, Jakarta - Obesitas dan berat badan berlebih (overweight) pada anak menjadi salah satu permasalahan penting tentang isu kesehatan di Indonesia.
Bagaimana tidak? Dikutip dari laman Pelayanan Kesehatan Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI), kenaikan angka overweight dan obesitas pada anak umur lima hingga 12 tahun mencapai 18,8 persen.
Baca Juga
Sementara pada 2012 angkanya hanya 9,2 persen. Ini artinya angka anak obesitas di Indonesia meningkat dua kali lipat.
Advertisement
Kepala Biro Komunikasi Pelayanan Publik Kemenkes RI, Siti Nadia Tarmizi mengungkapkan bahwa salah satu penyebab tingginya angka obesitas dan overweight adalah karena banyak orangtua yang lebih senang melihat anaknya gemuk dibandingkan kurus.
"Kita sendiri (sebagai orangtua) kalau lihat anak gendut lari-lari di mal pasti senang banget, lucu, tapi ternyata enggak sehat apalagi kalau dimulai dari (sejak masih) anak-anak," kata Nadia pada konferensi pers mengenai pencegahan diabetes belum lama ini.
Ciri-Ciri Obesitas pada Anak
Nadia pun memaparkan sejumlah ciri-ciri obesitas pada anak:
- Wajah bulat
- Pipi tembam
- Bahu rangkap
- Leher yang relatif pendek
- Perut yang buncit
- Kedua pangkal paha yang menempel dan bergesekkan satu sama lain.
Perbedaan Obesitas pada Anak Perempuan dan Laki-Laki
Nadia juga menjelaskan perbedaan obesitas pada anak perempuan dan laki-laki. Pada anak perempuan, pubertas datang lebih dini, yaitu mengalami menstruasi sejak usia kurang dari 9 tahun.
Sementara itu, kata Nadia, pada anak laki-laki ditandai dengan dada membusung dan penis mengecil.
Anak gemuk dengan pipi chubby tak selalu menadakan anak yang sehat. Sebab, ada risiko kesehatan yang mengancam anak seperti Obesitas.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Ciri-ciri Obesitas pada Anak
![Bolehkah Anak yang Memiliki Berat Badan Berlebih (Overweight) atau Obesitas Menjalani Diet?](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/OwY8UE1oS_TJglnIcJyV_6g9g4c=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1101411/original/024310200_1451965919-tulanak.jpg)
Sementara itu, dilansir dari laman Klikdokter, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mencatat 12 persen dari anak di Indonesia mengalami obesitas.
Di situ juga dijelaskan bahwa anak-anak rawan mengalami obesitas karena masalah ini dialami oleh golongan rawan gizi seperti anak-anak yang masih memerlukan kecukupan zat gizi untuk pertumbuhannya.
Penyebab Anak Obesitas
Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan obesitas pada anak. Mayoritas, yaitu sekitar 70 persen kasus terjadi karena gaya hidup dan lingkungan seperti kebiasaan makan makanan cepat saji dan minuman manis yang berlebihan, yang ditambah dengan kurangnya aktivitas fisik.
Akan tetapi, sekitar 10 hingga 30 persen kasus obesitas disebabkan faktor genetik.
Advertisement
Program Diet untuk Anak Obesitas dan Overweight
![Bolehkah Anak yang Memiliki Berat Badan Berlebih (Overweight) atau Obesitas Menjalani Diet?](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/BhdvrEcGubQOF1-xWsfmMbaERAE=/0x0:5760x3246/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3026923/original/063308900_1579507017-shutterstock_548278765.jpg)
Anak yang mengalami obesitas dan overweight perlu melakukan perubahan gaya hidup, termasuk dalam hal pola makan dan aktivitas fisik.
Namun, diet ketat yang bisa dilakukan oleh orang dewasa tidak dianjurkan untuk anak-anak, mengingat mereka masih berada dalam masa pertumbuhan.
Sebaiknya, orang tua atau wali anak yang obesitas berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan program diet dan olahraga yang sesuai dengan kebutuhan anak.
Dilansir dari Centers for Disease Control and Prevention (CDC), berikut beberapa cara anak dapat mengikuti program diet yang sehat.
Makan Seimbang dan Teratur
Anak perlu mengonsumsi makanan yang seimbang dan teratur, termasuk sumber protein, karbohidrat, lemak, serat, vitamin, dan mineral yang cukup.
Hindari Makanan Olahan dan Cepat Saji
Anak dianjurkan untuk menghindari makanan olahan dan cepat saji yang tinggi kalori, lemak, dan gula.
Porsi Makan yang Tepat
Sebaiknya, anak mengonsumsi porsi makan yang tepat dengan jumlah yang tidak berlebihan.
Konsumsi Buah dan Sayur
Anak harus mengonsumsi buah dan sayuran yang cukup untuk mendapatkan nutrisi yang seimbang.
Kurangi Konsumsi Minuman Manis
Anak sebaiknya menghindari minuman yang mengandung gula berlebihan, seperti minuman bersoda atau jus yang dikemas dalam botol.
Aktivitas fisik yang cukup
Anak juga dianjurkan untuk berolahraga atau melakukan aktivitas fisik yang cukup sesuai dengan usianya untuk menjaga kesehatan tubuhnya.
![Infografis Obesitas](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/1tajNHHZ2r0Tdhzfq509pua5sSw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1289324/original/000539900_1468574680-Infografis_Obesitas_revisi.jpg)
Terkini Lainnya
Bantu Kendalikan Obesitas Secara Komprehensif, LIGHThouse Kini Hadir di Makassar
Studi Ungkap Olahraga Sore Hari Lebih Efektif Turunkan Gula Darah, Ini Penjelasannya
Waspada Obesitas, 10 Makanan Ini Harus Hindari
Ciri-Ciri Obesitas pada Anak
Perbedaan Obesitas pada Anak Perempuan dan Laki-Laki
Ciri-ciri Obesitas pada Anak
Penyebab Anak Obesitas
Program Diet untuk Anak Obesitas dan Overweight
Makan Seimbang dan Teratur
Hindari Makanan Olahan dan Cepat Saji
Porsi Makan yang Tepat
Konsumsi Buah dan Sayur
Kurangi Konsumsi Minuman Manis
Aktivitas fisik yang cukup
Obesitas
Diet
Berat Badan
berat badan anak
Overweight
Overweight adalah
Ciri-Ciri Obesitas
Ciri-Ciri Obesitas pada Anak
Penis
Rekomendasi
Studi Ungkap Olahraga Sore Hari Lebih Efektif Turunkan Gula Darah, Ini Penjelasannya
Waspada Obesitas, 10 Makanan Ini Harus Hindari
Terlihat Sepele, 7 Kebiasaan Gaya Hidup Ini Bisa Meningkatkan Risiko Kanker Ginjal
Bahaya Diet untuk Anak Dihubungkan Status Gizi dan Body Goals Menurut Ahli
Mengenal Operasi Bariatrik dan Efek Sampingnya
Ketahuan Obesitas, 21 Truk yang Lewat Cipali Ditahan
Peneliti Ungkap Penyebab Penis Anak Gemuk Lebih Kecil
Bahaya Gula Tambahan pada Produk Makanan Bayi, Sederet Masalah Kesehatan Mengintai
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Sudah 39 Tahun, Cristiano Ronaldo Beri Bocoran Terkait Masa Depannya di Portugal
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Kinerja Sudah Terbukti, Anwar Hafid Disebut Paket Komplit Cagub Idaman Warga Sulteng
Diskominfo Kepulauan Babel Tingkatkan Pengawasan untuk Lawan Hoaks Menjelang Pilkada 2024
Kaesang Pangarep Ungkap PSI-PKS Jalin Kerja Sama di Pilkada untuk 3 Wilayah Ini
Kapan Pilkada 2024? Simak Jadwal Persiapan dan Penyelenggaraannya
Jelang Pilkada 2024, Masyarakat Aceh Barat Diminta Tak Terprovokasi Hoaks
Proses Pendaftaran PPS Pilkada 2024, Simak Tanggung Jawab dan Masa Kerjanya
TOPIK POPULER
Populer
Mengenal Perawatan Kulit Wajah Trilogy 2.0 yang Kini Hadir di Jambi
Bantah Wajibkan Wanita Punya 1 Anak Perempuan, Kepala BKKBN Justru Ngomong Begini
70 Persen Ibu Hamil Konsumsi Kental Manis, YAICI: Itu Bukan Susu
Donor Darah Bisa Jadi Gaya Hidup Sehat, Tapi Perhatikan Dulu 4 Hal Ini
Viral! Brian Clash of Champions Bikin Netizen Terenyuh dengan Pesan Menyentuh, Begini Isinya
Pilih Kopi atau Teh di Pagi Hari? Ungkap Kepribadian Seseorang Lewat Minuman Favorit
BMKG Prediksi Hujan Guyur Kota-Kota Besar Hari Ini, Pakar Bagikan Kiat Jaga Kesehatan di Musim Pancaroba
Jalani dengan Happy, Prilly Latuconsina Diet Apa Hingga Berhasil Turun 12 Kg?
Kontribusi Nutrisi dalam Mencegah Rambut Rontok Punya Peran Penting, Ini Alasannya
Punya Alergi tapi Ingin Memelihara Kucing, Ini Saran Dokter Hewan
Pegi Setiawan
Pegi Setiawan Menang Praperadilan, Salah Tangkap atau Salah Prosedur?
Pegi Setiawan Bebas, Kapolri: Kita Hormati Putusan Pengadilan
DPR Minta Semua Pihak Hormati Putusan Praperadilan Pegi Setiawan
Profil Eman Sulaeman, Hakim PN Bandung yang Kabulkan Praperadilan Pegi Setiawan
5 Fakta Terkait Pegi Setiawan Bebas dari Tahanan, Kabulkan Gugatan Praperadilan
Pegi Setiawan Bakal Dibebaskan, Komnas HAM Pastikan Penyelidikan Kasus Vina Cirebon Berlanjut
Berita Terkini
Anak Pergi ke Ladang, Ayah Mertua Rudapaksa Menantu yang Sedang Sakit di Rumah
Astronom Temukan Supergugus Galaksi Raksasa
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Ternyata Menjawab Seperti ini saat Nama Rasulullah Disebut Salah, Begini yang Benar Kata Gus Baha
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Hari Satelit Palapa 9 Juli, Peluncuran Satelit Pertama Indonesia pada 1976
Pegi Setiawan Menang Praperadilan, Salah Tangkap atau Salah Prosedur?
Diduga Telantarkan Istri dan 3 Anaknya, Anggota Polda Sulsel Dilapor ke Propam
Pegi Setiawan Bebas, Kapolri: Kita Hormati Putusan Pengadilan
Target Hattrick Juara Umum PON, 148 Atlet Jabar Berlatih di Korea Selatan
Profil Dewi Paramita, Mantan Ibrahim Risyad yang Jadi Sorotan Warganet
Menpora: Presiden Jokowi Lepas Kontingen Olimpiade Paris 2024 pada 10 Juli