini, Fatty Liver Apa Bisa Sembuh?
Revitalisasi Digital: Siloam Hospitals Group dan dibimbing.id Berkolaborasi untuk Transformasi Karyawan dan Dokter
4 Pasangan Zodiak yang Paling Berpotensi dari Sahabat Jadi Cinta, Kamu Salah Satunya?
Bikin Langsing dan Bebas Penyakit, Berapa Lama Jalan Kaki yang Baik?
Diduga Dilakukan Mahalini Karena Tampak Mancung, Operasi Hidung Tidak Melulu Soal Kecantikan Loh!
Wajah Mulus Bebas Jerawat Hanya dengan 1 Cara, Simak Tipsnya di Sini
Ibrahim Risyad dan Salshabilla Adriani Resmi Menikah, Kompak Unggah Foto di Instagram
Jadi Tipe Idaman Cowok Indonesia, Ini 5 Jurus Rahasia Xaviera Clash of Champions Fasih Bahasa Korea
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Berita Terkini
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Senin 8 Juli 2024
Update Korban Longsor Tambang Suwawa, 2 Tewas 4 dalam Pencarian
Cegah Pungli Dunia Pendidikan, Satgas Saber Pungli Provinsi Jabar Luncurkan Film "Hantu di Sekolah"
Kebaikan Itu Tidak Usah Muluk-Muluk Kata Gus Baha, Emang Kenapa?
Momen Kaesang Pangarep dan Erina Gudono Ikut Tapa Bisu di Kirab Malam 1 Sura Pura Mangkunegaran
Gempa Batang, BNPB Siapkan Lokasi Pengungsian dan Pendataan Warga Terdampak
Dari Mojang Bandung, Harashta Toreh Sejarah jadi Miss Supranational 2024
Ribuan Muda Mudi Padati Gelaran Pertamina Weekend Fest 2024
Menurut UAH Sebutan Bulan Muharram itu Keliru, Seharusnya Disebut Ini
Nadhif Basalamah Sukses Bikin Penonton Pertamina Weekend Fest 2024 Bergalau Ria
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Anggota DPRD Lampung Tengah Tembak Warga hingga Tewas, Terancam 20 Tahun Penjara