, Jakarta Mencegah penyakit kronis kerap kali diasosiasikan dengan daftar hal yang cukup rumit dan mahal. Alhasil, fokus hanya tertuju pada hal-hal itu dan melupakan upaya sederhana seperti minum air putih yang cukup.
Anda mungkin sudah sangat sering mendengar anjuran minum air putih yang cukup. Sederet manfaatnya pun dapat dengan mudah Anda telusuri. Namun, studi terbaru mengungkapkan manfaat lain dari minum air putih.
Studi dari National Institute of Health (NIH) yang dipublikasikan dalam jurnal eBioMedicine menemukan bahwa orang yang tetap terhidrasi dengan baik bisa menurunkan risiko penyakit kronis seperti stroke, diabetes, dan demensia. Bonusnya, hidup yang lebih lama.
Advertisement
"Hasilnya menunjukkan bahwa hidrasi yang tepat dapat memperlambat penuaan dan memperpanjang hidup dengan bebas penyakit," ujar Natalia Dmitrieva, penulis studi sekaligus peneliti di National Heart, Lung, and Blood Institute mengutip Everyday Health, Jumat (6/1/2023).
Mulanya, Natalia dan rekannya merancang studi karena faktor kesehatan kronis yang kian meningkat di masyarakat. Akhirnya mereka memutuskan untuk mengeksplorasi soal manfaat hidrasi pada tubuh yang dapat memperlambat proses penuaan.
Peneliti menggunakan data kesehatan 11.255 orang dari penelitian Atherosclerosis Risk in Communities (ARIC) yang terkumpul selama periode 30 tahun. Dalam studi yang dilakukan Natalia dan rekannya, mereka menggunakan kadar natrium serum untuk indikator status hidrasi dengan mengukur seberapa banyak tingkat natrium dalam darah.
Hal tersebut lantaran semakin Anda terhidrasi, semakin rendah kadar natrium serum Anda.
Infused water kini menjadi popular di kalangan masyarakat muda dan urban. Banyak orang yang mencoba infused water, bahkan sudah menjadi bagian dari gaya hidup mereka. Minuman berbahan dasar air putih ini umumnya dicampur buah-buahan dan ditambahkan p...
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Faktor Lain Sudah Disesuaikan
![Ilustrasi minum air putih](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/Gn99LiuanQUTov132S2zbdDfv0o=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3580597/original/035493700_1632369125-engin-akyurt-PcU17evKnew-unsplash.jpg)
Setelah menyesuaikan faktor-faktor yang dapat memengaruhi temuan tersebut termasuk usia, ras, jenis kelamin biologis, status merokok, dan tekanan darah tinggi, Natalia dan rekannya menemukan bahwa orang dewasa dengan kadar natrium serum di atas kisaran normal memiliki hasil kesehatan yang lebih buruk daripada yang di bawah kisaran.
Hasilnya, peserta yang menunjukkan proses penuaan lebih cepat dengan kadar natrium serum lebih tinggi memiliki risiko 64 persen lebih tinggi pula mengembangkan penyakit kronis seperti gagal jantung, stroke, fibrilasi atrium, penyakit arteri perifer, penyakit paru kronis, diabetes, dan demensia.
Kekurangannya adalah para peneliti tidak mengetahui dampak jangka panjang dari hidrasi dan dehidrasi.
"Bukti yang ada hanya menunjukkan bahwa hidrasi yang kurang optimal dapat meningkatkan risiko penyakit dan menyebabkan kematian dini," tulis keterangan studi.
Advertisement
Kaitannya dengan Obesitas
![Menyebabkan Obesitas](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/B06kNcnC_8fnHeHzmb1CnFHHqaY=/0x400:7000x4345/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3135262/original/070218800_1590163766-15132.jpg)
Seorang profesor kedokteran, dokter, dan peneliti di University of Colorado yang tidak terlibat dalam studi NIH, Richard Johnson mengungkapkan bahwa ada banyak faktor yang memengaruhi kebutuhan hidrasi seseorang.
"Ada variasi yang luas dalam berapa banyak air yang diminum orang dengan berapa banyak garam yang kita makan," kata Richard.
"Sudah lama diketahui bahwa orang yang mengalami obesitas, atau yang cenderung mengalami obesitas, cenderung minum lebih sedikit air dan makan lebih banyak garam, yang keduanya berfungsi untuk meningkatkan konsentrasi natrium dalam darah kita," tambahnya.
Richard menjelaskan, konsentrasi natrium dalam darah itulah yang dapat memprediksi risiko penyakit kronis bahkan penuaan yang lebih cepat.
Manfaat Tubuh yang Terhidrasi
![Ilustrasi minum air.](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/1KXGhqkRMWH8g6vsiCQH53zGqfA=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4279730/original/086797200_1672715681-anderson-rian-klwak-FdEiA-unsplash.jpg)
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (Centers for Disease Control and Prevention/CDC) sendiri, tubuh yang terhidrasi atau cukup minum air dapat mencegah terjadinya dehidrasi.
Dehidrasi tersebut dikaitkan dengan masalah kesehatan yang dapat menyebabkan tubuh Anda merasa kepanasan, mengaburkan pemikiran dan suasana hati, serta menyebabkan sembelit dan batu ginjal.
Sedangkan, tetap terhidrasi dalam jangka pendek juga dapat membantu melumasi dan melindungi sendi, melindungi sumsum tulang belakang dan jaringan sensitif lainnya di tubuh, serta membantu tubuh agar memiliki proses pencernaan yang lebih baik.
Bahkan dalam penelitian yang menggunakan tikus pada jurnal JCI Insight, peneliti menemukan bahwa pembatasan asupan air dapat mempersingkat masa hidup mereka hingga enam bulan (setara dengan 15 tahun hidup manusia).
![Infografis: Sumber Air Jakarta Bermasalah ( / Triyasni)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/Dr4a4OUvV675IyG-bIuzeJnAubQ=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3589041/original/070409200_1633051720-210929_infografis-sumber_air_jakarta_bermasalah_P.jpg)
Terkini Lainnya
3 Resep Serba Semangka yang Segar, Hilangkan Haus Saat Cuaca Panas
Faktor Lain Sudah Disesuaikan
Kaitannya dengan Obesitas
Manfaat Tubuh yang Terhidrasi
Demensia
Stroke
Hidrasi
Air Putih
Penyakit Kronis
minum air
Penyakit
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Gol Lautaro Martinez Pastikan Argentina Lolos ke Perempat Final
Hasil Copa America 2024: Gol Martinez Pastikan Kemenangan Argentina atas Chile
Erik ten Hag Membuat Permintaan Khusus pada Manchester United Buat Rekrut Pemain Ini
Hasil Copa America 2024: Kanada Unggul Tipis Atas Peru
Link Live Streaming Copa America 2024 Chile vs Argentina, Sebentar Lagi Tayang di Vidio
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Top 3 Berita Bola: Timnas Indonesia U-16 Sikat Filipina, Manchester United Gaet Pemain Denmark Lagi
Kalahkan Filipina, Coach Nova: Timnas Indonesia U-16 Kurang Kreatif, Untung Punya Keunggulan Fisik
Daftar Negara Tersukses Sepanjang Sejarah Piala AFF U-16, Indonesia Peringkat Berapa?
Hasil Piala AFF U-16 2024 Filipina vs Indonesia: Kerja Keras, Garuda Nusantara Amankan 3 Poin
Hasil Piala AFF U-16 2024 Filipina vs Indonesia: Garuda Nusantara Belum Cetak Gol
Judi Online
OPINI: 3 Skenario Pemberantasan Judi Online di Indonesia
Data Terkini, Polda Metro Jaya Tangkap 56 Pelaku Judi Online
Berantas Judi Online, Polda Metro Jaya Bakal Kejar Bandar sampai ke Taiwan
Promosi Judi Online di Medsos, Selebgram Bogor Diringkus
Transaksi Judi Online Terus Melonjak, Nilainya Segini pada Kuartal I 2024
Haji 2024
Bacaan Doa Menyambut Kepulangan Jemaah Haji 2024 yang Diajarkan Nabi
Data Terkini Jemaah Haji Indonesia 2024 Meninggal di Tanah Suci
Puluhan Ribu Jemaah Haji Pulang ke Indonesia Lewat Bandara Soetta hingga 21 Juli 2024
Jemaah Haji Indonesia Tersasar sampai Tidak Makan 2 Hari, Dibantu Muthawif Malaysia Kembali ke Hotel
Mengapa Ada Larangan Keluar Rumah Sepulang Haji? Ini Penjelasannya
Benarkah Bid’ah jika Berkunjung ke Orang yang Pulang Haji? Buya Yahya Ungkap Fadhilahnya
TOPIK POPULER
Populer
Polri Amankan 17.855 Kasus Narkoba di 2024, 18 Juta Jiwa Terselamatkan
Kegagalan Bukan Akhir dari Segalanya, 7 Tips Bangkit dari Keterpurukan Ini Bisa Dicoba
Hari Anti Narkotika Internasional 26 Juni, GERAM: Narkoba Bagai Monster yang Renggut Masa Depan
Sudah Selesaikan Pendidikan di Sekolah Lansia, Kakek Nenek di Semarang Jalani Wisuda
Jangan Takut Berenang Saat Menstruasi, Begini Penjelasan Dokter
7 Cara Menghentikan Kebiasaan Mendengkur, Bisa Dicoba Demi Kesehatan Diri dan Kebahagiaan Pasangan
Aktor Kim Woo Bin Beli Gedung Lama BTS, ARMY Ungkapkan Kekhawatiran Ini
ISOPLUS Run Series 2024 Digelar di Jakarta dan Surabaya
Jangan Sampai Kekurangan, Ini Daftar Vitamin Esensial untuk Perempuan
Jangan Berteriak, Ini 5 Tips Berkomunikasi dengan Orang yang Punya Gangguan Pendengaran
Euro 2024
Saksikan Live Streaming Euro 2024 Georgia vs Portugal, Segera Dimulai
Link Live Streaming Euro 2024 Republik Ceko vs Turki, Sebentar Lagi Kick-off
Hasil Euro 2024: Imbang 1-1 Lawan Slovakia, Rumania Rebut Puncak Klasemen Grup E
Hasil Euro 2024: Belgia Segel Tiket 16 Besar Meski Imbang 0-0 Lawan Ukraina
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Grup Euro 2024: Siapa Lolos ke Babak 16 Besar?
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Berita Terkini
Saksikan Live Streaming Euro 2024 Georgia vs Portugal, Segera Dimulai
Banyak yang Salah Kaprah dengan Sedekah Subuh, Begini Penjelasan Buya Yahya
Link Live Streaming Euro 2024 Republik Ceko vs Turki, Sebentar Lagi Kick-off
Kakek dan Paman yang Cabuli 2 Bocah Terancam 15 Tahun Penjara
Mengenal Rengkong, Alat untuk Memanggul Beras yang Jadi Kesenian Tradisional
NASA Temukan Batu Putih di Permukaan Mars
Hasil Euro 2024: Imbang 1-1 Lawan Slovakia, Rumania Rebut Puncak Klasemen Grup E
Hasil Euro 2024: Belgia Segel Tiket 16 Besar Meski Imbang 0-0 Lawan Ukraina
Cara Mudah Mendapatkan Kebahagiaan Sejati, Ini Tips Sederhana Gus Baha
Polisi Sebut Kasus SYL di KPK dan Firli Bahuri di Polda Beririsan
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Grup Euro 2024: Siapa Lolos ke Babak 16 Besar?
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Pembatasan Keuangan, Barcelona Targetkan Pemain Muda Pinjaman di Bursa Transfer Musim Ini