, Jakarta Mungkin tak banyak yang tahu bahwa kehidupan wanita akan jauh berbeda saat telah memiliki anak. Kesedihan bisa datang menyapa tanpa selalu bisa diungkapkan terutama saat masa-masa usai melahirkan yang kerap disebut baby blues.
Baby blues biasanya akan muncul pada beberapa hari setelah melahirkan dan bisa bertahan hingga beberapa minggu. Pada fase baby blues, ibu mungkin tidak mampu menahan air mata. Orang di sekitar termasuk suami pun mungkin saja merasa kebingungan.
Baca Juga
Menurut Health Canada, pada minggu atau bulan-bulan pertama memiliki anak, ibu akan membutuhkan begitu banyak bantuan. Cara ini dianggap dapat membantu ibu melewati fase baby blues dengan lebih baik.
Advertisement
Lalu, apa sajakah yang perlu dilakukan oleh orang sekitar dan dibutuhkan oleh ibu saat mengalami baby blues? Mengutip Today's Parent, Kamis (22/12/2022), berikut diantaranya.
1. Tanyakan Kabar Ibu Lebih Sering
Ketika Anda bertemu dengan kawan baik atau keluarga yang baru menjadi ibu tanyakanlah kabarnya dengan lebih sering dibanding hanya menanyakan soal bayi yang baru saja lahir.
Psikolog yang punya spesialisasi kesehatan mental perempuan, Stacy Thomas mengungkapkan bahwa Anda harus berusaha untuk memahami apa yang benar-benar dirasakan ibu yang kemungkinan besar merasakan baby blues.
"Biarkan ibu tahu bahwa dia mampu menampung dua perasaan sekaligus. Dia bisa mencintai manusia mungil itu dengan sepenuh hati. Namun, hari-hari bisa terasa berat," tambah anggota penyedia dukungan tenaga kerja di London, Carol Peat.
Menurut Carol, tugas orang sekitar saat ibu mengalami baby blues bukanlah menghilangkan perasaan-perasaan positif maupun negatif. Melainkan membuat ibu merasa didengar.
Perbedaan Postpartum Depression dan Baby Blues
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Tak Perlu Berupaya Memberi Solusi
![Mengenal Fenomena Baby Blues](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/6FJMi632xsmUQEMsBnfeYM9VMDk=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3529483/original/066084100_1627975829-pexels-lisa-2721581.jpg)
Pekerja sosial program Reproductive Life Stages di Women’s College Hospital, Greer Slyfield Cook mengungkapkan bahwa orang-orang seringkali berusaha menghibur ibu yang baby blues dengan membantah perasaannya.
"Itu kontraproduktif. Itu tidak akan membuatnya merasa seperti ibu yang hebat. Sebaliknya, itu membuat dirinya merasa perasaan sedihnya tidak valid dan berujung memicu perasaan bersalah," kata Greer.
"Alih-alih menghibur dengan menyebutkan dia ibu yang hebat dan sebagainya, ungkapkan saja bahwa Anda tahu dirinya merasa khawatir dan masa-masa itu memang sulit," tambahnya.
Menurut Greer, ibu seringkali merasa sendirian di fase baby blues. Sehingga sebaiknya berikan validasi yang lebih bijak pada fase-fase itu.
3. Tawarkan Diri untuk Menemaninya ke Dokter
Biasanya, pemeriksaan pasca lahiran hanya difokuskan pada bayi. Sehingga kebutuhan dan kekhawatiran ibu kerap kali terabaikan. Jadi, menawarkan diri untuk menemani ibu memeriksakan diri ke dokter menjadi salah satu cara yang direkomendasikan.
"Ini bukan untuk meremehkannya. Tetapi Anda juga bisa membantu ibu yang sedang baby blues untuk mengemukakan hal-hal yang sulit diungkapkan," ujar Stacy.
Advertisement
4. Berhenti Bertanya, Mulailah Melakukannya
![Ilustrasi ibu dan bayi](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/GJqO1RZTmjnAkzJoDbg_fPJcyXI=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3646281/original/003502000_1638069335-pexels-laura-garcia-3398405.jpg)
Mengatakan bahwa Anda ada untuk ibu yang sedang baby blues tanpa melakukan apapun tidak direkomendasikan. Hal tersebut dianggap dapat menambah pikiran ibu karena harus memikirkan apa yang sebenarnya dia butuhkan.
Sebaliknya, langsung lakukanlah hal-hal spesifik yang Anda tahu dapat membantunya. Seperti menawarkan untuk menemani bayinya ketika ibu tidur siang, mandi, atau pergi ke suatu tempat selama beberapa jam.
Begitupun jika ibu mungkin punya anak yang lebih tua dari bayinya saat ini, tawarkanlah untuk membantu mengantar jemput anak yang lebih tua tersebut untuk lebih meringankan tugasnya.
"Karena ibu juga mungkin tidak makan secara teratur, bawakanlah dia makanan favoritnya saat Anda sedang berkunjung atau bertemu."
5. Apresiasi Hal Sederhana yang Dilakukan Ibu
![Ilustrasi ibu dan bayi](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/7dtK_CmCdQUXCaZEljlyEw6Rz0w=/0x0:1920x1082/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3229657/original/015053900_1599327154-Ilustrasi_ibu_dan_bayi.jpg)
Carol menjelaskan, seringkali hal-hal sederhana yang dilakukan ibu terlewatkan begitu saja tanpa ada apresiasi. Seperti saat ibu berhasil menidurkan bayi, misalnya.
"Bayi tidak bisa memberikan apresiasi karena Anda memberi mereka makan. Jadi bantulah ibu dengan memberikan apresiasi tersebut," kata Carol.
Begitupun pada hal-hal lain yang ia lakukan. Meski sederhana, apapun hal yang berhasil ia lakukan, temukanlah cara menyenangkan untuk mengapresiasi itu.
Cara mengapresiasi sendiri tak harus dilakukan dengan hal-hal fantastis. Sesederhana meninggalkan pesan atau mengucapkan selamat dengan senyuman pun dianggap bisa menyejukan hati ibu dan meringankan efek baby blues yang dirasa.
![Infografis Ciri-ciri Ibu rumah tangga Punya Masalah Kesehatan Mental](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/nB_elMjntq2QwzOmTRpuisDU_VE=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3795118/original/030010500_1640380962-Mental_2.jpg)
Terkini Lainnya
Baby Blues Adalah Cikal Bakal Terjadinya Depresi Pasca Melahirkan, Kenali Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasinya
Chelsea Olivia Ceritakan Pengalamannya Waktu Jadi Ibu Baru, Sempat Alami Stres
Baby Blues Marak Diderita Para Ibu Baru, Philips AVENT Kampanyekan Share The Care
1. Tanyakan Kabar Ibu Lebih Sering
2. Tak Perlu Berupaya Memberi Solusi
3. Tawarkan Diri untuk Menemaninya ke Dokter
4. Berhenti Bertanya, Mulailah Melakukannya
5. Apresiasi Hal Sederhana yang Dilakukan Ibu
Baby Blues
ibu
Bayi
Perasaan
mengatasi baby blues
Baby blues syndrome
Rekomendasi
Chelsea Olivia Ceritakan Pengalamannya Waktu Jadi Ibu Baru, Sempat Alami Stres
Baby Blues Marak Diderita Para Ibu Baru, Philips AVENT Kampanyekan Share The Care
27 Persen Ibu di Indonesia Alami Depresi Pasca-Melahirkan, Baby Blues Jadi Kasus Terbanyak
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Timnas Indonesia U-16
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Rabu 3 Juli Pukul 15.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Muhammadiyah: Judi Online Harus Diberantas
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Pilkada 2024
PDIP: Mantan Panglima TNI Andika Perkasa Lebih Cocok Jadi Bakal Cagub daripada Wagub di Pilkada Jakarta 2024
Pilkada 2024, Burhanuddin Didukung Maju Jadi Cabup Bombana
PKPU soal Syarat Eks Napi Koruptor Maju Pilkada Harus dengan Catatan
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
TOPIK POPULER
Populer
Menkes Budi Ungkap Alasan Datangkan Dokter Asing: Demi Selamatkan Lebih Banyak Bayi
Hepatitis pada Anak Tidak Selalu Ditandai dengan Mata Kuning, Kenali Gejala Lain
Hepatitis pada Anak, Ini Penyebab dan Pencegahan yang Orangtua Wajib Tahu
Virus West Nile Serang Israel, 100 Orang Terinfeksi dan 5 Meninggal Dunia
Frisian Flag Indonesia Resmikan Pabrik Baru di Cikarang, Terapkan Teknologi Ramah Lingkunan
Ianis Hagi Jadi Sorotan Gegara Bermain dengan Jaring di Kepala, Ternyata Ada Alasan Medis
3 Kondisi Medis yang Bikin Anak Tak Boleh Dikhitan
Gejala Awal Hepatitis pada Anak Sering Disepelekan, Apa Saja?
Efek Kekurangan Zat Besi Terhadap Rambut dan Kulit
Asupan Serat Harian RI Masih Minim, Minuman Fiber Bisa Jadi Solusi dan Bantu Kenyang Lebih Lama
Euro 2024
Daftar Tim 8 Besar Euro 2024 Beserta Ranking Masing-masing, Cek di Sini
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Berita Terkini
Mau Liburan ke Bali, Ini Cara Biar Dapat Tiket Pesawat Garuda Indonesia Lebih Murah
3 Cara Screen Recorder Windows 10, Ikuti Langkah-langkahnya
Menko PMK Muhadjir Effendy Optimistis Angka Kemiskinan Turun di Akhir 2024
Kapolda Sumbar Dilaporkan ke Propam Polri, Imbas Tewasnya Afif Maulana di Jembatan Kuranji
Dipecat DKPP, Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Terima Kasih Telah Membebaskan Saya dari Tugas Berat
Kasus Video Vulgar Ibu Muda dengan Anak Kandung, Polisi: Orang yang Suruh Suka Bikin Akun Fake
Saksikan Sinetron Saleha di SCTV Episode Rabu 3 Juli 2024 Pukul 18.15 WIB, Simak Sinopsisnya
Jin BTS Bakal Jadi Pembawa Obor Olimpiade Paris 2024, ARMY Desak Angkat Bicara soal Palestina
SEC Tuntut Perusahaan Kripto Consensys, Ini Gara-garanya
Mirip Lisa BLACKPINK, Penjual Ayam Goreng di Pasar Thailand Ini Viral
China Perketat Aturan Tambang Tanah Jarang, Berlaku Mulai 1 Oktober 2024
Pesan Cinta Kaesang Pangarep Saat Erina Gudono Hamil: Kamu Ajariku Pengorbanan dan Kasih Tanpa Batas
Good Bye Jebakan Badman Customer Service Palsu! Begini Langkah Jitu Antisipasinya