, Jakarta - Mengapa penting untuk membangun kepercayaan dalam sebuah hubungan?
Kepercayaan adalah dasar dari hubungan yang solid. Tidak adanya kepercayaan dalam suatu hubungan tidak akan berdampak baik. Sebaliknya, itu dapat merusak hubungan sebab rasa curiga berlebihan terhadap pasangan.
Baca Juga
Meluangkan waktu untuk menciptakan ikatan itu akan membuat Anda merasa lebih bahagia dan lebih aman sebagai pasangan.
Advertisement
"Semua hal lainnya terasa sedikit lebih mudah dan lebih aman ketika ada kepercayaan," kata terapis pernikahan dan keluarga berlisensi Theresa Herring.
Berikut adalah beberapa alasan pentingnya membangun kepercayaan dalam sebuah hubungan menurut situs Women's Health:
1. Mengurangi Konflik
Semua orang ingin merasa tenang dan nyaman dalam hubungan yang dijalani—tidak hanya ketika berpelukan di sofa atau maraton acara TV favorit berdua.
Akan tetapi, tahukah apa yang tidak memupuk kedamaian? Merasa seperti harus memantau semua yang dilakukan pasangan, atau terus merasa cemas dan bertanya-tanya apa yang dilakukan ketika Anda tidak bersama.
Semakin sering emosi itu memenuhi diri Anda, semakin besar kemungkinan perasaan itu diluapkan di saat yang kurang tepat—dan biasanya dikomunikasikan dengan cara yang salah.
"Memiliki kepercayaan dalam hubungan pada dasarnya berarti bahwa kita merasa aman dalam hubungan," kata seorang peneliti seks dan terapis hubungan Dr. Sarah Hunter Murray, PhD, RMFT. "Ini berarti kita merasa lebih tenang dan nyaman dibandingkan merasa gelisah, super waspada, dan tegang."
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Bebas Melakukan Sesuatu Sendiri
Hanya karena sedang menjalin hubungan, bukan berarti Anda dan pasangan selalu ingin melakukan hal yang sama di akhir pekan atau memiliki rutinitas sepulang kerja yang sama. Saling percaya memberi sepasang kekasih kesempatan untuk melakukan sesuatu secara terpisah dan tahu bahwa itu akan berdampak bagus bagi keduanya.
"Berdasarkan pengalaman saya, mempercayai pasangan berarti memberinya ruang untuk menjadi dirinya sendiri," kata Murray.
"Itu berarti memberi ruang untuk merasakan apa yang dirasakan, memikirkan apa yang dipikirkan, dan membuat keputusan tentang apa yang dilakukan, tanpa terus-menerus memperhatikan, menanyai, atau menilainya," jelas Murray.
3. Menciptakan Hubungan yang Lebih Dalam
Mengungkapkan jati diri kepada seseorang, baik itu ketakutan terdalam atau kebiasaan ngemil aneh berarti Anda berani keluar dari zona aman.
Ini bukan hal yang mudah dilakukan oleh Anda atau pasangan. Namun, memiliki dasar kepercayaan dalam suatu hubungan memang membuat Anda menjadi lebih mudah lemah karena "kita bisa menjadi diri kita sendiri, pasangan kita menjadi dirinya sendiri, dan sebagai hasilnya, kita bisa terhubung sebagai diri kita sendiri," jelas Murray.
Advertisement
Bagaimana Cara Membangun Kepercayaan dalam Suatu Hubungan?
Bingung harus mulai dari mana?
Berikut beberapa saran pakar tentang cara membangun kepercayaan dalam hubungan Anda. Ingat, tips ini ditujukan untuk Anda dan pasangan, jadi ada baiknya untuk membacanya berdua.
1. Ada Saat Dibutuhkan
Ketika hidup membuat Anda jatuh terjungkal, ada baiknya memiliki seseorang yang bisa membantu berdiri. Ketika momen-momen ini terjadi, hadir untuk pasangan Anda dan memprioritaskan kebutuhan emosionalnya sangat penting.
"Jika pasangan tahu bahwa Anda akan memvalidasi perasaannya dan tidak memasang sikap defensif, itu membuatnya mudah untuk meluapkan emosinya di hadapan Anda," kata Herring. Begitu juga sebaliknya, Anda pasti menginginkan pasangan yang hadir ketika Anda mengalami kesulitan.
2. Konsisten dan Berkomitmen
Komitmen dan konsisten dalam hubungan dapat menghindarkan Anda dari stes dan keraguan terhadap diri sendiri dan pasangan.
"Apa pun yang dilakukan untuk membangun ikatan positif dalam hubungan harus terus dilakukan," kata Parks.
Berkomitmen untuk melakukan hal-hal yang Anda bilang akan dilakukan. Selain itu, konsisten penting untuk kelangsungan hubungan jangka panjang.
3. Responsif dan Mau Mendengarkan
Ingatkah saat-saat di mana Anda selesai menumpahkan seluruh perasaan Anda hanya untuk menyadari tidak ada seorangpun yang mendengarkan? Sudah frustasi jadi makin frustasi.
Tentu Anda tidak ingin ini terjadi dalam hubungan percintaan Anda, bukan? Ditambah, tentu saja ini bukan cara untuk membangun kepercayaan.
"Ketika Anda berkomunikasi atau menghabiskan waktu dengan pasangan, perhatikan dan selaraskan dengan perasaan dan pengalamannya," saran Parks.
"Selaras melibatkan penggunaan komunikasi non-verbal dan verbal untuk menunjukkan bahwa Anda memperhatikan pasangan dan bahwa apa yang diungkapkannya penting bagi Anda."
4. Saling Menghormati
Ini mungkin terdengar sepele, tetapi ini penting karena suatu alasan.
"Meremehkan, mengkritik, dan berteriak mengikis kepercayaan—dengan cepat," kata Herring. "Seiring berjalannya waktu, Anda tidak akan bisa memperbaikinya."
Buat aturan dalam penyampaian pendapat, sebab saat itulah rasa hormat sering menjadi masalah. Buat persetujuan untuk tidak melakukan hal-hal yang tidak bisa ditoleransi. Misalnya, jangan menggunakan kata yang bersifat kasar atau merendahkan. Setelah aturan dibuat, maka patuhi.
(Adelina Wahyu Martanti)
Terkini Lainnya
Bahan Baku Kosmetik Lokal, di Antara Tuntutan Kemandirian dan Minimnya Kepercayaan Pengusaha Dalam Negeri
Simak, Ciri Mudah Mengenali Seseorang yang Dapat Dipercaya
4 Zodiak yang Mudah Percaya Pada Orang Lain, Ada Kamu?
2. Bebas Melakukan Sesuatu Sendiri
Bagaimana Cara Membangun Kepercayaan dalam Suatu Hubungan?
3. Responsif dan Mau Mendengarkan
kepercayaan
Percaya Pasangan
Membangun Kepercayaan
Pasangan
Hubungan
Rekomendasi
Simak, Ciri Mudah Mengenali Seseorang yang Dapat Dipercaya
4 Zodiak yang Mudah Percaya Pada Orang Lain, Ada Kamu?
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
Pasca Hasyim Asy’ari Dipecat, Mahfud Sarankan Seluruh Komisioner KPU RI Diganti
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
DPD PSI Jakbar Usul Kaesang hingga Deddy Corbuzier Maju Pilgub Jakarta 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Bawaslu Sulut Pastikan Pengungsi Gunung Ruang Punya Hak Pilih dalam Pilkada 2024
Nadiem Makarim Masuk Daftar Usulan Cagub DKI dari PSI Jakut
TOPIK POPULER
Populer
Jadi Tipe Idaman Cowok Indonesia, Ini 5 Jurus Rahasia Xaviera Clash of Champions Fasih Bahasa Korea
Video Harashta Haifa Zahra Miss Supranational 2024 Bawakan Bubuy Bulan Viral, Bule-Bule Melongok
Manfaat Tidur untuk Kesehatan Mental, Salah Satunya Bisa Meningkatkan Suasana Hati
Pilih Kopi atau Teh di Pagi Hari? Ungkap Kepribadian Seseorang Lewat Minuman Favorit
Cara Siapkan Anak Kembali ke Sekolah Usai Libur Panjang, Orangtua Bisa Terapkan Ini
Cegah Keparahan dengan Deteksi Dini, Fatty Liver Apa Bisa Sembuh?
Ibrahim Risyad dan Salshabilla Adriani Resmi Menikah, Kompak Unggah Foto di Instagram
Justin Bieber Tampak Bahagia Tampil di Pesta Pranikah Anant Ambani dan Radhika Merchant, Bawakan Lagu-Lagu Ikonik
Revitalisasi Digital: Siloam Hospitals Group dan dibimbing.id Berkolaborasi untuk Transformasi Karyawan dan Dokter
Diduga Dilakukan Mahalini Karena Tampak Mancung, Operasi Hidung Tidak Melulu Soal Kecantikan Loh!
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Berita Terkini
Memupuk Sukma dengan Senam Tera
Penjualan Bitcoin NFT Turun 48%, Kini di Bawah Ethereum
Kementerian ESDM Buka Informasi Lowongan Kerja Energi Terbarukan secara Daring, Cek Linknya
Kisah Tirakat Terberat Syaikh Abdul Qadir al-Jilani saat Berguru kepada Nabi Khidir
Timnas Indonesia PUBG Mobile Siap Taklukkan IESF World Esports Championship 2024 Riyadh!
Chand Kelvin Resmi Nikahi Dea Sahirah: Yang Dinanti Terwujud Juga
Metro Sepekan: Suami di Tangerang Tega Bakar Istri, Ini Alasannya
6 Fakta Menarik Gunung Sawal di Ciamis yang Dihuni Populasi Macan Tutul Langka
DPD PSI Jakbar Usul Kaesang hingga Deddy Corbuzier Maju Pilgub Jakarta 2024
IHSG Berpeluang Menguat Terbatas, Cek Rekomendasi Saham Hari Ini 8 Juli 2024
Bos Besar BYD Sambangi Dealer Baru di Jantung Kota Jakarta
Peringatan Suhu Panas Meluas di British Columbia
Netanyahu Ogah Hentikan Perang di Jalur Gaza
5 Tanda Anda Memiliki Gaya Keterikatan Cemas dalam Hubungan
Spanyol Segera Rilis Paspor Porno Digital yang Berlaku 30 Hari, Apa Fungsinya?