, Jakarta Picky eater sering digambarkan sebagai kondisi seorang anak yang cenderung memilih jenis makanan tertentu dan menolak makanan lainnya. Umumnya, kondisi ini terjadi pada usia 2 hingga 5 tahun. Seorang anak yang sangat memilih makanan dapat menjadi tantangan besar bagi orang tua dalam memberikan asupan gizi yang seimbang bagi anak.
Beberapa penyebab terjadinya picky eater antara lain pola makan yang tidak teratur, rasa makanan kurang cocok di lidah anak, dan makanan yang disajikan kurang menarik.
Masalah picky eater tidak bisa dianggap sepele, karena dapat menyebabkan kekurangan gizi dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh anak untuk tumbuh kembang optimal. Kekurangan nutrisi yang sering terjadi pada picky eater bisa mencakup kekurangan vitamin D, zat besi, kalsium, dan omega-3.
Advertisement
Kekurangan nutrisi itu juga dapat menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang seperti anemia, masalah tulang, masalah pertumbuhan dan perkembangan, dan masalah kognitif.
![Seorang Ibu Sedang Makan Bersama Anak](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/4KEn-JT5ndkVHhn6rMzHBE_RCew=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4477010/original/075811500_1687417430-Suapin_Makan_Anak.jpg)
Oleh karena itu, peran orang tua sangat penting untuk membantu anak mengatasi picky eater. Berikut ini beberapa tips yang dapat diterapkan orang tua seperti dikutip dari Alodokter.
1. Tidak Memaksa Makan
Memaksa anak untuk makan dapat menyebabkan mereka semakin menolak makanan dan menyebabkan stres pada anak dan orang tua. Selain itu, memaksa anak untuk makan dapat menciptakan pola makan yang buruk. Cobalah memberikan pilihan makanan yang sehat dan bergizi dan biarkan anak memilih makanan yang disukai.
2. Sajikan makan dengan variasi yang menarik
Memberikan variasi makanan yang menarik dapat membantu anak kamu mencoba makanan baru dan menemukan makanan yang disukai. Cobalah untuk menyajikan makanan dengan berbagai rasa, warna, dan tekstur yang berbeda untuk membuatnya lebih menarik. Misalnya, kamu dapat mencoba menyajikan buah-buahan yang dipotong kecil-kecil, sayuran segar dengan saus hummus, atau nasi dengan berbagai topping.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
3. Izinkan anak menyentuh makanannya
Beberapa anak mungkin menolak makanan karena mereka tidak suka dengan tekstur atau sensasi yang dirasakan ketika mereka memegang makanan tersebut. Dengan memperbolehkan anak kamu menyentuh makanannya, mereka dapat mengenali dan merasakan makanan sebelum mencobanya. Ini juga dapat membantu membangun hubungan anak dengan makanan dan membuat mereka merasa lebih nyaman mencoba makanan baru.
4. Buatlah Suasana Menyenangkan
Kamu dapat memulai memberikan makanan yang kurang disukai anak sebagai suapan pertama dan memberikan makanan favoritnya sebagai suapan terakhir. Hal ini dapat membantu mengurangi kecenderungan anak untuk menolak makanan yang kurang disukai dan memicu mereka untuk mencoba dan menyelesaikan makanannya.
Advertisement
5. Cari Teman Makan Bersama
Jika anak menolak makan makanan tertentu, mencari teman makan yang menyukai makanan tersebut dapat membantu meyakinkan anak bahwa makanan tersebut sebenarnya enak dan tidak aneh. Dengan demikian, anak mungkin akan lebih terbuka untuk mencoba makanan tersebut dan mungkin akan mulai menyukainya.
6. Beri Suplemen Vitamin
Memberikan suplemen vitamin pada anak dapat dilakukan ketika anak mengalami kekurangan nutrisi. Asupan nutrisi tambahan dapat berupa suplemen vitamin, salah satunya Vidoran.
Vidoran adalah sebuah produk multivitamin yang tersedia dalam bentuk sirup dan tablet hisap dengan berbagai varian rasa. Suplemen vitamin ini direkomendasikan oleh usia anak mulai dari 1 hingga 5 tahun dan berfungsi sebagai nutrisi yang baik untuk menunjang pertumbuhan anak.
Dengan menjaga pola makan yang seimbang dan mengonsumsi suplemen vitamin, orang tua dapat membantu anak mengatasi picky eater dan memperoleh nutrisi yang cukup untuk tumbuh dan berkembang dengan sehat.
(*)
Terkini Lainnya
Jangan Paksa Si Kecil, Ini 7 Tips Menghadapi Anak Picky Eater
3. Izinkan anak menyentuh makanannya
5. Cari Teman Makan Bersama
Picky Eater
Parenting
Anak
Nutrisi
Suplemen
vitamin
Initiative Content
copywriter
Copa America 2024
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Bawaslu Sulut Pastikan Pengungsi Gunung Ruang Punya Hak Pilih dalam Pilkada 2024
Nadiem Makarim Masuk Daftar Usulan Cagub DKI dari PSI Jakut
Hasil Mukerwil DPW PPP Sulsel: Dukung Kepemimpinan Mardiono hingga Sepakat Sukseskan Pilkada 2024
TOPIK POPULER
Populer
Wajah Mulus Bebas Jerawat Hanya dengan 1 Cara, Simak Tipsnya di Sini
Ibrahim Risyad dan Salshabilla Adriani Resmi Menikah, Kompak Unggah Foto di Instagram
Diduga Dilakukan Mahalini Karena Tampak Mancung, Operasi Hidung Tidak Melulu Soal Kecantikan Loh!
Cegah Keparahan dengan Deteksi Dini, Fatty Liver Apa Bisa Sembuh?
4 Pasangan Zodiak yang Paling Berpotensi dari Sahabat Jadi Cinta, Kamu Salah Satunya?
Video Harashta Haifa Zahra Miss Supranational 2024 Bawakan Bubuy Bulan Viral, Bule-Bule Melongok
Siapa Heo Seong Beom? Simak Profil Jenius Matematika dan AI yang Bikin Peserta Clash of Champions Gagal Fokus
Jadi Tipe Idaman Cowok Indonesia, Ini 5 Jurus Rahasia Xaviera Clash of Champions Fasih Bahasa Korea
Revitalisasi Digital: Siloam Hospitals Group dan dibimbing.id Berkolaborasi untuk Transformasi Karyawan dan Dokter
Bikin Langsing dan Bebas Penyakit, Berapa Lama Jalan Kaki yang Baik?
Euro 2024
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Top 3: Zodiak yang Paling Suka Traveling
Top 3 Berita Bola: Prancis Rebut Tiket Semifinal Euro 2024 usai Menang Dramatis atas Portugal Lewat Adu Penalti
Berita Terkini
Beda dengan Pemerintah, PBNU Tetapkan 1 Muharram Jatuh Senin Besok 8 Juli 2024
Festival Bulan Juni 2024 Sukses Digelar di Palembang
Marc Marquez dan Alex Marquez Naik Podium MotoGP Jerman 2024, Sejarah Tercipta di Sachsenring
BSI Jadi Sasaran Hoaks, dari Soal Layanan Sistem sampai Pembagian Hadiah
Waspada Calo, Beli Tiket Penyeberangan Wajib via Aplikasi Ferizy
4 Pasangan Zodiak yang Paling Berpotensi dari Sahabat Jadi Cinta, Kamu Salah Satunya?
6 Momen Hedi Yunus Main ke Rumah Ibu-ibu yang Mengidolakannya Selama 16 Tahun, Sukses Bikin Menjerit Histeris
Wamenkeu Minta Geo Dipa Terus Cari Sumber Energi Panas Bumi Baru
Bangladesh Protes Kualitas Peralatan Militer yang Dibeli dari China di Bawah Standar
Tanpa Kate Middleton, Pangeran William Eksis di Serial Dokumenter tentang Tunawisma di Inggris
4 Permohonan Penduduk Neraka yang Ditolak dan Tak Akan Pernah Terkabul, Na'udzubillah
Perbedaan Peran Fadly Faisal di Vidio Original Series Ular Tangga Dara(h) dan di Switchover
Ma'ruf Amin: Hayati Makna Tahun Baru Islam dengan Tingkatkan Iman dan Takwa
Melihat Aksi Flying Trapeze, Pertunjukan Akrobatik Kelas Dunia dengan Sentuhan Nusantara